Jaka Woda Niegazowana z Magnezem: Ranking i Poradnik
- Szczegóły
Codzienne picie wody w odpowiedniej ilości stanowi jedną z absolutnych podstaw zdrowego stylu życia. Ale woda wodzie nierówna - możemy przecież pić wodę kranową lub wodę butelkowaną, wodę gazowaną lub niegazowaną, wodę alkaliczną lub neutralną, a także wybierać wodę o różnym stopniu mineralizacji. Jaka woda jest najlepsza do picia na co dzień? Poznaj nasz wybór TOP 5 najlepszych wód mineralnych na rynku!
Najlepsza woda mineralna - rodzaje wody
Jaka woda mineralna jest najlepsza? Aby odpowiedzieć na to pytanie, warto najpierw zrozumieć, czym różnią się poszczególne wody pitne. Możemy przyjąć kilka kryteriów podziału.
Pod względem pochodzenia wyróżniamy następujące rodzaje wody:
- Woda mineralna - czerpana jest ze źródeł podziemnych. Charakteryzuje się stabilnym składem mineralnym, odmiennym dla każdej wody.
- Woda źródlana - pobierana jest z wyżej położonych ujęć. Wody źródlane charakteryzują się niską zawartością składników o znaczeniu fizjologicznym. Nadają się do przygotowywania posiłków i napojów, ponieważ nie zmieniają ich smaku. Picie wody źródlanej jest bezpieczne nawet dla małych dzieci.
- Woda stołowa - to woda mineralna lub źródlana albo ich połączenie, wzbogacona o składniki odżywcze.
Ze względu na zawartość składników mineralnych wyróżniamy:
- Wody niskozmineralizowane - zawartość minerałów jest w nich nie większa niż 500 mg/l. To najzdrowsza woda dla niemowląt i małych dzieci, kobiet w ciąży oraz osób z chorobami nerek czy układu pokarmowego.
- Wody średniozmineralizowane - te wody mineralne zawierają 500 - 1500 mg/l soli mineralnych. Jest to najlepsza woda do picia dla większości osób, które są zdrowe i umiarkowanie aktywne fizycznie.
- Wody wysokozmineralizowane - cechuje je wysoka mineralizacja, czyli duża zawartość minerałów - powyżej 1500 mg/l. Picie wody wysokozmineralizowanej jest zalecane sportowcom, osobom aktywnym fizycznie oraz tym, które cierpią na niedobory.
Pod kątem pH możemy natomiast mówić o następujących typach wody:
Przeczytaj także: PE a bezpieczeństwo wód mineralnych
- Kwaśna woda - o pH poniżej 7. Nie zaleca się jej picia, ponieważ może to powodować poważne konsekwencje zdrowotne.
- Neutralna woda - o pH równym 7. Taka woda jest najlepsza do picia dla większości osób.
- Alkaliczna woda - o pH powyżej 7. Przynosi liczne korzyści zdrowotne (np. zwalcza nadkwasotę, wspomaga trawienie, reguluje poziom cukru i ciśnienie tętnicze, działa antyoksydacyjnie), nie jest jednak przeznaczona dla wszystkich - nie powinny jej pić dzieci, seniorzy i osoby z chorobami nerek. Nie należy też popijać nią leków, ponieważ może zaburzać ich wchłanianie i działanie.
Wśród różnych rodzajów wody warto także wspomnieć o wodach leczniczych mających unikatowy skład i właściwości. Jeśli szukasz wody zapewniającej dodatkowe walory, możesz też wybrać tę nasyconą dwutlenkiem węgla (czyli po prostu gazowaną).
Najlepsza woda mineralna - co warto wiedzieć?
Dostępna w naszych domach woda z kranu, czyli woda wodociągowa, również zawiera składniki mineralne, ale nie jest klasyfikowana jako mineralna. Naturalne składniki są tracone w procesie uzdatniania. Co więcej, w wielu miejscowościach jakość wody pitnej pozostawia sporo do życzenia. Niektóre wody dostarczane do naszych domów mogą mieć wyczuwalny aromat chloru. Inne z kolei zawierają zbyt dużo minerałów, aby były bezpieczne dla wszystkich - picia twardej wody powinny unikać zwłaszcza dzieci oraz osoby z chorobami nerek.
Tymczasem woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Z tego też powodu inwestujemy w filtry do wody usuwające zanieczyszczenia i zapewniające dostęp do czystej wody. Jeżeli jednak wolimy pić różne rodzaje wody mineralnej, powinniśmy wybrać wody ze sklepu, w butelkach szklanych lub plastikowych (oba rodzaje opakowań będą wkrótce podlegać systemowi kaucyjnemu).
