Woda do Picia: Skład, Właściwości i Wpływ na Zdrowie
- Szczegóły
Osoby, które interesują się odchudzaniem i zdrowym stylem życia, często słyszą, że aby schudnąć, należy pić dużo wody. Jest to prawda, jednak mało kto z nas tak naprawdę wie, jaki wpływ ma przyjmowanie dużej ilości płynów na utratę zbędnych kilogramów.
Czy Picie Wody Odchudza?
Picie dużej ilości wody przy odchudzaniu może znacząco przyspieszyć proces utraty zbędnych kilogramów oraz sprawić, że będziemy mogli cieszyć się zdrową, gładką skórą. Dzieje się tak dlatego, że organizm, kiedy jest odwodniony, broni się przed dalszą utratą płynów i w konsekwencji zatrzymuje wodę między tkankami. Sprawia to, że ważymy więcej, a także wyglądamy na “spuchniętych”. U kobiet zatrzymywanie wody metabolicznej przyczynia się również do występowania cellulitu wodnego - skórka pomarańczowa atakuje głównie okolice ud, pośladków i bioder.
Mówiąc o zależności między piciem wody a odchudzaniem, warto wspomnieć także o tym, że odpowiednie nawodnienie ciała pozwala utrzymać przemianę materii na odpowiednim poziomie - u osób odwodnionych metabolizm jest znacznie spowolniony, przez co szybciej odkłada się u nich tkanka tłuszczowa. Woda wspomaga również usuwanie z krwi i jelit zbędnych produktów przemiany materii, nie zaburzając jednocześnie homeostazy elektrolitowej, czyli nie wypłukując soli mineralnych.
Zaskakującym skutkiem braku wody może być także… odczuwanie głodu. Być może, jeśli jesteśmy nieustannie głodni, naszemu organizmowi wcale nie jest potrzebna kolejna przekąska, lecz szklanka wody lub soku! Jeśli chcemy schudnąć, pijmy dziennie nie mniej, niż dwa litry płynów - a podczas upałów lub przy wysiłku fizycznym nawet więcej.
Co Pić, Aby Chudnąć?
Podstawowym napojem, po który powinniśmy sięgać podczas odchudzania, jest zwykła, niegazowana woda mineralna lub źródlana. Oczywiście, woda jest obecna również w innych napojach - nie każdy z nich jednak jest dobrym wyborem podczas diety odchudzającej. Bez obaw możemy sięgać po soki warzywne, koktajle odchudzające oraz zieloną lub czerwoną herbatę. Nie powinniśmy jednak przesadzać z ilością wypijanych soków owocowych - często zawierają one sporo kalorii!
Przeczytaj także: Gdzie kupić wodę destylowaną?
Najzdrowsze są soki świeżo wyciskane - jednak, jeśli wybierasz sok z kartonu, zawsze sprawdzaj, czy jest to “sok 100%” - inne soki bywają dosładzane, a zatem są bardzo kaloryczne. Podczas odchudzania unikajmy natomiast alkoholu, a kawę pijmy z umiarem - produkty te powodują odwodnienie, które przyczynia się do zatrzymywania wody - nasz organizm próbuje się w ten sposób bronić przed utratą płynów.
Pamiętajmy o tym, że samo picie wody nie rozwiąże problemu nadwagi czy otyłości - jest ono tylko jednym z elementów zdrowej, odpowiednio zbilansowanej diety. Radykalna głodówka, podczas której pijemy jedynie wodę, nie jest dobrym pomysłem - w ten sposób możemy nabawić się zagrażających zdrowiu niedoborów składników odżywczych.
Filtr Odwróconej Osmozy: Inwestycja w Zdrowie?
Spore zainteresowanie wzbudził artykuł na temat opłacalności kupowania wody w butelkach. Warto policzyć koszty związane z używaniem w domu modnych od paru lat stacji filtrujących kranówkę.
Zasada Działania Odwróconej Osmozy
Zacznijmy od podstaw, czyli od wyjaśnienia, czym właściwie jest ta słynna odwrócona osmoza. Filtry, które montujemy pod kranem (zwykle w kuchni, bo tam zależy nam na najwyższej jakości wody) działają na zasadzie dyfuzji, to znaczy, że woda przechodzi przez zainstalowaną w filtrze membranę półprzepuszczalną i z jednego roztworu uzyskujemy inny. Oczywiście bardziej pożądany, bo pozbawiony zanieczyszczeń.
Główną funkcją filtrów odwróconej osmozy jest usuwanie z wody bakterii, wirusów i metali ciężkich. Filtry te są niezwykle dokładne (nawet do 99% filtracji), co ma skutki uboczne - z wody usuwane są bowiem także związki mineralne, których potrzebujemy do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dlatego z reguły filtr odwróconej osmozy uzupełnia się mineralizatorem.
Przeczytaj także: Inwestycje w Jakość Wody w Proszówkach
Wiadomo zatem, po co właściwie sporo osób montuje filtr odwróconej osmozy w swojej kuchni.
