Woda pitna jodkowa: Zastosowanie i korzyści dla zdrowia
- Szczegóły
Jod to pierwiastek o ogromnym znaczeniu dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Jest on niezbędny do prawidłowego działania tarczycy, ponieważ bez niego niemożliwa jest produkcja tyroksyny (T4) i trójjodotyroniny (T3) - hormonów wpływających na funkcjonowanie wszystkich komórek w ciele.
Niedobory jodu w Polsce
Niedobory jodu mogą występować w różnych częściach świata, ale w Polsce nie jest to problem powszechny. Polska jest krajem o stosunkowo wysokim spożyciu jodu w diecie, głównie dzięki jego obecności w glebie i wodzie pitnej. Wprowadzenie soli jodowanej jako obowiązkowego dodatku do żywności w Polsce od lat 90. przyczyniło się do znacznego zmniejszenia niedoborów jodu.
Pomimo tego, w niektórych regionach Polski może występować nieco większe ryzyko niedoboru jodu, szczególnie w obszarach górskich, gdzie gleba może być uboga w ten pierwiastek. W ostatnich latach częściej obserwuje się niski poziom jodu, szczególnie u kobiet, dlatego warto pomyśleć o wprowadzeniu do diety wody mineralnej z większą zawartością tego pierwiastka.
Objawy niedoboru jodu
Jednym z najbardziej charakterystycznych objawów niedoboru jodu w organizmie jest powiększenie gruczołu tarczycowego, tzw. wole tarczycowe. Zbyt mała ilość jodu może objawiać się także stałym uczuciem zimna, nadmierną sennością i zmęczeniem, a także problemami ze skórą i włosami. Jod jest potrzebny do utrzymania prawidłowego metabolizmu, więc kiedy jest go zbyt mało, mogą pojawić się problemy z utrzymaniem tempa przemiany materii, co skutkuje wzrostem masy ciała. Niski poziom jodu może mieć także wpływ na pogorszenie koncentracji i pamięci.
Skutki niedoboru jodu
Długotrwale utrzymujące się niedobory jodu w organizmie mogą doprowadzić do problemów z prawidłowym funkcjonowaniem wielu narządów, a co za tym idzie, do poważnego zaburzenia funkcjonowania całego organizmu. Jednym z najczęstszych następstw niedoboru jodu są problemy z tarczycą, a dokładniej niedoczynność tarczycy. Jest to schorzenie trudne do wyleczenia, wymagające interwencji specjalisty. Długotrwały niedobór jodu w diecie może doprowadzić także do zaburzeń płodności, zwłaszcza u kobiet. Zbyt mała ilość jodu u kobiet w ciąży to nie tylko ryzyko poronienia, ale też niebezpieczeństwo wystąpienia niedorozwoju u płodu.
Przeczytaj także: Gdzie kupić wodę destylowaną?
Jeżeli u przyszłej matki występuje niedobór jodu, może to doprowadzić do opóźnienia umysłowego, niedorozwoju mózgu oraz innych zaburzeń neurologicznych u dziecka. Niedobór jodu u dzieci również jest groźny, ponieważ może doprowadzić do zahamowania wzrostu i ogólnego rozwoju. Niedobór jodu u dzieci i dorosłych może mieć negatywny wpływ na funkcje poznawcze, takie jak pamięć, koncentracja, zdolności uczenia się i ogólna inteligencja. Może prowadzić do upośledzenia intelektualnego i ograniczać rozwój umysłowy.
Jednym ze skutków długotrwałego niedoboru jodu jest także zwiększenie ryzyka zachorowania na raka żołądka i raka tarczycy.
Woda z jodem i jej właściwości
Woda mineralna jest jednym z najlepszych składników spożywczych, które można wprowadzić do diety w celu uzupełnienia niedoborów jodu. W tym przypadku należy wybrać wodę z jodem, czyli taką, w której ogólna zawartość rozpuszczonych składników mineralnych, a dokładniej jodu wynosi co najmniej 1 mg jonów jodu na litr. Dobowe zapotrzebowanie na jod u osoby dorosłej wynosi zaledwie 150 µg, a to oznacza, że picie wody jodkowej powinno wystarczyć, aby dostarczyć ciału odpowiednią ilość tego pierwiastka.
