Woda Mineralna Iłowo: Skład, Właściwości i Wybór
- Szczegóły
Naturalna woda mineralna jest nie tylko doskonałym źródłem nawodnienia, ale również skarbnicą cennych minerałów, które wspomagają wiele procesów w organizmie. Woda mineralna, spożywana w odpowiednich ilościach i dostosowana do naszych potrzeb, może być nieocenionym wsparciem dla zdrowia. Zadbajmy o świadome wybory, które przyniosą korzyści zarówno naszemu ciału, jak i samopoczuciu.
Woda Mineralna a Woda Źródlana: Kluczowe Różnice
Woda mineralna różni się od wody źródlanej przede wszystkim składem. Główna różnica między wodą mineralną a źródlaną tkwi w zawartości składników mineralnych. Woda mineralna zawiera od 500 do 1000 mg/l minerałów, takich jak magnez, wapń czy potas, podczas gdy woda źródlana dostarcza ich znacznie mniej - poniżej 500 mg/l. Niestety, woda źródlana nie zawiera dużych ilości minerałów - maksymalnie 500 mg na litr, co stanowi jedynie śladowe ilości. To oznacza, że regularne spożywanie wody źródlanej może prowadzić do wypłukiwania minerałów z organizmu, co na dłuższą metę nie wspiera zdrowia.
Składniki zawarte w wodzie mineralnej:
- regulują metabolizm - minerały wspierają procesy metaboliczne, co może korzystnie wpływać na kontrolę masy ciała,
- poprawiają gospodarkę wodną organizmu - elektrolity pomagają utrzymać równowagę płynów,
- wspomagają eliminację toksyn - niektóre minerały przyspieszają usuwanie metali ciężkich z organizmu,
- zmniejszają ryzyko chorób - regularne spożywanie wody mineralnej może wspierać zdrowie kości, serca i układu nerwowego.
Minerały obecne w wodzie mineralnej są łatwo przyswajalne i mają korzystny wpływ na zdrowie, zmniejszając ryzyko niektórych chorób oraz poprawiając ogólną kondycję organizmu. Wspomagają one wiele procesów zachodzących w ciele, takich jak metabolizm, regulacja hormonów i gospodarka wodna, a także pomagają w eliminacji toksycznych metali ciężkich. Dodatkowo, regularne jej spożywanie może prowadzić nawet do wypłukiwania minerałów z organizmu.
Zagrożenia i Ograniczenia w Spożyciu Wody Mineralnej
Pomimo swoich zalet, woda mineralna nie zawsze jest odpowiednia w każdej sytuacji. Ze względu na wysoką zawartość minerałów nie powinna być używana do gotowania, ponieważ podczas tego procesu wytrącają się sole mineralne, co może zmieniać smak potraw. I to właśnie wysoka zawartość składników mineralnych sprawia, że woda mineralna nie nadaje się do gotowania (nie powinna być więc używana do zup czy herbat) - w tym procesie dochodzi bowiem do wytrącania się soli mineralnych, których organizm nie przyswaja, zmienia się też smak wody na zdecydowanie mniej atrakcyjny. Ponadto, osoby z niektórymi schorzeniami, np. chorobami nerek, powinny konsultować się z lekarzem przed regularnym spożywaniem wysoko zmineralizowanej wody.
Jak Znaleźć Idealną Wodę Mineralną?
Zanim sięgniemy po butelkę wody, warto sprawdzić jej etykietę. Kluczowe informacje, takie jak poziom zmineralizowania czy składniki, pomogą nam wybrać produkt najlepiej odpowiadający naszym potrzebom. Wysoko zmineralizowana woda może być korzystna dla sportowców, podczas gdy osoby starsze lub dzieci powinny wybierać produkty o niższej zawartości minerałów. Najprostszym sposobem jest zapoznanie się z coroczną listą naturalnych wód mineralnych publikowaną przez Głównego Inspektora Sanitarnego. Ostateczny wybór powinien zależeć od naszego stylu życia i potrzeb zdrowotnych.
Przeczytaj także: Gdzie kupić wodę destylowaną?
Lista GIS: Wykaz Wód Uznanych za Naturalne Wody Mineralne (stan na 2022 rok)
Poniżej znajduje się lista wód mineralnych uznanych przez Głównego Inspektora Sanitarnego:
Na liście zaktualizowanej 17 listopada 2022 r. znalazło się:
- Akvadiv, MŁ-4 "Akvadiv", Malinowszczyzna, Republika Białorusi
- Anka, Anka (Dąbrówka, Marta, Mieszko, Młynarz), Szczawno-Zdrój
- Aqua Gryf, Nr 1-Hania, Przybiernów
- Aqua Natural, S-4, Szałe-Trojanów
- Aqua Rosa+, Pieniawa Józefa 1 (PJ 1), PL-2, Polanica-Zdrój
- ...i wiele innych
Pełna lista dostępna jest na stronach Głównego Inspektora Sanitarnego.
Nie wszystkie butelkowane wody na sklepowych półkach to wody mineralne. Jak podaje Polska Federacja Producentów Żywności Związek Pracodawców, woda mineralna - jest to woda podziemna, wydobywana jednym lub kilkoma otworami naturalnymi lub wierconymi, która od wody przeznaczonej do spożycia przez ludzi różni się przede wszystkim tzw. pierwotną czystością pod względem chemicznym i mikrobiologicznym, czyli nie zawiera substancji wynikających z działalności człowieka. Woda ta nie zawiera w większej ilości składników, które przez niektóre osoby muszą być limitowane w diecie (jak sód, chlorki czy jodki), dlatego jest odpowiednia do stałego stosowania, na co dzień, bez szczególnych ograniczeń dotyczących wieku i stanu zdrowia.
Przeczytaj także: Inwestycje w Jakość Wody w Proszówkach
Przeczytaj także: Woda mineralna Józef: Zalety
tags: #woda #mineralna #ilowo #skład #właściwości
