Znaczenie wody mineralnej dla sportowców
- Szczegóły
Woda jest substancją niezbędną do życia. Przeciętny człowiek składa się w 60% z wody, a nasz organizm nie jest w stanie sam jej wytworzyć. Dlatego konieczne jest codzienne picie.
Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności opracował normy dzienne na spożycie wody:
- Dzieci w wieku 2-3 lata - 1300 ml
- Dzieci w wieku 4-8 lat - 1600 ml
- Chłopcy w wieku 9-13 lat - 2100 ml
- Dziewczynki w wieku 9-13 lat - 1900 ml
- Kobiety powyżej 13. roku życia - 2000 ml
- Chłopcy powyżej 13. roku życia - więcej niż kobiety
Stojąc przed półką z napojami, wybór odpowiedniej wody może być trudny. Przyjrzyjmy się różnym rodzajom wód i ich właściwościom.
Rodzaje wód i ich zastosowanie
- Wody naturalne źródlane: Zazwyczaj niskozmineralizowane, polecane dla dzieci i osób z problemami układu pokarmowego. Charakteryzują się niskim poziomem sodu, dzięki czemu nie obciążają nerek i idealnie nadają się jako baza do przyrządzania posiłków.
- Wody naturalne mineralne: Najczęściej średnio i wysokozmineralizowane, polecane dla osób po intensywnym wysiłku fizycznym. Świetnie sprawdzają się w trakcie upałów w celu nawodnienia organizmu. Wody średniozmineralizowane (Nałęczowianka, Cisowianka) można pić codziennie, bez negatywnego wpływu na organizm.
- Wody stołowe: Powstają w wyniku zmieszania naturalnej wody źródlanej lub mineralnej z przefiltrowaną wodą wodociągową. Służą do gaszenia pragnienia i są ubogie w składniki mineralne.
- Wody naturalne lecznicze: Charakteryzują się wysokim stężeniem składnika leczniczego. Polecane w konkretnych schorzeniach i powinny być spożywane po konsultacji z lekarzem.
Woda gazowana a nawodnienie
Dwutlenek węgla występujący naturalnie w wodzie mineralnej na ogół nie wywołuje negatywnych skutków ubocznych, ponieważ stopień wysycenia CO2 jest dużo niższy od tego, który występuje w wodzie sztucznie gazowanej. Woda gazowana (sztucznie) pita w codziennej diecie może powodować wzdęcia, odbijanie i nie nawadnia dobrze organizmu. Bąbelki gazu rozpychają ścianki żołądka, powodując złudne uczucie zaspokojenia pragnienia.
Woda z kranu
Woda dostępna w naszych kranach jest bardzo dobrze przebadana. Często posiada skład podobny do składu wód źródlanych. Na stronach miejskich wodociągów regularnie umieszczane są raporty dotyczące czystości wody dostępnej na terenie gminy. Nie ma przeciwwskazań do picia takiej wody.
Przeczytaj także: Gdzie kupić wodę destylowaną?
Woda dla dzieci
Po okresie karmienia pokarmem naturalnym, maluszki przestawiane są na pokarm sztuczny i zaczyna się je dopajać. Rodzice często popełniają błąd, podając dziecku soczki lub wodę z syropem zamiast wody. Konsekwencją takiego postępowania jest przedwczesne psucie się zębów mlecznych, brak apetytu oraz niechęć do picia napojów innych niż słodkie. Woda jest najlepszym płynem do picia, ma obojętny smak, nie wpływa na apetyt i nie psuje zębów.
Woda smakowa
Modne ostatnio „wody smakowe” to tak naprawdę napoje, w których składzie owszem jest woda, ale również aromaty i słodziki.
Dlaczego warto pić wodę?
Woda jest źródłem naturalnych minerałów i bezkonkurencyjnie zaspokaja pragnienie. Posiada też właściwości lecznicze. Ze względu na swoją obojętność, jako jedyna może służyć do przepijania leków. Pamiętajmy, że wciąż pijemy jej za mało.
Rola wody w sporcie - współpraca marek z polską siatkówką
Polska siatkówka kojarzona jest z kilkoma markami, jedną z nich jest Jurajska. Od wielu lat Jurajska jest "Oficjalną Wodą Polskiej Siatkówki". Tytuł ten to zaszczyt, prestiż i wyróżnienie. Sukcesy, jak zwycięstwo w mistrzostwach świata czy Lidze Światowej, to dla sponsora znak, że zainwestowane środki nie idą na marne. Jurajska wspiera również Plażę Open.
Jaka woda jest najlepsza dla zawodników? Najważniejsze dla sportowca i każdego z nas jest odpowiednie nawodnienie, a jeszcze istotniejsze po intensywnym wysiłku fizycznym. Naturalna Woda Mineralna Jurajska, posiadając w swoim składzie optymalną zawartość składników mineralnych, dostarcza zmęczonemu organizmowi potrzebnych minerałów, regeneruje go i zapewnia prawidłowe funkcjonowanie.
