Woda Niegazowana i Naturalne Sposoby na Przeziębienie
- Szczegóły
Grypa i przeziębienie mogą być szczególnie niebezpieczne dla osób z osłabionym układem odpornościowym lub niedoborami składników odżywczych. Stres, brak snu i narażenie na toksyny mogą pogarszać objawy grypy, która jest zakaźną chorobą układu oddechowego wywołaną wirusami grypy typu A i B. Choć grypą może zarazić się każdy, to małe dzieci, kobiety w ciąży i osoby powyżej 65 roku życia są szczególnie narażone.
Jak pozbyć się grypy w naturalny sposób?
Istnieje wiele naturalnych metod, które mogą wspomóc walkę z grypą i przeziębieniem. Wdrożenie odpowiednich zachowań i zmiana stylu życia mogą pomóc zatrzymać rozprzestrzenianie się infekcji i wzmocnić organizm.
Witamina C
Przyjmuj 1000 mg witaminy C dziennie, aby zapobiec przeziębieniu lub grypie, albo 4000 mg dziennie, kiedy objawy już wystąpią. Najlepszą metodą na uzyskanie wysokich stężeń witaminy C w organizmie jest liposomalna witamina C.
Witamina D
Witamina D (2000 j.m.) reguluje ekspresję ponad 2000 genów, a także układu odpornościowego. Nasze ciało produkuje witaminę D za sprawą działania światła słonecznego. Wielu lekarzy uważa, że obecnie zalecane dawki witamin D są zdecydowanie zbyt niskie.
Poziom witaminy D można zbadać samodzielnie w domu (dzięki specjalnym testom) lub w przychodniach (zwykle jest to badanie płatne). Nie jest ryzykownym jednak założenie jej niedoboru, jako że cierpi na niego niemal każdy mieszkaniec naszego klimatu. Według długoletniego badacza witaminy D, dr. Michaela Holicka, najlepszym sposobem na uzyskanie witaminy D jest bezpieczna ekspozycja na słońce. W naszym wypadku, przy obecnym u nas klimacie i „sezonowości” słońca, powinniśmy pomagać sobie suplementowaniem witaminy D. Należy robić to do momentu uzyskania odpowiedniego poziomu witaminy w organizmie, co pomoże nam przejść przez bezsłoneczny sezon.
Przeczytaj także: Gdzie kupić wodę destylowaną?
Jeżówka
Zioło to pomoże naszemu organizmowi zwalczyć infekcję. Jeżówka działa jak środek przeciwzapalny, który może pomóc w zmniejszeniu oskrzelowych objawów przeziębienia i grypy. Ponieważ różne preparaty zawierają różną ilość jeżówki, różne jest też dawkowanie. Przyjmuje się, że należy brać 2 tabletki zawierające 6,78 mg wyciągu z jeżówki, 3 razy dziennie. Jeżeli dysponujemy nalewką z tego ziela, pijmy jej 900 miligramów dziennie. Jeśli zaś lubimy pić herbatkę ziołową, pijmy 5-6 filiżanek w pierwszym dniu wystąpienia objawów i 1 filiżankę w kolejne dni.
Czarny Bez
Uważa się, że czarny bez może dezaktywować wirusa grypy i naturalnie zwiększyć odporność. Kwiaty i jagody tej rośliny mają wzmacniać układ odpornościowy, wspierać leczenie grypy i łagodzić ból zatok. Czarny bez zdaje się atakować wirusy grypy i zmniejszać zapalenie oskrzeli.
Cynk
Cynk wspiera funkcjonowanie odpornościowe i działanie przeciwwirusowe. Cynk może zmniejszyć objawy przeziębienia, nie należy z nim jednak przesadzać.
Drożdże Piwowarskie
Drożdże piwowarskie zawierają witaminy z grupy B, chrom i białko. Stymulują enzymy jelitowe, łagodzą biegunki, zwalczają bakterie w jelitach i poprawiają immunologiczną reakcję na wirusy, które infekują płuca.
Olejki Eteryczne
Wcieranie olejku z mięty pieprzowej w szyję i podeszwy stóp pomoże naturalnie wesprzeć układ odpornościowy.
Przeczytaj także: Inwestycje w Jakość Wody w Proszówkach
Medycyna Chińska
Moksoterapię zawdzięczamy medycynie chińskiej, w ramach której wykorzystywana jest ona przy wielu problemach ze szwankującym zdrowiem. Należą do nich również przeziębienie i grypa. Moksa polega na stymulowaniu określonych, aktywnych biologicznie punktów na ciele. Na zabieg ten zdecydować możemy się już w okresie spadku odporności. W zależności od stymulowanych punktów, moksoterapia pomaga wzmocnić odporność, złagodzić ból gardła, zatok czy głowy.
