Oliwka Magnezowa: Przepis na Bazie Wody Mineralnej i Korzyści dla Zdrowia
- Szczegóły
Magnez to pierwiastek, który odgrywa kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w naszym organizmie. Bierze udział w ponad 300 reakcjach chemicznych. W dzisiejszych czasach wiele osób cierpi na jego poważne niedobory. Długotrwały stres, kawa, alkohol, nieregularny tryb życia, przetworzona żywność - wszystko to wpływa negatywnie na poziom magnezu w naszym ciele. Zewsząd zalewają nas oferty 'cudownych’ tabletek mających na celu uzupełnienie niedoborów magnezu. Niestety mało kto fatyguje się, by sprawdzić faktyczny skład danego preparatu, który często zawiera w bonusie mnóstwo sztucznych dodatków i wypełniaczy.
Inną kwestią jest także wchłanialność magnezu w danym suplemencie. Przyswajalność najbardziej rozpowszechnionej formy magnezu, czyli tlenku magnezu oscyluje w granicach 4%… Jeśli już decydujemy się na suplementację, korzystniej wybrać preparaty zawierające w składzie organiczne formy magnezu, takie jak cytrynian, mleczan czy jabłczan magnezu.
Transdermalna Suplementacja Magnezu - Oliwka Magnezowa
To tani i skuteczny sposób na uzupełnienie niedoborów magnezu, jak się bowiem okazuje, pierwiastek ten bardzo dobrze wchłania się przez skórę. Wystarczy nabyć chlorek magnezu sześciowodny (ewentualnie siarczan magnezu, zwany też solą Epsom lub sola gorzką) i zrobić z niego tzw. oliwę magnezową.
Chlorek magnezu bez problemu można kupić przez internet, najlepiej wybrać jego najczystszą formę, czyli CZDA (czysty, do analizy). Jeśli chodzi o cenę, to za opakowanie 1000g zapłacimy ok. 10-20 zł, w zależności od producenta.
Przepis na Oliwkę Magnezową
Wodę destylowaną podgrzewamy, by była ciepła i łączymy z chlorkiem magnezu w proporcji 1:1, czyli na 100 ml wody dodajemy 100 g chlorku magnezu. Mieszamy przy pomocy drewnianej łyżki lub plastikowej słomki do całkowitego rozpuszczenia (nie używamy w tym celu narzędzi metalowych). Użycie chlorku magnezu jest wskazane ze względu na jego lepszą wchłanialność i mniej drażniące działanie.
Przeczytaj także: Wszystko o uzdatnianiu wody
Przy chorobach tarczycy, zamiast chlorku magnezu poleca się stosować siarczan magnezu (sól Epsom), gdyż jony chloru mogą mieć negatywny wpływ na poziom jodu w organizmie.
Jak Stosować Oliwkę Magnezową?
Wystarczy rozpylić ją na skórze, delikatnie wmasować do 'uczucia ciepła’ (rozgrzania skóry) i poczekać aż wyschnie. Stosując oliwę magnezową, należy omijać okolicę twarzy i miejsca uszkodzone na skórze (drobne rany, otarcia…), nie polecam również stosować jej bezpośrednio po depilacji. Przy użyciu preparatu na mocno wrażliwą skórę, mogą wystąpić objawy podrażnienia, wówczas należy rozcieńczyć oliwę wodą (z czasem skóra się przyzwyczaja, jednak początkowo może tak właśnie zareagować).
Oliwa magnezowa nie tylko dostarcza cennych jonów magnezu do organizmu, ale również wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, dzięki czemu może być świetnym, naturalnym dezodorantem. Neutralizuje przykry zapach potu, nie blokując jednocześnie ujścia gruczołów potowych. Taki antyperspirant jest w 100% bezpieczny i wolny od mnóstwa chemicznych dodatków, w tym rakotwórczych parabenów, które niestety znajdziemy w składzie większości dezodorantów.
Kąpiele Magnezowe i Moczenie Stóp
Chlorek magnezu warto również stosować do kąpieli lub moczyć w nim nogi. Do wanny z ciepłą wodą dodajemy 1-2 szklanki chlorku magnezu. Taka kąpiel jest nie tylko lecznicza, ale i szalenie relaksująca, wystarczy poleżeć w wannie 20-30 minut, by doznać uczucia błogiego spokoju. Polecam szczególnie po stresującym dniu lub w przypadku dużego wysiłku fizycznego, np. po treningu w celu szybszej regeneracji mięśni.
Jeśli nie mamy czasu lub ochoty na taką kąpiel, możemy po prostu wymoczyć w podobny sposób nogi. Wystarczy w misce z ciepłą wodą rozpuścić kilka łyżek chlorku magnezu (2-3 łyżki wystarczą) i wymoczyć stopy przez 20-30 minut.
Przeczytaj także: Omron A3: Inhalator dla zdrowia
Co Oprócz Oliwki Magnezowej?
Jak mówi stare przysłowie, „Jesteś tym, co jesz”, dlatego w celu uzupełnienia niedoborów magnezu zaleca się spożywanie jak najmniej przetworzonych produktów oraz mocne ograniczenie picia kawy i alkoholu. Doskonałym źródłem magnezu są wszelkiego rodzaju orzechy oraz produkty pełnoziarniste. rośliny strączkowe (fasola biała, ciecierzyca, groch, soja i jej przetwory, np.
Warto ograniczyć stres do minimum, zadbać o odpowiednią ilość snu i ćwiczyć w sobie pozytywne podejście do życia. Ciało to złożona maszyneria, zarówno to, co wkładamy do swojego brzucha jak i to, co myślimy ma ogromne znaczenie. Mówi się, że ponad 90% chorób ma swoje źródło w przewlekłym stresie i z pewnością jest w tym dużo prawdy.
Podsumowanie Korzyści ze Stosowania Chlorku Magnezu
Działanie chlorku magnezu:
- oczyszcza organizm z toksyn
- działa relaksująco i uspokajająco (pomocny przy nerwicy, depresji, migrenach i bezsenności)
- łagodzi ból, skurcze i kontuzje mięśni oraz stawów
- przyspiesza gojenie ran i podrażnień (działa antyseptycznie i przeciwzapalnie)
- pomocny w leczeniu trądziku, grzybicy i łuszczycy
- pomocny w leczeniu choroby Parkinsona, Alzcheimera, SM i epilepsji
- łagodzi bóle reumatyczne
- zapobiega nowotworom
- obniża ciśnienie
Przeczytaj także: Nebulizacja i inhalacja: Porównanie urządzeń.
tags: #oliwka #magnezowa #przepis #woda #mineralna
