Inhalacje z Wodą Mineralną: Skuteczny Sposób na Katar i Przeziębienie

Szczegóły: Opublikowano: 30. November 2025

Katar to typowy objaw przeziębienia, który znacznie obniża komfort codziennego funkcjonowania. Z tego powodu warto zastosować inhalacje na katar i zatkany nos. Inhalacje na katar to domowy sposób na uciążliwy katar, ale można je stosować również przy problemach z zatokami i w przebiegu przeziębienia. Wdychanie dobroczynnej pary z wód mineralnych lub roztworów leków, olejków eterycznych i ziół pomaga złagodzić bóle głowy i gardła. Wziewy łagodzą kaszel, odtykają zatkany lub podrażniony nos, łagodzą problemy oddychania związane z grypą, przeziębieniami, zapaleniem zatok, zapaleniem oskrzeli, a także alergiami.

Co to jest inhalacja?

Inhalowanie klasyczne to nic innego jak wdychanie aktywnych składników roślin leczniczych lub olejków eterycznych. Cząsteczki zawieszone w parze wodnej są wdychane, a następnie wchodzą w kontakt z błoną śluzową dróg oddechowych. Inhalacja ułatwia oddychanie i odkrztuszanie.

Kiedy zastosować inhalację?

Bóle głowy i gardła
Kaszel
Zatkany lub podrażniony nos
Problemy z oddychaniem związane z grypą, przeziębieniami, zapaleniem zatok, zapaleniem oskrzeli, a także alergiami

Wdychanie gorącej, wilgotnej pary łagodzi dyskomfort, gdyż rozrzedza zalegający śluz. W konsekwencji- ułatwia to oddychanie, zmniejsza dolegliwości. To świetne wsparcie w walce z chorobą, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym!

Jak prawidłowo wykonać inhalację?

Inhalację można przygotować przy użyciu specjalnego urządzenia - inhalatora. Ma on zastosowanie w przypadku choroby o przebiegu przewlekłym (np. przy alergii) bądź ciężkim (np. przy ciężkiej astmie). Wówczas konieczne jest przyjmowanie specjalistycznych leków, warto wtedy zastosować inhalacje przy użyciu kieszonkowego inhalatora. Są one łatwe w obsłudze i pozwalają na inhalowanie się zawsze wtedy, kiedy zachodzi taka potrzeba.

Inhalacja klasyczna (parówka)

Klasyczna inhalacja, tzw. parówka, polega na wdychaniu pary gorącej wody i substancji do niej dodanej. Wlewamy wrzącą wodę do miski bądź garnka, pochylamy głowę na wysokość kilkunastu centymetrów i wdychamy! Warto przykryć głowę ręcznikiem, aby opary nie uciekały na boki, a woda szybko nie schładzała się. Roztwór należy wdychać głęboko przez dwie do pięciu minut i powtarzać to dwa lub trzy razy dziennie.

Przeczytaj także: Uzdatnianie wody krok po kroku

Inhalacja przy użyciu inhalatora

Inhalację można wykonać również przy pomocy urządzenia zwanym inhalatorem. Inhalator zmienia płynny lek do postaci pary wodnej lub drobnego aerozolu, który jest wdychany i wchłaniany w drogach oddechowych. Od tego jak małe są cząsteczki leku zależy to, gdzie dotrą. Cząsteczki o wielkości powyżej 8 µm wchłaniają się w górnych drogach układu oddechowego, 5 µm do 8 µm wchłaniają się w tchawicy i obrębie dużych oskrzeli, cząsteczki od 2 µm do 5 µm w oskrzelach i oskrzelikach, a do pęcherzyków płucnych docierają te o wielkości 0,5 µm do 3 µm. Istnieje wiele różnych inhalatorów stosowanych do domowych inhalacji.

Klasyczne urządzenie do inhalacji (pneumatyczne) składa się z nebulizatora, czyli pojemnika na leki, kompresora, który pompuje powietrze, wężyka łączącego nebulizator z kompresorem, filtra wyłapującego gromadzące się zanieczyszczenia, kabla zasilającego oraz maseczek i ustników. Zaleca się zaaplikowania do nich zazwyczaj leku w postaci antybiotyku, leki rozszerzające oskrzela lub substancje o działaniu mukolistycznym.

