Woda Mineralna: Skład, Właściwości i Wybór w Lidlu
- Szczegóły
Właściwe nawodnienie organizmu umożliwia sprawny przebieg procesów fizjologicznych, tak ważny dla zachowania zdrowia. Niedobór płynów w ustroju utrudnia zwłaszcza eliminację toksyn i zbędnych produktów przemiany materii z organizmu. W ten sposób odwodnienie nie tylko pogarsza samopoczucie, ale też może przyczyniać się do powstawania problemów z utrzymaniem odpowiedniej masy ciała i rozwoju zaburzeń zdrowotnych. Najbardziej polecanym napojem jest przy tym woda.
Jaką Wodę Pić na Co Dzień?
Sklepy oferują szeroki wybór bezkalorycznych napojów. Na szczególną uwagę zasługuje płyn, który na pewno spożywa każdy z nas, czyli woda. Jaką wodę wybrać? Czy woda mineralna będzie dobra? Czy woda w plastikowych butelkach jest zdrowa? Poniżej znajdziesz odpowiedzi na te pytania.
Wody mineralne dostarczają wiele różnych składników mineralnych. Są to m.in. magnez, wapń, wodorowęglany, sód czy też potas. Najlepsza woda mineralna powinna nam dostarczać przede wszystkim sporych ilości wapnia i magnezu, gdyż to te składniki mineralne występują w wodach w największych ilościach. Dodatkowo mogą one być niedoborowe w przypadku niektórych diet. Najbardziej istotny będzie wapń na diecie roślinnej. Trudności w spełnieniu zapotrzebowania na ten pierwiastek występują z racji eliminacji nabiału z diety, który jest świetnym źródłem wapnia.
Ranking Wód Mineralnych
Artykuł przedstawia ranking najlepszej wody mineralnej w Polsce. Przedstawione niżej wody dostępne są w różnych najpopularniejszych marketach w Polsce np. Lidl, Biedronka, Carrefour, Auchan i inne.
Zacznijmy od najlepszej wody mineralnej, czyli Muszynianki. Dostarcza ona aż 128,3 mg magnezu w jednym litrze, co czyni ją jedną z najlepszych wód mineralnych z magnezem. Jest to prawie ½ zalecanego dziennego spożycia tego pierwiastka. Dodatkowo zawiera bardzo dużo wapnia, bo aż 208 mg, co stanowi ⅕ dziennie zapotrzebowania.
Przeczytaj także: Gdzie kupić wodę destylowaną?
Muszyna Zdrój to również bardzo dobra pozycja wśród wód mineralnych dostępnych w najbardziej popularnych marketach. W jednym litrze zawiera 200 mg wapnia oraz 100 mg magnezu - to blisko ⅓ zapotrzebowania na ten pierwiastek. Ogólna zawartość soli mineralnych: jod 150 mcg.
Ustronianka z jodem to bardzo nietypowa woda, gdyż jest to woda mineralna z jodem. Będzie to istotne dla osób spożywających zbyt małe ilości jodu z dietą czy też cierpiących na niedoczynność tarczycy oraz chorobę Hashimoto. Ta woda mineralna również prezentuje się bardzo dobrze. Kryniczanka prezentuje się niezwykle przyzwoicie wśród wód wysoki mineralizowanych. Muszyny to zdecydowanie dobre wody mineralne. Również Skarb życia jest dobrą wodą mineralną.
Magnesia to woda, która jak sama nazwa mówi, jest bogata w magnez. Dostarcza go aż 170 mg w jednym litrze wody - zdecydowanie rekord w naszym zestawieniu. Magnesia to najlepsza woda mineralna z magnezem.
Woda mineralna od Cechini od firmy Dzik. Zawiera właściwie taką samą ilość minerałów, co zwykła Muszyna Cechini.
Po bardzo dobrych wodach mineralnych przyszedł czas na średnie wybory. Nałęczowianka zawiera niskie ilości magnezu oraz wapnia. Zaletą jest niska ilość sodu. Cisowianki również nie zaliczymy do dobrych wód mineralnych. malutka ilość magnezu, trochę większa wapnia biorąc pod uwagę dzienne zapotrzebowanie na te pierwiastki.
Przeczytaj także: Inwestycje w Jakość Wody w Proszówkach
Popularna woda dostępna w Biedronce. Niestety do najlepszych nie należy z racji niepowalających z nóg ilości wapnia i magnezu. Zaletą jest niska zawartość sodu.
Woda pozyskiwana z Gruzji. Poddana procesowi usuwania składników nietrwałych zatwierdzoną metodą adsorpcji. Zawiera ona bardzo dużo składników mineralnych (najwięcej w naszym zestawieniu). Zawiera bardzo dużo sodu, bo aż 1200 mg/l (3 g soli w 1 litrze wody!). Nie jest to korzystne dla zdrowia.
