Wpływ dużej wilgotności powietrza na zdrowie
- Szczegóły
W pomieszczeniach zamkniętych spędzamy nawet 21 godzin na dobę. Oddychając, potrzebujemy ok. 8-10 litrów powietrza na minutę. Jego jakość oraz podstawowe parametry mają więc kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i samopoczucia. Prawidłowa wilgotność to jeden z podstawowych aspektów, na który powinniśmy zwrócić uwagę - zarówno w domach, jak i miejscach pracy. Poznaj skutki zdrowotne suchego powietrza oraz za dużej wilgotności.
Optymalna wilgotność powietrza w domu
Znając ryzyko zbyt niskiego i za wysokiego poziomu nawilżenia, warto w końcu odpowiedzieć na pytanie, jaka powinna być wilgotność powietrza w domu i mieszkaniu? Jej optymalny poziom oscyluje w zakresie 40-60% i jest bezpośrednio związany z wysokością temperatury - ta natomiast powinna mieścić się w przedziale 18-22°C. Należy pamiętać, ze im cieplej w pomieszczeniu, tym wilgotność powinna być niższa, by zachować komfort cieplny we wnętrzu. Utrzymanie wilgotności względnej na prawidłowym poziomie wymaga jej stałej kontroli.
Nawilżenie powietrza możemy kontrolować za pomocą higrometru - urządzenia są dostępne w sklepach budowlanych i kosztują dosłownie parędziesiąt złotych. W tym celu możemy posługiwać się również bardziej rozbudowaną domową stacją pogodową.
Wilgotność powietrza to nic innego, jak ilość pary wodnej w nim zwartej. Mierzy się ją przy pomocy higrometru. Wilgotność powietrza ma znaczący wpływ na nasze samopoczucie, zdrowie, wydajność w pracy i wiele innych dziecin życia. Optymalna wilgotność powietrza dla człowieka to 40-60%.
Wilgotność to, mówiąc najprościej, ilość wilgoci obecnej w powietrzu. Można ją opisać za pomocą wielu miar takich jak wilgotność bezwzględna (g wody/kg powietrza), punkt rosy (°C), temperatura mokrego powietrza (°C) i inne. W tym artykule omówimy wilgotność względną, wyrażoną w procentach, ponieważ jest ona najczęściej stosowana w monitorach jakości powietrza w pomieszczeniach.
Przeczytaj także: Jak radzić sobie z wilgocią w łazience?
Wilgotność zależy od temperatury, ponieważ ciepłe powietrze zatrzymuje więcej wilgoci niż zimne. Wilgotność względna zmienia się tak szybko, jak temperatura. Jeśli temperatura wzrasta, wilgotność względna spada. Z tego powodu ciepło jest często wykorzystywane do utrzymania wilgotności na niskim poziomie. Podobnie, gdy temperatura spada, wilgotność względna wzrasta. Jeśli osiągnięta zostanie zawartość pary nasyconej, z powietrza utworzy się zwykła woda.
Skutki zbyt niskiej wilgotności powietrza
Suche powietrze kojarzy się jednoznacznie z okresem jesienno-zimowym. Sezon grzewczy i znacznie rzadsze wietrzenie mieszkań rzeczywiście prowadzą niekiedy do skrajnie niskich parametrów powietrza. Należy jednak mieć na uwadze, że zbyt niska wilgotność występuje także latem, zwłaszcza podczas fali upałów, gdy w przestrzeniach zamkniętych stosujemy klimatyzatory (wymuszając obniżenie temperatury, usuwają z powietrza cząsteczki pary wodnej).
Jak rozpoznać zbyt niską wilgotność powietrza w pomieszczeniach?
Pierwsze sygnały da ci twoje ciało. Wśród objawów suchego powietrza pojawiają się przede wszystkim problemy ze strony dróg oddechowych. Domownicy zauważają u siebie częściej występujące kaszel, kichanie, katar, ból gardła, drapanie, wysuszenie i zatkanie nosa. Nasilają się u nich objawy astmy, częściej zapadają także na choroby płuc i oskrzeli. Kolejnym problemem są objawy skórne, wśród których warto wymienić m.in. suchość, zaczerwienienie, pękanie naskórka. Suche powietrze prowadzi również do zaostrzenia AZS (atopowego zapalenia skóry) czy łuszczycy. Pojawiają się też łzawienie, przesuszenie oczu, uczucie swędzenia czy zapalenie spojówek.