Jaka woda mineralna jest najlepsza? Dokonując wyboru, warto zwrócić uwagę na butelkowane wody mineralne o wysokiej zawartości magnezu (który wspiera regenerację po wysiłku) i wapnia (wspierającego mięśnie i kości). Jeśli trenujesz, wybieraj wody bogate w wodorowęglany, które odkwaszają organizm.
TOP 5 najlepszych wód mineralnych - najzdrowsza woda do picia
Regularne picie wody mineralnej wspiera nasze zdrowie, ale wybór odpowiedniej wody nie jest łatwy. Spieszymy z pomocą i podpowiadamy nasze TOP 5 najzdrowszych wód w Polsce. Mamy nadzieję, że dzięki zestawieniu łatwiej odpowiesz na pytanie, jaka jest najlepsza woda mineralna do picia dla Ciebie i Twojej rodziny.
Przeczytaj także: Optymalna wilgotność powietrza
1. Piwniczanka
Naturalna woda mineralna Piwniczanka to najlepszy wybór wszystkich, w tym miłośników aktywnego, zdrowego stylu życia. Zaspokaja pragnienie, zapewnia optymalne nawodnienie i dostarcza minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dodatkowo wyróżnia się łagodnym smakiem.
Piwniczanka zawiera aż 1707 mg składników mineralnych w litrze, w tym magnez i wapń (kluczową zaletą jest proporcja wapnia do magnezu wynosząca 2:1, co zapewnia ich najlepsze przyswajanie przez organizm i skuteczne wsparcie układu mięśniowego oraz nerwowego), potas i wysoką zawartość wodorowęglanów, 1267 mg, które wspierają równowagę kwasowo-zasadową i sprzyjają odkwaszaniu organizmu, co jest kluczowe po intensywnym wysiłku.
Ale dobra woda do picia powinna odznaczać się także przyjemnym smakiem. Również pod tym względem Piwniczanka znajduje się wśród najlepszych. Woda zdobyła liczne nagrody międzynarodowe, w tym prestiżową Superior Taste Award, Znakomity Smak przyznawaną przez International Taste Institute w Brukseli.
Woda mineralna Piwniczanka jako jedyna woda w Polsce została poddana gruntownym badaniom klinicznym, które potwierdziły jej wyjątkowe zdrowotne właściwości, w tym:
- wysoką biodostępność minerałów - magnez z Piwniczanki przyswaja się nawet 30 razy lepiej niż z pożywienia;
- wspomaganie zdrowia poprzez nawadnianie i podaż składników mineralnych - Piwniczanka została uznana za bardzo dobre, naturalne źródło pierwiastków w odpowiednim stężeniu i postaci
- pełną zgodność stężeń jonów z danymi przedstawionymi na etykiecie.
Wniosek jest prosty: Piwniczanka to najlepsza woda mineralna w Polsce dla tych, którzy chcą wybierać wodę bogatą w minerały i odznaczającą się doskonałym smakiem.
Przeczytaj także: Mierniki wilgotności owsa – przegląd i zastosowanie
2. Muszynianka
Muszynianka to woda mineralna, która od pokoleń cieszy się zaufaniem wśród miłośników zdrowego trybu życia. Wydobywana w sercu Popradzkiego Parku Krajobrazowego, stanowi esencję natury i bogactwo minerałów. Jeśli zastanawiasz się, jaka jest dobra woda mineralna dla Ciebie i Twoich bliskich, Muszynianka może okazać się najlepszą odpowiedzią.
Woda mineralna Muszynianka zawiera wapń i magnez w optymalnych proporcjach, co pomaga w codziennym dbaniu o zdrowie i samopoczucie. Jest przyjemna w smaku i orzeźwiająca. Znakomicie gasi pragnienie w każdych warunkach - w pracy, w podróży czy podczas sportowych aktywności.
Przy ocenie artykułów spożywanych na co dzień, takich jak najlepsza woda mineralna, opinie użytkowników mają duże znaczenie. Muszynianka cieszy się zaufaniem od ponad 70 lat - to mówi samo za siebie! Wybierając Muszyniankę, stawiasz na tradycję, czystość i naturalną moc wody prosto z górskiego źródła. Dzięki temu Twoja codzienna dieta jest lepiej zbilansowana, a Ty czujesz przypływ sił i witalności.
