Woda Niegazowana na Katar - Właściwości i Zastosowanie
- Szczegóły
Odpowiednie nawodnienie organizmu to podstawa dobrego zdrowia i samopoczucia. Woda stanowi aż ok. 60% masy ciała dorosłego człowieka i bierze udział w niemal wszystkich procesach życiowych. Już nawet niewielka utrata wody może prowadzić do spadku energii, pogorszenia koncentracji, bólów głowy czy suchości skóry. Długotrwałe odwodnienie organizmu zwiększa natomiast ryzyko infekcji, problemów trawiennych, a nawet zaburzeń pracy nerek i układu sercowo-naczyniowego.
Woda Niegazowana - Podstawa Nawodnienia
Woda to bez wątpienia najlepszy sposób na efektywne nawodnienie organizmu. Jest pozbawiona kalorii, łatwo dostępna, szybko wchłaniana przez organizm i bierze udział w kluczowych procesach fizjologicznych. Zwykła woda źródlana sprawdzi się na co dzień, ale w sytuacjach zwiększonego zapotrzebowania (np. przy aktywności fizycznej, upałach) warto sięgać po wodę mineralną, która uzupełni również elektrolity (magnez, wapń i sód). Dla urozmaicenia smaku można dodać do wody świeże owoce (cytryna, limonka, truskawki), zioła (mięta, bazylia), a nawet plasterki ogórka.
Ile wody wypijać dziennie?
Ogólna zasada mówi, że ok. 30-35 ml wody na każdy kilogram masy ciała. Dla osoby ważącej 70 kg oznacza to ok. 2-2,5 litra wody dziennie. Wodę najlepiej popijać przez cały dzień małymi porcjami, a nie tylko wtedy, gdy pojawi się uczucie pragnienia.
Ważne: Woda gazowana nawadnia tak samo, jak niegazowana. Nie należy jej jednak podawać małym dzieciom.
Woda Alkaliczna - Fakty i Mity
Woda alkaliczna charakteryzuje się wyższym poziomem pH (czyli potencjału wodoru) niż w przypadku innych wód mineralnych. Podczas gdy najzwyklejsza, czysta woda posiada zwykle poziom pH około 7-7,5 i stanowi roztwór neutralny, w przypadku niższego pH mamy do czynienia z roztworem kwaśnym, zaś wyższego, typowego dla wód mineralnych oraz alkalicznych, z roztworem zasadowym. Woda alkaliczna pozyskiwana jest przede wszystkim z głębokiego źródła we wnętrzu ziemi, gdzie przepływa pod bardzo dużym ciśnieniem, absorbując cenne minerały ze skał. Ten rodzaj wody może być także pozyskiwany w warunkach laboratoryjnych w procesie elektrolizy w zakładach przemysłowych.
Przeczytaj także: Gdzie kupić wodę destylowaną?
Ważne jest, by zapamiętać, że fachowa literatura medyczna nie zawiera pojęcia zakwaszenia organizmu. Jednakże zwolennicy teorii zakwaszenia organizmy sugerują, że ten stan może powodować utratę ważnych jonów, tj. potasu, wapnia czy magnezu. Ten brak stabilności jonów może prowadzić do cukrzycy, dny moczanowej czy osteoporozy.
To co jemy i pijemy na co dzień nie wpływa w żaden sposób na pH krwi czy płynów ustrojowych. Oczywiście za wyjątkiem moczu. Dlatego też wskazuje się, że pożywienie nie może być źródłem zbyt dużej ilości kwasów w organizmie, z wyjątkiem kwasowych trucizn. Oznacza to, że picie wody alkalicznej nie wpływa na utrzymanie zasadowego środowiska komórek na optymalnym poziomie.
Wypicie wody alkalicznej powoduje, że mieszają się ze sobą dwa roztwory - sok żołądkowy o pH 2 i woda o pH większym niż 7. Wyjściowy roztwór, który ulega wchłanianiu ma niższe, bardziej kwasowe pH (6-7) niż woda alkaliczna. Następuje także zobojętnienie soków żołądkowych, co może być niekorzystne dla naszego zdrowia.
Właściwości antyoksydacyjne
Woda o wysokim pH posiada ujemny potencjał oksydacyjno-redukcyjny. Dlatego też producenci jonizatorów często wskazują, że woda alkaliczna jest wodą antyoksydacyjną. Faktem jest, że niskie ORP ma związek z silniejszym przeciwutleniaczem, ale nie można porównywać właściwości cząsteczkowego wodoru do takich przeciwutleniaczy, jak witamina C, beta-karoten czy selen. Woda alkaliczna nie powinna być postrzegana jako woda o działaniu przeciw utleniającym na organizm człowieka, ponieważ wpływ zdrowotny rozpuszczonego wodoru cząsteczkowego jest wątpliwy.
Nie istnieją żadne naukowe dowody czy badania potwierdzające skuteczność wody alkalicznej w zapobieganiu chorób nowotworowych.
Przeczytaj także: Inwestycje w Jakość Wody w Proszówkach
Kiedy i jak pić wodę alkaliczną?
Zalecenia producentów i zwolenników wody alkalicznej wskazują, że należy pić przede wszystkim rano na czczo, a dla osiągnięcia rezultatów powtarzać kurację przez co najmniej dwa tygodnie. Aby zwiększyć wchłanianie wody i wszystkich składników mineralnych najlepiej pić ją często, małymi łykami. Należy jednak pamiętać, iż na temat działania wody alkalicznej wciąż nie przeprowadzono wystarczająco dużo badań, aby jednoznacznie potwierdzić jej skuteczność.
