Wilgotność powietrza a wpływ na zdrowie
- Szczegóły
Powietrze, które nas otacza, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i jakość życia. Choć często skupiamy się na czystości powietrza, równie istotnym aspektem jest jego wilgotność. Odpowiedni poziom wilgotności w pomieszczeniach zamkniętych to jeden z najważniejszych czynników wpływających na komfort oddychania, kondycję skóry oraz funkcjonowanie układu oddechowego.
Wilgotność powietrza to ilość pary wodnej znajdującej się w atmosferze. W zamkniętych pomieszczeniach jej poziom powinien wynosić od 40% do 60%, aby zapewnić optymalne warunki dla naszego zdrowia i komfortu. Jest to przedział, w którym większość ludzi nie uważa powietrza ani za zbyt suche, ani za zbyt wilgotne.
Wpływ wilgotności na organizm człowieka
Wilgotność zależy od temperatury, ponieważ ciepłe powietrze zatrzymuje więcej wilgoci niż zimne. Wilgotność względna zmienia się tak szybko, jak temperatura. Jeśli temperatura wzrasta, wilgotność względna spada. Z tego powodu ciepło jest często wykorzystywane do utrzymania wilgotności na niskim poziomie. Podobnie, gdy temperatura spada, wilgotność względna wzrasta.
Skutki zbyt suchego powietrza
Zbyt niska wilgotność powietrza (poniżej 30%) często występuje w okresie zimowym, kiedy centralne ogrzewanie wysusza powietrze w domach. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak negatywnie suche powietrze wpływa na nasz organizm. Dość często zdarza się, że poziom wilgotności jest bardzo niski (10-35%), co może powodować podrażnienie błon śluzowych, wysychanie i pękanie naczynek nosowych oraz większą podatność na przeziębienia osób przebywających w pomieszczeniu.
Suche powietrze kojarzy się jednoznacznie z okresem jesienno-zimowym. Sezon grzewczy i znacznie rzadsze wietrzenie mieszkań rzeczywiście prowadzą niekiedy do skrajnie niskich parametrów powietrza. Należy jednak mieć na uwadze, że zbyt niska wilgotność występuje także latem, zwłaszcza podczas fali upałów, gdy w przestrzeniach zamkniętych stosujemy klimatyzatory (wymuszając obniżenie temperatury, usuwają z powietrza cząsteczki pary wodnej).
Przeczytaj także: Poradnik: walka z wilgocią w mieszkaniu
Jak rozpoznać zbyt niską wilgotność powietrza w pomieszczeniach? Pierwsze sygnały da ci twoje ciało. Wśród objawów suchego powietrza pojawiają się przede wszystkim problemy ze strony dróg oddechowych. Domownicy zauważają u siebie częściej występujące kaszel, kichanie, katar, ból gardła, drapanie, wysuszenie i zatkanie nosa. Nasilają się u nich objawy astmy, częściej zapadają także na choroby płuc i oskrzeli.
- Niedostateczna wilgotność wysusza błony śluzowe nosa, gardła i dróg oddechowych.
- Skóra, będąca największym organem ludzkiego ciała, jest szczególnie wrażliwa na brak wilgoci.
- Osoby przebywające w pomieszczeniach z suchym powietrzem często skarżą się na podrażnienie oczu.
Suche powietrze prowadzi również do zaostrzenia AZS (atopowego zapalenia skóry) czy łuszczycy. Pojawiają się też łzawienie, przesuszenie oczu, uczucie swędzenia czy zapalenie spojówek. Za niska wilgotność powietrza tworzy bardzo dobre środowisko do przenoszenia się alergenów, ale także utrzymywania wirusów i innych drobnoustrojów chorobotwórczych. Nieprawidłowa wilgotność we wnętrzu wpływa również na nasze samopoczucie. W przestrzeniach o niskim nawilżeniu zauważalne są uczucie permanentnego zmęczenia, problemy z koncentracją, wahania nastroju.
Skutki zbyt wilgotnego powietrza
Choć większość osób koncentruje się na problemach wynikających z suchego powietrza, warto również pamiętać, że zbyt wysoka wilgotność powietrza jest równie niekorzystna. Zbyt wysoki poziom wilgotności względnej (65-100%) może powodować rozwój pleśni, wirusów i bakterii. Mogą również przyczyniać się do wzrostu i rozprzestrzeniania się niezdrowych zanieczyszczeń biologicznych.