Alternatywne metody inhalacji

Alternatywą są domowe inhalacje, które w prosty sposób można przygotować samemu. Wystarczy nalać do naczynia gorącej wody i zaparzyć w niej zakupione w aptece suszone zioła, np. rumianek czy szałwię lekarską. Zamiast ziół można dodać olejki eteryczne - olejek eukaliptusowy bądź rozmarynowy. Po przygotowaniu naparu należy nachylić się nad naczyniem i przykryć głowę ręcznikiem. Inhalacja powinna trwać kilka minut, podczas której należy wdychać parę nosem a wydychać ustami. Parówki działają odkażająco, dodatkowo rozrzedzają zaległą w nosie wydzielinę, przyczyniając się do udrożnienia dróg oddechowych.

Inhalacje z olejkami eterycznymi

Inhalacje parowe to skuteczny sposób na udrożnienie nosa i zatok, ale również na skrócenie przeziębienia i towarzyszące mu dolegliwości w postaci kaszlu i bólu gardła. Niemniej jednak, aby wykazywały pozytywne działanie, warto wzbogacić je o olejki eteryczne.

Olejek eukaliptusowy: Ma właściwości napotne, udrożnia zatkany nos i zatoki ułatwiając oddychanie, a także działa dezynfekująco.
Olejek tymiankowy: Wskazany przy katarze, chorych zatokach, kaszlu, zapaleniu migdałków i przeziębieniu. Należy dodać kilka kropli do gorącej wody i głęboko wdychać przez kilka minut.
Olejek z drzewa herbacianego: Pozytywnie wpływa na drogi oddechowe. Do gorącej wody należy dodać kilka kropel olejku eterycznego z drzewa herbacianego i wdychać opary przez około 5 minut.
Olejek sosnowy: Skuteczny w leczeniu kataru, zatok oraz bólu gardła i przeziębienia. Wykazuje działanie wykrztuśne oraz antyseptyczne, dodatkowo udrożnia drogi oddechowe, dzięki czemu ułatwia oddychanie.

Warto wskazać, że działanie olejku sosnowego wzmacnia olejek eukaliptusowy - właściwości ich się uzupełniają. Dlatego też, do wody można dodawać krople obu olejków.

Przeczytaj także: Problem z ocierającym oknem?

Uwaga: Parówek z olejkami eterycznymi nie powinny stosować małe dzieci, a także kobiety w ciąży i alergicy. Nebulizacji z olejkiem tymiankowym nie powinny stosować kobiety w ciąży i osoby z nadciśnieniem.

Inhalacja z Soli Kuchennej i Soli Fizjologicznej

Inhalacja z soli kuchennej zalecana jest głównie na katar dla dorosłych. Parówki z zastosowaniem soli rozrzedzają wydzieliny błon śluzowych oraz skutecznie oczyszczają drogi oddechowe. Inhalację z solą w łatwy sposób można przygotować domowymi sposobami, podobnie jak inhalacje z olejkiem czy z naparem z ziół. Do naczynia z gorącą wodą wystarczy wsypać łyżkę soli i wdychać parę przez 10-15 minut bądź do ostygnięcia wody. Warto jednak wskazać, że nie należy przesadzać z ilością soli, gdyż zbyt duża jej ilość może podrażnić śluzówki nosa. Co ważne, w celach profilaktycznych (uniknięcia kataru i kaszlu) inhalację z soli warto stosować 1-2 razy dziennie w okresie zwiększonej zachorowalności.

W przypadku dzieci warto zastosować inhalację solą fizjologiczną. Niemniej jednak, aby przygotować taką inhalację, konieczne jest specjalne urządzenie - nebulizator. Urządzenie to zamienia wlaną do niego sól fizjologiczną w delikatną mgiełkę. Wdychanie odbywa się przez maseczkę inhalującą, którą należy przyłożyć do dróg oddechowych dziecka. Regularne stosowanie nebulizacji z solą fizjologiczną skraca czas trwania infekcji i udrożnia zatkany nos, ułatwiając oddychanie przy katarze. Warto wskazać, ze zbyt suche powietrze przyczynia się do podrażnienia śluzówki nosa, co sprzyja infekcjom. Stosowanie inhalacji z solą fizjologiczną nawilża nos, dzięki temu zapobiega namnażaniu się bakterii. Warto wskazać, że równie skuteczne jest stosowanie nebulizacji z użyciem roztworu soli hipertonicznej.

