Woda Mineralna z Imbirem: Przepis, Właściwości i Korzyści
- Szczegóły
Połączenie wody, imbiru, cytryny i miodu stanowi leczniczą miksturę, która jest niezawodnym środkiem na odchudzanie. Mieszanina taka zawiera wiele korzystnych dla zdrowia i urody substancji. Dlatego też, regularne jej stosowanie ma wiele zalet. Jakie właściwości ma zatem woda z imbirem i cytryną? Jak przygotować prozdrowotną mieszaninę? Co daje i na co pomaga imbir i cytryna?
Właściwości Wody z Cytryną i Imbirem
Imbir ma wiele właściwości leczniczych. Orientalna przyprawa działa antyoksydacyjnie, przeciwzapalnie, antybakteryjnie i rozgrzewająco. Jest przeciwutleniaczem, wykorzystywanym jako naturalny antybiotyk na wiele schorzeń i dolegliwości, między innymi w chorobie lokomocyjnej i leczeniu artretyzmu. Ponadto, poprawia krążenie krwi oraz łagodzi nudności.
Imbir stymuluje również przemianę materii, dzięki czemu wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, zgromadzonej wokół ud, bioder i talii. Przyprawa jest bogatym źródłem witamin - C, E i B, hamuje rozwój komórek nowotworowych i neutralizuje stany zapalne. Cytryna z kolei, ma właściwości detoksykacyjne, dzięki czemu skutecznie oczyszcza organizm. Ponadto, poprawia odporność organizmu oraz usprawnia pracę układu pokarmowego, wspierając procesy odchudzania i redukcji wagi.
Wpływ na cholesterol i cukier we krwi
Regularne spożywanie imbiru polecane jest osobom z podwyższonym poziomem cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Metaanaliza 12 badań z udziałem w sumie 586 osób wykazała, że spożywanie 2 g imbiru dziennie wykazuje korzystny wpływ na profil lipidowy krwi. Do ważnych właściwości imbiru należy jego działanie hipoglikemiczne, które polega na obniżaniu poziomu cukru we krwi. Imbir może zwiększać wrażliwość tkanek na działanie insuliny, czyli hormonu, który transportuje glukozę z krwi do tkanek równocześnie obniżając jej poziom we krwi. Ponadto ma ograniczać wchłanianie glukozy w jelitach do krwioobiegu.
Wsparcie układu trawiennego i odpornościowego
Stosowany doraźnie imbir pomaga niwelować niektóre dolegliwości trawienne. Napój imbirowy sprawdza się przy przejedzeniu, wzdęciach, bólach brzucha oraz niestrawności. Dlatego dobrze mieć w domu kawałek świeżego imbiru lub opakowanie imbiru mielonego, aby skorzystać z jego leczniczych właściwości. Te właściwości warto wykorzystywać nie tylko w okresie jesienno-zimowym, ale w ciągu całego roku, aby wzmacniać naturalną odporność organizmu. Picie naparu z imbiru pomaga złagodzić ból gardła, łagodzi kaszel i rozrzedza zalegającą wydzielinę.
Przeczytaj także: Gdzie kupić wodę destylowaną?
Łagodzenie bólu menstruacyjnego i ciążowych mdłości
Nawet połowa miesiączkujących kobiet doświadcza bólów menstruacyjnych. W celu złagodzenia tych dolegliwości polecany jest imbir. Ból menstruacyjny jest związany z podwyższeniem poziomu prostaglandyn w organizmie. Imbir hamuje ich wytwarzanie, dzięki czemu łagodzi ból. Jednym z popularniejszych zastosowań imbiru jest łagodzenie porannych mdłości w czasie ciąży, których może doświadczać nawet 80% ciężarnych. Imbir łagodzi te dolegliwości bardzo skutecznie, a przy tym jest generalnie bezpieczny do stosowania w czasie ciąży.