Przeciwwskazania
Przeciwwskazaniem do picia większej ilości wody alkalicznej są wszelkie zaburzenia pracy nerek, ponieważ długotrwałe stosowanie wysoko mineralizowanej wody może prowadzić do powstania kamieni w układzie moczowym. Ponadto wody alkalicznej nie należy podawać osobom starszym, dzieciom poniżej trzeciego roku życia oraz chorym na bezkwasowość. Niewskazane jest popijanie za jej pomocą leków, ponieważ może obniżać ich działanie, a także spożywanie podczas posiłków, co może niekorzystnie wpływać na żołądek, w którym występuje środowisko kwaśne. Woda o wysokim poziomie pH nie jest zalecana dla osób aktywnych fizycznie, o odpowiednim poziomie witamin i minerałów w organizmie, utrzymujących zdrową dietę bez nadmiaru produktów zakwaszających organizm.
Woda Morska - Naturalne Wsparcie w Leczeniu Kataru
Woda morska stosowana jest od lat do wspomagania leczenia chorób układu oddechowego, głównie u małych dzieci, ale nie tylko. To również dobry środek zmniejszający ryzyko infekcji i łagodzący objawy nosowe alergii. W morskim aerozolu znajdują się substancje, które łagodzą stany zapalne i zapobiegają zaleganiu wydzieliny w górnych drogach oddechowych.
Badania nad właściwościami wody morskiej doprowadziły do powstania preparatów o optymalnym składzie i stężeniu:
- Roztwór izotoniczny wody morskiej - o stężeniu takim samym jak płyny ustrojowe, czyli łzy lub ślina. Stosuje się go zapobiegawczo do wypłukiwania drobnoustrojów i alergenów z górnych dróg oddechowych.
- Hipertoniczny roztwór wody morskiej - o wyższym stężeniu niż płyny ustrojowe (np. 2,2%), pomaga zmniejszyć obrzęk poprzez „wyciągnięcie” nadmiaru wody z obrzękniętej błony śluzowej nosa (zasada osmozy). Roztwory hipertoniczne wody morskiej stosowane są wspomagająco w terapii infekcji górnego układu oddechowego.
Wodę morską może również stosować jako roztwór do inhalacji - to tzw. nebulizacja, która doskonale wpływa na nawilżenie błony śluzowej i udrożnienie nosa i dróg oddechowych.
Przeczytaj także: Woda mineralna Józef: Zalety
Płukanie Zatok - Skuteczna Metoda na Katar
Płukanie zatok, inaczej irygacja, to metoda pozwalająca na samodzielne oczyszczenie zatok przynosowych. Irygację można wykonać za pomocą roztworu chlorku sodu w stężeniu 0,9% (roztwór izotoniczny) lub wyższym (roztwór hipertoniczny).
Kiedy wykonać płukanie zatok?
Płukanie zatok można wykonać w przypadku:
- zalegającej w nosie wydzieliny;
- przewlekłego lub ostrego zapalenia zatok przynosowych;
- kataru w infekcji bakteryjnej, wirusowej lub alergii;
- narażenia na wdychanie pyłów;
- długotrwałego przebywania w klimatyzowanych lub nadmiernie ogrzewanych pomieszczeniach;
- długotrwałego stosowania leków osuszających śluzówkę nosa.
Płukanie zatok może być również przeprowadzone pielęgnacyjnie po zabiegach chirurgicznych w obrębie nosa lub zatok, po konsultacji z lekarzem.
Jaką wodę wykorzystać?
Woda wykorzystywana do rozpuszczenia chlorku sodu do płukania zatok powinna być możliwie jak najczystsza. W wodzie znajdują się rozpuszczone substancje i mikroorganizmy, które mogą podrażnić zatoki i wywołać różne choroby. Woda do płukania zatok powinna być:
- sterylna lub destylowana - pozbawiona mikroorganizmów i rozpuszczonych w niej substancji;
- gotowana - proces gotowania zabija bakterie bytujące w wodzie; aby mieć pewność, że woda jest czysta, gotuj ją przez około 5 minut, a po ostudzeniu natychmiast zużyj;
- filtrowana - niektóre filtry do wody oczyszczają wodę z bakterii.
Jak płukać zatoki?
- Przygotuj roztwór do płukania zatok zgodnie z instrukcją umieszczoną w ulotce lub na opakowaniu zestawu do płukania zatok. Sprawdź, czy sól całkowicie rozpuściła się w wodzie.
- Stań nad umywalką, pochylając lekko głowę. Swobodnie oddychaj przez usta i przyłóż końcówkę butelki (irygatora) do jednej dziurki nosowej.
- Ściśnij butelkę w taki sposób, aby płyn dostał się do nosa. Cały czas swobodnie oddychaj. Roztwór przepłynie przez zatoki w kierunku drugiej dziurki nosa i wydostanie się przez nią. Jeśli roztwór dostanie się do gardła, nie połykaj go.
- Powtórz płukanie w drugiej dziurce nosa.
- Po zakończeniu płukania zatok wydmuchaj nos w chusteczkę. Pozostały w butelce roztwór wylej, a butelkę dokładnie umyj i osusz.
Przeciwwskazania
Irygacji zatok nie powinny wykonywać osoby, które:
- mają całkowicie zablokowaną dziurkę od nosa, co uniemożliwi wypłynięcie roztworu;
- mają zatkane ucho lub infekcję ucha;
- miały przeprowadzony zabieg chirurgiczny w obrębie nosa lub ucha.
Płukania zatok nie powinno się wykonywać na godzinę przed snem.
tags: #woda #niegazowana #na #katar #- #właściwości
