Wilgotność Powietrza a Kaszel: Jak Suche Powietrze Wpływa na Twoje Zdrowie?
- Szczegóły
Czasami kaszel pojawia się znikąd, jakby bez przyczyny - bez grypy, czy przeziębienia, bez "czegoś, co krąży po domu". Sprawdź, czy u Ciebie też ten głośny problem ma cichego sprawcę, zadając sobie bardzo istotne pytanie: czy suche powietrze powoduje kaszel? Okazuje się, że kaszel może być objawem przeziębienia, infekcji, poważniejszej choroby górnych dróg oddechowych, a także alergii. Rzadko utożsamiamy go z suchym powietrzem w mieszkaniu, tymczasem jest to często występujący powód tej dolegliwości.
Dlaczego Wilgotność Powietrza Jest Tak Ważna?
Jakość powietrza, którym oddychamy w domu, wpływa bezpośrednio na zdrowie i samopoczucie wszystkich domowników - dzieci, dorosłych i seniorów. Oddychając, potrzebujemy ok. 8-10 litrów powietrza na minutę. Jego jakość oraz podstawowe parametry mają więc kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i samopoczucia. Prawidłowa wilgotność to jeden z podstawowych aspektów, na który powinniśmy zwrócić uwagę - zarówno w domach, jak i miejscach pracy. Ilustracja filtracji powietrza przez Clofte Duo 400.
Za prawidłową wilgotność powietrza w mieszkaniu uznaje się 40-60% i nie powinno się przekraczać tych norm zarówno w górnej, jak też dolnej granicy. W obu przypadkach jest to niebezpieczne dla naszego zdrowia, szczególnie układu oddechowego.
W pomieszczeniach zamkniętych spędzamy nawet 21 godzin na dobę. Dlatego tak ważne jest, by monitorować wilgotność powietrza w domu i reagować, zanim kaszel się rozkręci. To ważne, bo nie chcemy panikować przy każdym kasłaniu. Należy pamiętać, ze im cieplej w pomieszczeniu, tym wilgotność powinna być niższa, by zachować komfort cieplny we wnętrzu.
Skutki Zdrowotne Suchego Powietrza
Suche powietrze kojarzy się jednoznacznie z okresem jesienno-zimowym. Sezon grzewczy i znacznie rzadsze wietrzenie mieszkań rzeczywiście prowadzą niekiedy do skrajnie niskich parametrów powietrza. Spowodowane jest to zazwyczaj przez zanieczyszczenia obecne w mieszkaniu. Należy jednak mieć na uwadze, że zbyt niska wilgotność występuje także latem, zwłaszcza podczas fali upałów, gdy w przestrzeniach zamkniętych stosujemy klimatyzatory (wymuszając obniżenie temperatury, usuwają z powietrza cząsteczki pary wodnej).
Przeczytaj także: Poradnik: walka z wilgocią w mieszkaniu
Wśród objawów suchego powietrza pojawiają się przede wszystkim problemy ze strony dróg oddechowych. Domownicy zauważają u siebie częściej występujące kaszel, kichanie, katar, ból gardła, drapanie, wysuszenie i zatkanie nosa. Nasilają się u nich objawy astmy, częściej zapadają także na choroby płuc i oskrzeli. Zmniejszona wilgotność powietrza może powodować chrapanie, wybudzanie się w nocy i poranne bóle głowy. W dłuższej perspektywie może też negatywnie wpłynąć na jakość snu i poziom energii w ciągu dnia.
Kolejnym problemem są objawy skórne, wśród których warto wymienić m.in. suchość, zaczerwienienie, pękanie naskórka. Suche powietrze prowadzi również do zaostrzenia AZS (atopowego zapalenia skóry) czy łuszczycy. Pojawiają się też łzawienie, przesuszenie oczu, uczucie swędzenia czy zapalenie spojówek.
