Naturalna Woda Mineralna: Skład i Właściwości

Szczegóły: Opublikowano: 09. March 2026

Wybór wody do picia wydaje się prosty, ale decyzja między wodą źródlaną a mineralną może być bardziej skomplikowana, niż się wydaje. Zrozumienie różnic między tymi rodzajami wody pozwala świadomie dopasować je do swoich potrzeb i stylu życia. Woda mineralna i źródlana to dwa popularne rodzaje wody dostępne na rynku, ale różnią się one nie tylko smakiem, ale także składem i przeznaczeniem.

Co to jest Woda Lecznicza?

Woda lecznicza to naturalny sposób na poprawę swojego zdrowia, szczególnie profilaktyki chorób nerek i dróg moczowych. Wody mineralne są wodami podziemnymi, różniącymi się od wody z wodociągów zawartością konkretnych substancji. Skład wody zależy w dużej mierze od budowy terenu i warunków, jakie tam panują. Liczne składniki mineralne, które zawiera, pozwalają zachować równowagę mineralną organizmu.

Na Co Pomagają Wody Lecznicze?

Działanie wody leczniczej jest zależne od jej składu. Najczęściej regularne piecie wody leczniczej pomaga przy chorobach układu pokarmowego oraz nerek i dróg moczowych. Niektóre rodzaje wód są pomocne przy stresie lub bólach mięśniowych. Dlatego też nie powinno się samemu decydować na długą terapię za pomocą wody leczniczej. Jej regularne przyjmowanie powinno zostać zawsze skonsultowane z lekarzem. Ich działanie ma jednak bardzo duży wpływ na równowagę mineralną naszego ciała.

Właściwości Mineralnych Wód Leczniczych

Największe znaczenie mają wyjątkowe, prozdrowotne właściwości mineralnych wód leczniczych. Wiążą się one z obecnością jakiegoś składnika swoistego i/lub dużą ilością różnych składników mineralnych w składzie. Warto zwrócić uwagę, że nie jest to lekarstwo na poważne schorzenia typu kamica nerkowa czy inne choroby nerek i dróg moczowych. Jednak długotrwałe stosowanie wód leczniczych zmniejsza ryzyko pojawienia się kamieni nerkowych, więc jest to doskonały środek profilaktyczny, stosowany szczególnie u osób ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia konkretnej choroby. To właśnie one posiadają tak korzystny wpływ na organizm - potwierdzony jest zawsze odpowiednimi badaniami klinicznymi, długoletnimi obserwacjami, a w większości przypadków także długą praktyką w stosowaniu.

Rodzaje Wód Leczniczych

Wszystkie wody lecznicze posiadają istotny wpływ na zdrowie, jednak sposób, w jaki będą one oddziaływać na organizm, zależy od ilości oraz jakości zawartych w nich związków chemicznych. Z tego też powodu woda lecznicza dzieli się, pod względem składu, na:

Przeczytaj także: Naturalna woda Gamet

wody mineralne, które zawierają co najmniej 1000 mg składników mineralnych w każdym litrze wody. Do grupy tych składników zalicza się sole chlorkowe, siarczanowe i wodorowęglanowe sodu, magnezu oraz wapnia;
wody mineralne swoiste, w których nie tylko występuje duża ilość składników mineralnych, ale ponadto w ich składzie jest jakiś pierwiastek wyraźnie dominujący;
wody swoiste, nazywane też słabo zmineralizowanymi, w których ilość składników mineralnych nie przekracza 1000 mg na litr wody leczniczej, natomiast występuje jakiś pierwiastek dominujący, który ma duże znaczenie prozdrowotne.

Gdzie Można Zakupić Wody Lecznicze?

Wody lecznicze są ogólnodostępne. Spotkać je można nie tylko w licznych sklepach internetowych, ale również w najbardziej popularnych sieciach sklepów, jak np. Leclerc. Są one również dostępne w większości aptek w Polsce. Woda lecznicza nie jest też drogim zakupem. Za dużą butelkę pięciolitrową w większości przypadków zapłacić trzeba około dwudziestu złotych. Jeśli ktoś boryka się z konkretnymi problemami, może wykupić kilka typów wód leczniczych stosowanych na ten typ schorzenia. Warto je wypróbować, przede wszystkim pod kątem smaku, zanim podejmie się decyzje o regularnym stosowaniu.

