Domowe sposoby na nawilżanie pochwy
- Szczegóły
Suchość pochwy, znana również jako atrofia pochwy lub zanikowe zapalenie pochwy, to bardzo uciążliwa dolegliwość, z którą może zetknąć się kobieta w każdym wieku. Pomimo iż zanikowe zapalenie pochwy występują nierzadko, to temat, o którym nie mówi się zbyt często. Bywa, że kobiety męczą się z nim latami, nikomu nie mówiąc o swoim problemie. Z prostego powodu.
Suchość pochwy wywołuje dyskomfort, obniża jakość życia oraz często powoduje u kobiety utratę wiary w jej kobiecość i atrakcyjność. Wszystko, co wiąże się ze zdrowiem seksualnym, może wpływać zarówno na tożsamość osobistą, jak i na zdrowie fizyczne. Suchość pochwy, znana również jako atrofia pochwy, jest stanem, w którym pochwa kobiety nie jest wystarczająco nawilżona.
Przyczyny suchości pochwy
O stopniu nawilżenia pochwy decydują żeńskie hormony płciowe. Jeśli poziom estrogenów jest niski, dochodzi do zaburzeń błony śluzowej ścian pochwy, a co za tym idzie, zanika śluz, który nawilża pochwę oraz powstrzymuje wnikanie do niej drobnoustrojów. Za niski poziom hormonów odpowiada wspomniana wcześniej menopauza, ale także zaburzenia hormonalne u młodszych kobiet, kobiet w ciąży i karmiących piersią.
Należy jednak pamiętać, że suchość pochwy przed okresem to normalne zjawisko, gdyż poziom estrogenów wtedy naturalnie spada. Podobnie jest z suchością pochwy w ciąży i pierwszych miesiącach po porodzie. To zupełnie naturalne, że kobiety w tym czasie narzekają na suchość w pochwie, stan ten powinien być przejściowy.
Do głównych przyczyn suchości pochwy zalicza się:
Przeczytaj także: Sprawdzone metody uzdatniania wody
- Spadek stężenia hormonów płciowych - estrogenów: Do znaczącego obniżenia się poziomu estrogenów dochodzi u kobiety w trakcie menopauzy i po jej zakończeniu. Jajniki produkujące mniej estrogenów, prowadzą do osłabienia tkanek waginy oraz redukcji liczby gruczołów produkujących nawilżenie.
- Skutek uboczny stosowania niektórych leków i antybiotyków.
- Menopauza: Wraz z wiekiem i zaburzeniami hormonalnymi dochodzi do nieodwracalnych zmian w okolicach intymnych. Zanik żeńskich hormonów płciowych produkowanych przez jajniki - estrogenów i progesteronu - powoduje, że w okresie przekwitania zmniejsza się nawilżenie pochwy oraz produkcja śluzu, powoli dochodzi do zaniku błony śluzowej pochwy, bo niedobory hormonów powodują mniejszy dopływ krwi do tkanek. Do tego wraz z wiekiem spada poziom kolagenu, który powoduje zmniejszone napięcie ścianek pochwy.
- Antykoncepcja hormonalna: Najczęściej młodsze pacjentki skarżą się na tego typu dolegliwości, gdy przyjmują tabletki antykoncepcyjne szczególnie jednoskładnikowe - ang. minipill, są w ciąży lub karmią piersią, przeszły zabieg usunięcia jajników, chemioterapię, chorują na anoreksję, cierpią z powodu endometriozy.
- Inne: Poza hormonami na stopień nawilżenia pochwy mają wpływ przyjmowane leki, w tym leki antykoncepcyjne, leki na alergię, na nietrzymanie moczu oraz antybiotyki. Niekiedy na suchość pochwy skarżą się kobiety stosujące leki antydepresyjne, na nadciśnienie i moczopędne. Dodatkowo lekarze zalecają kobietom narzekającym na suchość pochwy nie stosowanie zapachowych wkładek intymnych lub zmianę tamponów czy podpasek. Niewykluczone, że na suchość pochwy wpływa także styl życia - stres, niewłaściwa dieta, przemęczenie lub zbyt częste kąpiele w basenie z chlorowaną wodą. Istotną przyczyną suchości pochwy są także infekcje intymne bakteryjne i grzybicze. I wreszcie suchość w pochwie jest głównym objawem atrofii pochwy, czyli zanikowego zapalenia pochwy.