Woda z Cytryną i Imbirem na Odchudzanie
Woda z cytryną i imbirem stanowi powszechną miksturę, która stosowana jest na odchudzanie. Imbir jest źródłem związków fenolowych - gingerolu, zinferonu i shogaolu, które nadają przyprawie nieco ostry, palący smak. Substancje te, aktywują proces termogenezy, który odpowiedzialny jest za spalenie tłuszczów. Spożywanie imbiru wpływa na zwiększenie wydatkowania kalorii, co ułatwia pozbycie się zbędnych kilogramów. Regularne stosowanie wody z imbirem i cytryną korzystnie wpływa na uzyskanie płaskiego brzucha i redukcję tkanki tłuszczowej z jego dolnych partii.
Imbir bowiem pobudza wydzielanie śliny, żółci i soku żołądkowego, dzięki czemu ułatwia trawienie. Przyprawa ta działając rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, łagodzi objawy wzdęć i zespołu jelita drażliwego. Warto również podkreślić, że w imbirze zawarte są substancje bioaktywne, przyczyniające się do ustabilizowania we krwi poziomu leptyny, czyli hormonu, który odpowiedzialny jest za uczucie sytości. Ponadto, picie wody z cytryną i imbirem wpływa na przyspieszenie metabolizmu i stymulację organizmu do samooczyszczania się z toksyn. Regularne stosowanie mikstury stanowi skuteczną metodę odchudzania, a także przeciwdziałania nadwadze.
Imbir a odchudzanie
Imbir posiada właściwości łagodzące wzdęcia, dzięki czemu jego stosowanie może być pomocne w uzyskaniu płaskiego brzucha. Czy oznacza to, że imbir ułatwia odchudzanie?
Imbir jest źródłem związków fenolowych - gingerolu, zinferonu i shogaolu, które nadają przyprawie nieco ostry, palący smak. Substancje te, aktywują proces termogenezy, który odpowiedzialny jest za spalenie tłuszczów. Spożywanie imbiru wpływa na zwiększenie wydatkowania kalorii, co ułatwia pozbycie się zbędnych kilogramów. Regularne stosowanie wody z imbirem i cytryną korzystnie wpływa na uzyskanie płaskiego brzucha i redukcję tkanki tłuszczowej z jego dolnych partii. Imbir bowiem pobudza wydzielanie śliny, żółci i soku żołądkowego, dzięki czemu ułatwia trawienie. Przyprawa ta działając rozkurczowo na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, łagodzi objawy wzdęć i zespołu jelita drażliwego.
Przeczytaj także: Inwestycje w Jakość Wody w Proszówkach
Warto również podkreślić, że w imbirze zawarte są substancje bioaktywne, przyczyniające się do ustabilizowania we krwi poziomu leptyny, czyli hormonu, który odpowiedzialny jest za uczucie sytości. Ponadto, picie wody z cytryną i imbirem wpływa na przyspieszenie metabolizmu i stymulację organizmu do samooczyszczania się z toksyn. Regularne stosowanie mikstury stanowi skuteczną metodę odchudzania, a także przeciwdziałania nadwadze.
Właściwości Wody z Imbirem
Woda z imbirem to prosty i skuteczny sposób na oczyszczanie organizmu. Imbir jest bogaty w przeciwutleniacze, substancje zwalczające wolne rodniki oraz składniki o działaniu przeciwbólowym, przeciwzapalnym i antyseptycznym. Dodanie go do wody pozwala na zwiększenie jej właściwości detoksykujących, co pozytywnie wpływa na pracę układu trawiennego oraz pomaga utrzymać odpowiednią wagę ciała.
Imbir zawiera wiele składników odżywczych i przeciwutleniaczy, które mogą pomóc w usuwaniu toksyn z organizmu. Dodatkowo, jest on również traktowany jako środek przeciwzapalny. Woda z imbirem i cytryną doskonale rozgrzewa i wspiera oczyszczanie organizmu. Wodę z imbirem warto spożywać przede wszystkim z samego rana, a dodatkowo na czczo. Napar dostarczony organizmowi w taki sposób pobudza go do pracy i sprawia, że poprawiają się procesy trawienia.