Składniki Mineralne w Wodach Leczniczych

Ogólny podział wód leczniczych na trzy grupy (mineralne, swoiste oraz mineralne swoiste) można uzupełnić dokładną nazwą wody leczniczej, uzależnioną od dominującego w niej pierwiastka. Naturalnie będzie on dotyczył tylko dwóch ostatnich grup wód leczniczych:

woda jodkowa posiadająca powyżej 1 mg jodków na litr cieczy,
woda siarczkowa z 1 mg siarczków lub związków siarki,
woda fluorkowa, gdzie na litr wody występuje 2 mg fluorków,
woda żelazista z 10 mg żelaza w składzie,
woda krzemowa, w której znajdziemy 70 mg kwasu metakrzemowego na litr wody,
woda kwasowęglowa z zawartością od 250 do 999 mg wolnego dwutlenku węgla,
szczawa - powyżej 1000 mg dwutlenku węgla na litr wody.

Źródła Wydobywania Wód Leczniczych

Na miejsce wydobywania źródła wody leczniczej ogromny wpływ ma kształt terenu. Z tego też powodu w Polsce zdecydowana większość wód leczniczych wydobywana jest z rejonów gór na południu.

Różnice Między Wodą Źródlaną a Mineralną

Woda źródlana i mineralna - choć często traktowane jako synonimy - różnią się w sposób, który może mieć znaczenie dla Twojego zdrowia i codziennych wyborów. Wybór między wodą źródlaną a mineralną zależy od Twoich indywidualnych potrzeb. Woda źródlana to naturalna woda pochodząca z podziemnych źródeł, o niskiej zawartości minerałów - zazwyczaj do 500 mg/l. Woda mineralna pochodzi z głębokich źródeł podziemnych i charakteryzuje się stabilnym, bogatym składem mineralnym. Ze względu na swoją czystość i naturalne pochodzenie, woda źródlana często stanowi alternatywę dla wody z kranu, szczególnie tam, gdzie jakość wody pitnej budzi wątpliwości. Dzięki temu jest odpowiednia dla szerokiego grona odbiorców, w tym niemowląt, dzieci i osób starszych. Zawiera pierwiastki takie jak magnez, wapń, sód czy żelazo, które wspierają zdrowie kości, mięśni oraz układu nerwowego. Woda mineralna wyróżnia się również wyrazistym smakiem, który wynika z jej bogatego składu mineralnego. Wszechstronność wody źródlanej sprawia, że może być spożywana bez ograniczeń przez osoby o różnych potrzebach zdrowotnych.

Porównując zawartość składników mineralnych w wodzie źródlanej i mineralnej, łatwo dostrzec istotne różnice, które wpływają na ich zastosowanie i korzyści zdrowotne. Różnice w zawartości minerałów wpływają również na smak i właściwości zdrowotne obu rodzajów wód.

Przeczytaj także: Właściwości wody Niskozmineralizowanej

Rodzaje Wód Mineralnych

Woda mineralna to nie tylko jeden rodzaj, ale cała paleta różnorodnych wód, które różnią się zawartością minerałów i przeznaczeniem. Wybór odpowiedniego typu może znacząco wpłynąć na Twoje zdrowie i samopoczucie. Wody mineralne klasyfikuje się ze względu na stopień mineralizacji:

Wody niskozmineralizowane: Zawierają do 500 mg/l składników mineralnych. To doskonały wybór dla osób, które potrzebują delikatnej wody o niskiej zawartości minerałów. Dzięki swojej lekkości, wody te nie obciążają organizmu, co jest szczególnie istotne dla osób z delikatnym zdrowiem. Ten rodzaj wody jest również polecany dla tych, którzy preferują subtelny smak i chcą unikać nadmiernego spożycia minerałów.
Wody średniozmineralizowane: Zawierają od 500 do 1500 mg/l składników mineralnych. To świetny wybór dla osób poszukujących wody do codziennego spożycia. Woda mineralna średniozmineralizowana to idealna opcja dla tych, którzy chcą dbać o zdrowie, nie rezygnując z przyjemności picia wody o wyraźnym smaku.
Wody wysokozmineralizowane: To idealne rozwiązanie dla osób aktywnych fizycznie, które potrzebują szybkiego uzupełnienia elektrolitów po intensywnym wysiłku. Ten rodzaj wody jest szczególnie polecany sportowcom oraz osobom z niedoborami minerałów, które potrzebują dodatkowego wsparcia w utrzymaniu równowagi elektrolitowej organizmu. Bogaty skład mineralny nie tylko wspiera zdrowie, ale także nadaje wodzie wyrazisty smak. Może to być ciekawy wybór dla tych, którzy szukają wody o charakterystycznym profilu.