Objawy suchości pochwy
Pacjentki z suchością pochwy zwykle zgłaszają takie dolegliwości jak świąd pochwy i sromu, pieczenie, obtarcia, a nawet krwawienia z pochwy. Dolegliwościom tym często towarzyszy ból i upławy. Kobiety cierpiące na suchość w pochwie unikają stosunków, ponieważ towarzyszy im ból. Niekiedy suchość w pochwie powoduje też dolegliwości ze strony układu moczowego, takie jak parcie na pęcherz, częstomocz.
Osłabione nawilżenie pochwy wiąże się z wieloma nieprzyjemnymi objawami, które odczuwane są nie tylko w czasie stosunku seksualnego. Świąd, pieczenie, a także ból może być odczuwalny podczas normalnych czynności, takich jak chodzenie, siedzenie, uprawianie sportu. Kobieta może odczuwać ucisk w dole brzucha, parcie pęcherza na mocz, nieprzyjemne pulsowanie w pochwie.
Dodatkowo suchość pochwy może wywołać:
- pękanie naczyń pochwy,
- krwawienie wywołane podrażnieniami i uszkodzeniem błony śluzowej,
- infekcje bakteryjne i grzybicze,
- żółte upławy.
Dolegliwości te mogą się nasilać u kobiet, które chorują na cukrzycę, a także pań o niskiej masie ciała, które naturalnie mają obniżone stężenie estrogenów we krwi.
Leczenie suchości pochwy
Suchość pochwy może być leczona za pomocą leków na receptę oraz preparatów dostępnych bez recepty. Lekarz może zarekomendować wdrożenie hormonalnej terapii zaczępczej, m.in. z estrogenami dopochwowymi, które mogą być w formie żeli, kremów lub globulek dopochwowych. Inym rozwiązaniem jest stosowanie żeli i globulek dopochwowych, zawierających składniki nawilżające dostępne bez recepty. Nawilżacze te działają przez utrzymanie naturalnej równowagi nawilżenia w okolicy pochwy.
Przeczytaj także: Zasada działania filtrów
Do łagodzenia lub wyeliminowania objawów związanych z suchością pochwy stosuje się różnego rodzaju żele nawilżające oraz globulki zawierające między innymi kwas hialuronowy, glikogen i pałeczki kwasu mlekowego, które też skutecznie będą nawilżały pochwę. Tego typu środki dostępne są w aptece bez recepty. Stosuje się lubrykanty (żele dające poślizg) oraz nawilżające żele dopochwowe aplikowane 2-3 razy w tygodniu.
W aptekach znajdziemy też estrogenowe leki na suchość pochwy stosowane dopochwowo, takie jak kremy, tabletki, globulki. Jednak te są wydawane na receptę.
Oczywiście leczenie zależy przede wszystkim od przyczyny. Jeśli za suchość pochwy odpowiada infekcja bakteryjna lub grzybicza, konieczna jest antybiotykoterapia. Jeśli dolegliwości kojarzymy z rozpoczęciem doustnej antykoncepcji hormonalnej, prawdopodobnie lekarz zmieni tabletki antykoncepcyjne.
Przykłady preparatów:
- Mucovagin żel: Można stosować jako intensywnie nawilżający lubrykant, który poprawia komfort kontaktów intymnych. Można go stosować np. po leczeniu onkologicznym jako łatwiejszą formę do aplikacji oraz jako żel poporodowy przyspieszający prawidłowe gojenie w okresie połogu. Żel zalecany jest w stanach atrofii i dystrofii wywołanych długotrwałym podawaniem glikokortykoidów.