Imbir na odporność
Imbir wykazuje właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwzapalne i wykrztuśne, a poza tym ma działanie przeciwgorączkowe i przeciwbólowe. Bardzo dobrze sprawdza się w przypadku przeziębień, infekcji górnych dróg oddechowych, a także przy wielu innych dolegliwościach.
Imbir na nadciśnienie
Imbir, jak wskazują badania, może obniżać ciśnienie tętnicze krwi. Dlatego też przypisuje się mu właściwości przeciwagregacyjne czy antymiażdzycowe. Reguluje wartości cholesterolu we krwi. Jednak nie powinny go stosować osoby, które już zażywają leki oddziałujące na układ krwionośny - w tym na krzepliwość krwi i ciśnienie krwi.
Przeczytaj także: Woda mineralna Józef: Zalety
Jak Włączyć Imbir do Codziennej Diety?
Przy braku przeciwwskazań i dobrej tolerancji, warto stosować imbir w codziennej diecie. Na szczęście można w różnorodny sposób włączyć go do swojego jadłospisu. Osoby, które nie lubią smaku imbiru, a chcą skorzystać z jego cennych właściwości mogą stosować go w mniejszych dawkach, lub łączyć imbir ze słodkimi dodatkami, które łagodzą jego intensywność.
Przepis na herbatę imbirową
Herbata imbirowa to smaczna propozycja na jesienne i zimowe wieczory. Herbatę zaparz we wrzątku. Następnie dodaj kawałki pokrojonego korzenia imbiru, goździki oraz cynamon. Jakie właściwości ma napój imbirowy? Jego wpicie rozgrzewa organizm, poprawia nastrój i samopoczucie oraz działa antyoksydacyjnie.
Przepis na wodę imbirową
Aby przygotować wodę z imbirem, należy zetrzeć świeży korzeń imbiru na tarce lub zmielić go w młynku do kawy i dodać do szklanki ciepłej wody. Można również wzbogacić ją o cytrynę lub miód do smaku. Należy pić taką wodę rano na czczo, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Wodę z imbirem najlepiej pić raz dziennie, z samego rana. Można spożywać go częściej, jednakże należy pamiętać, że imbir można dostarczyć organizmowi w dawce nie większej niż 4-5 gramy dziennie. Jest to jednak dawka przeznaczona dla zdrowych osób.
Do przygotowania wody imbirowej potrzebne są następujące składniki:
- litr wody
- 5 cm świeżego korzenia imbiru
- opcjonalnie do smaku: miód, sok z cytryny, cynamon, trawa cytrynowa
Obrany i starty korzeń imbiru należy gotować przez kwadrans, po czym odcedzić i przestudzić. Wodę imbirową można wzbogacić o dodatek ulubionych dodatków smakowych.
Przepis na wodę z imbirem, cytryną i miodem
W ciepłej wodzie rozpuść miód i sok pomarańczowy. Ważne, aby woda nie była gorąca, ponieważ dodany do niej miód straci wszystkie swoje cenne właściwości. Do szklanki z gotowaną, ciepłą wodą należy dodać imbir oraz sok z połowy cytryny. Innym sposobem jest zmieszanie wody, imbiru i cytryny, którą następnie należy doprowadzić do wrzenia, po czym konieczne jest gotowanie mikstury przez 15 minut. Do przyrządzenia mieszaniny można użyć zarówno świeży - starty lub pokrojony korzeń a także suszony imbir. Do mikstury wody, imbiru i cytryny można dodatkowo dodać łyżkę miodu i cynamon, aby wzmocnić właściwości lecznicze napoju.
Przepis na imbir na odchudzanie
Wystarczy zalać plasterki imbiru gorącą wodą i odstawić na kilka minut. Dla lepszego smaku można dodać miód i cytrynę.
