Wilgotność Powietrza a Choroby Płuc: Wpływ i Sposoby Łagodzenia Dolegliwości
- Szczegóły
Wiosna to czas, kiedy zmiany temperatury z ciepłej na zimną mogą pogarszać jakość funkcjonowania chorych na POChP (Przewlekła Obturacyjna Choroba Płuc). Pacjenci mogą czuć się gorzej, gdy dochodzi do gwałtownych zmian pogody. W takich warunkach atmosferycznych wzrasta ryzyko zakażenia, a w niektórych przypadkach ryzyko zgonu. Zatem, jak dbać o komfort życia w obliczu tych wyzwań?
Wpływ Wilgotności Powietrza na Układ Oddechowy
Wilgotność powietrza panująca w pomieszczeniu ma duże znaczenie z punktu widzenia naszego zdrowia. Generalnie ani zbyt niski jej poziom, ani zbyt wysoki, nie jest korzystny dla organizmu człowieka, przy czym obie te skrajności powodują inne niekorzystne efekty. Wilgotność ma wpływ na naszą odporność oraz ogólne samopoczucie, a także oddziałuje na układ oddechowy, krążenia oraz pokarmowy. Niektóre skutki niewłaściwego poziomu wilgotności w pomieszczeniu mogą być bardzo poważne, dlatego warto właściwie go uregulować.
Zbyt Wysoka Wilgotność
Za duża wilgotność (większa niż 60 procent) prowadzi do problemów z oddychaniem i ograniczenia naszych możliwości fizycznych. W warunkach podwyższonej wilgotności trudniej złapać nam oddech i znacznie gorzej znosimy wysiłek. Wysoki jej poziom sprzyja także występowaniu reumatyzmu oraz rozwojowi pleśni i grzybów na ścianach.
Zbyt Niska Wilgotność
Z kolei zbyt niski poziom wilgotności powietrza ułatwia przedostawanie się do organizmu szkodliwych substancji i tym samym zwiększa ryzyko zachorowań na zapalenia gardła, krtani, tchawicy czy płuc. Suche śluzówki są bardziej podatne na stany zapalne, co może prowadzić do zaostrzenia objawów choroby. W takich warunkach drogi oddechowe mogą stać się bardziej wrażliwe na bodźce środowiskowe, takie jak kurz, alergeny czy zanieczyszczenia powietrza.
Zimą w ochronie przed zakażeniami dróg oddechowych bardzo ważna jest wilgotność powietrza w pomieszczeniach. Kiedy powietrze jest zbyt suche, drobnoustroje mają łatwiejszy dostęp - ostrzega prof. Agnieszka Szuster-Ciesielska, wirusolożka z Uniwersytetu Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie.
Przeczytaj także: Poradnik: walka z wilgocią w mieszkaniu
„Dodam jeszcze, że optymalna wilgotność powietrza w pomieszczeniu powinna wynosić od 40-60 proc. i jest zależna od temperatury. Dla 19-20 stopni C będzie wynosiła ok. 55-60 proc., natomiast dla 21-22 stopni C to 40-45 proc.” - tłumaczy prof. Agnieszka Szuster-Ciesielska.
Pacjenci z POChP często skarżą się na nasilenie objawów spowodowane zbyt wysoką lub zbyt niską w ich odczuciu temperaturą otoczenia. Wyższa temperatura otoczenia w domu, jak i na zewnątrz np. podczas sezonu letniego, może nasilać duszność.
POChP a Zimne Powietrze
Czynnikiem, który w istotny sposób wpływa na samopoczucie i stan układu oddechowego pacjentów z POChP, jest zimne powietrze. Ekspozycja na zimne powietrze może prowadzić do nasilenia stanu zapalnego w obrębie dróg oddechowych. Dzieje się tak głównie z powodu kilku ściśle powiązanych procesów fizjologicznych.
- Zimne i suche powietrze drażni śluzówkę oskrzeli, powodując jej obrzęk i zwiększone wydzielanie śluzu.
- Zimne powietrze prowadzi do skurczu mięśni gładkich oskrzeli (tzw. bronchospazm), co może wywoływać silne uczucie duszności i potęgować objawy choroby.
- Zimne powietrze wiąże się często z niską wilgotnością, przez co drogi oddechowe łatwiej ulegają przesuszeniu.