Inhalacje z Amolem

Amol to ponadczasowy, ziołowy lek, który ma wszechstronne zastosowanie. Można używać go do nacierania ciała, dodawać do kąpieli, zażywać, ale również dodawać do inhalacji. Parówki z dodatkiem amolu stosowane są przy przeziębieniu, ale również zwalczaniu kataru (udrożnia drogi oddechowe), gorączki i bólu gardła. Do 1 litra gorącej wody należy dodać łyżkę amolu i wdychać pod przykryciem ręcznika. Kilkuminutowa inhalacja udrożni drogi oddechowe i poprawi nawilżenie nosa i gardła, przynosząc ulgę. Niemniej jednak należy wskazać, że nebulizacji z amolem nie powinny stosować osoby, które są uczulone na którykolwiek składnik leku (m.in.: goździki, mentol, miętę pieprzową, lawendę czy korę cynamonową).

Inhalacje na kaszel mokry i suchy

Inhalacje to efektywna metoda lecznicza w przypadku uporczywego kaszlu, gdyż pozwala nawilżyć śluzówkę. Do wziewów należy użyć sól morską, rumianek bądź rozmaryn. Przy kaszlu mokrym inhalacja ma moc wykrztuśną. Zioła wspierające tego typu inhalacje to tymianek, koper włoski i podbiał. Leki, które stosuje się na kaszel mokry podczas inhalacji to tzw. mukolityki, które służące rozrzedzaniu wydzieliny. Pamiętajmy jednak, że stosujemy je tylko pod kontrolą lekarza.

Przeczytaj także: Prawidłowe ozonowanie - poradnik

„Zainhaluj” się przy katarze i chorych zatokach

Na katar warto wykonać inhalację „parówkę” z rumianku i rozmarynu. Zalewamy zioła wrzącą wodą i z przykrytą ręcznikiem głową pochylamy się nad miską. Inhalacja powinna potrwać kilkanaście minut, aby przyniosła ulgę. Można wykonać także inhalację przy pomocy inhalatora i soli fizjologicznej. To prostsza i bezpieczniejsza metoda zwłaszcza w przypadku dzieci. W przypadku bólu zatok warto wykorzystać olejki eteryczne, takie jak olejek eukaliptusowy, lawendowy, sosnowy i komforowy.

Ważne wskazówki przy inhalacji

Zdejmij okulary, soczewki kontaktowe i biżuterię, która po nagrzaniu może Cię poparzyć.
Usiądź wygodnie i bezpiecznie, tak aby nie przewrócić miski z gorącą wodą- w przypadku klasycznej parówki.
Po inhalacji odczekaj co najmniej 1 godzinę przed wyjściem, ponieważ błony śluzowe rozszerzone gorącą wodą są bardziej wrażliwe na zimno i przepuszczają łatwiej zarazki.
Zawsze nadzoruj inhalację dziecka lub osoby starszej: oddychanie powinno być ułatwione, inhalacja przyjemna. W przypadku jakiegokolwiek dyskomfortu natychmiast zakończ inhalację.
Wszelkie wątpliwości konsultuj z lekarzem, zwłaszcza podczas inhalowanie osób alergicznych, małych dzieci oraz cierpiących na przewlekłe choroby układu oddechowego lub inne poważne schorzenia.
Czytaj ulotki o produktach ( zioła, olejki, leki), które stosujesz.
Dobieraj dodatki do inhalowania do metody i urządzenia, którego używasz. Np. W inhalatorze (nebulizatorze) ultradźwiękowym można podawać sól fizjologiczną, solanki, mukolityki, olejki eteryczne. Nie powinno się stosować sterydów. Natomiast w inhalatorze (nebulizatorze) pneumatycznym podaje się wszystkie leki przeznaczone do nebulizacji. Starsze głowice rozpylające nie nadają się do rozpylania olejków eterycznych.

Domowe sposoby leczenia zatok

Domowe sposoby na złagodzenie a nawet wyleczenie przewlekłego zapalenia zatok:

