Woda Mineralna a Trądzik: Kompleksowy Przewodnik
- Szczegóły
Trądzik to choroba skóry, która najczęściej kojarzona jest z okresem dojrzewania, ale może dotykać także osoby dorosłe. Za wygląd skóry w dużej mierze odpowiada sposób żywienia, dlatego właściwa dieta skutecznie pomoże w walce z trądzikiem.
Czym jest Trądzik?
Trądzik zwyczajny (pospolity) to przewlekła choroba skóry, a dokładnie jednostki włosowo-łojowej z towarzyszącym stanem zapalnym. Dochodzi wówczas do nadmiernego wydzielania sebum, przerostu gruczołów łojowych i rogowacenia mieszków włosowych. Patogenne drobnoustroje Propionibacterium acnes kolonizują się w gruczołach łojowych, powodując widoczne zmiany. Mimo tego, że schorzenie może dotykać osoby w każdej grupie wiekowej, to najwięcej przypadków dotyczy pacjentów pomiędzy 12, a 25 rokiem życia. Trądzik młodzieńczy występuje częściej u płci męskiej, z epizodami o ciężkim przebiegu. Wyróżniamy postać grudkowo-krostkową, guzkową, ropowiczą, piorunującą i skupioną.
Przyczyny Trądziku
- Czynniki genetyczne: Trądzik posiada złożoną etiopatogenezę, choć znaczącą rolę odgrywają czynniki genetyczne.
- Czynniki hormonalne: Występowanie zaburzeń gospodarki hormonalnej będzie potęgować skłonności do nadprodukcji łoju.
- Czynniki środowiskowe: Wśród czynników środowiskowych należy wyróżnić wpływ diety na wygląd skóry, powstawanie stanów zapalnych oraz nadmierną produkcję łoju. Dodatkowo należy zwrócić uwagę na styl życia, przewlekły stres oraz stosowanie używek w tym palenie tytoniu i spożywanie alkoholu.
Wpływ Diety na Trądzik
Układanie zbilansowanej diety przy trądziku powinno rozpocząć się od eliminacji grup produktowych, które mogą potencjalnie wpływać na występowanie zmian skórnych i nadmierną produkcję łoju. Z przykładowego jadłospisu należy wykluczyć produkty wysokoprzetworzone, dania gotowe typu fast food oraz towary z bardzo długą listą dodatków, konserwantów i sztucznych barwników. Ważne jest ograniczenie spontanicznych wyborów żywieniowych i unikanie podjadania pomiędzy posiłkami np. batonik, drożdżówka, czy przypadkowy hot-dog lub kabanosy. Tak zwana dieta zachodnia, w której znajdują się produkty o niskiej gęstości odżywczej, bogate w węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym i tłuszcze nasycone to niestety preferowany model żywienia współczesnych nastolatków.
Brak świadomości o negatywnym wpływie spożywanych w nadmiarze słodyczy, słodkich napojów gazowanych czy słonych przekąsek jak np. chipsy będzie pogłębiać problemy ze skórą u młodych ludzi. Dodatkowo zbyt duże ilości spożywanych kalorii, brak regularnej aktywności fizycznej przyczyniają się do powstawania nadwagi i otyłości, a tkanka tłuszczowa będzie wspierać produkcję prozapalnych cytokin i pogłębiać objawy trądziku.
Składniki Odżywcze Wspierające Leczenie Trądziku
Zbilansowana i urozmaicona dieta, o niskim stopniu przetworzenia będzie skutecznie wspierać leczenie trądziku. Niektóre składniki odżywcze np. witamina A, witamina E, witamina C, witaminy z grupy B oraz minerały takie jak cynk, krzem i siarka będą znacząco wpływać na poprawę wyglądu skóry i hamowanie stanów zapalnych w organizmie. Inne z kolei takie jak ostre przyprawy, czy czekolada - mogą nasilać objawy. Podczas wprowadzania zmian należy bacznie obserwować swoje ciało, gdyż nie ma uniwersalnej diety dla cery trądzikowej. Na przykład dyskusyjną grupą produktową są produkty mleczne, których spożycie, może zaostrzyć objawy, ale nie u wszystkich.
Przeczytaj także: Gdzie kupić wodę destylowaną?
Co Jeść Przy Trądziku?
Odpowiednia dieta na trądzik powinna być bogata w witaminy pochodzące z warzyw i owoców, które też są źródłem cennych minerałów i substancji o działaniu przeciwutleniającym. Dodatkowo zawierają błonnik pokarmowy, który korzystnie wpływa na pracę układu pokarmowego. Nie można też zapominać o właściwym nawodnieniu organizmu, a do picia sprawdzi się najlepiej woda mineralna oraz napary ziołowe. Niewłaściwe odżywianie u osób z trądzikiem, niedobór takich pierwiastków jak cynk, krzem, siarka mogą prowadzić do nasilenia pracy gruczołów łojowych i zaostrzenia dolegliwości.
Przy leczeniu zmian skórnych pomocna może okazać się celowana suplementacja i probiotykoterapia i będą wsparciem obok zastosowania diety na trądzik. Mikrobiota jelitowa i szczelne jelita stanowią ważną barierę ochronną przed czynnikami, które mogą powodować problemy skórne.
Woda Mineralna i Jej Rola
Woda mineralna cieszy się dużą popularnością ze względu na swoje korzystne właściwości. Zawiera liczne składniki mineralne, które mają pozytywny wpływ na nasz organizm. Wapń, magnez, potas i sód to tylko niektóre z pierwiastków, które możemy znaleźć w wodzie mineralnej. Te składniki są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania wielu procesów metabolicznych w naszym ciele. Woda zupełnie pozbawiona minerałów może prowadzić do wypłukiwania cennych biopierwiastków z organizmu. Najzdrowsze są wody zawierające powyżej 500 mg minerałów na litr, czyli wody wysoko- i średniozmineralizowane.