Pacjenci z POChP powinni przywiązywać szczególną wagę do ochrony dróg oddechowych w okresach niskich temperatur. Stosowanie szalika lub specjalnej maski zatrzymującej wilgoć i ciepło może w znacznym stopniu ograniczyć drażniący wpływ zimnego powietrza na błonę śluzową. Ważne jest również zwracanie uwagi na częstsze przyjmowanie płynów w zimnych porach roku. Odpowiednie nawodnienie ułatwia rozrzedzanie wydzieliny w drogach oddechowych i tym samym jej efektywniejsze usuwanie.
Jak Radzić Sobie z Niewłaściwą Wilgotnością?
Aby utrzymać odpowiednią wilgotność, warto korzystać z urządzeń takich jak nawilżacze powietrza w okresie zimowym, gdy ogrzewanie domu często prowadzi do obniżenia wilgotności. Zgodnie z normą PN-78/B-03421 poziom wilgotności powinien wynosić w budynku nie mniej niż 30%.
Przeczytaj także: Wakacje w Bodrum
Jeżeli zależy nam na zwiększeniu poziomu wilgotności w pomieszczeniu, wybierzmy model nawilżacza powietrza Boneco W2055D. Do jego atutów należy fakt, że automatycznie wyłącza się on w momencie, gdy zbiornik na wodę zostaje opróżniony. Poza tym naturalnie oczyszcza powietrza (dokładnie na tej samej zasadzie, co padający deszcz).
Znakomitym przykładem osuszacza powietrza jest urządzenie Master DH 710, charakteryzujące się wydajnością 10 L na dobę. Posiada ono wiele unikalnych zalet. Przede wszystkim jego obsługa należy do niezwykle prostych i nie sprawi nam żadnej trudności. Poza tym model ten znakomicie wygląda i łatwo go dopasować do różnego typu wnętrz. Co ważne, sprzęt ten posiada aktywny filtr węglowy, który odpowiada za redukcję nieprzyjemnego zapachu. Urządzenie wyposażone jest w higrostat.
Podsumowując, zarówno zbyt niska, jak i zbyt wysoka wilgotność powietrza w domu może negatywnie wpływać na objawy POChP. Optymalny poziom wilgotności w domu dla osób z POChP wynosi około 40-60%. Taki zakres wilgotności minimalizuje ryzyko wysuszenia błon śluzowych, jednocześnie ograniczając rozwój szkodliwych mikroorganizmów.
W sezonie grzewczym powietrze w mieszkaniach i miejscach pracy bywa suche i pozbawione odpowiedniego poziomu wilgotności, co dodatkowo obciąża drogi oddechowe pacjentów z POChP. W celu utrzymania optymalnej wilgotności zaleca się stosowanie nawilżaczy powietrza lub wywieszanie mokrych ręczników na grzejnikach, co pomaga zredukować odczucie suchości. Należy jednak uważać, aby wilgotność powietrza nie przekraczała zbyt wysokich wartości, gdyż nadmiernie wilgotne środowisko sprzyja rozwojowi pleśni i roztoczy, które z kolei mogą zaostrzać objawy ze strony układu oddechowego. Dodatkowo warto dbać o regularne wietrzenie pomieszczeń, aby zapewnić dopływ świeżego powietrza.
Wiosenne Porady dla Chorych na POChP
Pierwszą dolegliwością, którą chory na POChP odczuwa wówczas gdy zmienia się otoczenie lub dochodzi do obniżenia temperatury powietrza jest duszność. W takich warunkach może nasilać się kaszel, zwiększyć się odpluwanie wydzieliny. Te czynniki wpływają na gorszą tolerancją wysiłku.
Przeczytaj także: Poradnik pomiaru wilgotności
Podczas gwałtownych zmian temperatur, ekspert radzi, aby zostać w domu i nie eksponować się na miejsca gdzie jest dużo ludzi. Warto również, aby chorzy zostali w domu podczas wietrznej pogody lub kiedy zmienia się temperatura na niższą.
Wiosna to również czas zwiększonej aktywności fizycznej. „Chorzy na POChP nie muszą, a nawet nie powinni rezygnować z aktywności. W POChP wysiłek fizyczny, regularne ćwiczenia, 3 razy w tygodniu, np.: rower, chodzenie, nordic walking, to są wszystko elementy, które pomogą pacjentowi lepiej funkcjonować” - mówi prof. Adam Antczak.
tags: #wilgotność #powietrza #a #choroby #płuc
