Woda Mineralna ABC: Skład Mineralny i Wybór Najlepszej Wody

Szczegóły: Opublikowano: 12. March 2026

Najprostszy podział wód to wody gazowane i niegazowane. Istnieje również podział na wody źródlane, mineralne, stołowe i lecznicze. Jak się w tym wszystkim odnaleźć i wybrać najlepszą wodę dla siebie?

Rodzaje Wód

Naturalne wody źródlane: Pozyskiwane z krystalicznie czystych źródeł, z płytszych warstw podziemnych. Są to głównie wody nisko zmineralizowane, zawierające mniej niż 1 000 mg składników mineralnych w litrze. Rzadziej zdarzają się wody średniozmineralizowane.
Naturalne wody mineralne: Wydobywane z odwiertów głębinowych i charakteryzują się stabilnym składem.
Wody stołowe: Powstają przez zmieszanie naturalnej wody źródlanej z wodą mineralną lub przefiltrowaną wodą wodociągową z różnymi składnikami mineralnymi.
Naturalne wody lecznicze: Pochodzą ze specjalnych źródeł i zawierają co najmniej 1 000 mg składników mineralnych w litrze oraz przynajmniej jeden składnik mający znaczenie dla organizmu w odpowiednim stężeniu. Aby woda mogła być uznana za leczniczą, trzeba najpierw przeprowadzić specjalne badania potwierdzające jej właściwości.

Wody Lecznicze - Źródło Zdrowia

Woda lecznicza to prosty i smaczny sposób na poprawę zdrowia. Woda mineralna to rodzaj wody podziemnej, która, w przeciwieństwie do wody wodociągowej, cechuje się zawartością konkretnych substancji i nie posiada zanieczyszczeń. Woda lecznicza charakteryzuje się konkretnymi właściwościami prozdrowotnymi, w zależności od rodzaju dominującego w niej pierwiastka.

Lecznicze wody są ogólnodostępne i działanie leczniczej wody zależy od jej składu. Zazwyczaj systematyczne spożywanie wody leczniczej pomaga w przypadku schorzeń i dolegliwości dróg moczowych, nerek czy układu pokarmowego. Niektóre rodzaje wód sprawdzą się w przypadku bólu mięśni i stresu. Wody leczniczej nie musisz tylko pić. Co ciekawe, niektóre firmy produkują również inne towary na bazie wody leczniczej.

Prozdrowotne właściwości wód mineralnych wynikają z obecności konkretnych składników w danym produkcie albo dużej ilości różnych składników naturalnych.

Rodzaje Wód Leczniczych

Można wyróżnić kilka rodzajów wód leczniczych:

Przeczytaj także: Woda mineralna Józef: Zalety

Wody swoiste (słabo zmineralizowane): z ilością składników mineralnych nieprzekraczającą 1000 mg na litr.
Wody mineralne: zawierają przynajmniej 1000 mg składników mineralnych na litr wody.

W zależności od składu, wśród wód leczniczych wyróżniamy wodę fluorkową, jodkową, krzemową, kwasowęglową, radonową, siarkową, szczawę, żelazistą.

Składniki Mineralne i Ich Znaczenie

W wodach leczniczych znajduje się szereg cennych składników mineralnych.

Wapń (Ca²⁺): Składnik niezbędny dla prawidłowego rozwoju kości i zębów, a jego niedobór może powodować osteoporozę. Wybieraj wody, które mają go więcej niż 150 mg/l, jeżeli chcesz dostarczyć do organizmu wapnia.
Magnez (Mg²⁺): Jego odpowiednia ilość w organizmie wpływa na prawidłową pracę serca, wzmacnia naczynia krwionośne, pozytywnie wpływa na układ odpornościowy i mięśniowy. Niedobór magnezu powoduje rozdrażnienie, nerwowość oraz skurcze. Szukaj wody, która zawiera więcej niż 50 mg magnezu na litr, gdy chcesz dostarczyć go do organizmu.
Sód (Na⁺): Woda z zawartością sodu poniżej 20 mg/l.

Jak Wybrać Wodę?

Kupując wodę, w pierwszej kolejności powinniśmy sprawdzić ogólną zawartość rozpuszczonych składników. Kolejnym krokiem jest sprawdzenie ilości poszczególnych składników mineralnych, aby móc wybrać wodę najbardziej potrzebną dla naszego organizmu.