Bez czarny: Pij herbatę z bzu czarnego 1-2 razy dziennie lub dodaj łyżkę syropu do herbaty lub wody.
Herbata z imbirem i przyprawami: Zetrzyj 1 cm świeżego imbiru, dodaj 2 goździki, szczyptę kardamonu i kawałek kory cynamonu. Zalej wrzątkiem i parz przez 10 minut. Dodaj miód dla smaku (unikaj cukru!).
Płukanie zatok (Jala Neti): Przygotuj roztwór soli fizjologicznej lub wodę leczniczą w dzbanku do irygacji. Pochyl się nad zlewem, przechyl głowę i wlej roztwór do jednego nozdrza, pozwalając mu wypłynąć drugim. Powtarzaj 1-2 razy dziennie, szczególnie na początku infekcji.
Woda lecznicza Szczawa I: Inhalacje: Wlej 50-100 ml wody do inhalatora i wdychaj opary przez 10-15 minut. Kąpiel: Dodaj 1-2 butelki Szczawy I do wanny z ciepłą wodą dla relaksu i detoksykacji. Nawilżanie powietrza: Wlej wodę do ceramicznego pojemnika na kaloryfer, aby zwiększyć wilgotność w pomieszczeniu. Picie: Pij 200-300 ml dziennie (zgodnie z zaleceniami na etykiecie).
Inhalacje z olejkami eterycznymi: Zagotuj wodę, wlej do miski i dodaj 3-5 kropli olejku. Pochyl się nad miską, przykryj głowę ręcznikiem i wdychaj opary przez 5-10 minut. Powtarzaj 1-2 razy dziennie.
Kasza jaglana na śluz: Ugotuj 1 szklankę kaszy jaglanej w 2 szklankach mleka roślinnego. Dodaj miód, cynamon i garść orzechów. Jedz 2-3 razy w tygodniu.
Masaż zatok: Wymieszaj kilka kropli olejku bazowego (np. arganowego, jojoba) z kroplą olejku eukaliptusowego. Delikatnie masuj okolice zatok szczękowych (przy nosie), czołowych (nad brwiami) i punkt między brwiami. Uciskaj każdy punkt przez 5-10 sekund. Powtarzaj 1-2 razy dziennie, najlepiej wieczorem.
Ziołowy Sinupret: Stosuj zgodnie z ulotką.
Okłady z ziół szwedzkich: Namocz gazę w nalewce, posmaruj skórę kremem (np. Nivea), aby uniknąć podrażnień, i nałóż na zatoki na 1-2 godziny. Upewnij się, że w domu jest ciepło, i nie wychodź na zewnątrz po zabiegu.
Gorąca sól i gorczyca: Wsyp mieszankę na patelnię, podgrzej, zawiń w szmatkę i przyłóż do zatok. Uważaj, by się nie poparzyć!
Płukanie ust olejem: Płucz usta olejem słonecznikowym (1 łyżka przez 5-10 minut) rano lub wieczorem.

Jak wspomóc leczenie zatok wodą leczniczą?

Wody lecznicze, takie jak Szczawa II, to naturalny sposób na wsparcie organizmu. Ich wysoka zawartość minerałów (np. jod, magnez, sód) działa przeciwzapalnie i odkażająco. Regularne stosowanie Szczawy II - w formie picia, inhalacji czy kąpieli - może przyspieszyć regenerację zatok i poprawić ogólne samopoczucie.

Dlaczego warto?

Inhalacje: Oczyszczają drogi oddechowe.
Nawilżanie: Zwiększają wilgotność powietrza, co jest kluczowe przy zatokach.
Picie: Uzupełniają minerały, wzmacniając odporność.

Tabela: Przegląd domowych sposobów na zatoki

Sposób	Opis	Częstotliwość
Herbata z bzu czarnego	Picie herbaty lub syropu z bzu czarnego	1-2 razy dziennie
Herbata z imbirem i przyprawami	Picie gorącej herbaty z imbirem, kardamonem, goździkami i cynamonem	Codziennie
Płukanie zatok (Jala Neti)	Płukanie zatok roztworem soli fizjologicznej lub wodą leczniczą	1-2 razy dziennie
Woda lecznicza Szczawa I	Inhalacje, kąpiele, nawilżanie powietrza, picie	Zgodnie z zaleceniami
Inhalacje z olejkami eterycznymi	Wdychanie oparów z olejkami eterycznymi	1-2 razy dziennie
Kasza jaglana na śluz	Spożywanie kaszy jaglanej	2-3 razy w tygodniu
Masaż zatok	Delikatne masowanie okolic zatok z użyciem olejków	1-2 razy dziennie
Ziołowy Sinupret	Stosowanie zgodnie z ulotką	Zgodnie z ulotką
Okłady z ziół szwedzkich	Nakładanie okładów z ziół szwedzkich na zatoki	1-2 godziny
Gorąca sól i gorczyca	Przykładanie podgrzanej soli z gorczycą do zatok	W razie potrzeby
Płukanie ust olejem	Płukanie ust olejem słonecznikowym	Rano lub wieczorem

tags: #inhalacje #z #woda #mineralna #jak #wykonać