Optymalna Wilgotność Powietrza Przy Kaszlu - Poradnik
- Szczegóły
Martwisz się, że twoja pociecha ciągle kaszle i ma zatkany nos? Sprawdź, czy jego pokoju nie jest za sucho. Wiadomo, że suche powietrze powoduje wysychanie śluzówki. Ale nadmierna wilgotność w pokoju również szkodzi zdrowiu.
Jaka Wilgotność Powietrza Jest Optymalna?
Optymalna wilgotność powietrza w pokoju powinna wynosić od 40 do 60 proc. Gdy jest niższa, mogą wysychać śluzówki gardła i nosa, co prowadzi do infekcji. Wilgotność powyżej 60 proc. zaś sprawia, że roztocza, grzyby, pleśnie, bakterie i wirusy mnożą się znacznie szybciej.
Człowiek najlepiej czuje się, gdy wilgotność względna powietrza wynosi 40-60% przy optymalnej temperaturze w mieszkaniu na poziomie 20-22°C (18°C w sypialni). W przypadku pomieszczeń zamkniętych wilgotność powietrza powinna wahać się w granicach 30-65%.
WAŻNE! Należy jednak zaznaczyć, że poziom wilgotności powietrza jest uzależniony przede wszystkim od temperatury panującej w danym pomieszczeniu. Dlatego też im cieplej w pomieszczeniu, tym wilgotność powinna być bliższa dolnym wartościom 45-55% i odwrotnie - jeśli w pomieszczeniu jest chłodno, wówczas wartość optymalna może znajdować się w granicach 60-65%.
Prawidłowy zakres temperatury i wilgotności ściśle od siebie zależą.
Przeczytaj także: Znaczenie wilgotności w edukacji
Skutki Zbyt Suchego Powietrza
Jeśli powietrze w domu czy mieszkaniu jest zbyt suche, z czasem odczujemy negatywne skutki dla naszego organizmu. Trudności w oddychaniu, drapanie w gardle, wysuszenie śluzówki nosa, oczu, większa podatność na różnego rodzaju infekcje są to najczęstsze objawy zbyt niskiego poziomu wilgotności w domu. Jednak zbyt suche powietrze będzie największy wpływ miało na naszą skórę.
Powoduje ono problemy skórne, które objawiają się swędzeniem, atopią, stanami zapalnymi czy alergiami skórnymi. Suche powietrze jest także szkodliwe dla alergików, ponieważ sprawia ono, że w powietrzu unosi się o wiele więcej kurzu i drobnoustrojów, które mogą potęgować reakcje alergiczne. Ma ono również niekorzystny wpływ na małe dzieci, u których może się pojawić tzw. 'suchy nosek'.
Oprócz mieszkańców domu, negatywne skutki zbyt suchego powietrza w domu odczują także elementy wyposażenia. Najbardziej narażone są wszelkie materiały, które posiadają zdolność absorbowania lub oddawania wilgoci np. drewno, papier, wosk, porcelana, owoce, warzywa.
Oddychanie suchym powietrzem prowadzi do przesuszenia błon śluzowych dróg oddechowych. Suche powietrze w otoczeniu sprawia, że wilgoć, która musi dotrzeć do płuc pobierana jest z nosa, który nawilża i ogrzewa strumień powietrza.
W nosie powietrze jest nawilżane i ogrzewane. Ale kiedy powietrze na zewnątrz jest naprawdę suche, samo przejście przez nos może nie wystarczyć.
Przeczytaj także: Jak wilgotność wpływa na POChP?
Wspomniane przesuszenie błony śluzowej prowadzi do zmniejszonej produkcji śluzu. Dzięki temu lepiej radzą sobie one z eliminacją patogenów i szkodliwych drobnoustrojów, co może zapobiec infekcjom gardła, zatok, oskrzeli czy krtani.
Zmniejszona wilgotność powietrza może powodować chrapanie, wybudzanie się w nocy i poranne bóle głowy. W dłuższej perspektywie może też negatywnie wpłynąć na jakość snu i poziom energii w ciągu dnia.
Pogarszają się objawy astmy, alergii i przewlekłych chorób układu oddechowego. Dlatego tak ważne jest, by monitorować wilgotność powietrza w domu i reagować, zanim kaszel się rozkręci.
Skutki Zbyt Wilgotnego Powietrza
Nie tylko suche powietrze w domu może mieć negatywne skutki dla naszego samopoczucia czy domu. Sygnałem alarmującym o zbyt wysokim poziomie wilgotności w domu jest skraplająca się para wodna na szybach, jak również wyczuwalna wilgoć na chłodniejszych powierzchniach np. ścianach. Wtedy też para wodna zaczyna się skraplać na płaskich zimnych powierzchniach skraplanie się pary wodnej w wyniku przekroczenia tzw. punktu rosy.
