Dna Mocznowa a Woda Gazowana: Co Pić, a Czego Unikać?
- Szczegóły
Szacuje się, że na dnę moczanową cierpi od 1 do nawet 4 proc. społeczeństwa. Kiedyś nazywana chorobą królów, dzisiaj dotyczy coraz większej ilości osób ze względu na m.in. błędy dietetyczne czy brak aktywności fizycznej. Dna moczanowa (znana także jako podagra lub artretyzm) jest jedną z najczęstszych przyczyn zapalenia stawów w krajach rozwiniętych.
Przyczyny i Czynniki Ryzyka Dny Mocznowej
Na rozwój dny moczanowej najczęściej współdziała wiele różnych czynników, w tym:
- czynniki genetyczne, historia dny moczanowej w rodzinie;
- podwyższony poziom kwasu moczowego we krwi;
- błędy dietetyczne, m.in. dieta bogata w produkty mięsne zawierające wysokie stężenie puryn, które w organizmie przekształcają się w moczany;
- otyłość;
- insulinooporność;
- nadciśnienie;
- cukrzyca;
- zaburzenia lipidowe;
- choroby nerek i serca;
- niektóre leki, np stosowane w terapii nowotworów złośliwych chemioterapeutyki, niektóre leki przeciwnadciśnieniowe.
Rola Diety w Leczeniu Dny Mocznowej
W leczeniu dny moczanowej, poza lekami łagodzącymi napad i obniżającymi poziom kwasu moczowego we krwi, bardzo duże znaczenie ma dieta. Należy unikać produktów z dużą zawartością puryn, przede wszystkim mięsa i podrobów. W kontroli choroby i zmniejszaniu częstości napadów niezwykle istotną rolę pełni dieta.
Napoje, których należy unikać
Słodzone napoje gazowane to kolejna grupa, której osoby z dną moczanową powinny unikać. Tego typu trunki zawierają duże ilości fruktozy, która jest w organizmie metabolizowana do puryn, z których następnie powstaje kwas moczowy. Jego nadmierne ilości u osób predysponowanych i osób z dną moczanową mogą odkładać się w stawach, wywołując atak choroby. W jednym z badań mężczyźni, którzy spożywali każdego dnia dwie lub więcej porcji takich napojów mieli aż o 85 proc. Soki owocowe, a w szczególności sok pomarańczowy, również nie są dobrym wyborem dla osób z dną moczanową. Podobnie, jak napoje gazowane zawierają dużą ilość fruktozy, która w organizmie przekształca się ostatecznie do kwasu moczowego. Z tego powodu osoby z dną moczanową powinny zrezygnować z picia soków pomarańczowych pod każdą postacią. Niestety tyczy się to zarówno soków pasteryzowanych w kartonach, butelkowanych oraz świeżo wyciskanych.
Picie napojów energetycznych, zwanych powszechnie energetykami, zawierających słodziki i kofeinę, może nasilać objawy dny moczanowej. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że mogą one zawierać w swoim składzie duże ilości węglowodanów prostych, w tym fruktozy. A jak już wcześniej wspomniano, cukier ten przekształcany jest w pierwszej kolejności do puryn, a następnie przemienia się w kwas moczowy. Picie energetyków może więc podnosić poziom kwasu moczowego we krwi i tym samym sprzyjać napadom dny moczanowej.
Przeczytaj także: Gdzie kupić wodę destylowaną?
Nadużywanie alkoholu jest uważane za jeden z kluczowych czynników ryzyka rozwoju dny moczanowej. Wśród różnych typów napojów wyskokowych piwo najmocniej, bo aż ok. 2,5-krotnie zwiększa ryzyko napadu dny moczanowej. Na drugim miejscu plasują się napoje wysokoprocentowe, np. wódka, whisky czy gin. Wino z kolei podnosi to ryzyko w niewielkim stopniu, zaledwie o 5 proc.
Co pić przy dnie moczanowej?
Osoby z dną moczanową powinny wybierać napoje pozbawione fruktozy i syropu glukozowo-fruktozowego.
- wodę, dla urozmaicenia można dodać np. plasterek cytryny bądź miętę i zrobić orzeźwiający napój;
- mleko;
- przetwory mleczne niedosładzane, np.
Woda alkaliczna
Wielu dietetyków i lekarzy naturopatów podkreślają zwłaszcza zalety wody alkalicznej. Jej struktura przypomina tą, która znajduje się w ludzkim organizmie, dzięki czemu jest lepiej przyswajalna niż inne rodzaje wód. Picie wody alkalicznej przyspiesza proces oczyszczania się organizmu i pozwala na złagodzenie objawów dny moczanowej. W ramach profilaktyki i leczenia dny moczanowej, zaleca się picie 2-2,5l wody.
