Właściwości Krzemu w Wodzie Mineralnej: Klucz do Zdrowia i Urody
- Szczegóły
Krzem jest niezwykle ważnym dla naszego organizmu minerałem. Krzem (Si) w organizmie człowieka należy do mikroelementów, czyli pierwiastków śladowych. Takie pierwiastki występują w ludzkim organizmie w śladowych ilościach i zapotrzebowanie na nie jest bardzo małe. Mimo to, są one niezbędne do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania.
Rola Krzemu w Organizmie
Krzem stanowi istotny składnik tkanki łącznej. Uczestniczy w tworzeniu elementów tkanki łącznej obecnej aorcie i innych naczyniach krwionośnych, tchawicy, chrząstkach, stawach, ścięgnach i skórze. Do tkanek i narządów bogatych w krzem należą nerki, wątroba, śledziona, kości, skóra i płuca, ale krzem znajduje się także we włosach i paznokciach. Pełni ważną rolę w rozwoju kośćca - bierze udział w syntezie kolagenu, stymuluje różnicowanie komórek kościotwórczych i odpowiada za mineralizację macierzy kostnej.
Rola krzemu w organizmie nie ogranicza się jednak jedynie do udziału w metabolizmie tkanki łącznej. Uważa się, że ma właściwości przeciwnowotworowe i stymuluje regenerację uszkodzonych tkanek. Bierze także udział w funkcjonowaniu układu immunologicznego - wpływa na proliferację limfocytów i wzmacnia odporność. Krzem cechuje się też możliwością wiązania metali ciężkich w nierozpuszczalne kompleksy, co może ograniczać ich potencjalnie szkodliwy efekt na organizm.
Krzem hamuje absorpcję neurotoksycznego glinu z przewodu pokarmowego oraz wywiera wpływ na metabolizm innych makroelementów i mikroelementów w organizmie, np. wapnia, magnezu, fosforu, chloru, sodu, potasu, fluoru, siarki, cynku, molibdenu i kobaltu.
Wpływ Krzemu na Zdrowie
- Tkanka łączna: Krzem stanowi istotny składnik tkanki łącznej.
- Kości: Pełni ważną rolę w rozwoju kośćca.
- Odporność: Bierze udział w funkcjonowaniu układu immunologicznego.
- Ochrona przed metalami ciężkimi: Cechuje się możliwością wiązania metali ciężkich.
Źródła Krzemu w Diecie
Dobrym źródłem krzemu w diecie człowieka są przede wszystkim: zboża (jęczmień, owies, pszenica, ryż), produkty zbożowe (np. makarony, chleb, płatki zbożowe) warzywa (marchewki, buraki, rzodkiewki, cebula, ziemniaki, fasola, zielona fasolka, kukurydza, szpinak, kolendra, soczewica, soja), owoce (szczególnie banany, ananasy oraz mango), rodzynki, orzechy, owoce morza (np. małże) oraz woda pitna (a nawet piwo czy wino).
Przeczytaj także: Gdzie kupić wodę destylowaną?
Sporą zawartością krzemu charakteryzują się także niektóre zioła i rośliny, np. skrzyp polny, rdestowiec ostrokończysty, miodunka plamista i inne. Spożywanie krzemu wraz z dietą w odpowiednich ilościach przyczynia się do prawidłowej budowy i funkcjonowania kości oraz pozytywnie wpływa na funkcje poznawcze (być może zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera).
Niedobór Krzemu: Objawy i Skutki
Niedobór krzemu w organizmie może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym: osłabienia kości i stawów, utraty elastyczności tkanki łącznej, zmniejszenia gęstości mineralnej kości (osteoporoza) oraz pogorszenia stanu skóry, włosów i paznokci.
Wraz z wiekiem i degeneracją niektórych tkanek, dochodzi do spadku zawartości krzemu. Niski poziom krzemu występuje także w przypadku niektórych schorzeń i zaburzeń. Uważa się, że niski poziom krzemu w organizmie wykazuje związek z ryzykiem sercowo - naczyniowym predysponuje do miażdżycy, wpływa na elastyczność tętnic i zwiększa prawdopodobieństwo rozwoju ostrej oraz przewlekłej choroby niedokrwiennej serca.
Badania na zwierzętach sugerują, że niedostatek krzemu w organizmie negatywnie wpływa na kształtowanie się kośćca, mogąc powodować deformacje i zaburzenia mineralizacji. Niski poziom krzemu może nasilać efekty procesów starzenia się skóry i niekorzystnie oddziaływać na stan włosów (wypadanie włosów, rozdwajanie się końcówek, łamliwość włosów) i paznokci (łamliwość paznokci, zły stan płytki paznokciowej).