Przeczytaj także: Inwestycje w Jakość Wody w Proszówkach
Staramy się być wierni siatkówce zarówno halowej, jak i plażowej, a nawet śnieżnej, ale nie zamykamy się też na inne dyscypliny sportowe i wspieramy je, choć już tylko na poziomie lokalnym.
Magnesia partnerem półmaratonu warszawskiego
Woda mineralna MAGNESIA jest Oficjalnym Partnerem 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. MAGNESIA zadba o nawodnienie oraz uzupełnienie magnezu na trasie biegu. Woda mineralna MAGNESIA wyróżnia się wysoką zawartością naturalnego, łatwo wchłanialnego magnezu. Jedna butelka wody MAGNESIA pokrywa do 68% dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek. Jednocześnie MAGNESIA jest wodą średniozmineralizowaną, idealną na każdy dzień.
Rodowita z Roztocza partnerem Energa MKS Kalisz
Rodowita z Roztocza pojawiła się w sklepach w sierpniu 2019 roku. Ma ona swoje źródło w otulinie Roztoczańskiego Parku Narodowego w Grabniku k. Krasnobrodu. Rodowita jest wydobywana z głębokości 120 m, a dzięki wyjątkowemu ukształtowaniu geologicznemu tego obszaru, jej źródło chronione jest praktycznie z każdej strony przez mało przepuszczalne skały. Dzięki temu jest niezwykle czysta oraz ma bardzo dobry skład: zawiera bardzo dobre proporcje wapnia i magnezu, jest niskosodowa, a ponadto zawiera krzemionkę.
Monika Grauer, Marketing Manager Rodowita: "Ogromnie się cieszymy z nawiązanej współpracy z klubem Energa MKS Kalisz i dziękujemy naszemu Partnerowi za zaufanie i wybór naszej wody. Mamy nadzieję, że posmakuje ona zawodnikom klubu i poprzez swoje właściwości przyczyni się do przyszłych sukcesów."
Polaris oficjalną wodą mistrzostw świata w piłce ręcznej
Związek Piłki Ręcznej w Polsce oraz sieć sklepów Biedronka rozszerzają współpracę sponsorską, na mocy której woda Polaris została Oficjalną Wodą Mistrzostw Świata w Piłce Ręcznej Mężczyzn do lat 21, a sieć Biedronka „Narodowym Dostawcą” Mistrzostw. W ramach nawiązanej współpracy w ofercie sieci Biedronka dostępna jest niegazowana naturalna woda mineralna Polaris obrandowana hasłem „Oficjalna Woda Polskiej Piłki Ręcznej”, o pojemności 0,75 l.
Przeczytaj także: Woda mineralna Józef: Zalety
“Z dużą satysfakcją informujemy o rozszerzeniu współpracy z marką Polaris, która została Oficjalną Wodą Mistrzostw Świata w Piłce Ręcznej Mężczyzn do lat 21. To partnerstwo nabiera szczególnego znaczenia w kontekście turnieju młodzieżowego, który nie tylko ma promować sportową rywalizację na najwyższym poziomie, ale także zdrowy tryb życia i właściwe nawyki, tak ważne dla młodych zawodników."
Arkadiusz Mierzwa, Dyrektor ds. 25. Mistrzostwa Świata w Piłce Ręcznej Mężczyzn do lat 21 odbędą się w terminie od 18 czerwca (mecz otwarcia) do 29 czerwca (finał) 2025 roku. Zmagania będą miały miejsce w Sosnowcu (Arena Sosnowiec), Katowicach (Arena Katowice), Płocku (Orlen Arena) i Kielcach (Hala Legionów). W ramach turnieju odbędzie się 116 meczów z udziałem 32 drużyn w trakcie 12 dni.
Optymalne spożycie wody w ciągu dnia
Dzienna ilość wody, która potrzebna jest człowiekowi do prawidłowego funkcjonowania wynosi 8 szklanek. Wynika ona z tego, że tyle mniej więcej tracimy na oddychanie, wydzielanie potu, mocz, nawilżenie śluzówek itd. Bez wody organizm się wysusza, widać to najbardziej na zewnątrz nas, czyli na skórze. Łokcie są szorstkie i zgrubiałe, naskórek popękany i swędzący.
Pamiętajmy o regularnym nawadnianiu organizmu, szczególnie podczas wysiłku fizycznego i w upalne dni. Wybierajmy wodę odpowiednią do naszych potrzeb i cieszmy się zdrowiem!
tags: #woda #mineralna #dla #sportowców #liga #światowa