Za niska wilgotność powietrza tworzy bardzo dobre środowisko do przenoszenia się alergenów, ale także utrzymywania wirusów i innych drobnoustrojów chorobotwórczych. Nieprawidłowa wilgotność we wnętrzu wpływa również na nasze samopoczucie. W przestrzeniach o niskim nawilżeniu zauważalne są uczucie permanentnego zmęczenia, problemy z koncentracją, wahania nastroju.
Tak niska wilgotność powietrza w naturze spotykana jest np. na pustyni. Każdy, kto miał okazję oddychać bardzo suchym powietrzem potwierdzi, że sprawia to ogromny dyskomfort. Błony śluzowe wysychają, przez co człowiek ma nieprzyjemne wrażenie suchości w nosie i ustach. Do tego dochodzi uczucie drapania w gardle. Suchym powietrzem oddychamy niewydajnie, przez co jesteśmy zmęczeni. Osoby ze skłonnościami do alergii w suchym powietrzu odczuwają silniej jej objawy. To przez unoszący się w powietrzu kurz i pyłki. Organizm w bardzo suchym powietrzu ma niską odporność, a my stajemy się niewydajni w pracy i mało kreatywni.
Przeczytaj także: Poradnik: walka z wilgocią w mieszkaniu
Dość często zdarza się, że poziom wilgotności jest bardzo niski (10-35%), co może powodować podrażnienie błon śluzowych, wysychanie i pękanie naczynek nosowych oraz większą podatność na przeziębienia osób przebywających w pomieszczeniu.
Skutki zbyt wysokiej wilgotności powietrza
W wielu miejscach pojawia się również odwrotny problem: zbyt wysoka wilgotność. To częsta przypadłość starych domów z nieprawidłowo wykonaną izolacją oraz nowych mieszkań, które zostały znacznie za szybko oddane do użytku. Wilgoć w pomieszczeniach pojawia się również na skutek niewłaściwej cyrkulacji powietrza czy pod wpływem niektórych aktywności domowników.
Zbyt wilgotne powietrze również sprawia problemy z oddychaniem. W tym przypadku mamy wrażenie duszności i parności, znane niektórym z sauny lub azjatyckiej dżungli. W za wilgotnym powietrzu łatwiej rozmnażają się roztocza i grzyby, jest więc równie niekorzystne dla alergików. Wilgotne powietrze dodatkowo ma bardzo zły wpływ na elektronikę, maszyny produkcyjne, materiały, a nawet budynki. Powoduje szybszą korozję stali, odpadanie tynków, może być przyczyną utraty ciepła.
Zbyt wysoki poziom wilgotności względnej (65-100%) może powodować rozwój pleśni, wirusów i bakterii. Mogą również przyczyniać się do wzrostu i rozprzestrzeniania się niezdrowych zanieczyszczeń biologicznych. Wdychanie lub dotykanie pleśni może powodować objawy kataru siennego, takie jak kichanie, katar, zaczerwienienie oczu i wysypki skórne. Pleśń może również wywoływać ataki astmy.
Duża wilgotność powietrza w pomieszczeniach zamkniętych może prowadzić do rozwoju pleśni i grzybów. Te natomiast stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia, zwłaszcza prawidłowej pracy układu oddechowego. Domownicy mogą zauważyć u siebie katar, kaszel i problemy z oddychaniem. Wzmogą się u nich także problemy alergiczne i objawy astmy. Należy również mieć na uwadze, że wysoki poziom wilgotności względnej wpływa negatywnie na stan budynku. Oprócz widocznych pleśni na ścianach, może dochodzić do ich pękania. Grzyb pojawia się także na ramach okiennych i w ich pobliżu. Duży poziom nawilżenia może stać się przyczyną pękania drewna czy korozji metalu.