Innymi zjawiskami, na które warto zwrócić uwagę jest: pojawienie się plam pleśni, rozwój grzyba i innych patogenów, łuszczenie się farby na ścianach, odklejanie się tapet, nieprzyjemny zapach stęchlizny. Nadmiar wilgoci będzie powodował puchnięcie, rozklejanie elementów wykonanych z drewna, korozję części metalowych, jak również niszczenie sprzętu elektronicznego.
Przeczytaj także: Komfort termiczny w domu
Także mieszkańcy budynku mogą odczuć negatywne skutki dla swojego zdrowia. Przebywając w takich pomieszczeniach, w znacznym stopniu wzrasta uczucie dyskomfortu i zmęczenia. Dodatkowo osoby mogą odczuwać wzmożoną duszność oraz wrażenie wszechobecnego chłodu.
Jak Monitorować Wilgotność Powietrza?
By wiedzieć, czy konieczne jest dodatkowe nawilżanie powietrza w pokoju dziecka, warto zaopatrzyć się w specjalny przyrząd służący do pomiaru wilgotności, np. higrometr (inna nazwa to wilgotnościomierz) lub tzw. stację pogody.
Jak Utrzymać Optymalną Wilgotność?
W przypadku gdy mamy do czynienia ze zbyt niskim poziomem wilgotności powietrza powinniśmy często wietrzyć pomieszczenia, w których przebywamy. Warto jest to robić nawet klika razy dziennie. Świeże powietrze napływające do domu będzie powodowało napływ wilgotnego i chłodnego powietrza, a tym samym poprawę odczuwanego komfortu.
Jednym z najprostszych sposobów, za pomocą którego można spowodować wzrost poziomu wilgoci w pomieszczeniu, jest rozkładanie zimą wilgotnych ręczników na kaloryferach lub też postawienie tuż obok naczynia napełnionego wodą. Rozwiązaniem, które w sposób profesjonalny poradzi sobie z tą kwestią, jest zakup nawilżacza powietrza. Urządzenia te utrzymują wilgotność powietrza na zadanym poziomie.
W przypadku zbyt wysokiego poziomu wilgotności powietrza jednym z najprostszych sposobów jest także częste wietrzenie pomieszczeń. Jednak efekt może być znikomy, jeśli za oknem będzie panowała deszczowa pogoda.
W przypadku długotrwałego utrzymywania się wilgoci w domu, warto w pierwszej kolejności zlokalizować przyczynę tego stanu rzeczy. Poznanie źródła problemu może w znacznym stopniu przyspieszyć proces osuszania. Należy zaznaczyć, że w momencie gdy mamy do czynienia z wilgocią pod żadnym pozorem nie można przegrzewać pomieszczeń, ponieważ nie przyspieszy to procesu wysychania.
Rozwiązaniem na problemy związane z nadmiernym poziomem wilgotności w domu może być zamontowanie klimatyzatora. Urządzenie to steruje temperaturą, wilgotnością i prędkością powietrza. Dodatkowo usuwa z powietrza wszelkie zanieczyszczenia, jak również może osuszyć powietrze.
Zarówno w przypadku wysokiego, jak i niskiego poziomu wilgoci w pomieszczeniu bardzo ważne jest zadbanie o prawidłowe działanie systemu wentylacji. W przypadku, gdy w domu panuje wilgoć, warto jest upewnić się, czy nasza wentylacja działa sprawnie, czy kratki wentylacyjne nie są zaklejone, a kanały zapchane.
W odpowiedniej wentylacji pomieszczeń może pomóc również montaż nawiewników w oknach, dzięki temu powietrze będzie stale przedostawać się do domu. Nawiewniki higrosterowane regulują ilość nawiewanego powietrza w zależności od zmieniającej się wilgotności względnej powietrza.
Nawilżacz Powietrza - Gdzie Go Umieścić?
Nawet najlepszy sprzęt nawilżający nie spełni swojego zadania, jeśli będzie stał nie tam, gdzie trzeba. Większość producentów zaleca, by nawilżacz stał mniej więcej na środku pomieszczenia, bo wtedy wilgoć rozprowadza się równomiernie. Nie może stać tuż przy ścianie - minimalna odległość to pół metra. Chodzi o to, by wokół urządzenia mogło swobodnie przepływać powietrze.