- Feminum Aktiv: Chroni przed wystąpieniem zmian chorobowyc w obrębie pochwy i szyjki macicy, w tym tzw. To ginekologiczny, nawilżający żel wspomagający leczenie chorób przebiegających z towarzyszącą suchością błon śluzowych. Ułatwia stosowanie tamponów higienicznych, czopków, użycie termometru oraz przeprowadzenie badań ginekologicznych i ultrasonograficznych.
- Feminum: To nawilżający żel intymny z kwasem mlekowym, który chroni przed otarciami prowadzącymi często do infekcji pochwy i zewnętrznych narządów płciowych.
- Globulki dopochwowe Feminella Hyalosoft: Nawilżają błonę śluzową pochwy w przypadkach suchości pochwy spowodowanej zmianami hormonalnymi we wszystkich okresach życia, szczególnie w okresie menopauzy, po porodzie, podczas laktacji lub będącej następstwem chemio- i radioterapii. Globulka dopochwowa ulega stopieniu wpływem ciepła pochwy i tworzy krem, który zapewnia trwałą pielęgnację wnętrza pochwy.
- Vagisan Cremolum: Łagodzi objawy suchości, pieczenia, świądu i bólu pochwy. Można stosować w trakcie ciąży i karmienia piersią.
Domowe sposoby na nawilżanie pochwy
Aby zminimalizować suchość pochwy po menopauzie, warto wypróbować kilka prostych, domowych sposobów. Jeśli będą niewystarczające, a dolegliwość zbyt uciążliwa, warto jednak skonsultować się z ginekologiem.
Pacjentki powinny w pierwszej kolejności:
Przeczytaj także: Wybór Nawilżacza Powietrza w OBI
- wyeliminować substancje myjące drażniące narządy płciowe,
- zrezygnować z bielizny, która może podrażnić delikatną skórę miejsc intymnych,
- usunąć z diety potrawy i przyprawy, które nasilają stan zapalny miejsc intymnych (alkohol, czekolada, pieprz, papryka itp.),
- zrezygnować z palenia papierosów,
- utrzymywać jak najdłużej aktywność seksualną, dzięki której zwiększa się przepływ, krwi w narządach miednicy małej.
Inne domowe sposoby:
- Naturalne środki nawilżające: Stosowanie naturalnych środków nawilżających podczas stosunku może zapewnić tymczasową ulgę od suchości.
- Odpowiednia dieta: Kobiety cierpiące na suchość pochwy powinny zadbać o dużą ilość fitoestrogenów w diecie. Fitoestrogeny to substancje roślinne imitujące hormony kobiece. Są obecne w rybach, warzywach strączkowych, płatkach owsianych, siemieniu lnianym, jabłkach, czereśniach, gruszkach, marchwi czy cebuli. Ważna jest także bielizna. Warto wprowadzić je do codziennej diety zarówno w formie przekąsek, jak i dodatków do dań głównych. Pozostając w temacie diety i fitoestrogenów, warto wspomnieć o ogromnej roli ziołolecznictwa u kobiet po menopauzie. Nie tylko są one bogate w fitoesteogeny, ale również łagodzą pozostałe objawy związane z menopauzą, takie jak migreny, osłabienie czy wahania nastroju.
- Suplementacja kwasu hialuronowego: Kolejnym polecanym rozwiązaniem na suchość pochwy po menopauzie jest suplementacja kwasu hialuronowego. To naturalnie występujący w organizmie każdego człowieka związek, który wykazuje bardzo silne właściwości higroskopijne. Ma zdolność wiązania wody i dzięki temu odpowiada za nawilżenie i nawodnienie tkanek, również błony śluzowej pochwy. Warto więc długoterminowo przyjmować kwas hialuronowy w kapsułkach, aby wpłynąć nie tylko na nawilżenie pochwy, ale i skóry całego ciała, jamy ustnej i gałek ocznych. Kwas hialuronowy decyduje nie tylko o jędrnej i gładkiej skórze, ale także jest głównym składnikiem płynu stawowego i pełni funkcję „smaru” przy wykonywaniu ruchu redukując ból w stawach.