Przeczytaj także: Wakacje w Bodrum
Wpływ wilgotności na organizm człowieka
Duża wilgotność powietrza to czynnik, który może mieć znaczący wpływ na zdrowie ludzkie. Nasze ciało jest bardzo wrażliwe na zmiany otoczenia, w tym na poziom wilgotności powietrza. Gdy ten poziom jest zbyt wysoki, może to prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, zarówno psychicznych, jak i fizycznych.
Zdrowie psychiczne
Wilgotność powietrza a choroby na tle psychicznym - nadmiar wilgoci może negatywnie wpływać na nasze samopoczucie psychiczne. Ciągłe odczuwanie duszności, uczucie ciężkości w klatce piersiowej oraz duszność mogą prowadzić do stresu i pogorszenia nastroju. Osoby cierpiące na choroby psychiczne, takie jak depresja czy lęki, mogą odczuwać nasilenie swoich objawów w wilgotnym środowisku. Znaczna wilgotność powietrza a samopoczucie - jak można zauważyć, powoduje utrudnione oddychanie, które może wpływać na komfort psychiczny, prowadząc do obniżonego nastroju i zwiększonego poczucia niepokoju.
Zdrowie fizyczne
Wysoka wilgotność powietrza a zdrowie fizyczne - problem z wilgocią może również powodować różne problemy zdrowotne fizyczne. Spanie w wilgotnym pomieszczeniu może zwiększać ryzyko wystąpienia infekcji dróg oddechowych, takich jak zapalenie oskrzeli czy zapalenie płuc. Wilgotne środowisko sprzyja rozwojowi pleśni i roztoczy, które mogą wywoływać alergie i astmę u osób podatnych. Dodatkowo, wilgotne powietrze może prowadzić do podrażnień skóry i oczu, zwiększając ryzyko infekcji skórnych oraz alergicznych reakcji.
Negatywne objawy - a zbyt duża wilgotność powietrza
Zbyt wilgotne powietrze w domu, objawy tego zjawiska są dość różnorodne i wiążą się z nieprzyjemnymi dolegliwościami, które mają istotny wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie i samopoczucie. Poniżej przedstawiamy niektóre z negatywnych objawów, na które warto zwrócić uwagę:
- Problemy z oddychaniem: Duża wilgotność powietrza a samopoczucie i komfort oddychania - przebywanie w wilgotnym miejscu może spowodować utrudnienie oddychania, szczególnie u osób z problemami z układem oddechowym, takimi jak astma czy przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP). Osoby dotknięte tymi schorzeniami mogą doświadczać duszności, uczucia duszności oraz częstego kaszlu. Wilgotne powietrze może prowadzić do zatrzymania się drobnych cząstek kurzu i alergenów w powietrzu, co dodatkowo nasila objawy alergiczne i utrudnia oddychanie.
- Zmęczenie i ospałość: Zbyt duża wilgotność w mieszkaniu a zdrowie - okazuje się, że nadmiar wilgoci może prowadzić do uczucia ciągłego zmęczenia i ospałości, nawet po długim dniu snu. Osoby przebywające w wilgotnym środowisku mogą odczuwać obniżony poziom energii, co prowadzi do trudności w koncentracji oraz zmniejszonej produktywności w codziennych czynnościach. Zmęczenie może być szczególnie dotkliwe rano, kiedy poziom wilgoci jest najwyższy, co może utrudniać wstawanie i rozpoczęcie dnia.
- Podrażnienia skóry i oczu: Duża wilgotność powietrza a zdrowie skóry - nadmiar wilgoci może spowodować także podrażnienia skóry i oczu, co objawia się swędzeniem, pieczeniem oraz zaczerwienieniem. Osoby z wrażliwą skórą mogą doświadczać nasilenia objawów, takich jak łuszczenie się skóry, wysypka oraz pojawienie się stanów zapalnych. Dodatkowo, wilgotne powietrze może sprzyjać rozwojowi bakterii i grzybów na skórze, co zwiększa ryzyko infekcji skórnych i powoduje dyskomfort.