Dzięki wysokiej zawartości minerałów mogą one wspierać terapię różnych schorzeń. Szczególną uwagę warto zwrócić na wody lecznicze. Natomiast woda stołowa powstaje poprzez zmieszanie naturalnej wody źródlanej z wodą mineralną lub wodą kranową, która została poddana procesowi oczyszczania i mineralizacji.

Woda Źródlana - Uniwersalny Wybór

Woda źródlana, ceniona za swoją naturalną czystość i pochodzenie, to doskonała alternatywa dla innych rodzajów wód. Dzięki niskiej zawartości minerałów - zwykle nieprzekraczającej 500 mg/l - jest odpowiednia dla niemal każdego, od niemowląt po seniorów. Można ją pić niezależnie od stanu zdrowia, co czyni ją świetnym wyborem dla całej rodziny. Jednym z jej największych atutów jest uniwersalność. Jej delikatny skład i neutralny smak sprawiają, że doskonale nadaje się również do gotowania, zwłaszcza dla najmłodszych. Dzięki niskiej zawartości minerałów woda źródlana jest szczególnie polecana dla niemowląt i dzieci. Jej delikatny skład - do 500 mg/l składników mineralnych - nie obciąża młodego organizmu, co czyni ją idealnym wyborem dla najmłodszych.Osoby starsze oraz te zmagające się z problemami zdrowotnymi, na przykład schorzeniami nerek, mogą wiele zyskać, pijąc wodę źródlaną. Naturalna czystość wody źródlanej wynika z jej pochodzenia - podziemnych źródeł, które są mniej narażone na zanieczyszczenia.

Woda Gazowana vs. Niegazowana

Wybór między wodą gazowaną a niegazowaną to dylemat, który wielu z nas dobrze zna. Każdy z tych rodzajów wody ma swoje unikalne cechy, które odpowiadają różnym preferencjom i potrzebom. Woda gazowana, dzięki obecności dwutlenku węgla, charakteryzuje się lekko kwaśnym odczynem i dłuższą świeżością - to właśnie te bąbelki przyciągają wielu miłośników. Zastanów się, co jest dla Ciebie ważniejsze - orzeźwiający smak bąbelków czy delikatność wody niegazowanej? Różne rodzaje wód mogą różnie wpływać na organizm, w zależności od wieku i stanu zdrowia. Na przykład woda gazowana może nie być najlepszym wyborem dla osób z wrażliwym żołądkiem, podczas gdy woda niegazowana jest bardziej łagodna i uniwersalna.

Woda gazowana: Woda mineralna gazowana ma swoich wiernych fanów, głównie dzięki orzeźwiającemu smakowi i charakterystycznym bąbelkom. Dwutlenek węgla nadaje jej lekko kwaśny odczyn, co sprawia, że jest bardziej wyrazista i przyjemna w smaku. Jej dłuższa świeżość sprawia, że świetnie sprawdza się zarówno podczas posiłków, jak i na spotkaniach towarzyskich. Jednak nie każdy organizm dobrze toleruje wodę gazowaną. Osoby z problemami żołądkowymi, takimi jak refluks, mogą odczuwać dyskomfort po jej spożyciu.
Woda niegazowana: To klasyka, która nigdy nie wychodzi z mody. Jej delikatny smak i wszechstronność sprawiają, że jest idealna do codziennego spożycia, a także do przygotowywania napojów czy posiłków. Dla osób z wrażliwym układem pokarmowym woda niegazowana to bezpieczny wybór. Nie powoduje wzdęć ani innych dolegliwości, które czasem towarzyszą spożyciu wody gazowanej. Woda niegazowana to synonim naturalności i zdrowego stylu życia.

Proces gazowania, czyli nasycania wody dwutlenkiem węgla, znacząco zmienia jej smak i właściwości. Jednak wpływ gazowania na zdrowie zależy od indywidualnych potrzeb. Dla osób z wrażliwym żołądkiem woda gazowana może być mniej komfortowa - wzdęcia czy refluks to częste dolegliwości, które mogą się pojawić. Smak wody gazowanej jest bardziej wyrazisty i orzeźwiający, co czyni ją atrakcyjną alternatywą dla słodkich napojów.

