Odwrócona ósemka: Ćwiczenia dla dzieci wspierające rozwój
- Szczegóły
Tęczowy znak nieskończoności (∞) to symbol neuroróżnorodności. Tęcza - bo różnice w funkcjonowaniu ludzkich mózgów, w tym zaburzenia neurorozwojowe, to spektrum, w którym nie da się wytyczyć granicy między jednym a drugim kolorem. Nieskończoność - bo autyzm i ADHD nie są chorobami, które można wyleczyć.
Rozmowa o neuroróżnorodności jest rozmową o tym, co jest „normalne”, czy w ogóle jest coś takiego, jak norma, oraz gdzie wytyczyć jej granice.
Stereotyp zna każdy. Autystycy to spokojni i skupieni introwertycy, najczęściej umysły ścisłe, nieradzący sobie z zawiłościami i dynamiką relacji międzyludzkich; zdolne i sumienne, lecz stroniące od kontaktów z rówieśnikami dzieci, które wyrastają na nieporadnych społecznie geniuszy.
Osoby z ADHD to zaś małe, ruchliwe istotki, którym buzia się nie zamyka i nad którymi nie sposób zapanować. Wszędzie ich pełno, wszystkiego chcą dotknąć i we wszystko włożyć palec, nie umieją usiedzieć w jednym miejscu, są niegrzeczne i impulsywne. Nie radzą sobie w szkole, przeszkadzają na lekcji i zapominają prac domowych - ale za to są wesołe, kontaktowe, zaprzyjaźniają się z każdym.
Z drugiej strony ADHD i autyzm nie niosą ze sobą wyłącznie negatywnych i destrukcyjnych skutków, a wręcz przeciwnie - różnice w percepcji i przetwarzaniu świata dają osobom atypowym wiele atutów, jak chociażby łatwość w budowaniu skojarzeń czy pracy w dynamicznych warunkach u osób z ADHD oraz dostrzeganiu szczegółów u autystyków.
Przeczytaj także: Sterowniki i usterki ASUS K52J
Sam termin bywa… kontrowersyjny. Nie ulega wątpliwości, że niektórych zaburzeń układu nerwowego, takich jak np. epilepsja, nie da się rozpatrywać w kategoriach innych, niż schorzenia.
Warto wiedzieć, że mają one wiele zalet, zarówno dla rozwoju dziecka, jak i dla urozmaicenia codziennych zajęć w przedszkolu. Przede wszystkim zabawy dywanowe doskonale rozwijają koordynację ruchową. Poprzez różnego rodzaju ćwiczenia, podskoki, tańce czy zabawy naśladowcze, dzieci uczą się panowania nad własnym ciałem i orientacji w przestrzeni, utrzymywania równowagi, refleksu. Dodatkowo zabawy te, poprzez wierszyki, piosenki i rymowanki, stymulują rozwój mowy. Dzieci uczą się nowych słów, ćwiczą wymowę i artykulację.
Aktywizacja prawego i lewego ośrodka wzroku. Nauczyciel wiesza w widocznym miejscu wzór "leniwej ósemki".
Kinezjologia edukacyjna (metoda Dennisona) to uczenie i praktyka włączania naturalnych mechanizmów integracji umysłu i ciała poprzez specjalnie zorganizowane ruchy.
Ćwiczenie "Odwrócona Ósemka"
Za ruch oczu odpowiadają mięśnie, a jak wiemy, nieużywane mięśnie zanikają. Dlatego warto wyrobić sobie nawyk i raz na kilka godzin poruszać samymi oczami, nie angażując całej głowy. Dobrym ćwiczeniem, które przy okazji pozwala oczom odpocząć, jest wykonywanie tzw. odwróconej ósemki.
Przeczytaj także: Zastosowanie wężyków do filtra osmozy
Wyobrażamy sobie cyfrę 8 położoną w poziomie i po takim wyimaginowanym kształcie podążamy wzrokiem - rozpoczynając od środka i kierując się w lewy górny róg.