3. Kinga Pienińska
Kinga Pienińska to woda, która zachwyca delikatnym smakiem i wyjątkowo czystym składem. Pochodzi z malowniczego rejonu Pienin, z naturalnych, krystalicznie czystych źródeł, gwarantujących jej nieskazitelną jakość. Jeśli wciąż szukasz odpowiedzi na pytanie, jaka najlepsza woda mineralna do picia może towarzyszyć Ci w domu, w pracy czy podczas aktywności sportowych, Kinga Pienińska może okazać się idealnym wyborem dla całej rodziny.
Dzięki niskiej zawartości sodu i harmonii minerałów Kinga Pienińska znakomicie sprawdza się na co dzień - przy posiłkach, w podróży czy podczas wypoczynku. To woda, która zaspokaja pragnienie w najbardziej naturalny sposób. Jest przy tym łagodna dla żołądka i podkreśla smak potraw. Z Kingą Pienińską możesz być pewien, że dostarczasz organizmowi zdrowej porcji wody prosto z serca gór.
Picie odpowiedniej ilości wody mineralnej zapewnia nie tylko właściwy poziom nawodnienia, ale także przekłada się na procesy umysłowe. Pijąc wody premium - czyli naturalne, czyste i nieprzetworzone, poprawiamy nasze zdrowie fizyczne i emocjonalne.
4. Cisowianka
Jaka woda jest najzdrowsza? Wszystko zależy od indywidualnego zapotrzebowania organizmu. Dla sportowców i osób pracujących fizycznie, tracących elektrolity, idealna woda to woda bogata w magnez oraz inne minerały. Taka woda mineralna dostarcza organizmowi minerały utracone wraz z potem. Ale już dla niemowląt i małych dzieci, dla seniorów czy dla osób z chorobami nerek, zalecana jest woda niskozmineralizowana. Przykładem wody najwyższej jakości, spełniającej to kryterium, jest Cisowianka.
To jedna z najpopularniejszych wód mineralnych w Polsce. Jej źródło znajduje się na Lubelszczyźnie, wśród czystych, zielonych terenów, które od wieków słyną z naturalnych zasobów. Jej delikatny smak i idealnie dobrany skład mineralny sprawiają, że chętnie sięgają po nią osoby w każdym wieku.
Cisowianka jest doceniana przez konsumentów za jakość i świeżość. To woda, która świetnie nawadnia organizm i sprawdza się zarówno podczas posiłków, jak i przy aktywności fizycznej, dla osób w każdym wieku.
5. Kropla Beskidu
Najlepsza woda mineralna z magnezem to niekoniecznie ta, która zawiera największą ilość tego minerału. Liczą się także odpowiednie proporcje oraz indywidualne zapotrzebowanie użytkowników. Na szczególną uwagę zasługuje Kropla Beskidu.
To średniozmineralizowana woda mineralna pochodząca z dziewiczych terenów Beskidu Sądeckiego. Jej źródło bije na czystym obszarze, dzięki czemu woda ta wyróżnia się świeżością i łagodnym smakiem. To propozycja dla każdego, kto ceni naturalne nawodnienie i wysoką jakość.
Optymalny skład mineralny sprawia, że Kropla Beskidu doskonale sprawdza się w codziennej diecie - zarówno dorosłych, jak i dzieci. To idealna woda do posiłków, na trening, do pracy czy szkoły. Kropla Beskidu orzeźwia i nawadnia, a przy tym smakuje wyśmienicie.
Ranking Wód Mineralnych - Zawartość Magnezu
Sprawdźmy teraz zawartość magnezu w najbardziej znanych polskich wodach mineralnych i źródlanych. Wybór odpowiedniej wody do picia ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Magnez odgrywa istotną rolę w codziennej diecie, a niedobór magnezu może prowadzić do zaburzeń funkcjonowania układu nerwowego i mięśniowego. W rankingu najlepszych wód naturalnych wysoką pozycję zajmują zarówno wody lecznicze, jak i wody średnio- lub wysokozmineralizowane, które zawierają unikalną proporcję minerałów.
Najlepsza woda mineralna powinna być spożywana regularnie, najlepiej w szklanych butelkach, aby uniknąć szkodliwych substancji z plastikowych butelek. Warto więc kierować się zawartością składników mineralnych, poziomem mineralizacji i ilością mg magnezu, aby wybrać najlepszą wodę mineralną z magnezem, która jest najlepsza do picia i zarazem najlepsza i najzdrowsza dla całej rodziny.
Do listy informacji, które możesz sprawdzić zanim sięgniesz po butelkę wody mineralnej 0,5l, dodaj zatem zawartość magnezu. Każdy producent naturalnej wody mineralnej lub źródlanej ma ustawowy obowiązek podać na etykiecie ilość najbardziej znaczących kationów i anionów rozpuszczonych w wodzie. Magnez jest jednym z nich i powinien znajdować się na każdej etykiecie. Wyjątkiem są napoje, które udają tylko wody mineralne. Pamiętaj, że są to napoje na bazie wody, najczęściej źródlanej.