Przeczytaj także: Uzdrowiska i naturalna woda mineralna

Wybór Wody a Stan Zdrowia

Dobór odpowiedniej wody do picia to kluczowy element dbania o zdrowie, szczególnie w przypadku osób zmagających się z nadciśnieniem lub schorzeniami nerek. W takich sytuacjach zaleca się wybór wody niskosodowej, która zawiera mniej niż 20 mg sodu na litr. Osoby aktywne fizycznie oraz sportowcy potrzebują wody, która nie tylko ugasi pragnienie, ale także wspomoże regenerację i wydolność organizmu. Idealnym wyborem jest woda wysokozmineralizowana, która dostarcza kluczowych minerałów, takich jak magnez, wapń i sód. Czy woda mineralna z magnezem będzie więc odpowiednim wyborem dla osób aktywnych fizycznie? Woda niskosodowa wyróżnia się również delikatnym smakiem, co czyni ją atrakcyjną dla osób ograniczających spożycie soli. Regularne jej spożywanie może poprawić samopoczucie i wspierać budowanie zdrowych nawyków.

Woda może być Twoim cichym sprzymierzeńcem w procesie odchudzania i wspierania metabolizmu. Woda średniozmineralizowana to doskonały wybór, jeśli zależy Ci na odpowiednim nawodnieniu i jednoczesnym uniknięciu niedoborów minerałów. Dodatkowo, woda alkaliczna, znana z właściwości neutralizujących kwasy, pomaga w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej organizmu, co sprzyja metabolizmowi.

Składniki Mineralne w Wodzie i Ich Znaczenie

Woda mineralna to coś więcej niż tylko sposób na ugaszenie pragnienia. To prawdziwa skarbnica minerałów, które mogą znacząco wpłynąć na nasze zdrowie. Dlatego warto świadomie wybierać wodę, która najlepiej odpowiada naszym potrzebom. Magnez, wapń, sód - te pierwiastki odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu. Zrozumienie znaczenia tych składników to klucz do wyboru wody, która najlepiej zadba o Twoje zdrowie.

Magnez: Magnez w wodzie to prawdziwy bohater wśród minerałów, oferujący liczne korzyści zdrowotne. Woda mineralna bogata w magnez jest szczególnie ceniona za swoje właściwości wspierające układ nerwowy i krwionośny.
Wapń: Wapń w wodzie to kolejny niezwykle istotny składnik mineralny, który odgrywa kluczową rolę w dbaniu o zdrowie kości i zębów. Woda mineralna bogata w wapń jest szczególnie polecana osobom, które chcą zadbać o mocne kości i zdrowe zęby. Woda mineralna z odpowiednią zawartością wapnia to doskonałe uzupełnienie diety w każdym wieku.
Sód: Sód w wodzie to kluczowy składnik, który pomaga utrzymać równowagę wodno-elektrolitową w organizmie. Woda mineralna o wysokiej zawartości sodu jest szczególnie polecana osobom, które potrzebują uzupełnienia elektrolitów, na przykład po intensywnym wysiłku fizycznym. Jednak osoby z nadciśnieniem lub problemami nerkowymi powinny ostrożnie podchodzić do spożywania wody o wysokiej zawartości sodu, by uniknąć potencjalnych problemów zdrowotnych.

Woda Butelkowana vs. Woda z Kranu

Wybór pomiędzy wodą butelkowaną a wodą z kranu to temat, który coraz częściej pojawia się w codziennych rozmowach. Każda z tych opcji ma swoje zalety i wady, które warto dokładnie rozważyć. Woda z kranu, dostępna niemal w każdym domu, jest wygodna i ekonomiczna, ale czasami wymaga dodatkowej filtracji, aby osiągnąć odpowiednią jakość. To pytanie nurtuje wiele osób: czy woda z kranu może dorównać jakości wody butelkowanej? Woda z sieci wodociągowej jest zazwyczaj bezpieczna do spożycia, ale jej jakość może się różnić w zależności od regionu. Mogą znacząco poprawić jakość wody z kranu. Dzięki nim można skutecznie usunąć wiele zanieczyszczeń, co sprawia, że woda z kranu staje się doskonałą alternatywą dla wody butelkowanej.

Jak Wybrać Wodę do Codziennego Spożycia?

