Jaką Wodę Mineralną Wybrać Przy Schorzeniach Żołądka? Rodzaje Wód Leczniczych

Szczegóły: Opublikowano: 15. March 2026

Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a odpowiedni jej wybór może przynieść dodatkowe korzyści zdrowotne, szczególnie w przypadku schorzeń żołądka. Warto zatem wiedzieć, jakie rodzaje wód są dostępne i które z nich będą najbardziej odpowiednie.

Rodzaje Wód Dostępne na Rynku

Podstawowym kryterium podziału wód jest zawartość składników mineralnych i dwutlenku węgla (niegazowane, gazowane). Klasyczna definicja mówi, że za wodę mineralną można uznać taką, która zawiera w jednym litrze, co najmniej 1000 mg składników mineralnych.

W zależności od stopnia mineralizacji, wody dzielimy na:

Woda wysokozmineralizowana: Zawiera powyżej 1500 mg składników mineralnych na litr.
Woda średniozmineralizowana: Zawiera od 500 do 1500 mg składników mineralnych na litr.
Woda niskozmineralizowana (źródlana): Zawiera poniżej 500 mg składników mineralnych na litr.

Wody Lecznicze

Z założenia wody lecznicze są przeznaczone do doraźnego stosowania w przypadku niedoboru elektrolitów czy podczas danych jednostek chorobowych. Naturalne wody lecznicze mogą okazać się świetnym uzupełnieniem terapii. Jeśli dawki składników mineralnych są odpowiednio wysokie, to taka woda może nie tylko uzupełniać niedobory elektrolitów, ale wręcz wspierać leczenie.

Poza tą klasyfikacją są jeszcze lecznicze wody mineralne np. Zuber, Jan, Henryk, Franciszek, ale te nie nadają się do powszechnego użycia i traktowane powinny być jako produkt farmakologiczny stosowany według wskazań lekarskich.

Przeczytaj także: PE a bezpieczeństwo wód mineralnych

Przykłady Wód Leczniczych i Ich Zastosowanie

Zuber: Stosowany w leczeniu choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy oraz nadkwasoty.
Franciszek: Polecany osobom cierpiącym na choroby wrzodowe, zgagę, przewlekłe nieżyty żołądka i dwunastnicy, schorzenia pęcherzyka żółciowego i dróg żółciowych oraz mających problemy z zaparciami.
Henryk: Szczególnie polecana osobom cierpiącym na nadkwasotę i niedobór jodu.
Józef: Stosowana we wspomaganiu leczenia dolegliwości urologicznych, stanach zapalnych dróg moczowych, kamicy nerkowej czy dnie moczanowej.

Wybór Wody Mineralnej

Wybierając wodę mineralną, warto zwrócić uwagę na zawartość poszczególnych składników. Najważniejszymi z nich są: magnez i wapń, bo ich najwięcej brakuje w naszej diecie, sód i chlorki, bo kiedy ich brakuje, następuje osłabienie organizmu oraz wodorowęglany, bo w istotny sposób wpływają na funkcjonowanie układu trawiennego.

Dietetycy uznają za najlepsze szczególnie wody z najczystszych ekologicznie regionów: - Beskidu Sądeckiego, zwłaszcza z okolic Muszyny i Piwnicznej, z Kotliny Kłodzkiej oraz z Kujaw.

Wody mineralne to arystokracja wśród wód, ponieważ jest ich znacznie mniej, ale są najcenniejsze nie tylko ze względu na bogactwo niezbędnych do życia minerałów, ale także ze względu na właściwości profilaktyczno zdrowotne. Wody takie mogą zawierać nawet do 70 różnego rodzaju składników, jednak praktyczne znaczenie ma właściwie tylko dziesięć, które należy uwzględnić przy wyborze wody dla potrzeb własnego organizmu.

Znaczenie Składników Mineralnych w Wodzie

Chociaż wody mineralne mogą zawierać nawet 70 różnych składników, w praktyce dla naszego zdrowia ma znaczenie dziesięć z nich: magnez, wapń, wodorowęglany, sód, chlorki, fluorki, siarczany, jod, żelazo, dwutlenek węgla. Pozostałe minerały np. brom, mangan, cynk czy miedź, występują zazwyczaj w śladowych ilościach, stąd też nie mają większego wpływu na organizm.