Za niska wilgotność powietrza tworzy bardzo dobre środowisko do przenoszenia się alergenów, ale także utrzymywania wirusów i innych drobnoustrojów chorobotwórczych. Nieprawidłowa wilgotność we wnętrzu wpływa również na nasze samopoczucie. W przestrzeniach o niskim nawilżeniu zauważalne są uczucie permanentnego zmęczenia, problemy z koncentracją, wahania nastroju.
Kaszel a Suche Powietrze
Kaszel a suche powietrze to zespół, którego efektem współpracy jest najczęściej kaszel suchy, męczący, nasilający się nocą lub rano. Czasami wystarczy jedno popołudnie przy kaloryferze, by wieczorem pojawiło się drapanie w gardle. To nie oznacza grypy - to znak, że Twoje drogi oddechowe się buntują. Najlepsza odpowiedź? Zadbaj o wilgoć w domu i obserwuj zmiany.
Oddychanie suchym powietrzem prowadzi do przesuszenia błon śluzowych dróg oddechowych. Suche powietrze w otoczeniu sprawia, że wilgoć, która musi dotrzeć do płuc pobierana jest z nosa, który nawilża i ogrzewa strumień powietrza. W nosie powietrze jest nawilżane i ogrzewane. Ale kiedy powietrze na zewnątrz jest naprawdę suche, samo przejście przez nos może nie wystarczyć.
Przeczytaj także: Wakacje w Bodrum
Suche Powietrze a Kaszel u Dzieci i Alergików
Niestety, jest ono szczególnie męczące zwłaszcza dla obu tych grup. Kaszel u dziecka nie tylko przeszkadza w nocy, ale może prowadzić do przewlekłego podrażnienia dróg oddechowych. A nikt nie chce słuchać, jak dziecko kaszle w nocy zamiast spać. W takich przypadkach wilgoć w domu to konieczność. A dobry nawilżacz to sprzymierzeniec, który poprawi komfort oddychania bez kombinowania z garnkiem na grzejniku. Dla dzieci warto wybierać modele nawilżaczy z chłodną mgiełką - są bezpieczniejsze, bo nie niosą ryzyka poparzenia.
W domach, gdzie przebywają alergicy, warto rozważyć nawilżacze z dodatkowymi filtrami lub funkcją oczyszczania powietrza. W przypadku alergii wziewnych błony śluzowe alergików, na co dzień podrażnione i sfatygowane obroną przed alergenami, nie są w stanie skutecznie bronić górnych dróg oddechowych przed wirusami i bakteriami. Stąd też m.in. Częściej mogą występować również objawy uczuleń skórnych, np. egzemy czy atopowego zapalenia skóry. Dlatego też przebywając na co dzień w suchych pomieszczeniach, alergicy mogą odczuwać większą suchość i świąd skóry.
Jak Rozpoznać Zbyt Niską Wilgotność Powietrza?
Pierwsze sygnały da ci twoje ciało. Domownicy zauważają u siebie częściej występujące kaszel, kichanie, katar, ból gardła, drapanie, wysuszenie i zatkanie nosa. Nasilają się u nich objawy astmy, częściej zapadają także na choroby płuc i oskrzeli. Pojawiają się też łzawienie, przesuszenie oczu, uczucie swędzenia czy zapalenie spojówek.
Co Można Zrobić, aby Zwiększyć Wilgotność Powietrza?
Zastanawiasz się, co możesz zrobić już dziś, żeby domowe powietrze było bardziej przyjazne dla Twoich dróg oddechowych? Zadbaj o rośliny doniczkowe - wiele z nich (np. Zainstaluj higrometr - kontroluj poziom wilgotności w domu i reaguj, zanim powietrze stanie się zbyt suche (P.S. Czy nawilżacz powietrza naprawdę pomoże na kaszel? Jeśli zadajesz sobie pytanie, czy warto inwestować w nawilżacz, odpowiedź brzmi: TAK, z dużych lite - nawilżacz powietrza, jak np.
Nowoczesny nawilżacz powietrza z higrometrem i higrostatem pozwala mierzyć i zarządzać poziomem nawilżenia pomieszczeń, w których przebywasz. Utrzymanie wilgotności względnej na prawidłowym poziomie wymaga jej stałej kontroli. Nawilżenie powietrza możemy kontrolować za pomocą higrometru - urządzenia są dostępne w sklepach budowlanych i kosztują dosłownie parędziesiąt złotych. W tym celu możemy posługiwać się również bardziej rozbudowaną domową stacją pogodową.
