Wybór Wody Butelkowanej 4l: Opinie, Rodzaje i Co Warto Wiedzieć
- Szczegóły
Prawidłowe nawodnienie to podstawa zdrowego stylu życia. Woda stanowi większość masy naszego ciała i jest zaangażowana w niemal wszystkie procesy metaboliczne. Wybór odpowiedniej wody do picia od dawna budzi zainteresowanie zarówno wśród konsumentów, jak i specjalistów zajmujących się zdrowiem.
Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów wód: mineralna, źródlana, gazowana, lecznicza czy woda smakowa, a każda z nich różni się składem, poziomem mineralizacji i przeznaczeniem. W tak szerokiej ofercie trudno jednoznacznie stwierdzić, którą wodę wybrać na co dzień, aby wspierać zdrowie, dobre samopoczucie i odpowiednie nawodnienie.
Rodzaje Wody Butelkowanej
W polskich sklepach dostępne są w zasadzie dwa typy wód - mineralne i źródlane. Potocznie każdy przezroczysty płyn zamknięty w plastikowej butelce szeregujemy, jako wodę mineralną. To nie do końca prawda.
- Woda mineralna: Pochodzi z naturalnych źródeł i zawiera co najmniej 250 mg składników mineralnych w litrze. Woda mineralna jest wyraźnie droższa od swojego źródlanego odpowiednika.
- Woda źródlana: Taka woda z chemicznego punktu widzenia to nic innego, jak woda z normalnego ujęcia poddana oczyszczaniu wysoką filtracją. Zwróciliście uwagę, że woda źródlana praktycznie nie ma żadnego smaku? A już na pewno nie może być suplementem diety, bo nie dostarcza do naszego organizmu takiej ilości minerałów, jak woda mineralna.
- Woda lecznicza: Wody lecznicze są przeznaczone do doraźnego stosowania w przypadku niedoboru elektrolitów czy podczas danych jednostek chorobowych. Naturalne wody lecznicze mogą okazać się świetnym uzupełnieniem terapii. Zależnie od składu, wody te mogą być pomocne np.
Woda z Kranu a Butelkowana
W mediach od jakiegoś czasu trwa kampania, która ma nas zachęcić do picia wody z kranu. Nie każdy może się do tego przekonać, bo „kranówka” kojarzy się nam raczej z tonami chemii, środków bakteriobójczych i starymi instalacjami wodociągowymi. Dlatego tak ogromną popularnością cieszą się - nie tylko w Polsce - wody butelkowane.
Woda z kranu musi spełniać dość rygorystyczne normy. Problem w tym, że woda jest badana na wejściu do sieci. Po drodze przemierza kilometry rur wodociągowych i w naszych kranach może pojawiać się w dużo mniej sympatycznej postaci. Zawiera w sobie masę różnych związków mineralnych, które są nam niezbędne do życia - głównie wapń, żelazo, sód.
Przeczytaj także: Jak radzić sobie z wilgocią w łazience?
Owszem, „kranówka” zawiera także mniej pożądane (lub szkodliwe) związki bakteriobójcze, głównie cząsteczki chloru. Ich stężenie nie jest jednak aż tak duże, aby zagrażać naszemu zdrowiu. Zawiera w sobie masę różnych związków mineralnych, które są nam niezbędne do życia - głównie wapń, żelazo, sód. Ten słynny kamień, który odkłada się na naszych sanitariatach, jest właśnie znakiem, że w wodzie znajdują się minerały.
Koszty Wody: Kranówka vs. Butelkowana
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby codzienne spożycie wody wynosiło 30 ml na każdy kilogram ciała. Przyjmijmy więc, że dorosły mężczyzna waży 80 kilogramów. W jego przypadku spożycie powinno wynieść ok. 2,4 litra wody. Uśrednijmy to do 2 litrów.