Picie wody z jodem pozwala uzupełnić niedobory jodu, a tym samym zapobiec konsekwencjom długotrwałych niedoborów pierwiastka w organizmie. Jod odgrywa kluczową rolę w regulacji funkcji tarczycy. Spożywanie wody mineralnej z jodem może wspomagać prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, pomagając utrzymać równowagę hormonalną. Woda jodkowa sprzyja także regulacji metabolizmu, co jest ważne dla utrzymania prawidłowej wagi ciała.
Kto powinien pić wodę z wysoką zawartością jodu?
Woda mineralna z wysoką zawartością jodu może być korzystna dla osób, u których stwierdzono niedobór jodu lub które mieszkają w obszarach, gdzie niedobór jodu jest bardziej powszechny. Naturalną wodę mineralną z wyższą zawartością jodu mogą wybrać także kobiety w ciąży wykazujące zwiększone zapotrzebowanie na ten pierwiastek, zwłaszcza gdy badania potwierdziły niedobory minerału. Warto jednak pamiętać, że nadmierne spożycie jodu również może prowadzić do problemów zdrowotnych.
Przeczytaj także: Inwestycje w Jakość Wody w Proszówkach
Wody mineralne bogate w jod
Do wód, które zawierają najwięcej naturalnego jodu, zaliczyć można przede wszystkim mineralne wody lecznicze. Wody te, szczególnie wody jodkowe, charakteryzują się wysoką zawartością jodu. Nie wszystkie wody lecznicze jednak to wody z jodem. Na rynku znajdziemy jednak wody wyróżniające się szczególnie wysoką zawartością jodu.
| Nazwa wody | Zawartość jodu (mg/l) |
|---|---|
| Szczawa I | 3,1 |
| Szczawa II | 2,4 |
| Hanna | 1,8 |
| Krystynka | 0,21 |
Każda z wymienionych wód pochodzi z czystych źródeł bogatych w biopierwiastki. Są to mineralne wody lecznicze zapewniające odpowiednie nawodnienie, nieco słone w smaku, które idealnie dopełniają posiłki wytrawne. Wody bogate w jod pozwolą na uzupełnienie niedoborów jodu i stosowne nawodnienie całego organizmu.
Kuracja pitna
Kuracja pitna to picie wody leczniczej w celu uzyskania efektu terapeutycznego (w określonej ilości i czasie). Działanie wody jest związane z działaniem miejscowym jej poszczególnych składników na przewód pokarmowy lub drogi moczowe oraz wprowadzeniem leczniczych składników mineralnych do organizmu. Wody siarczkowo-siarkowodorowe i siarczanowe wprowadzone do ustroju drogą pitną wydalane są w części przez drogi oddechowe i powodują pogłębienie oraz przyspieszenie oddechu, rozszerzenie naczyń błony śluzowej dróg oddechowych, wzmagają wydzielanie gruczołów oddechowych.
Powodują zwiększone wydalanie kwasu moczowego i obniżenie jego poziomu we krwi z jednoczesnym wzrostem wydalania z moczem kreatyniny i kreatyny, potasu i wapnia. Kuracja pitna przyczynia się również do obniżenia poziomu cukru we krwi i moczu, zwiększają także wydalanie acetonu i zwiększają aktywność insuliny. Stwierdza się dobre wyniki, zwłaszcza u chorych z cukrzycą powikłaną zmianami skórnymi i wątrobowymi. W dnie moczanowej wody te powodują zwiększone wydalanie związków purynowych, w otyłości wzmagają procesy podstawowej przemiany materii, muszą być jednak stosowane w dużych dawkach od 1500-2000 ml.
Woda lecznicza Hanna
Woda lecznicza Hanna na odporność, wydobywana z ujęcia „Hanna” w Szczawie stanowi naturalne wsparcie dla organizmu w sytuacjach zwiększonej podatności na infekcje. Znajdziemy w niej unikalną proporcję minerałów, takich jak: jod, żelazo, magnez, potas, wapń, sód oraz lit. Stosowana zgodnie z zaleceniami woda lecznicza Hanna wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu immunologicznego.
Przeczytaj także: Woda mineralna Józef: Zalety
Właściwości wody leczniczej Hanna
Woda lecznicza Hanna na odporność organizmu zawiera unikalną proporcję minerałów, które wpływają korzystnie na układ immunologiczny.
- Magnez: to pierwiastek zaangażowany w wiele różnych procesów zachodzących w organizmie, w tym również tych związanych z układem immunologicznym. Jest niezbędny do produkcji przeciwciał oraz wpływa na prawidłowe działanie limfocytów. Dodatkowo wspiera organizm w sytuacjach stresowych.