Wybór wody do codziennego spożycia może wydawać się wyzwaniem, zwłaszcza gdy półki sklepowe uginają się od różnorodnych opcji. Wystarczy zwrócić uwagę na kilka kluczowych aspektów: zawartość minerałów, smak oraz Twoje indywidualne potrzeby zdrowotne. Skład mineralny to jedno z najważniejszych kryteriów. Jeśli preferujesz delikatny smak i chcesz ograniczyć spożycie minerałów, wybierz wodę niskozmineralizowaną. Smak wody również ma znaczenie! Zależy on od zawartości minerałów i obecności dwutlenku węgla. Woda gazowana, dzięki swojej orzeźwiającej naturze, może być ciekawą alternatywą dla słodkich napojów.

Dostosowanie rodzaju wody do wieku i specyficznych potrzeb zdrowotnych to klucz do optymalnego nawodnienia organizmu:

Niemowlęta i dzieci do trzeciego roku życia: Najlepszym wyborem jest woda źródlana o niskiej zawartości minerałów.
Sportowcy i osoby aktywne fizycznie: Idealna będzie woda wysokozmineralizowana. Dzięki minerałom, takim jak magnez i wapń, wspiera regenerację organizmu i uzupełnia elektrolity utracone podczas wysiłku.
Osoby starsze oraz te z problemami zdrowotnymi: Na przykład osoby z chorobami nerek powinny wybierać wodę o niskiej zawartości minerałów.

Pamiętaj: dobór odpowiedniej wody zawsze powinien być dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb zdrowotnych i stylu życia.

Cechy Najwyższej Jakości Wody Mineralnej

Najwyższej jakości woda mineralna wywodzi się z naturalnych źródeł i zawiera przynajmniej 250 mg minerałów na litr. Jej skład jest harmonijnie dobrany, co oznacza idealne proporcje między różnorodnymi minerałami, które korzystnie oddziałują na zdrowie. Tego typu woda ułatwia transport substancji odżywczych, wspiera równowagę elektrolitową oraz pomaga regulować temperaturę ciała. Kluczowe jest także ograniczenie sodu, co ma szczególne znaczenie dla osób dbających o prawidłowe ciśnienie krwi.

Charakterystyka Zrównoważonego Składu

Woda mineralna o harmonijnym składzie stanowi istotny czynnik wpływający na jej jakość oraz zdrowotne właściwości. Obfituje w niezbędne minerały, które wspierają funkcjonowanie organizmu, nie obciążając go nadmiarem soli. Te pierwiastki pomagają utrzymać równowagę elektrolitową oraz wspierają transport składników odżywczych w ciele. Kluczowe jednak jest dostosowanie składu tej wody do specyficznych potrzeb zdrowotnych każdego konsumenta. W ten sposób regularne spożywanie przynosi najlepsze efekty dla zdrowia.

Optymalna Ilość Minerałów

Odpowiednia ilość minerałów w wodzie mineralnej zapewnia organizmowi niezbędne składniki w idealnych proporcjach. Istotne jest również kontrolowanie poziomu sodu, co przyczynia się do utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi. Warto pamiętać, że woda mineralna powinna mieć minimum 250 mg minerałów na litr, co wspomaga zdrowe funkcjonowanie organizmu bez nadmiaru soli.

Wolna od Zanieczyszczeń

Woda mineralna, pozbawiona wszelkich zanieczyszczeń, odgrywa istotną rolę w dbaniu o zdrowie i bezpieczeństwo. Powinna być wolna od mikroorganizmów, takich jak bakterie czy wirusy, co gwarantuje jej mikrobiologiczną czystość. Równie ważny jest proces uzdatniania. Oczyszcza on wodę z ewentualnych chemikaliów i substancji stałych, co sprawia, że pozostaje ona czysta i bogata w minerały niezbędne dla naszego zdrowia. Spożywanie takiej wody wspiera codzienne funkcjonowanie organizmu oraz wpływa korzystnie na nasze samopoczucie.

Minerały w Najlepszej Wodzie Mineralnej

Tego rodzaju woda nie tylko skutecznie nawadnia, ale również pozytywnie wpływa na ogólną kondycję zdrowotną. Woda mineralna to źródło kluczowych elementów wspierających nasze zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Magnez, wapń oraz potas to trzy istotne minerały, które warto znaleźć w wodzie mineralnej.

Magnez: Magnez odgrywa kluczową rolę w pracy mięśni i układu nerwowego.
Wapń: Wapń jest niezbędny dla mocnych kości i zdrowych zębów.
Potas: Potas natomiast odpowiada za utrzymanie prawidłowej równowagi wodno-elektrolitowej organizmu, co jest fundamentalne dla jego właściwego funkcjonowania.