Bardzo popularna w Polsce wodą. Jednakże jeden z gorszych wyborów jeżeli chodzi o składniki mineralne, a w tym magnez i wapń, gdyż zawiera ich odpowiednio 17 i 45 mg.
Woda z Kranu
Niektórzy piją przegotowaną wodę, gdyż boją się o bezpieczeństwo wody z kranu. Nie ma to żadnego uzasadnienia, gdyż kranówka w Polsce jest jak najbardziej zdatna do picia. Dodatkowo przegotowanie wody powoduje jej zmiękczenie, przez co wytrącają się z niej korzystne dla zdrowia minerały takie jak magnez i wapń.
A gdzie w Polsce jest najlepsza woda z kranu? W Krakowie 1 litr wody z kranu dostarcza ok. 365 mg minerałów. Z kolei w Warszawie ok. 250 mg, a we Wrocławiu ponad 100 mg zależnie od ujęcia. Mimo że nie są to tak duże wartości jak w przypadku najlepszych wód mineralnych, to jak najbardziej warto pić wodę z kranu.
Przeczytaj także: Woda mineralna Józef: Zalety
Woda Ciepła czy Zimna?
Nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi. Wybieraj wodę taką, jaką lubisz. W upalne świetnie sprawdzi się schłodzona wodą z dodatkiem cytryny czy też odrobiny miodu dla słodszego smaku, z kolei w zimę ciepła woda przyjemnie nas rozgrzeje. Wybór między wodą ciepłą a zimną jest zależny od Twoich preferencji. Niemniej pamiętaj, żeby nie dolewać gorącej i wrzącej wody do plastiku, z racji znacznie zwiększonego uwalniania bisfenolu A!
Woda w Lidlu - Saguaro
Woda jest istotnym elementem naszej diety, dlatego w Lidlu posiadamy szeroką ofertę wód marki Saguaro. Saguaro to wody o różnym stopniu zmineralizowania, gazowane i niegazowane a także smakowe. Dostępne w różnych pojemnościach, idealne na każdą okazję!
Rodzaje Wód Saguaro:
- SAGUARO MUSZYŃSKIE: Naturalna woda mineralna, wysokozmineralizowana, częściowo odgazowana, średnionasycona CO2. Wydobywana na terenie Popradzkiego Parku Krajobrazowego. Dostępna w pojemnościach 1,5 l, 1 l i 500 ml.
- SAGUARO MINERAL: Naturalna woda mineralna dostępna w wersji gazowanej i niegazowanej. Niskozmineralizowana, odpowiednia dla diety ubogiej w sód. Dostępna w pojemnościach 1,5 l i 500 ml.
- SAGUARO Woda źródlana: Dostępna w wersji gazowanej, średnio gazowanej oraz niegazowanej w pojemności 1,5 l.
- SAGUARO SPORT: Naturalna woda mineralna, niegazowana. Niskosodowa, 7 minerałów. Dostępna w poręcznej butelce z wygodnym zamknięciem o pojemności 700 ml.
- SAGUARO Napój smakowy, gazowany: Woda gazowana w trzech smakach: grejpfrut, owoce leśne oraz pomarańcza. Bez substancji konserwujących. Dostępna w pojemności 1,5 l. Woda gazowana w trzech smakach: malina, cytryna oraz truskawka. Bez substancji konserwujących. Dostępna w pojemności 500 ml.
- SAGUARO Wody smakowe: Woda niegazowana w dwóch smakach: truskawka oraz cytryna. Bez substancji konserwujących. Dostępna w pojemności 500 ml.
- SAGUARO Dla dzieci: Woda źródlana niegazowana w wygodnej butelce ze sportowym korkiem. Stegozaur, Tyranozaur i Pterodaktyl są świetnymi towarzyszami przygód każdego dziecka! Dostępna w pojemności 330 ml.
Nutri-Score i Woda
Nutri-Score jest uproszczonym systemem oznakowania dostarczający konsumentowi ogólnej oceny wartości żywieniowej produktu spożywczego. Jest to system dodatkowy i dobrowolny.
Produkty oznaczone kolorem zielonym to produkty o wyższej wartości odżywczej, natomiast produkty oznaczone kolorem ciemnopomarańczowym (czy czerwonym) to produkty zawierające większą ilość składników, które powinny być ograniczane w codziennej diecie (tłuszcze nasycone, cukier, sól).
Ocena Nutri-Score danego produktu jest oceną jego wartości odżywczej w przeliczeniu na 100 g lub 100 ml. System ma pomóc w zachowaniu odpowiedniej równowagi żywieniowej, poprzez edukację konsumenta i częstsze sięganie po produkty o pozytywnej ocenie.
OSTRZEŻENIE: system Nutri-Score został opracowany na podstawie algorytmu i ocen naukowych, które nie są powszechnie uznawane. System nie uwzględnia indywidualnych potrzeb konsumentów.
tags: #woda #mineralna #lidl #z #aplikacją #skład
