Wilgotność powietrza: Normy, wpływ na zdrowie i sposoby kontroli
- Szczegóły
Codziennie oddychamy powietrzem w naszych mieszkaniach, ale rzadko zastanawiamy się nad tym, jaką ma ono jakość. Są rzeczy, których nie widać, a mają ogromny wpływ na nasze codzienne samopoczucie. Jedną z nich jest wilgotność powietrza w domu. Może się wydawać, że skoro oddychamy, to wszystko jest w porządku.
Zastanawiasz się, jaka powinna być wilgotność w domu, żeby było komfortowo i zdrowo? W tym artykule znajdziesz konkrety: normy, objawy, sposoby na poprawę jakości powietrza oraz odpowiedź na pytanie, dlaczego warto dbać o mikroklimat w czterech ścianach. Sprawdź przygotowane przez nas informacje i ciesz się idealnie dobraną wilgotnością powietrza w swoim domu.
Jaka powinna być wilgotność powietrza w domu?
Zacznijmy od konkretów - prawidłowa wilgotność powietrza w domu powinna mieścić się w granicach 40-60%. Optymalny poziom wilgotności powinien mieścić się w przedziale 40-60%, wtedy wpływa na nas korzystnie. Należy też pamiętać, że poziom wilgotności powiązany jest bezpośrednio z wysokością temperatury w pomieszczeniu, im wyższa, tym mniejsza powinna być wilgotność powietrza i odwrotnie.
W sezonie grzewczym poziom wilgotności spada nawet do 20% - to mniej niż na pustyni. Skutki odczuwa cała rodzina: przesuszone śluzówki, problemy z zasypianiem, podrażnione drogi oddechowe, nawracające infekcje. Z kolei zbyt wysoka wilgotność (powyżej 60-65%) sprzyja rozwojowi pleśni, grzybów i roztoczy.
Nie trzeba być ekspertem, żeby zauważyć, że wilgotność powietrza w domu nie jest na odpowiednim poziomie. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak monitorować poziom wilgotności w domu, sprawdź nasz poradnik. Jeśli zastanawiasz się, jaka najlepsza wilgotność powietrza w domu zapewni zdrowy sen i komfort codzienny - celuj w przedział 45-55%.
Przeczytaj także: Poradnik: walka z wilgocią w mieszkaniu
Poziom wilgotności powietrza powiązany jest bezpośrednio z porami roku, przykładowo latem oscyluje w okolicy 50%, a może nawet osiągać poziom 90%. Za takie parametry odpowiadają wysoka temperatura i częste opady deszczu. Natomiast zimą poziom wilgotności na zewnątrz może spaść nawet do 20%. Jak widzimy warunki pogodowe mają ogromny wpływ na poziomy wilgotności.
Jak sprawdzić wilgotność powietrza w domu?
Do pomiaru wilgotności w naszym domu służy higrometr, niewielkie i niedrogie urządzenie, którym odczytamy bieżące parametry wilgotności w mieszkaniu. Coraz częściej higrometry montowane są w oczyszczaczach powietrza, dlatego kupując takie urządzenie, najlepiej wybrać to, które monitoruje poziomu wilgotności powietrza, np. oczyszczacz powietrza Sharp KC-G60EUW.
Możemy sami też rozpoznać, jaki poziom wilgotności dominuje w naszym domu, poprzez nasze samopoczucie, ale również przez powstające plamy na ścianach pomieszczeń. Oczywiście nie zyskamy pełnych informacji, jednak nasze obserwacje mogą skłonić nas do dalszych działań.
Jeżeli zależy nam na precyzyjnych pomiarach wystarczy zaopatrzyć się higrometr, czyli urządzenie do pomiaru wilgotności. Pierwszy higrometr powstał już w XV wieku, a jego autorem był słynny Leonardo da Vinci. Jego urządzenie składało się z zawieszonej na sznurku kulki wełny, która absorbując cząsteczki wody z powietrza zwiększała swój ciężar, czym informowała o zbyt dużej wilgotności powietrza.
