Woda z solą himalajską: Proporcje, korzyści i zastosowanie
- Szczegóły
Woda z solą to prosty napój, który zyskuje na popularności ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne. Szczególnie ceniona jest woda z dodatkiem soli himalajskiej, która, w odróżnieniu od zwykłej soli kuchennej, jest zdrowsza i nie zawiera zanieczyszczeń.
Właściwości soli himalajskiej
Sól himalajska zawiera ponad 80 różnych mikroelementów, w tym sód, magnez, cynk, wapń i żelazo. Posiada właściwości lecznicze - oczyszcza i odtruwa organizm z toksyn, a także chroni przed reumatyzmem. Można dodawać ją do potraw, używać do kąpieli, okładów czy jako dodatek do płukanek solankowych.
Korzyści picia wody z solą himalajską
Woda z solą himalajską skutecznie nawadnia organizm, wspomaga trawienie, ułatwia wypróżnianie oraz oczyszczanie organizmu z toksyn. Wypita na czczo przed posiłkiem zmniejsza apetyt, co może wspomóc odchudzanie.
Uzupełnienie minerałów
Wypicie wody z dodatkiem soli himalajskiej dostarczy organizmowi niezbędnych mikroelementów, które poprawią pracę organizmu. Składniki te są dobrze wchłaniane i korzystnie wpływają na układ kostny, a także sercowo-naczyniowy. Regularne picie tej zawiesiny może w naturalny sposób zastąpić zażywanie suplementów diety. Jej picie zaleca się zwłaszcza osobom aktywnym fizycznie lub tym, które przeszły zatrucie pokarmowe. Sól himalajska nie zatrzymuje wody w organizmie, tak jak dzieje się to po spożyciu soli kuchennej.
Nawadnianie organizmu
Sól wspomaga przyswajanie wody przez organizm, dzięki czemu woda z solą skutecznie nawadnia i zatrzymuje ją w tkankach. W taki sam sposób działają napoje izotoniczne, które w łatwy sposób można przygotować samodzielnie w domu dodając np. do wody z cytryną szczyptę soli. Picie wody z solą himalajską pozwala uzupełnić minerały oraz elektrolity konieczne do prawidłowego przyswajania wody przez organizm.
Przeczytaj także: Gdzie kupić wodę destylowaną?
Wspomaganie trawienia
Badania pokazują, że sól zwiększa wydzielanie śliny, co ułatwia prawidłowe trawienie. Ponadto sól aktywuje zawarty w żołądku kwas solny oraz enzym trawiący białka. Dzięki temu skutecznie przyspiesza metabolizm. Picie napoju to też dobry sposób na pozbycie się zaparć i wzdęć. Woda z solą pobudza pracę ślinianek, co sprawia, że wytwarzają one więcej śliny ułatwiającej rozkładanie pokarmów już w jamie ustnej. Sól pobudza również wydzielanie enzymu trawiennego (amylazyny), który rozkłada cukier, a także kwasów żołądkowych (kwasu solnego). Dzięki temu woda z solą pobudza metabolizm i usprawnia trawienie, co oczyszcza jelita oraz zwalcza zaparcia i gazy.
Działanie antybakteryjne i oczyszczające
Woda z solą jest stosowana jako środek zwalczający bakterie. Wypicie napoju pomoże na ból gardła i infekcje. Co więcej, usprawnia pracę jelit, ale także oczyszcza wątrobę i eliminuje metale ciężkie oraz toksyny z organizmu. Pijąc wodę wydalamy więcej płynów wraz z moczem, a dodatek soli wzmacnia ten efekt. Dzięki temu picie wody z solą na czczo usprawnia pracę nerek, a także jelit oraz działa moczopędnie i przeczyszczająco. Wypicie słonej wody zwykle powoduje pilne wypróżnienia w ciągu 30 minut do godziny po jej spożyciu, chociaż może to potrwać także dłużej.