Kto Powinien Unikać Wody z Imbirem?
Osoby z problemami żołądkowymi, takimi jak wrzody lub refluks, powinny unikać picia wody z imbirem, ponieważ imbir może podrażniać błonę śluzową żołądka. Duże ilości tego składnika w diecie przyszłej mamy mogą doprowadzić do podrażnienia żołądka, jednak pomaga on w przypadku mdłości, więc można sobie pozwolić na jego niewielkie ilości. Na imbir muszą również uważać osoby, które mają problemy z ciśnieniem. Duża ilość tej przyprawy może mieć wpływ na działanie niektórych leków, a także na ogólne samopoczucie osób z nadciśnieniem lub niedociśnieniem.
Kolejną grupą, która powinna unikać picia wody z imbirem, są osoby cierpiące na problemy z krzepnięciem krwi, ponieważ imbir może zwiększać ryzyko krwawienia. Bez konsultacji z lekarzem, imbiru nie powinny spożywać także kobiety w ciąży.
Skutki Uboczne Imbiru
Jak każdy produkt, również imbir, może wywoływać skutki uboczne. Stosowany w nadmiarze imbir może wywoływać u części osób skutki uboczne, do których zalicza się np. biegunki, bóle brzucha, zgagę oraz nadmierne gazy. Imbir może też wchodzić w reakcje z lekami, osłabiając ich działanie. W związku z powyższym nie zaleca się łączenia imbiru z lekami na nadciśnienie oraz środkami na obniżenie krzepliwości krwi. Do innych działań niepożądanych imbiru zalicza się podrażnienie układu pokarmowego, błon śluzowych jamy ustnej i języka oraz zmniejszenie ciśnienia krwi.
Innym niepożądanym działaniem wynikającym ze spożywania imbiru może być jego wpływ na poziom cukru we krwi. Imbir zwiększa również ryzyko odwodnienia przy biegunkach. Spożywanie imbiru w nadmiernej ilości może stać się przyczyną kołatania serca.
Switchel - Alternatywa dla Wody z Imbirem
Switchel to napój pochodzący z Karaibów. Tworzą go m.in. imbir, cytryna oraz ocet jabłkowy. Składniki te wzmacniają odporność, przyspieszają przemianę materii, a także łagodzą dolegliwości związane z żołądkiem oraz jelitami. Oprócz tego dostarczają bogate w potas elektrolity oraz pobudzają pracę jelit. Co ciekawe - switchel wykazuje również działanie pobudzające. W przeciwieństwie do kawy napój ten nie wypłukuje cennych dla organizmu mikro- i makroelementów.
Ten naturalny napój energetyczny spożywaj rano. Do pobudzenia organizmu wystarczy jedna szklanka. Switchel możesz również spożywać w ciągu dnia. Oprócz samej energii zapewni Ci orzeźwienie. Pamiętaj, aby przed każdym spożyciem dokładnie go wymieszać. Switchel możesz podawać w szklankach koktajlowych z dodatkiem lodu. Do całej kompozycji świetnie pasuje rozmaryn (jeśli oczywiście lubisz jego smak oraz zapach). W zależności od tego, jaki efekt chcesz uzyskać, do napoju, zamiast syropu klonowego możesz dodać miodu. Dzięki temu switchel będzie słodszy.
Podsumowanie
Woda z imbirem to prosty i skuteczny sposób na oczyszczanie organizmu. Imbir jest bogaty w przeciwutleniacze, substancje zwalczające wolne rodniki oraz składniki o działaniu przeciwbólowym, przeciwzapalnym i antyseptycznym. Dodanie go do wody pozwala na zwiększenie jej właściwości detoksykujących, co pozytywnie wpływa na pracę układu trawiennego oraz pomaga utrzymać odpowiednią wagę ciała.
tags: #woda #mineralna #przepis #z #imbirem