Wytwarzana przez urządzenie mgiełka nie może spadać ani na ściany, ani na meble - po pewnym czasie mogą one ulec zawilgoceniu. Zazwyczaj 3-4 godziny wystarczą, by powietrze zostało optymalnie nawilżone. Gdy nawilżacz pracuje bez przerwy, w pomieszczeniu może się zrobić zbyt wilgotno. Można temu zapobiec, inwestując w sprzęt z higrometrem, który wyłącza nawilżanie, kiedy wilgotność jest optymalna. Im niższa temperatura w pomieszczeniu, tym łatwiej utrzymać w nim prawidłową wilgotność.
By nawilżacz nie szkodził, co kilka dni trzeba czyścić pojemnik na wodę oraz wylot pary - to zapobiegnie rozwojowi pleśni i grzybów.
Kaszel a Wilgotność Powietrza
Kaszel jest dla naszego organizmu wrodzonym, pierwotnym odruchem ochronnym i obronnym, gdy musi on usunąć śluz, pozbyć się z dróg oddechowych szkodliwych substancji czy podrażniających ciał obcych. Czy można zatem mieć kaszel np. od suchego powietrza?
Objawem takiej sytuacji może być np. kaszel u dziecka. Zapewnienie odpowiedniego nawodnienia dziecka oraz dbanie o odpowiednią temperaturę i nawilżenie powietrza w pokoju dziecka. Optymalna temperatura (18-20°C) i wilgotność powietrza (40-60%) może pomóc złagodzić kaszel, zwłaszcza suchy.
Suchość w mieszkaniu może drażnić błony śluzowe nosa, gardła i krtani, czego rezultatem jest właśnie kaszel. Ten niewielki sprzęt potrafi zdziałać cuda, gdy chodzi o nawilżanie powietrza przy kaszlu. Z łatwością utrzymuje optymalną wilgoć powietrza w domu (wspomniane wcześniej 40-60%), która jest podstawą zdrowego oddychania.
Rodzaje Kaszlu
Kaszel to fizjologiczny odruch organizmu, który pomaga oczyścić drogi oddechowe z wydzieliny i zanieczyszczeń. Jest to naturalny i potrzebny sposób, w jaki organizm usuwa substancje drażniące, wydzielinę czy mikroorganizmy.
Kaszel stanowi też objaw chorób układu oddechowego, wówczas jego przyczyny to infekcje wirusowe (na przykład przeziębienie, zapalenie gardła) infekcje bakteryjne, alergie czy choroby przewlekłe, przykładowo astma. Kaszel bywa także reakcją na substancje drażniące, takie jak smog czy dym papierosowy.
- Kaszel mokry: Jest produktywny, występuje w momencie, kiedy w drogach oddechowych pojawia się wydzielina, którą dziecko następnie odkrztusza, ma głęboki dźwięk, często określany jako „odrywający”.
- Kaszel suchy: Najczęstszą przyczyną suchego kaszlu u dziecka jest infekcja wirusowa dróg oddechowych w początkowej fazie, inne częstsze przyczyny kaszlu suchego u dzieci to alergie (na przykład na pyłki traw lub roztocza kurzu domowego), astma, aspiracja ciała obcego.
- Kaszel krtaniowy: Ma charakter suchy, dźwiękiem przypomina szczekanie psa, stąd jego potoczna nazwa „szczekający”.
Dodatkowe Wskazówki
- Nawadnianie: Dobrana do masy ciała dziecka podaż płynów jest ważnym lekarstwem w każdej infekcji.
- Miód: Miód ma właściwości łagodzące kaszel, porównywalne z syropami przeciwkaszlowymi. Picie herbaty lub wody z miodem może łagodzić podrażnione gardło i ułatwić odkrztuszanie.
- Oklepywanie: W przypadku kaszlu mokrego: oklepywanie po plecach ułatwi odkrztuszanie, najlepiej wykonywać je po inhalacji z soli fizjologicznej.
- Unikanie dymu papierosowego: Jest bardzo ważne w przypadku kaszlu.
Kiedy Udać Się Do Lekarza?
Kaszel jest naturalnym, potrzebnym odruchem obronnym organizmu. Sam kaszel najczęściej nie jest niebezpieczny, natomiast objaw ten najczęściej towarzyszy infekcji i tu należy rozróżnić infekcje wirusową o łagodnym przebiegu (przeziębienie) od cięższych infekcji np. bakteryjnych dolnych dróg oddechowych, które mogą być dla dziecka niebezpieczne.
Za niepokojący można uznać kaszel trwający powyżej 8 tygodni, wtedy zawsze wskazana jest pogłębiona diagnostyka. Kiedy kaszlowi towarzyszą trudności z oddychaniem, wysoka lub trwająca powyżej 5 dni gorączka, ograniczenie przyjmowania pokarmów czy płynów, zły stan ogólny, rodzic powinien udać się z dzieckiem do lekarza.
tags: #optymalna #wilgotność #powietrza #przy #kaszlu