Przeczytaj także: Poradnik pomiaru wilgotności
Nawilżacz Powietrza - Sprzymierzeniec w Walce z Suchym Powietrzem
Ten niewielki sprzęt potrafi zdziałać cuda, gdy chodzi o nawilżanie powietrza przy kaszlu. Z łatwością utrzymuje optymalną wilgoć powietrza w domu (wspomniane wcześniej 40-60%), która jest podstawą zdrowego oddychania. Nowoczesne nawilżacze często mają dodatkowe funkcje, takie jak jonizacja czy aromaterapia. Nawilżacz warto umieścić w pomieszczeniu, w którym przebywasz najczęściej - zazwyczaj jest to sypialnia lub salon.
Jeśli więc zastanawiasz się, jak zwiększyć wilgotność powietrza bez wieszania mokrych ręczników na kaloryferze - masz odpowiedź. Warto zaznaczyć, że nowoczesne nawilżacze często mają dodatkowe funkcje, takie jak jonizacja czy aromaterapia.
Problem niewłaściwej wilgotności w domach i mieszkaniach należy szybko zwalczać. W tym celu można posłużyć się nowoczesnymi urządzeniami do jej kontroli i utrzymywania optymalnych warunków. Na rynku dostępne są nawilżacze i osuszacze powietrza. Nawilżacze podnoszą i utrzymują prawidłową wilgotność w domu poprzez wpuszczanie do wnętrza pary wodnej.
Jak Dbać o Nawilżacz Powietrza?
Nawilżacze powietrza Klarta lubią wodę kranową. Woda ta zawiera bezpieczne ilości chloru, który pozwala zadbać o higieniczne warunki w zbiorniku wody przez około 24 godziny. Chroni on przed rozwojem drobnoustrojów, odpowiedzialnych chociażby za ew. Woda w nawilżaczu nie powinna być wykorzystywana dłużej niż 24 godziny. Jeżeli w ciągu doby musisz uzupełnić poziom wody, wylej ostatnie 0,2 - 0,5 litra i dopiero nalej świeżej. Wymieniając wodę, obróć więc przy okazji filtr tak, by część która była na górze, teraz została zanurzona w wodzie. Płucz filtr pod bieżącą wodą, kierując strumień wody od wnętrza filtra na zewnątrz. Letnia woda z delikatnym środkiem czyszczącym pomaga pozbyć się osadów i ew. Funkcji osuszania filtra używaj doraźnie. Funkcja osuszania chroni filtr przed pozostaniem w wilgotnym środowiska i rozwojem mikroorganizmów. Uruchamiany, gdy w zbiorniku kończy się woda, pracuje przez ok. 6 godzin. Niestety kamień gromadzący się na filtrze, po jego osuszeniu utwrdza się. Roztwór kwasku cytrynowego z wodą ułatwia pozbycie się kamienia zgromadzonego na filtrze. Warto przygotować 1 litr wody, w którym rozpuszcza się 60 gramów kwasku. Filtr warto moczyć w roztworze przez min.
Podsumowanie
Suche powietrze a kaszel to temat, który powinien zainteresować każdego, kto chce dobrze oddychać i spać spokojnie. Nie ignoruj sygnałów od organizmu. Zainwestuj w sprawdzony nawilżacz, obserwuj efekty i przypomnij sobie, że nie każdy kaszel to przeziębienie. Czasem to tylko Twoje płuca protestujące przeciwko zbyt suchemu klimatowi salonowemu. Suche powietrze w domu powoduje kaszel. Jest on szczególnie uciążliwy w okresie jesienno-zimowym. W przypadku dzieci może szybciej rozwijać się infekcja, której towarzyszą gorączka, osłabienie, ból gardła i wydzielina z nosa.
tags: #wilgotność #powietrza #a #kaszel