Suplementacja Krzemu
Suplementacja krzemu powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb organizmu. Dzienna dawka krzemu zależy od wieku, diety oraz poziomu aktywności fizycznej. Zaleca się spożywać suplementy diety zawierające krzem w formie organicznej, sprawdzić zawartość krzemu w wybranym preparacie oraz stosować suplementy regularnie, zgodnie z zaleceniami producenta. Należy również unikać nadmiaru krzemu w organizmie, który może prowadzić do niepożądanych skutków zdrowotnych.
Przeczytaj także: Inwestycje w Jakość Wody w Proszówkach
Zalety Suplementacji Krzemu
- Wsparcie dla zdrowia kości i stawów
- Poprawa elastyczności tkanki łącznej
- Wzmocnienie skóry, włosów i paznokci
- Profilaktyka osteoporozy
Woda Mineralna Bogata w Krzem
Przykładem wody bogatej w krzem jest Rodowita. Dlatego, jeśli zastanawiasz się, jak uzupełnić krzem w organizmie, to możesz przyjmować „krzem w płynie”, właśnie np. w postaci Rodowitej lub innych wód czy napojów, zawierających związki krzemu. Warto dodać, że Rodowita jest też wodą o niskiej zawartości sodu, co jest dobrą wiadomością dla osób chorujących na nadciśnienie tętnicze.
Kwas Metakrzemowy w Wodzie Mineralnej
Jednym z rodzajów niższych kwasów jest właśnie wspomniany przez nas kwas metakrzemowy o wzorze sumarycznym (H2SiO3), który występuje w Muszyniance jako składnik mineralny niezdysocjowany w ilości 39,28 mg/l. Niektórzy mają przed nim obawy, ze względu na nietypowo brzmiącą nazwę, ale kwas metakrzemowy jest najlepszą postacią przyswajania krzemu, która ułatwia trawienie, wchłanianie wapnia i magnezu oraz wzmacnia organizm ludzki.
Co więcej, kwas metakrzemowy przyczynia się do nawodnienia organizmu, a także chroni naszą skórę, nadając jej elastyczności i jędrności. Wśród właściwości kwasu metakrzemowego możemy wymienić również wzmocnienie kości, włosów i paznokci. Nareszcie, co z pewnością dostrzega wiele osób, zapewnia dobry smak wody mineralnej Muszynianka.
Zapotrzebowanie na Krzem
Przyjmuje się, że dzienna dawka krzemu dla osoby dorosłej powinna wynosić 20-30 mg. Średnie dzienne spożycie krzemu w populacji europejskiej i północno-amerykańskiej wynosi 20-50 mg (0,3-0,8 mg/kg masy ciała/dzień). W Chinach i Indiach, gdzie zboża, owoce i warzywa bogate w krzem stanowią większość diety, jest ono znacznie wyższe (140-200 mg / dzień) i kraje te mają najniższe wskaźniki złamań w porównaniu z innymi regionami świata.
W badaniach, w których za poziom kontrolny przyjęto dzienne stężenie krzemu w diecie ok. 14 mg, wykazano, że dieta dostarczająca więcej niż 40 mg krzemu dziennie wpływa pozytywnie na gęstość mineralną kości udowej.
Przeczytaj także: Woda mineralna Józef: Zalety
Krzem w Kosmetologii
Ze względu na swoje właściwości krzem znalazł szereg zastosowań w kosmetologii. W tym celu wykorzystuje się różne formy krzemu w kosmetologii pielęgnacyjnej, upiększającej czy też leczniczej. Pierwiastek ten jest niezbędny w procesie syntezy kolagenu, a jego niedobór osłabia paznokcie i włosy oraz zmniejsza odporność na zakażenia bakteryjne i grzybicze.
Krzem jest głównie wykorzystywany do produkcji silikonów, które znalazły zastosowanie zarówno w medycynie jak i w kosmetologii - stosowane są w recepturach wielu kosmetyków do pielęgnacji włosów, kremów i balsamów do pielęgnacji skóry czy dezodorantów i produktów z filtrami UV.
| Źródło Krzemu | Przykłady |
|---|---|
| Zboża | Jęczmień, owies, pszenica, ryż |
| Warzywa | Marchewki, buraki, rzodkiewki, cebula, ziemniaki |
| Owoce | Banany, ananasy, mango |
| Zioła | Skrzyp polny, rdestowiec ostrokończysty, miodunka plamista |
| Woda mineralna | Rodowita, Muszynianka |
tags: #woda #mineralna #bogata #w #krzem #właściwości