Jak sprawdzić nadmiar wilgotności?
Sprawdzenie poziomu nawilżenia powietrza w domu jest kluczowym krokiem w identyfikacji problemu. Istnieje kilka prostych sposobów, aby to zrobić:
- Użycie higrometru - higrometr to urządzenie służące do pomiaru wilgotności powietrza w pomieszczeniu. Można go zakupić w sklepach budowlanych lub internetowych. Po umieszczeniu higrometru w różnych miejscach w domu, można odczytać poziom wilgocii ocenić, czy jest ona odpowiednia. Pamiętaj, że zalecane jest umieszczanie higrometru w różnych pomieszczeniach, ponieważ pomiar może się różnić w zależności od lokalizacji w budynku.
- Obserwacja objawów - często wystarczy zwrócić uwagę na objawy, które mogą wskazywać na nadmierne nawilżenie powietrza w domu. Mogą to być wilgotne plamy na ścianach, kondensacja na oknach, nieprzyjemny zapach pleśni lub stęchlizny, a także uczucie duszności lub zatkania nosa. Warto regularnie monitorować te objawy, aby szybko zareagować na ewentualny problem z nadmiernym nawilżeniem powietrza.
- Identyfikacja źródeł wilgoci - ważne jest również zidentyfikowanie przyczyny nadmiaru wilgoci w domu. Mogą to być różne czynniki, takie jak nieszczelności dachów, przecieki rur, brak izolacji termicznej czy niewłaściwa wentylacja. Przeprowadzenie dokładnej inspekcji budynku może pomóc zlokalizować te problemy i podjąć odpowiednie działania naprawcze, jak przykładowo osuszanie ścian.
Pomiar wilgotności względnej - można to zrobić za pomocą psychrometru lub specjalnych termohigrometrów, które pozwalają na pomiar temperatury i wilgotności jednocześnie. Przy pomocy tabel wilgotności względnej można określić, czy poziom nawilżenia w danym pomieszczeniu jest odpowiedni.
Skąd bierze się wilgoć?
Wilgoć w domu może mieć różne źródła. Niewłaściwa wentylacja, brak izolacji termicznej oraz nieszczelności mogą przyczynić się do gromadzenia się wilgoci wewnątrz pomieszczeń. Codzienne czynności, takie jak gotowanie, pranie czy oddychanie, również generują wilgoć. Dodatkowo, wycieki z rur, przecieki okien czy problemy z dachem mogą wprowadzać dodatkową wilgoć do wnętrza budynku. Warunki atmosferyczne, takie jak deszcz czy wysoka wilgotność na zewnątrz, również mogą wpływać na poziom wilgoci wewnątrz domu. Zrozumienie tych źródeł wilgoci jest kluczowe dla utrzymania zdrowych i komfortowych warunków wewnętrznych.
Jak pozbyć się nadmiaru wilgotności z powietrza
Po zidentyfikowaniu nadmiaru wilgotnego powietrza w domu, istnieje kilka sposobów, aby go skutecznie walczyć:
- Poprawa wentylacji: Zapewnienie prawidłowej wentylacji pomieszczeń poprzez regularne wietrzenie oraz instalację systemów wentylacyjnych może pomóc w usuwaniu wilgotnego powietrza i zapobieganiu jego gromadzeniu się.
- Użycie osuszaczy powietrza: Osuszacze powietrza to urządzenia, które absorbują wilgoć z powietrza. Mogą być one skutecznym rozwiązaniem w przypadku problemów z nadmierną wilgotnością w domu.
- Naprawa usterek: Naprawa nieszczelności dachów, rur czy okien oraz poprawa izolacji termicznej mogą pomóc w eliminacji źródeł wilgoci i zapobieganiu jej powstawaniu.
Urządzenia do kontroli wilgotności
Problem niewłaściwej wilgotności w domach i mieszkaniach należy szybko zwalczać. W tym celu można posłużyć się nowoczesnymi urządzeniami do jej kontroli i utrzymywania optymalnych warunków. Na rynku dostępne są nawilżacze i osuszacze powietrza.