Obecnie higrometry znajdziemy w cyfrowych zegarach, termometrach, oczyszczaczach powietrza, stacjach pomiarowo-diagnostycznych, czy jako osobne urządzenia. Koszt higrometru jest niewielki, dlatego warto zaopatrzyć w taki egzemplarz. Jak już uzyskamy precyzyjne dane na temat poziomu wilgotności powietrza w naszym domu lub mieszkaniu, może podjąć odpowiednie kroki mające na celu przywrócenie odpowiedniego stanu powietrza, które będzie korzystnie oddziaływało na nasze organizmy.
Przeczytaj także: Wakacje w Bodrum
Wpływ wilgotności powietrza na zdrowie
Wilgotność powietrza to procentowa zawartość cząsteczek wody w objętości powietrza. W zimie, gdy za oknem mróz, a w domach grzejniki włączone są na maksymalną moc, wilgotność powietrza jest bardzo niska i często spada ona nawet do 20%. Zbyt suche powietrze sprawia, że unosi się w nim mnóstwo kurzu, pyłu oraz wszelkiego rodzaju drobnoustrojów, które mogą powodować kaszel i katar, a nawet reakcje alergiczne.
Zbyt niska wilgotność powoduje również wysuszanie śluzówki oczu, nosa oraz gardła powodując ich podatność na różnego rodzaju infekcje. Z kolei zbyt duża wilgotność powietrza to przyczyna skraplania się jej nadmiaru np. na oknach czy innych gładkich powierzchniach.
Przyjmuje się, że poziom wilgotności powietrza w domu powinien być na poziomie 40-60% i ta norma w żadną stronę nie powinna zostać przekroczona. Zdarza się jednak, że powietrze jest zbyt suche, co jest charakterystyczne dla pory jesienno-zimowej, kiedy intensywniej ogrzewamy pomieszczenia i rzadziej je wietrzymy. Problem dotyczy szczególnie salonu, sypialni i dziecięcego pokoju. Suche powietrza wywołuje przesuszenia śluzówki, co przekłada się na trudności w oddychaniu, kaszel i katar. Dochodzi również do podrażnienia skóry, a także ogólnego osłabienia organizmu.
Duża wilgotność powietrza również nie najlepiej wpływa na nasze zdrowie. Im większa wilgoć w domu, tym lepsze warunki do rozwoju pleśni i grzybów. Są to szkodniki najczęściej pojawiające się pomieszczeniach, tj. kuchnia i łazienka, gdzie częściej użytkujemy wodę, nie zawsze jest dobra wentylacja, a nawet okno. Nie powinniśmy się zastanawiać, czy wilgotne powietrze jest zdrowe, ale jak bardzo nam szkodzi, kiedy zostaje przekroczony poziom 60%.
Podobnie jak przy suchym powietrzu, również przy wilgotnym, największe spustoszenie w organizmie obserwujemy w obszarze układu oddechowego. Jest to spowodowane tym, że powietrzem oddychamy i nie unikniemy tego zarówno kiedy jest suche, jak i przesadnie wilgotne. Dlatego tak ważne jest to, aby zadbać o dobrą jakość powietrza w mieszkaniu, szczególnie że tylko tutaj mamy na nie duży wpływ.
Przeczytaj także: Poradnik pomiaru wilgotności
Wilgotność w pokoju dziecka
Pokój dziecka odgrywa bardzo ważną rolę w rozwoju naszej pociechy i nie mówimy tu tylko o kwestii wyobraźni i percepcji, ale przede wszystkim o sprawach natury biologicznej. Narządy wewnętrze, jaki i wszelkie układy, czy to krwionośne, oddechowe, czy immunologiczne cały czas podlegają procesowi rozwoju, a niesprzyjające warunki mogą wywołać niepożądane efekty. Dlatego dbajmy o prawidłowe oczyszczanie powietrza w pokoju dziecka, ale nie zapominajmy o odpowiednim poziomie wilgotności.