- Jod: to pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy i produkcji hormonów tarczycy. Zmiany w poziomie tych hormonów mogą wpływać na aktywność układu immunologicznego. Jod wykazuje również właściwości antyseptyczne i antybakteryjne, co dodatkowo wspiera działanie układu odpornościowego.
- Żelazo: to pierwiastek niezbędny do produkcji hemoglobiny i prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego. Odgrywa także ważną rolę w regulowaniu pracy układu odpornościowego - uczestniczy w różnicowaniu się limfocytów, wspomaga produkcję przeciwciał oraz procesy fagocytozy.
- Sód: to elektrolit chroni organizm przed nadmierną utratą wody, co jest istotne dla prawidłowej pracy układu immunologicznego.
- Potas: to pierwiastek reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową. Zarówno prawidłowe nawodnienie, jak i równowaga elektrolitów są ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
- Wapń: to pierwiastek niezbędny dla zdrowia zębów i kości. Reguluje rytm pracy serca, wspiera układ nerwowy oraz wpływa na różne procesy immunologiczne, w tym np. aktywację limfocytów oraz produkcję przeciwciał.
Woda Hanna na odporność wykazuje właściwości lecznicze, zostało to potwierdzone wieloletnimi obserwacjami empirycznymi. Naturalnie nasycona dwutlenkiem węgla woda lecznicza jest zalecana u osób borykających się z alergią, a także infekcjami górnych i dolnych dróg oddechowych. Mogą ją stosować także osoby z cukrzycą, kamicą moczową, niedoczynnością tarczycy, otyłością, przewlekłym nieżytem żołądka, stanami zapalnymi dróg moczowych, zaburzeniami w wydzielaniu żółci, zapaleniem pęcherzyka żółciowego.
Przeciwwskazania
Woda lecznicza Hanna na odporność organizmu nie powinna być stosowana przez osoby chorujące na nadczynność tarczycy lub ze stwierdzoną nadwrażliwością na jod. Zaleca się ograniczone stosowanie przy znacznym nadciśnieniu tętniczym i skłonności do obrzęków.
Sposoby stosowania wody leczniczej Hanna
Wodę leczniczą Hanna na odporność organizmu można wykorzystywać do kuracji pitnych (po rozcieńczeniu), a także inhalacji oraz płukania jamy ustnej i gardła (w obu przypadkach bez rozcieńczenia). Odnajduje ona zastosowanie zarówno w lecznictwie uzdrowiskowym, jak i do codziennej suplementacji oraz domowego wspierania leczenia schorzeń.
Kuracja wodą leczniczą Hanna powinna być prowadzona według wskazań lekarskich, jej czas trwania wynosi zwykle 4 tygodnie. Profilaktycznie, a także, kiedy nastąpił nawrót dolegliwości, z powodu których stosowana jest woda lecznicza, można powtórzyć kurację po upływie 1 miesiąca.
Kuracja pitna
Wodę Hanna z jodem i żelazem może być pita bez rozcieńczania. W kuracji pitnej zalecane jest następujące dawkowanie:
- pierwsza dawka - 300 ml, w godzinach porannych;
- druga dawka - 200 ml, w południe;
- trzecia dawka - 200 ml, wieczorem.
Wodę leczniczą na odporność najlepiej stosować na pół godziny przed posiłkiem. Zalecane jest, aby ją pić powoli, biorąc małe łyki. Nie jest wskazane dodawanie soku do wody leczniczej, ze względu na ryzyko wystąpienia problemów gastrycznych. Nie należy również przekraczać ilości 700 ml wody leczniczej w ciągu doby.
Płukanie jamy ustnej i gardła
Wodę leczniczą Hanna na odporność organizmu można stosować bez rozcieńczania do płukania jamy ustnej lub gardła. Zawarte w niej pierwiastki mineralne wykazują właściwości przeciwzapalne.
Inhalacje górnych dróg oddechowych
Wodę Hanna na odporność organizmu można stosować bez rozcieńczania do inhalacji. Inhalacje z użyciem wód leczniczych pomagają utrzymać w dobrej kondycji jamy nosa i gardło. Służą one nawilżaniu oraz oczyszczaniu dróg oddechowych z zalegających wydzielin.
tags: #woda #pitna #jodkowa #zastosowanie #korzyści