Magnez i Wapń

Spośród wszystkich minerałów zawartych w wodzie największą uwagę należy zwracać na wapń i magnez. Picie wody bogatej w te pierwiastki może okazać się pomocne ze względu na ich niedobory występujące u przeciętnego Polaka. Szacuje się, że w naszej codziennej diecie brakuje około 100 mg magnezu i ponad 200 mg wapnia.

Przeczytaj także: Optymalna wilgotność powietrza

Wybierając wodę mineralną, warto więc spojrzeć na etykietę - w jednym litrze powinno znaleźć się około 50-100 mg magnezu i przynajmniej 150 mg wapnia.

Wodorowęglany

Wodorowęglany alkalizują kwasy żołądkowe, czego efekty można odczuć bezpośrednio po wypiciu. Wody zawierające ich dużą ilość przynoszą ulgę osobom zmagającym się z nadkwaśnością żołądka. Wodorowęglany obniżają także poziom cukru we krwi i moczu, korzystnie oddziałują na poziom insuliny i regulują pH krwi.

Sód

Zbyt wysoka podaż sodu powoduje zwiększenie wydalania wapnia z moczem, prowadząc do powstawania kamieni nerkowych. Niemniej jednak osoby, którym zalecono dietę bezsolną, powinny wybierać wody o niskiej zawartości sodu (max 20 mg/l).

Chlorki

Jon chlorkowy jest składnikiem soku żołądkowego, a w postaci chlorku sodu bierze udział w utrzymaniu ciśnienia osmotycznego płynów ustrojowych. Picie wód bogatych w chlorki, podobnie jak w przypadku sodu, ma znaczenie podczas upałów i dużej aktywności fizycznej.

Siarczki

Naturalne wody siarczanowe należą do wód leczniczych. Ich działanie na organizm to m.in.: poprawa przemiany materii, zwiększenie wydzielania żółci, obniżenie poziomu cukru we krwi i moczu, łagodzenie stanów zapalnych dróg moczowych.

Przeczytaj także: Mierniki wilgotności owsa – przegląd i zastosowanie

Woda Gazowana czy Nie?

Wbrew obiegowej opinii woda gazowana nie jest szkodliwa. Zdrowa osoba, która lubi musujące napoje, może po nią sięgać bez obaw. Wody gazowanej nie podajemy małym dzieciom. Powinni jej też unikać cierpiący na nadkwasotę, zaburzenia trawienia i choroby gardła.

Podsumowanie

Wybór odpowiedniej wody mineralnej może przynieść wiele korzyści dla zdrowia, szczególnie w przypadku osób cierpiących na schorzenia żołądka. Warto zwracać uwagę na skład mineralny wody i dostosowywać ją do indywidualnych potrzeb organizmu. W przypadku wód leczniczych, zawsze należy skonsultować się z lekarzem.

Ranking Wód Mineralnych

Poniżej przedstawiono ranking wód mineralnych, które charakteryzują się wysoką zawartością magnezu i wapnia, co jest szczególnie ważne dla osób dbających o zdrowie:

Nazwa Wody	Zawartość Magnezu (mg/l)	Zawartość Wapnia (mg/l)	Dodatkowe Informacje
Piwniczanka	112	227	Idealne proporcje wapnia i magnezu, wysoka zawartość wodorowęglanów (1898 mg/l).
Muszynianka	50-180	Wysoka	Zawiera szczawy bogate w jony magnezu, wapnia, jodu, potasu i żelaza.
Galicjanka	50-180	Wysoka	Woda z czystych ekologicznie regionów.
Zdroje Piwniczna	50-180	Wysoka	Woda z czystych ekologicznie regionów.
Krystynka	50-180	Wysoka	Woda z czystych ekologicznie regionów.

tags: #jaka #woda #mineralna #przy #schorzeniach #żołądka