Woda Gazowana vs. Niegazowana
Wiele osób nie przepada za zwykłą, niegazowaną wodą, narzekając na brak smaku i orzeźwienia. Czym tak naprawdę jest woda sodowa? Woda gazowana ma w sobie nieco więcej smaku od wersji bez bąbelków - jej odczyn jest lekko kwaśny, przez co dłużej zachowuje swoją świeżość. Warto wiedzieć, że to, czy woda mineralna jest gazowana czy niegazowana, nie ma bezpośredniego przełożenia na obecność składników mineralnych - woda niegazowana i gazowana tej samej marki będzie miała taki sam skład fizykochemiczny. Co się natomiast zmienia? Przede wszystkim odczynem pH wody (w stronę kwaśnego) oraz obecnością rozpuszczonego w niej dwutlenku węgla.
Wody Mineralne - Wady i Zalety
Woda zupełnie pozbawiona minerałów sprawia, że z naszego organizmu wypłukiwane są cenne biopierwiastki, takie jak magnez czy wapń. Utrata elektrolitów sprawia, że czujemy się zmęczeni i zdekoncentrowani. Najzdrowsze wody to te, które zawierają powyżej 500 mg minerałów na litr, czyli wody wysoko- i średniozmineralizowane.
Wody Wysokozmineralizowane
Są najbardziej wartościowe dla zdrowia, zawierają znaczne ilości wapnia, magnezu, jodu czy fluoru. Warto je pić, gdy potrzebujemy uzupełnić dietę o dane pierwiastki. Do wód wysokozmineralizowanych należą m.in. Muszynianka, Staropolanka 2000 oraz Piwniczanka.
Wody Średniozmineralizowane
Mogą być stosowane na co dzień, aby wspomóc nasz organizm w utrzymaniu odpowiedniej ilości minerałów. Są to np. Kinga Pienińska, Cisowianka, Nałęczowianka albo Jurajska.
Wody Niskozmineralizowane
Są alternatywą dla wody z kranu. Nie mają wartości fizjologicznej. Nadają się za to do przyrządzania posiłków, zwłaszcza dla niemowląt, soków, parzenia kawy, herbaty, ziół itp. Wody niskozmineralizowane to: Kropla Beskidu, Arctic Plus czy Dobrowianka.
Woda z Kranu - Pić Kranówkę?
Dzięki surowym normom unijnym i szeroko zakrojonym remontom wodociągów, w Polsce dokonał się wielki postęp w kwestii jakości wody w naszych domach. Kranówkę warto pić, ponieważ nie tylko jest bezpieczna, ale też zawiera cenne minerały, w tym wapń i magnez. Kamień osadzający się w czajniku to są właśnie m.in. te pierwiastki. Ich ilość jest zależna od miejsca (np. w Warszawie jest to ok. 250 mg/l, a w Krakowie ponad 300 mg/litr).
Gotowanie wody powoduje wytrącenie części związków wapnia i magnezu. Dlatego zaleca się picie jej bezpośrednio z kranu, bez gotowania. Taka woda o wiele lepiej ugasi nasze pragnienie.
Woda Mineralna w Plastikowych Butelkach
Woda mineralna w plastikowych butelkach to kontrowersyjny temat, głównie za sprawą negatywnego działania na zdrowie bisfenolu A (BPA). W kwietniu 2023 Europejski urząd ds. Bezpieczeństwa żywności zmniejszył codzienne tolerowane dzienne spożycie tej substancji chemicznej aż o 20 000 razy - aktualnie jest to 0,2 nanograma. Dla osób zdrowych wody mineralne w plastikowych butelkach nie będą szkodliwe, ale w przypadku występowania różnych chorób warto ograniczyć ich spożycie, aby zminimalizować spożycie BPA wraz z dietą. Z kolei zdecydowanie nie można wlewać wrzątku do plastikowej butelki. Dodanie wrzącej wody do plastikowych butelek może zwiększyć tempo przenikania Bisfenolu A nawet 55 razy. Są to niewątpliwe minusy plastikowej butelki. W związku z tym, jeżeli obawiamy się na zbyt duże narażenie na BPA, warto postawić na wodę ze szkła, które nie będzie uwalniało szkodliwych substancji. Dodatkowo wybór wody z kranu również będzie rozsądnym wyborem z racji dużo niższych kosztów, oraz dostarczaniu dużych ilości wapnia czy też magnezu.
tags: #jaka #woda #niegazowana #z #magnezem #ranking