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że duża wilgotność powietrza w domu to problem, który może mieć negatywny wpływ na zdrowie ludzi. Ciągłe odczuwanie duszności, uczucie ciężkości w klatce piersiowej oraz duszność mogą prowadzić do stresu i pogorszenia nastroju. Osoby cierpiące na choroby psychiczne, takie jak depresja czy lęki, mogą odczuwać nasilenie swoich objawów w wilgotnym środowisku. Znaczna wilgotność powietrza a samopoczucie - jak można zauważyć, powoduje utrudnione oddychanie, które może wpływać na komfort psychiczny, prowadząc do obniżonego nastroju i zwiększonego poczucia niepokoju.
Wysoka wilgotność powietrza a zdrowie fizyczne - problem z wilgocią może również powodować różne problemy zdrowotne fizyczne. Spanie w wilgotnym pomieszczeniu może zwiększać ryzyko wystąpienia infekcji dróg oddechowych, takich jak zapalenie oskrzeli czy zapalenie płuc. Wilgotne środowisko sprzyja rozwojowi pleśni i roztoczy, które mogą wywoływać alergie i astmę u osób podatnych. Dodatkowo, wilgotne powietrze może prowadzić do podrażnień skóry i oczu, zwiększając ryzyko infekcji skórnych oraz alergicznych reakcji.
Przeczytaj także: Wakacje w Bodrum
Za wysoka wilgotność powietrza w pomieszczeniach zamkniętych może prowadzić do rozwoju pleśni i grzybów. Te natomiast stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia, zwłaszcza prawidłowej pracy układu oddechowego. Domownicy mogą zauważyć u siebie katar, kaszel i problemy z oddychaniem. Wzmogą się u nich także problemy alergiczne i objawy astmy. Należy również mieć na uwadze, że wysoki poziom wilgotności względnej wpływa negatywnie na stan budynku. Oprócz widocznych pleśni na ścianach, może dochodzić do ich pękania.
W warunkach nadmiernej wilgoci rozwijają się roztocza, pojawiają się grzyby i pleśń. Wszystko to szkodliwe patogeny, które bardzo źle znoszą alergicy o osoby o wrażliwym układzie oddechowym, w tym dzieci. Wystąpić mogą problemy z oddychaniem, ale też pogorszenie się samopoczucia. Niektóre osoby przebywające w takich warunkach skarżą się na kłopoty ze snem, koncentracją, a także nadmierne rozdrażnienie.
Objawy zbyt dużej wilgotności powietrza
Zbyt wilgotne powietrze w domu, objawy tego zjawiska są dość różnorodne i wiążą się z nieprzyjemnymi dolegliwościami, które mają istotny wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie i samopoczucie.
- Duża wilgotność powietrza a samopoczucie i komfort oddychania - przebywanie w wilgotnym miejscu może spowodować utrudnienie oddychania, szczególnie u osób z problemami z układem oddechowym, takimi jak astma czy przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP). Osoby dotknięte tymi schorzeniami mogą doświadczać duszności, uczucia duszności oraz częstego kaszlu.
- Zbyt duża wilgotność w mieszkaniu a zdrowie - okazuje się, że nadmiar wilgoci może prowadzić do uczucia ciągłego zmęczenia i ospałości, nawet po długim dniu snu. Osoby przebywające w wilgotnym środowisku mogą odczuwać obniżony poziom energii, co prowadzi do trudności w koncentracji oraz zmniejszonej produktywności w codziennych czynnościach.
- Duża wilgotność powietrza a zdrowie skóry - nadmiar wilgoci może spowodować także podrażnienia skóry i oczu, co objawia się swędzeniem, pieczeniem oraz zaczerwienieniem. Osoby z wrażliwą skórą mogą doświadczać nasilenia objawów, takich jak łuszczenie się skóry, wysypka oraz pojawienie się stanów zapalnych.
Jak sprawdzić wilgotność powietrza?
Aby zadbać o odpowiednią wilgotność powietrza, warto zainwestować w higrometr - urządzenie mierzące poziom wilgotności w pomieszczeniu. Można go zakupić w sklepach budowlanych lub internetowych. Po umieszczeniu higrometru w różnych miejscach w domu, można odczytać poziom wilgocii ocenić, czy jest ona odpowiednia. Pamiętaj, że zalecane jest umieszczanie higrometru w różnych pomieszczeniach, ponieważ pomiar może się różnić w zależności od lokalizacji w budynku.
Możemy sami też rozpoznać, jaki poziom wilgotności dominuje w naszym domu, poprzez nasze samopoczucie, ale również przez powstające plamy na ścianach pomieszczeń.
Przeczytaj także: Poradnik pomiaru wilgotności
Jeżeli zależy nam na precyzyjnych pomiarach wystarczy zaopatrzyć się higrometr, czyli urządzenie do pomiaru wilgotności. Pierwszy higrometr powstał już w XV wieku, a jego autorem był słynny Leonardo da Vinci. Jego urządzenie składało się z zawieszonej na sznurku kulki wełny, która absorbując cząsteczki wody z powietrza zwiększała swój ciężar, czym informowała o zbyt dużej wilgotności powietrza.