Poprawa wyglądu skóry
Składniki mineralne zawarte w soli himalajskiej czy morskiej są bardzo ważne dla osób borykających się z problemami skórnymi. Jod, cynk czy też chrom odpowiedzialne są za zwalczanie trądziku, leczenie i gojenie się ran, a także odpowiednie nawilżenie skóry. Sól działa antybakteryjnie, ściągająco oraz antyseptycznie dzięki czemu picie wody z solą nie tylko dezynfekuje gardło i pomaga zwalczać infekcje, ale też niweluje wypryski i stany zapalne skóry. Picie wody z solą himalajską może przyczynić się do poprawy cery.
Łatwiejsze zasypianie i spokój w ciągu dnia
Duża ilość minerałów i cennych pierwiastków, które dostarczamy do organizmu za pomocą wody z solą przyczynia się do obniżenia tzw. hormonów stresu (adrenaliny i kortyzolu).
Przygotowanie i spożycie
Sól dokładnie rozpuścić w ciepłej wodzie. Roztwór pić rano, pół godziny przed posiłkiem przez tydzień. Warto wiedzieć, że przy stosowaniu tej kuracji należy dbać o nawodnienie organizmu i pić co najmniej 1,5 litra wody w ciągu dnia. Po wypiciu napoju w ciągu pół godziny zwykle następuje wypróżnienie, które może się powtarzać kilkakrotnie w ciągu dnia. Z tego powodu najlepiej jest więc przebywać w miejscach z łatwym dostępem do toalety. W czasie kuracji, zwłaszcza gdy stosowana jest podczas upałów, należy pamiętać o piciu dodatkowych, dużych ilości wody, co najmniej 2 litry dziennie, co pozwoli odpowiednio nawodnić organizm oraz ułatwi proces oczyszczania.
Przeczytaj także: Inwestycje w Jakość Wody w Proszówkach
Ostrożność i zalecenia
Wodę z solą należy jednak stosować ostrożnie, ponieważ nadmiar soli w diecie jest szkodliwy i może prowadzić do zaburzeń pracy serca oraz nadciśnienia tętnicze. Dzienne spożycie soli według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia wynosi do 5 g, czyli 1 łyżeczka do herbaty. Picie słonej wody na pusty żołądek może powodować nudności i wymioty. Woda z solą może także znacznie podwyższać poziom sodu w organizmie, dlatego nie powinny jej pić osoby, które na co dzień spożywają duże ilości słonych przekąsek, przetworzonych produktów takich jak wędliny czy sery lub gotowych dań typu fast-food. Zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej mogą wywoływać objawy takie jak skurcze mięśni, osłabienie, drętwienie kończyn czy zaburzenia pracy serca. Pamiętaj, że rozwór ten przyjmowany w zbyt dużej ilości może przyczyniać się m.in. do wystąpienia nadciśnienia tętniczego, zawału lub udaru serca i zaburzyć pracę nerek. Dlatego do roztworu, który następnie chcesz wypić, użyj wyłącznie małej szczypty soli himalajskiej. Uważaj też na jakość tego produktu.
Podsumowanie korzyści i potencjalnych zagrożeń
Poniższa tabela przedstawia podsumowanie korzyści i potencjalnych zagrożeń związanych z piciem wody z solą himalajską.
| Korzyści | Potencjalne zagrożenia |
|---|---|
| Uzupełnienie minerałów i elektrolitów | Nadmierne spożycie soli |
| Nawodnienie organizmu | Podwyższenie poziomu sodu w organizmie |
| Wspomaganie trawienia | Nudności i wymioty (przy piciu na pusty żołądek) |
| Działanie antybakteryjne i oczyszczające | Zaburzenia pracy serca i nerek (przy nadmiernym spożyciu) |
| Poprawa wyglądu skóry | Ryzyko nadciśnienia tętniczego |
| Łatwiejsze zasypianie i spokój w ciągu dnia |
Przeczytaj także: Woda mineralna Józef: Zalety
tags: #woda #z #solą #himalajską #do #picia