Poziom cząsteczek wody w powietrzu ma bezpośrednie przełożenie na ilość zanieczyszczeń w nim występujących. Suche powietrze z racji swej lekkości powoduje podrywanie w górę kurzu, roztoczy, pyłków roślinnych, bakterii i wirusów, czym ryzykujemy m.in. podrażnienia śluzówki u dziecka. Zbyt duża wilgotność to z kolei idealne warunki do rozwoju pleśnie i zarodników grzybów, które wdychane przez najmłodszych poważnie upośledza układ oddechowy i osłabia odporność.
Jaka powinna być wilgotność w pokoju dziecka? Na to pytanie niejeden rodzic szuka odpowiedzi. Kwestia poziomu wilgotności nie różni się od pozostałych pomieszczeń i oscyluje w przedziale 40-60%, inaczej wygląda sprawa temperatury w pokoju. Zaleca się, aby w pokoju dziecka temperatura powietrza nie przekraczała 21 stopni i nie spadała poniżej 18 stopni, przedział dla noworodków wygląda inaczej i osiąga wartości 20-22 stopnie.
Idealnym rozwiązaniem dla zapewnienia dziecku zdrowego, czystego powietrza i odpowiedniego poziomu wilgotności jest postawienie w jego pokoju oczyszczacza powietrza z wbudowanym nawilżaczem i jonizatorem powietrza. Taki oczyszczacz posiada szereg czujników, które regulują jego pracą i co najważniejsze pracą nawilżacza. Należy upewnić się, czy wybrany przez nas model posiada czujnik wilgotności (higrometr) i czujnik temperatury, które doskonale dopasują odpowiedni poziom wilgotności w pokoju do aktualnej temperatury. Jonizacja powietrza odpowiada za obniżenie zbyt wysokiego poziomu wilgotności i tym samy zapobiega powstawaniu niebezpiecznej dla zdrowia dziecka pleśni i grzybów.
Poziom wilgotności w sypialni
Sypialnia to jedno z najważniejszych pomieszczeń, w którym następuje regeneracja naszego organizmu. Podczas snu pobieramy duże ilości powietrza z pomieszczenia, dlatego niezwykle ważne jest, aby owo powietrze było czyste i odpowiednio nawilżone. Kiedy w jego skład wchodzą zanieczyszczenia, budzimy się nie wypoczęci, rozdrażnieni i dalej śpiący. Dlatego zaleca się wietrzenie sypialni na kilka godzin przed położeniem się spać, a temperatura powietrza powinna oscylować w okolicach 18 stopni.
Musimy również zwrócić naszą uwagę na poziom wilgotności w sypialni, gdyż ma on bezpośredni udział w oddziaływaniu na nasze samopoczucie. No dobra, ale jaka wilgotność w sypialni będzie dla nas optymalna? Tutaj niewiele zmienia się w stosunku do innych pomieszczeń i odpowiedni poziom wilgotności mieści się w przedziale 40-60%. Jak wspomnieliśmy wcześniej różnice polegają jedynie na wysokości temperatury w sypialni, względem pozostałych pomieszczeń. Chłodniejsze powietrze doskonale wpływa na wysoką jakość snu i korzystnie na nas oddziałuje.
Dlatego powinniśmy zadbać o odpowiedni poziom wilgotności i temperatury. Zbyt wysoka temperatura sprzyja wysokiej wilgotności, która z kolei tworzy doskonałe warunki do rozwoju pleśni i grzybów, a tego zdecydowanie chcemy uniknąć w naszym domu, a szczególnie w sypialni. Suche powietrze to natomiast niski próg wilgotności, który sprzyja unoszeniu się w pomieszczeniu wszelkich mikroorganizmów, w tym kurzu, roztoczy, pyłków roślinnych, a także wirusów i bakterii, które następnie przedostają się do naszego układu oddechowego poważniej osłabiając nasz organizm.