Wśród zabiegów stosowanych przez medycynę chińską znajduje się również stawianie baniek. I w tym przypadku grypa i przeziębienie są wskazaniem do zastosowania tej metody. Bańki mają działanie przeciwbólowe, rozluźniające i rozgrzewające. Powstałe podczas zabiegu bańkami przeciwciała wspierają walkę z infekcją.
Świeże Powietrze i Światło Słoneczne
W czasie zimy zamknięte pomieszczenia mogą być źródłem skoncentrowanych toksyn i zarazków. Dodatkową zaletą czasu spędzonego na świeżym powietrzu jest wystawianie się na światło słoneczne.
Dieta
Postawmy na lekkie i lekkostrawne potrawy - buliony, gotowane warzywa i herbatki ziołowe, które pomogą nam w trawieniu. (Możliwe najbardziej) naturalna i nieprzetworzona żywność dostarcza organizmowi wszystkich składników odżywczych niezbędnych do funkcjonowania i zachowania zdrowia. Czyli takie, które jest możliwe najbardziej naturalne i najmniej przetworzone. Jabłka, marchew, surowe orzechy i nasiona. Żywność nieobciążona hormonami, pestycydami i innymi nienaturalnymi substancjami chemicznymi. Niestety spora część z nas żywi się „sztucznym” jedzeniem, które znaleźć możemy na ciągnących się kilometrami półkach sklepowych.
Nawodnienie Organizmu
Pamiętajmy o wodzie. Odpowiednie nawodnienie jest kluczem do tego, by wypłukać wirusa z naszego systemu. Starajmy się pić co najmniej 8 szklanek wody, co 2 h. Może to być zarówno przegotowana woda źródlana jak i filtrowana. Dobry pomysłem jest też picie gorącej wody z cytryną, miodem i cynamonem. Woda reguluje temperaturę naszego ciała, usuwa toksyny, przenosi składniki odżywcze i tlen do komórek. Zwykła woda tak naprawdę jest niezwykła.
Przeczytaj także: Woda mineralna Józef: Zalety
Woda Gazowana vs. NieGazowana
Mitem jest twierdzenie, że należy pić przede wszystkim wodę niegazowaną. Natomiast woda gazowana, w przeciwieństwie do wody niegazowanej, drażniąc kubki smakowe w jamie ustnej powoduje orzeźwienie, wpływając na lepsze samopoczucie i gasząc pragnienie. Wody mogą mieć naturalną zawartość dwutlenku węgla, niektóre z nich są wzbogacane a są i takie, które wcale go nie zawierają. Obecność dwutlenku węgla w wodzie przyczynia się do obniżenie pH wody. Stają się one bardziej kwaśne -to obniżenie wynosi od 0,05 pH do 2,66 pH w stosunku do wody niegazowanej.
Inne Naturalne Metody
- Klasykiem w walce z infekcjami jest imbir.
- Na koniec oczywiście czosnek i cebula.
- 30 minut ćwiczeń dziennie, 3-4 razy w tygodniu jest najlepszym sposobem na wzmocnienie układu odpornościowego. Należy jednak pamiętać o dostosowaniu intensywności i częstości ćwiczeń do siebie.
- Kiedy jesteśmy chorzy, potrzebujemy dużo odpoczynku. Regularne wysypianie się jest warunkiem utrzymania dobrego stanu zdrowia.
- Unikanie cukrów jest bardzo istotne, jeśli chcemy zachować zdrowie. Na rynku dostępne są świetne, naturalne słodziki. Warto spróbować stewii lub miodu, choć z umiarem. Unikajmy jednak sztucznych słodzików.
Poświęćmy czas na to, by cieszyć się życiem i budować w sobie radość każdego dnia. Bez względu na to czy uczynimy to poprzez słuchanie ulubionej muzyki, chodzenie do kina czy teatru lub uprawianie sportu z najbliższymi. Jednym z najlepszych sposobów na pokonanie stresu jest zrównoważenie swojego życia dzięki radości i zabawie.
Pamiętajmy, by sprawdzać etykiety produktów spożywczych które chcemy kupić. Jeżeli doświadczamy (lub ktoś z naszych bliskich) powikłań związanych z grypą, takich jak zapalenie płuc lub wysoka gorączka która nie ustępuje, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.
Warto wspomnieć ze większość wirusów zaczyna się namnażać i nas atakować w środowisku kwaśnym (beztlenowym) czyli kiedy mamy niskie pH.
tags: #woda #niegazowana #na #przeziebienie #właściwości