Woda alkaliczna polecana jest osobom cierpiącym na artretyzm. Struktura tej wyjątkowej wody odpowiada schematom znajdującym się wewnątrz naszego organizmu, a to przekłada się na wchłanialność płynu. Woda alkaliczna sprawnie oczyszcza organizm i nie reaguje z lekami, gwarantując ich pełną funkcjonalność. Woda alkaliczna to także podwyższony odczyn zasadowy, czyli redukcja mleczanów oraz nieprzyjemnych objawów zmęczenia. Oznacza to również wsparcie dla regeneracji oraz wytrzymałości organizmu.
Wysoka zawartość wolnych cząsteczek wodoru objawia się zdolnościami antyoksydacyjnymi i działa przeciwzapalnie, łagodząc tym samym dolegliwości bólowe. Woda alkaliczna wykazuje ujemne ORP, czyli dostarcza wolnych elektronów i staje się bardzo silnym antyutleniaczem, chroniąc organizm przed stanami zapalnymi!
Przeczytaj także: Inwestycje w Jakość Wody w Proszówkach
Kawa i herbata
Spożywanie ulubionego kubka kawy przy dnie moczanowej wcale nie jest zabronione, a wręcz przeciwnie! Należy jednak przestrzegać kilku zasad. Przede wszystkim, kawa nie może być przyjmowana podczas uporczywego ataku. Nadmierne ilości tego napoju mogą również spowodować gwałtowny wzrost kwasu moczowego we krwi. Ograniczona porcja filiżanek może być sprzymierzeńcem w walce z chorobą, redukując stężenie insuliny, a w konsekwencji- wspomnianego kwasu moczowego.
Jeżeli mowa o herbacie, kwestia wymaga rozgraniczenia. Z pewnością odradza się konsumowanie czarnej herbaty, co jest bezpośrednio związane z alkaloidami purynowymi. Związki, które wchodzą w skład napoju, podnoszą poziom kwasu moczowego, a właśnie tego chcemy uniknąć. Okazuje się, że regularna suplementacja ekstraktu z zielonej herbaty może obniżyć poziom kwasu moczowego o kilkadziesiąt procent!
Herbaty ziołowe
W tej kategorii króluje kilka najskuteczniejszych pozycji. Zestawienie rozpoczynam od czystka, który działa prewencyjnie wobec wszelkim zapaleniom. Kolejny przykład to popularna pokrzywa, która usuwa toksyny, a co najważniejsze- eliminuje nagromadzony kwas moczowy. Na wyróżnienie zasługują również moczopędne właściwości ziela nawłoci.
Soki
Nie jest to napój dedykowany osobom cierpiącym na dnę moczanową. Główną przyczyną jest fakt, że ten gatunek napojów dostarcza fruktozy. Badania dowodzą, że proces metaboliczny cukrów podnosi poziom kwasu moczowego. Do zdrowych alternatyw zaliczamy sok z wiśni lub cytryn!
Domowe sposoby wspierające leczenie dny moczanowej
Domowymi sposobami wspierającymi leczenie dny moczanowej są m.in.:
Przeczytaj także: Woda mineralna Józef: Zalety
- Picie ziół o działaniu moczopędnym i detoksykującym, w tym liści pokrzywy, brzozy, nawłoci pospolitej, arniki górskiej, korzenia mniszka lekarskiego i lubczyku.
- Stosowanie zimnych okładów z kostek lodu.
- Stosowanie maści o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym.
Tabela: Produkty dozwolone i zabronione przy dnie moczanowej
| Produkt | Dozwolone | Niezalecane | Zabronione |
|---|---|---|---|
| Mięso | - | Chuda dziczyzna, drób, wołowina | Podroby, tłuste czerwone mięsa |
| Ryby | - | Flądra, lin, dorsz, sandacz | Śledzie, sardynki, szproty, tuńczyk, łosoś wędzony, karp ze skórą, makrela wędzona |
| Nabiał | Niskotłuszczowe mleko i przetwory mleczne, chude sery | Tłusty nabiał | - |
| Warzywa | Papryka, kapusta, ogórki, marchew, sałata, rzodkiewki, buraki, ziemniaki, pomidory, cukinie, kalafior, cebula | Warzywa strączkowe (groch, fasola, soczewica, bób) | Szpinak, brukselka, szparagi, szczaw, soja |
| Owoce | Większość owoców, w ograniczonej ilości | Dojrzałe banany, melony, owoce suszone | - |
| Napoje | Słaba herbata, soki warzywne, rozcieńczone soki owocowe | - | Mocna kawa i herbata, cola, alkohol, słodzone napoje gazowane |
tags: #kwas #moczowy #a #woda #gazowana