Najlepszym sposobem na walkę ze złym poziomem wilgotności i zanieczyszczeniami powietrza jest zaopatrzenie się w oczyszczacz powietrza z wbudowanym nawilżaczem powietrza i jeśli to możliwe, jonizatorem powietrza. Taki zestaw to gwarancja zdrowego i czystego powietrza w naszej sypialni i przede wszystkim odpowiedniego poziomu wilgotności.
Jak regulować wilgotność powietrza?
Niestety nie zawsze mamy wpływ na regulację poziomu wilgotności w mieszkaniu, gdyż za nieprawidłowe parametry mogą odpowiadać czynniki zewnętrzne. Często zbyt wilgotne powietrze jest wynikiem złego systemu wentylacji w domu, złej izolacji termicznej lub lokalizacja budynku blisko terenów podmokłych.
Ważnym jest posiadanie otworów wentylacyjnych w oknach, które umożliwią prawidłowy przepływ powietrza, jeżeli nasze okna ich nie posiadają, możemy skorzystać z usług fachowca, który dobierze i zamontuje odpowiednie wywietrzniki. Przy zbyt dużej wilgotności powietrza, należy również unikać suszenia prania w mieszkaniu, szczególnie przy zamkniętych oknach. Ogólnie okna spełniają ważną funkcję w regulacji poziomu wilgotności wewnątrz budynku. Zimą, kiedy powietrze jest suche, należy często wietrzyć pomieszczenia, w szczególności sypialnię i pokój dziecka kilka godzin przed nastaniem nocy i pójścia spać.
Jaka wilgotność w domu, takie nasze samopoczucie, dlatego warto zadbać o jej odpowiedni poziom. W tym celu pomogą nam urządzenia, czy to w obniżeniu, czy też podniesieniu progu wilgotności. Zbyt wysoka wilgotność powietrza może zostać obniżona przez osuszacz powietrza, bądź oczyszczacz powietrza z wbudowanym jonizatorem, natomiast zbyt niski próg wilgotności podnieść możemy stosując nawilżacze powietrza, to zadanie może również spełnić mokry ręcznik powieszony na kaloryferze, który wytworzy parę wodną nawilżającą powietrze w pomieszczeniu.
Jeśli chcesz skutecznie podnieść poziom wilgotności w swoim mieszkaniu, masz do dyspozycji kilka prostych, a zarazem sprawdzonych metod. Warto zainwestować w nawilżacze powietrza - najlepiej takie, które mają wbudowaną funkcję pomiaru wilgotności, co pozwala na bieżąco kontrolować mikroklimat. Pomocne może być również suszenie prania w pomieszczeniach, które szczególnie potrzebują dodatkowej wilgoci. Dobrym rozwiązaniem jest też stawianie pojemników z wodą na kaloryferach, które naturalnie oddają wilgoć do powietrza.
Zbyt wysoka wilgotność może być równie uciążliwa jak jej brak. Jeśli zmagasz się z zaparowanymi szybami, nieprzyjemnym zapachem lub plamami na ścianie - działaj szybko. Jak sobie z tym poradzić? Wietrz pomieszczenia regularnie, a także upewnij się, że wentylacja działa prawidłowo. Ponadto wykorzystaj osuszacze powietrza - to najskuteczniejszy sposób na zapanowanie nad wilgocią.
Prawidłowa wilgotność powietrza w domu to nie tylko liczba - to odczuwalna jakość życia. Dostosuj warunki do swoich potrzeb, korzystając z nowoczesnych nawilżaczy i osuszaczy.
Tabela Optymalnej Wilgotności i Temperatury
| Pomieszczenie | Wilgotność powietrza | Temperatura powietrza |
|---|---|---|
| Salon | 40-60% | Około 22°C |
| Sypialnia | 40-60% | Około 18°C |
| Pokój dziecka | 40-60% | 18-21°C (20-22°C dla noworodków) |
Pamiętajmy, że utrzymanie odpowiedniej wilgotności powietrza to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia. Regularne pomiary i odpowiednie działania pozwolą nam cieszyć się komfortowym i zdrowym mikroklimatem w naszych domach.
tags: #wilgotność #powietrza #normy #i #wpływ #na