Obecnie higrometry znajdziemy w cyfrowych zegarach, termometrach, oczyszczacz powietrza, stacjach pomiarowo-diagnostycznych, czy jako osobne urządzenia. Koszt higrometru jest niewielki, dlatego warto zaopatrzyć w taki egzemplarz.
Źródła wilgoci w domu
Wilgoć w domu może mieć różne źródła. Niewłaściwa wentylacja, brak izolacji termicznej oraz nieszczelności mogą przyczynić się do gromadzenia się wilgoci wewnątrz pomieszczeń. Codzienne czynności, takie jak gotowanie, pranie czy oddychanie, również generują wilgoć. Dodatkowo, wycieki z rur, przecieki okien czy problemy z dachem mogą wprowadzać dodatkową wilgoć do wnętrza budynku.
Przyczyną wzmożonej wilgotności w domu, może być zła izolacja fundamentów, brak izolacji cieplnej czy też zła wentylacja. Dodatkowymi czynnikami zwiększenia wody w powietrzu są codzienne czynności jak gotowanie czy kąpiel. Nawet my sami przyczyniamy się do zwiększania ilości wilgoci w domu przez wydzielanie jej wraz z oddychaniem, wydychając ok.
Jak regulować wilgotność powietrza?
Obniżenie temperatury powoduje zwiększenie wilgotności względnej. Dlatego pierwszym i najprostszym rozwiązaniem, gdy powietrze jest zbyt suche, jest obniżenie temperatury.
Ogólnie rzecz biorąc, gdy wilgotność osiąga zbyt wysoki poziom, można zwiększyć wentylację, aby ją obniżyć. Podczas ciepłych i deszczowych letnich dni możesz mieć trudności z osiągnięciem pożądanego poziomu wilgotności względnej. Upewnij się, że wietrzenie odbywa się również w dni bezdeszczowe, wtedy wilgotność względna spadnie wystarczająco szybko, aby nie powodować żadnego z wyżej wymienionych problemów.
Prostym i skutecznym sposobem na zmniejszenie lub zwiększenie wilgotności w mieszkaniach lub domach oraz poprawienie komfortu klimatycznego i warunków zdrowotnych wewnątrz budynku, jest oczyszczacz powietrza z nawilżaczem, nawilżacz powietrza lub zakup osuszacza powietrza z oczyszczaczem.
W nowo powstałych lub remontowanych domach jednorodzinnych dobrze jest zainstalować system rekuperacji - centralę wentylacyjną z odzyskiem ciepła. Centrala wchodząca w skład systemu wentylacji, wyposażona może być we wszelkiego rodzaju czujniki, takie jak czujnik wilgotności, czujnik CO2. System na bieżąco mierzy i dostosowuje ilość wymiany powietrza.
Problem niewłaściwej wilgotności w domach i mieszkaniach należy szybko zwalczać. W tym celu można posłużyć się nowoczesnymi urządzeniami do jej kontroli i utrzymywania optymalnych warunków. Na rynku dostępne są nawilżacze i osuszacze powietrza. Nawilżacze podnoszą i utrzymują prawidłową wilgotność w domu poprzez wpuszczanie do wnętrza pary wodnej. Oczyszczacze służą przede wszystkim usuwaniu zanieczyszczeń. Wymuszając ruch powietrza, nieznacznie wpływają na obniżenie poziomu wilgotności.
Sposoby na pozbycie się nadmiaru wilgoci
- Zapewnienie prawidłowej wentylacji pomieszczeń poprzez regularne wietrzenie oraz instalację systemów wentylacyjnych może pomóc w usuwaniu wilgotnego powietrza i zapobieganiu jego gromadzeniu się.
- Osuszacze powietrza to urządzenia, które absorbują wilgoć z powietrza. Mogą być one skutecznym rozwiązaniem w przypadku problemów z nadmierną wilgotnością w domu.
- Naprawa nieszczelności dachów, rur czy okien oraz poprawa izolacji termicznej mogą pomóc w eliminacji źródeł wilgoci i zapobieganiu jej powstawaniu.
Wilgotność powietrza to kluczowy element zdrowego i komfortowego życia. Zarówno zbyt suche, jak i zbyt wilgotne powietrze może powodować problemy zdrowotne i obniżać jakość codziennego funkcjonowania. Nie czekaj, zadbaj o odpowiednią wilgotność powietrza w swoim domu już dziś!
tags: #wilgotność #powietrza #wpływ #na #zdrowie