- Pielęgnacja okolic intymnych: Okolice intymne wymagają odpowiedniej pielęgnacji. Aby nie pogłębiać suchości pochwy, należy bezwzględnie unikać mycia narządów płciowych zewnętrznych zwykłym mydłem lub żelem pod prysznic. Należy natomiast sięgać po specjalne żele, płyny i pianki do higieny intymnej, zawierające w swoim składzie kwas mlekowy, który pomoże utrzymać właściwe pH tych miejsc.
- Aktywność seksualna: Utrzymywać jak najdłużej aktywność seksualną, dzięki której zwiększa się przepływ, krwi w narządach miednicy małej.
- Delikatne produkty: Używaj bezzapachowych żeli do higieny intymnej o kwaśnym pH (ok. 3,5-4,5).
- Redukcja stresu: Stres obniża libido i nawilżenie.
- Ćwiczenia Kegla: Wykonuj ćwiczenia Kegla: napinaj mięśnie pochwy (jakbyś chciała zatrzymać strumień moczu) na 5-10 sekund, potem rozluźniaj.
- Komunikacja z partnerem: Suchość pochwy często wynika z niewystarczającej stymulacji. Rozmawiaj z partnerem o swoich potrzebach, eksperymentuj z technikami i twórz komfortową atmosferę.
- Oleje naturalne: Np. olej kokosowy, oliwa z oliwek.
Regularne badania ginekologiczne
Regularne badania ginekologiczne odgrywają kluczową rolę w ocenie zdrowia intymnego, w tym w przypadku suchości pochwy. Badanie ginekologiczne pozwala lekarzowi ocenić stan zdrowia pochwy, sprawdzić poziom nawilżenia, potwierdzić diagnozę oraz wykluczyć inne możliwe przyczyny objawów.
Badanie ginekologiczne może obejmować oględziny narządów płciowych, bimanualne badanie (badanie palcem w pochwie i jednoczesne uciskanie brzucha), a także czasami pobranie próbek do analizy. Jeśli występuje suchość pochwy, lekarz może zalecić leczenie, takie jak stosowanie hormonoterapii lub preparatów z estrogenem dopochwowym.
W przypadku suchości pochwy, regularne badania ginekologiczne są ważne także dla wczesnego wykrycia innych związanych z nią problemów zdrowotnych, takich jak zapalenie pochwy czy infekcje dróg moczowych.
Konsekwencje nieleczonej suchości pochwy
Suchość pochwy może negatywnie wpływać na różne aspekty życia kobiet. Nieleczona suchość pochwy może prowadzić do wielu poważnych skutków, takich jak dyskomfort intymny, częste infekcje dróg moczowych, a nawet depresja.
Ponadto, osoby z nieleczoną suchością pochwy mogą doświadczać bólu podczas stosunku, co może prowadzić do unikania kontaktów seksualnych i pogorszenia jakości życia.
Kiedy skonsultować się z lekarzem?
Suchość pochwy rzadko wskazuje na poważną chorobę, jednakże jest to wystarczający powód, aby udać się z tym problemem do położnej i lekarza ginekologa. Warto skonsultować się z ginekologiem, gdy domowe sposoby nie pomagają, objawy są uciążliwe lub podejrzewasz, że przyczyną jest stan chorobowy.
Podejrzewasz zmiany hormonalne (np. suchość pochwy w okresie menopauzy)? Jeśli po kilku tygodniach stosowania wymienionych powyżej metod nie nastąpi poprawa, warto skonsultować się z lekarzem, który może zalecić hormonalną terapię zastępczą.
Podsumowanie
Poprawa nawilżenia pochwy jest możliwa dzięki połączeniu prostych metod, takich jak lubrykanty, probiotyki i zmiany w stylu życia, z bardziej zaawansowanymi rozwiązaniami, jak terapia hormonalna czy laseroterapia. Kluczowe jest zrozumienie przyczyny problemu i dostosowanie działań do własnych potrzeb.
tags: #domowe #sposoby #nawilżania #pochwy