Rodzaje Wód Mineralnych:
- Wody wysokozmineralizowane: Zawierają znaczne ilości wapnia, magnezu, jodu czy fluoru. Warto je pić, gdy potrzebujemy uzupełnić dietę o dane pierwiastki. Należą do nich m.in. Muszynianka, Staropolanka 2000 oraz Piwniczanka.
- Wody średniozmineralizowane: Mogą być stosowane na co dzień, aby wspomóc organizm w utrzymaniu odpowiedniej ilości minerałów. Są to np. Kinga Pienińska, Cisowianka, Nałęczowianka albo Jurajska.
- Wody niskozmineralizowane: Stanowią alternatywę dla wody z kranu. Nie mają większej wartości fizjologicznej, ale nadają się do przyrządzania posiłków, zwłaszcza dla niemowląt, soków, parzenia kawy, herbaty, ziół itp. Przykłady to: Kropla Beskidu, Arctic Plus czy Dobrowianka.
Woda Gazowana a Niegazowana
Woda gazowana sama w sobie nie jest szkodliwa, jednak zaleca się picie wody niegazowanej, jeśli tylko mamy taką możliwość. Gaz w wodzie to dwutlenek węgla, który, rozpuszczając się, tworzy kwas węglowy. Nadmiar kwasu węglowego może przyczyniać się do zakwaszenia organizmu, co z kolei sprzyja rozwojowi drożdży, bakterii, wirusów, a nawet nowotworów.
Woda Lecznicza w Terapii Trądziku
Woda lecznicza jest dedykowana przede wszystkim osobom cierpiącym na różnego rodzaju schorzenia oraz dolegliwości zdrowotne. Jej zastosowanie może być polecane przez lekarza w celu wsparcia terapii lub łagodzenia objawów chorób. Pacjenci z problemami dermatologicznymi, takimi jak łuszczyca czy trądzik, mogą dostrzec poprawę stanu skóry dzięki kąpielom lub okładom z wodą o odpowiednich właściwościach. Jednakże przed skorzystaniem z wód leczniczych zawsze warto skonsultować się z lekarzem, aby zapewnić odpowiednie dopasowanie terapii do indywidualnych potrzeb i uniknąć ewentualnych reakcji niepożądanych.
Przeczytaj także: Inwestycje w Jakość Wody w Proszówkach
Korzyści Zdrowotne Wody Leczniczej
- Detoksykacja organizmu
- Poprawa trawienia
- Łagodzenie problemów żołądkowo-jelitowych
Zalecenia Dotyczące Picia Wody Leczniczej
Przed włączeniem wody leczniczej do codziennej rutyny, warto skonsultować się z lekarzem. Zalecana ilość wody może różnić się w zależności od indywidualnych potrzeb organizmu, poziomu aktywności fizycznej i innych czynników.
Pielęgnacja Skóry Trądzikowej
Odpowiednie mycie skóry trądzikowej jest jednym z najważniejszych kroków w codziennej pielęgnacji. Skórę trądzikową należy myć łagodnym preparatem przeznaczonym do skóry trądzikowej, dwa razy dziennie. Do oczyszczania skóry należy wybierać preparaty, które nie zaburzają PH skóry. W przypadku trądziku nawilżanie skóry jest niezwykle ważne, umożliwia bardziej skuteczną terapię trądziku. Skóra trądzikowa ma zmniejszone nawilżenie warstwy rogowej naskórka, dodatkowo leki stosowane w terapii trądziku wysuszają skórę.
Zabiegi Oczyszczające i Pielęgnacyjne
Najlepszym zabiegiem oczyszczającym dla skóry trądzikowej i profilaktykę skóry trądzikowej jest medyczne oczyszczanie Hydrafacial. Zabieg Hydrafacial opiera swoje działanie na specjalnych substancjach aktywnych oraz podciśnieniu, dzięki któremu możemy pozbyć się martwych komórek oraz zaskórników. Najbardziej popularne i skuteczne zabiegi na trądzik to zabiegi z kwasami, czyli inaczej peelingami chemicznymi. Takie działanie wykazują peelingi chemiczne, bazujące na: kwasie salicylowym, azelainowym, glikolowym czy retinoidach. W zależności od specyfiki danej skóry dobieramy odpowiednią terapie.
Temperatura Wody a Stan Skóry
Temperatura wody, jaką używasz do mycia twarzy, ma znaczenie. W przypadku większości potrzeb pielęgnacyjnych należy używać letniej wody. Letnia woda jest korzystna dla bariery ochronnej skóry. Mycie twarzy z jej użyciem nie powoduje nadmiernej utraty lipidów z naskórka i zmniejsza prawdopodobieństwo przesuszenia skóry.
Podsumowanie
Bez względu na przyczynę powstawania trądziku wskazana będzie interdyscyplinarna pomoc specjalistów z różnych dziedzin. Przede wszystkim warto udać się do lekarza dermatologa, który zastosuje dedykowane leczenie. Konsultacja u dietetyka pomoże w zmianie nawyków żywieniowych i eliminacji produktów, które mogą wpływać na stan skóry. Wizyta u kosmetologa specjalizującego się w pielęgnacji zmian trądzikowych skutecznie przyspiesza proces leczenia. Dobrze nawodniony organizm to jędrna i gładka skóra, promienna cera, miękkie i lśniące włosy. To też lepsze samopoczucie i więcej energii.
Przeczytaj także: Woda mineralna Józef: Zalety
tags: #woda #mineralna #a #trądzik