Innym dobrym ćwiczeniem jest zmiana punktu, na którym się koncentrujemy. Dla przykładu: wyglądamy przez okno i przez kilkanaście sekund patrzymy na obiekt oddalony o kilkadziesiąt metrów. Później bez poruszania głową skupiamy się na przedmiocie znajdującym się nieco bliżej.
Rysujemy na papierze lub tablicy wolnym, płynnym, nieprzerwanym ruchem symbol nieskończoności (położona ósemka). Zaczynamy pośrodku, rysujemy w stronę przeciwną do ruchu wskazówek zegara - do góry, z tyłu i dookoła, i z powrotem do środka, następnie zgodnie ze wskazówkami - do góry, z tyłu, dookoła i z powrotem do środka.
Zakreślamy ósemkę po 5 razy każdą ręką osobno lub 5 razy dwiema rękami razem. Inną odmianą tego ćwiczenia to pisanie ręką w powietrzu.
Trzymamy kciuk na wysokości oka w linii środkowej ciała na odległość łokcia. Trzymając głowę nieruchomo zakreślamy kciukiem poziome ósemki w powietrzu, wodząc za palcem wzrokiem. Ręka musi cały czas znajdować się w polu widzenia. Ćwiczenie powtarza się po 3 razy każdą ręką. Potem łączy oba kciuki tworząc X.
Przeczytaj także: Odwrócona osmoza: Twój przewodnik
Ćwiczenie poprawia poczucie równowagi, sprawność czytania, płynność pisania odszyfrowywania, kodowania informacji pisemnej, koordynację wzroku.
W leżącą ósemkę wpisujemy literę, zawsze zaczynając kreślenie „8” od środka w górę w lewo. Do którego „brzuszka” ósemki wpiszemy literę zależy od jej kształtu np.: „a” wpiszemy do lewego brzuszka, „b” do prawego, „c” do lewego itd. Literę należy „obrysować” ósemką.
Stoimy na lekko rozszerzonych i ugiętych nogach, jedna ręka jest wyciągnięta (to trąba), głowa jest przyłożona do ramienia wyciągniętej ręki, tak aby zamknąć ucho i kreślimy leżące ósemki, śledząc przy tym wzrokiem końce palców, które malują wzór „leniwej ósemki”. Powtarzamy ćwiczenie drugą ręką. Przy tym ćwiczeniu pracuje całe ciało wykonując głębokie skłony.
Dlaczego warto wykonywać to ćwiczenie?
- Poprawia poczucie równowagi.
- Wspomaga koordynację wzrokowo-ruchową.
- Usprawnia pisownię i wymowę.
- Ułatwia zapamiętywanie.
- Rozluźnia mięśnie szyi i oczu.
- Poprawia rozumienie ze słuchu.
- Wspomaga umiejętność formułowania myśli.
- Pomaga w literowaniu.
Dzięki odległości pomiędzy oczami, każde z nich widzi trochę inny obraz, a analizując zależności między oboma nasz mózg potrafi ocenić odległość. Oczy mają również wbudowany biologiczny budzik. Odpowiadają za to skupiska komórek w jądrze nadwzrokowym. Regulują one wyrzut melatoniny, hormonu, który działa jak środek nasenny. Dzięki tym komórkom reagujemy na światło padające na oczy, nawet jeśli są zamknięte; gdy nadchodzi poranek, dopływ melatoniny zmniejsza się, abyśmy mogli się obudzić.
Ważne jest też, aby… mrugać. Często wpatrując się w monitor lub telewizor, nie mrugamy, skupiając się na tym, co widzimy. Cierpi na tym narząd wzroku, który właśnie w ten sposób nawilża gałki oczne, co jest niezbędnego dla ich prawidłowego funkcjonowania. Przeciętnie mrugamy nawet 20 razy na minutę. Podczas intensywnej pracy przy komputerze częstotliwość mrugnięć spada nawet do 3-4 razy na minutę. W skrajnych przypadkach można stosować specjalne krople nawilżające, nazywane „sztucznymi łzami”. Warto jednak sprawdzić, czy nie zawierają środków konserwujących, które bywają szkodliwe.
tags: #odwrocona #osemka #ćwiczenia #dla #dzieci