Woda Gazowana vs. Niegazowana

To chyba najczęściej zadawane pytanie dotyczące tematu wody do picia. Biorąc pod uwagę skład mineralny wody, nie ma znaczenia, którą formę z powyższych wybierzemy. Po wodę gazowaną często sięgamy z uwagi na to, że szybciej gasi pragnienie. Należy jednak pamiętać, że uczucie pragnienia nie jest wskaźnikiem nawodnienia organizmu. Woda gazowana wydaje się również słodsza i przyjemniejsza w smaku, może nam przypominać inne lubiane napoje gazowane, więc jeśli jesteśmy zdrowi i nie mamy problemów gastrycznych - z czystym sumieniem możemy wybierać wodę gazowaną.

Przykłady Wód Mineralnych

Cisowianka Lekko Gazowana

Naturalna woda mineralna, średnio zmineralizowana, lekko nasycona dwutlenkiem węgla pochodzenia naturalnego.
Idealna propozycja dla tych, którzy lubią delikatne lecz wyraziste bąbelki w wodzie.
Schłodzona wspaniale orzeźwia nawet w najbardziej upalne dni.
Jej subtelny smak i średnia mineralizacja sprawiają, że Cisowiankę Lekko Gazowaną można pić codziennie.
Butelkowana u źródła z zachowaniem naturalnych właściwości.
Wiek naturalnej wody mineralnej Cisowianka wynosi około 400 lat.
Duże butelki o pojemności 1,5 litra idealnie sprawdzą się w każdym domu.
Pojemność: 1500ml
Skład: Naturalna woda mineralna, dwutlenek węgla pochodzenia naturalnego
Ogólna mineralizacja (mg/l): 742
Główne składniki mineralne (mg/l): Ca²⁺ 130,3; Mg²⁺ 21,9; Na⁺ 11; HCO₃^- 539,1; SiO₂ 22,1;
Data minimalnej trwałości 12 miesięcy
Informacja o wartości odżywczej w 100ml produktu: Wartość energetyczna- Wartość energetyczna (kJ i kcal)/ % GDA 0/0- Tłuszcz (g)/% 0/0 w tym: kw. tł.

Cisowianka Niegazowana

Naturalna woda mineralna niegazowana.
Pochodząca z nałęczowskich pokładów wodonośnych, znajdujących się na głębokości 100 metrów.
Butelkowana u źródła w ultranowoczesnym zakładzie z zastosowaniem rozwiązań umożliwiających zachowanie jej pierwotnych, naturalnych właściwości.
Wiek naturalnej wody mineralnej Cisowianka, czyli czas przenikania kropli do pokładów, z których jest czerpana wynosi około 400 lat co stanowi ewenement na skalę światową.
Cisowianka jest wodą naturalnie niskosodową, odpowiednią dla diety ubogiej w sód.
Średnia mineralizacja i naturalny smak sprawiają, że Cisowianka jest idealną wodą na każdą okazję.
Lekka i poręczna butelka o pojemności 0,5 litra pozwoli mieć wodę mineralną Cisowianka zawsze przy sobie.
Pojemność: 500ml
Skład: Naturalna woda mineralna
Ogólna mineralizacja (mg/l): 742
Główne składniki mineralne (mg/l): Ca²⁺ 130,3; Mg²⁺ 21,9; Na⁺ 11; HCO₃^- 539,1; SiO₂ 22,1;
Data minimalnej trwałości 12 miesięcy
Informacja o wartości odżywczej w 100ml produktu: Wartość energetyczna (kJ i kcal)/ % GDA 0/0- Tłuszcz (g)/% 0/0 w tym: kw. tł.

Tabela Składu Mineralnego Wody Cisowianka

Składnik Mineralny	Zawartość (mg/l)
Ca²⁺	130.3
Mg²⁺	21.9
Na⁺	11
HCO₃^-	539.1
SiO₂	22.1
Ogólna mineralizacja	742

Przeczytaj także: Wybór Wody Mineralnej w Baniaku: Poradnik

Przeczytaj także: PE a bezpieczeństwo wód mineralnych

tags: #woda #mineralna #abc #skład #mineralny