Niska Zawartość Sodu

Niska zawartość sodu w wodzie mineralnej ma znaczenie dla osób cierpiących na nadciśnienie. Ograniczenie tego pierwiastka korzystnie wpływa na zdrowie serca oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi. Wybierając wodę, dobrze jest zwracać uwagę na jej skład mineralny, aby uniknąć nadmiaru soli. Regularne spożywanie wody z niewielką ilością sodu wspiera ogólne zdrowie i dba o równowagę elektrolitową organizmu.

Rodzaje Wód Mineralnych i Ich Zastosowanie

Woda mineralna jest cennym źródłem minerałów niezbędnych dla naszego organizmu. wody o średniej mineralizacji (500-1500 mg/l) sprawdzają się doskonale dla osób prowadzących umiarkowanie aktywny tryb życia. wody niskozmineralizowane, zawierające mniej niż 500 mg/l składn... Czym jest woda lecznicza, jakie są jej rodzaje, właściwości i czy istnieją przeciwwskazania do jej stosowania? Na wszystkie te pytania postaramy się pokrótce odpowiedzieć poniżej.

Wody Lecznicze Występujące w Polsce

Wody lecznicze występujące i wydobywane na terenie Polski dzieli się według dwóch typologii. Pierwsza z nich wyodrębnia ich typ chemiczny. Są to wody wodorowęglanowe, siarczanowe oraz chlorkowe. W przypadku podziału ze względu na zawartość swoistych składników, można wymienić:

wody kwasowowęglowe i szczawy - występują na obszarze Sudetów i Karpat, zawierają zwiększoną ilość magnezu, wapnia i sodu;
wody siarczkowe - obok zwiększonej zawartości siarki nierzadko charakteryzują się także większą ilością chlorku sodu;
wody żelaziste;
wody jodkowe;
wody fluorkowe;
wody krzemowe.

Właściwości Wód Leczniczych

Dzięki zawartości określonych minerałów i składników chemicznych, spożywanie wód leczniczych może mieć istotny wpływ na stan ludzkiego organizmu. Wody lecznicze przyspieszają metabolizm i pracę jelit, a także poprawiają samopoczucie i wzmacniają po intensywnych terapiach czy zabiegach. To między innymi zakwaszenie lub zneutralizowanie zawartości pH żołądka, co z kolei odzwierciedla się w pracy całego układu trawiennego. W przypadku niedoborów konkretnych składników mineralnych, woda jest w stanie je skutecznie uzupełnić.

Wody tego typu stosowane są przy konkretnych dolegliwościach np. kamicy nerkowej, w schorzeniach układu pokarmowego, nadmiernej pobudliwości, stresie, nerwicy, jak również przy problemach z układem oddechowym.

Przeciwwskazania

Wody lecznicze, choć są dostępne dla każdego, nie nadają się do gaszenia pragnienia czy serwowania podczas posiłków, choćby ze względu na swój specyficzny smak. Dobrze jest posiadać w domu również w odpowiedniej ilości wodę mineralną średniozmineralizowaną. Kto nie powinien spożywać mineralnych wód leczniczych? W zależności od typu schorzenia wybieramy odpowiedni jej rodzaj - toteż najpierw musimy być świadomi naszych potrzeb, aby dobrać odpowiedni typ wód. Działają jak lekarstwo i powinno się je pić po konsultacji z lekarzem.

Osoby z problemami tarczycowymi powinny szczególnie uważać na wody jodkowe i spożywać je jedynie zgodnie z zaleceniami lekarza. Istnieje szereg łagodnych skutków ubocznych, które mogą pojawić się np. po spożyciu wód żelazistych - są to m. in.

Skład Wody z Nałęczowianki

Ogólna zawartość minerałów w Nałęczowiance to: 644 mg/l. Jest więc ona wodą niskosodową, średnio zmineralizowaną, z przewagą wodorowęglanów wapnia i magnezu.

Ranking Wód Mineralnych

Poniżej znajduje się tabela prezentująca porównanie popularnych wód mineralnych dostępnych na rynku pod względem zawartości magnezu i wapnia:

Woda Mineralna	Magnez (mg/l)	Wapń (mg/l)	Stosunek Magnezu do Wapnia
Polaris	Niska zawartość	Niska zawartość	Nieodpowiedni
Staropolska	Wysoka zawartość	Wysoka zawartość	Najbardziej zbliżony do założenia
Inne wody mineralizowane	-	-	-

tags: #woda #mineralna #naturalna #skład #i #właściwości