- Nawilżacze podnoszą i utrzymują prawidłową wilgotność w domu poprzez wpuszczanie do wnętrza pary wodnej.
- Oczyszczacze służą przede wszystkim usuwaniu zanieczyszczeń. Wymuszając ruch powietrza, nieznacznie wpływają na obniżenie poziomu wilgotności.
Wilgotność powietrza a temperatura
Obniżenie temperatury powoduje zwiększenie wilgotności względnej. Dlatego pierwszym i najprostszym rozwiązaniem, gdy powietrze jest zbyt suche, jest obniżenie temperatury.
Im większa jest wilgotność powietrza, tym organizm ma większe problemy ze schłodzeniem się. Wtedy może dojść do udaru cieplnego. Jak pokazały badania, u młodej i zdrowej osoby może on wystąpić już przy 31 stopniach Celsjusza, jeśli wilgotność powietrza będzie maksymalna. Ludzie ciężej znoszą przebywanie w klimacie gorącym i wilgotnym niż w gorącym i suchym. Przy stuprocentowej wilgotności powietrza pot nie jest w stanie odparować na tyle, by ochłodzić całe ciało.
Poziom wilgotności powietrza powiązany jest bezpośrednio z porami roku, przykładowo latem oscyluje w okolicy 50%, a może nawet osiągać poziom 90%. Za takie parametry odpowiadają wysoka temperatura i częste opady deszczu. Natomiast zimą poziom wilgotności na zewnątrz może spaść nawet do 20%.
Jaka wilgotność w pokoju dziecka i sypialni?
Kwestia poziomu wilgotności nie różni się od pozostałych pomieszczeń i oscyluje w przedziale 40-60%, inaczej wygląda sprawa temperatury w pokoju. Zaleca się, aby w pokoju dziecka temperatura powietrza nie przekraczała 21 stopni i nie spadała poniżej 18 stopni, przedział dla noworodków wygląda inaczej i osiąga wartości 20-22 stopnie.
Tutaj niewiele zmienia się w stosunku do innych pomieszczeń i odpowiedni poziom wilgotności mieści się w przedziale 40-60%. Jak wspomnieliśmy wcześniej różnice polegają jedynie na wysokości temperatury w sypialni, względem pozostałych pomieszczeń. Chłodniejsze powietrze doskonale wpływa na wysoką jakość snu i korzystnie na nas oddziałuje.
Podsumowanie
Duży poziom wilgotności powietrza w domu to problem, który nie tylko może prowadzić do różnych dolegliwości zdrowotnych, ale także negatywnie wpływać na komfort i jakość życia. Zrozumienie wpływu wilgotności na organizm człowieka oraz skuteczne działania mające na celu kontrolowanie poziomu wilgoci są kluczowe dla utrzymania zdrowego i przyjemnego środowiska mieszkalnego.
Negatywne objawy zbyt wilgotnego powietrza, takie jak problemy z oddychaniem, zmęczenie, podrażnienia skóry i oczy, mogą znacznie pogorszyć nasze samopoczucie i jakość życia. Dlatego ważne jest, aby skupić się na identyfikacji i eliminacji źródeł nadmiaru wilgoci, aby zapobiec występowaniu tych nieprzyjemnych objawów.
Sprawdzenie poziomu wilgotności powietrza w domu za pomocą higrometru oraz obserwacja objawów wilgoci są kluczowymi krokami w diagnozowaniu problemu. Następnie konieczne jest zidentyfikowanie źródeł problemu i podjęcie odpowiednich działań naprawczych, takich jak poprawa wentylacji, stosowanie osuszaczy powietrza oraz naprawa usterek.
| Pomieszczenie | Wilgotność | Temperatura |
|---|---|---|
| Salon | 40-60% | 18-22°C |
| Sypialnia | 40-60% | Około 18°C |
| Pokój dziecka | 40-60% | 18-21°C (20-22°C dla noworodków) |
tags: #duża #wilgotność #powietrza #wpływ #na #zdrowie