Wyraźnie widać, że decydując się na picie wody butelkowanej, dużo bardziej opłaca się kupować ją w dużych butelkach. Generalnie jednak, jeśli przekonamy się do picia wody z kranu, możemy rocznie zaoszczędzić.
| Woda | Koszt litra | Koszt dzienny (2 l) | Koszt miesięczny (30 dni) | Koszt roczny (365 dni) |
|---|---|---|---|---|
| Kranowa | 1 gr | 2 gr | 60 gr | 7,20 zł |
| Źródlana 1,5 l | 59 gr | 1,18 zł | 35,40 zł | 424,80 zł |
| Mineralna 1,5 l | 93 gr | 1,86 zł | 55,80 zł | 669,60 zł |
| Źródlana 5 l | 40 gr | 80 gr | 24 zł | 288 zł |
| Mineralna 5 l | 80 gr | 1,60 zł | 48 zł | 576 zł |
Ranking Wód Mineralnych
Obecnie na rynku dostępnych jest wiele różnych marek wód mineralnych, a wybór odpowiedniej może być trudny. Wody mineralne dostarczają wiele różnych składników mineralnych. Są to m.in. magnez, wapń, wodorowęglany, sód czy też potas.
Ranking wód mineralnych nie ocenia walorów smakowych, ponieważ jest to kwestia indywidualna każdej osoby. Nasze rankingi pozwolą na wybór odpowiedniej wody dla każdego, bez potrzeby posiadania wiedzy z zakresu chemii organicznej. Zostały one podzielone według poziomu zmineralizowania wód, skupiając się na zawartości magnezu, wapnia, potasu i fluoru.
Przeczytaj także: Wilgotność powietrza a zdrowie
Przykładowe Wody Mineralne i Ich Właściwości
- Muszynianka: Dostarcza ona aż 128,3 mg magnezu w jednym litrze, co czyni ją jedną z najlepszych wód mineralnych z magnezem. Dodatkowo zawiera bardzo dużo wapnia, bo aż 208 mg.
- Muszyna Zdrój: Zawiera 200 mg wapnia oraz 100 mg magnezu w jednym litrze.
- Ustronianka z jodem: Woda mineralna z jodem. Będzie to istotne dla osób spożywających zbyt małe ilości jodu z dietą czy też cierpiących na niedoczynność tarczycy oraz chorobę Hashimoto.
- Magnesia: Dostarcza aż 170 mg magnezu w jednym litrze wody - zdecydowanie rekord w naszym zestawieniu. Magnesia to najlepsza woda mineralna z magnezem.
- Borjomi: To przykład wody wysokozmineralizowanej (ponad 5000 mg/l). Cechuje się dość wysoką zawartością sodu (nawet powyżej 1000 mg/l), co powoduje, że nie jest idealna dla każdego.
Woda w Plastikowych Butelkach a Zdrowie
Woda mineralna w plastikowych butelkach to kontrowersyjny temat, głównie za sprawą negatywnego działania na zdrowie bisfenolu A (BPA). Dla osób zdrowych wody mineralne w plastikowych butelkach nie będą szkodliwe, ale w przypadku występowania różnych chorób warto ograniczyć ich spożycie, aby zminimalizować spożycie BPA wraz z dietą.
W związku z tym, jeżeli obawiamy się na zbyt duże narażenie na BPA, warto postawić na wodę ze szkła, które nie będzie uwalniało szkodliwych substancji. Dodatkowo wybór wody z kranu również będzie rozsądnym wyborem z racji dużo niższych kosztów, oraz dostarczaniu dużych ilości wapnia czy też magnezu.
Filtrowanie Wody Kranowej
Filtrowanie wody kranowej w domu! Obecna technologia pozwala na selektywną filtrację! Usuwasz chlor, metale ciężkie, a wapń i magnez pozostają nietknięte.
W nowoczesnych systemach filtracji łączy funkcję filtracji z możliwością przygotowania wody gazowanej na bieżąco. Dzięki temu możesz cieszyć się świeżą, czystą i smaczną wodą gazowaną bez konieczności kupowania butelek, magazynowania zapasów czy generowania odpadów plastikowych.
Przeczytaj także: Miłorząb japoński – poradnik uprawy
tags: #duża #woda #butelkowana #4l #opinie