Koszty Użytkowania Filtra Odwróconej Osmozy
Kwestia podstawowa - cena filtra. Wiele zależy od tego, czy zamawiacie urządzenie z montażem w profesjonalnej firmie, czy też kupujcie filtr w Internecie i bawicie się w domowego hydraulika. Generalnie jednak należy przyjąć spory wydatek. Sam filtr, z mineralizatorem, dobrej firmy (amerykańskiej, chińszczyzny nie warto kupować), kosztuje minimum 600 złotych brutto. Do tego dochodzi montaż - od 150 złotych brutto i cena elementów hydraulicznych niezbędnych do podłączenia - około 50 złotych brutto. Sporo, no ale ma być zdrowo, prawda?
Filtr pracuje bezobsługowo, nie wymaga energii elektrycznej. W zależności od wielkości filtra w jego zbiorniku zbieramy czystą już wodę, która jest cały czas do naszej dyspozycji. Zapas ten jest sukcesywnie uzupełniany w miarę zużycia. Koszty jednak pojawiają się niemal od razu.
Specyfiką filtrów odwróconej osmozy jest bowiem to, że produkując wodę czystą, muszą zużyć wielokrotnie więcej wody wodociągowej. W sprawnej instalacji przyjmuje się stosunek 1/4 lub 1/6, czyli pisząc obrazowo, uzyskując 1 litr krystalicznej wody, 4 lub 6 litrów puszczamy po prostu do kanalizacji. A ta woda jest cenna. Średnia cena m3 wody wraz ze ściekami to koszt ok. 10 złotych. Wiemy więc, że korzystając z filtra odwróconej osmozy i biorąc jedynie pod uwagę koszty ścieków, produkcja 1 litra wody kosztuje nas 4 lub 6 groszy. Niewiele, ale trzeba o tym pamiętać.
Kolejnym kosztem jest serwis filtra. Co 6 lub 12 miesięcy trzeba w nim wymienić wkłady. Nie są bardzo drogie, ale wypada, aby robił to autoryzowany serwis (zachowujemy gwarancję na urządzenie). Kosztuje to około 100 złotych za wizytę z filtrami w cenie, czyli maksymalnie 200 złotych rocznie (zakładając wymianę wkładów co pół roku).
Przeczytaj także: Woda mineralna Józef: Zalety
Filtr odwróconej osmozy powinien pracować bezawaryjnie przynajmniej 10 lat. Po tym czasie najczęściej do wymiany nadaje się membrana. Zwykle operacja nie jest do końca opłacalna, decydujemy się więc na zakup nowego filtra (jeszcze dokładniejszego).
Koszty Wody Po Osmozie w Porównaniu z Inną Wodą
Zwykła kranówka kosztuje w Polsce około 1 grosz za litr, woda źródlana w butelce 1,5 litrowej ok. 59 groszy, a woda mineralna w takim samym opakowaniu już 93 grosze za litr.
Zsumujmy wydatki. Aby wypić jeden litr czystej wody, musieliśmy wysłać do kanalizacji 4 lub 6 litrów. Dwa razy w ciągu roku odwiedził nas też fachowiec z serwisu, który skasował 200 złotych. Zakładamy, że filtr przeżyje 10 lat, a więc koszt zakupu dzielimy proporcjonalnie i doliczamy do rocznej eksploatacji 80 złotych.
Roczne użytkowanie filtra odwróconej osmozy kosztuje 280 złotych (urządzenie i serwis) oraz cenę wody, która trafia do kanalizacji. Jeśli przyjmujemy, że dziennie wypijemy 2 litry wody przefiltrowanej, tym samym marnujemy od 8 do 12 litrów kranówki. Miesięcznie jest to 240 lub 360 litrów, a rocznie 2920 lub 4380 litrów. Przeliczając na złotówki - od ok. 29 do 44 złotych. Sumarycznie w ciągu roku wydajemy więc na utrzymanie filtra od 309 do 324 złotych. W tym czasie filtr dostarczy nam 730 litrów wody (2 litry dziennie razy 365 dni roku). Oznacza to, że koszt 1 litra wody wyprodukowanego przez filtr odwróconej osmozy, kosztuje ok. 40 groszy.
Jeśli zatem bierzemy pod uwagę różne czynniki, zdrowotne i finansowe, możemy z czystym sumieniem uznać, że filtr odwróconej osmozy się opłaca, ponieważ produkowana przez niego woda jest sumarycznie tańsza od butelkowanej. Oczywiście, koszt ten znacznie obniżymy, jeśli w naszym przypadku wystarczy jedna wizyta fachowca w roku (-100 złotych). W takiej sytuacji litr wody po osmozie będzie nas kosztować ok. 29 groszy (rocznie ok. 219 złotych). Nadal jest to kilkadziesiąt razy drożej od wody z kranu, ale skoro ma być także zdrowo?
Różne Rodzaje Wody Dostępne na Rynku
Woda, którą spożywamy, może zawierać różne składniki mineralne, takie jak wapń, magnez, potas, sód i wiele innych. Na rynku dostępne są różne rodzaje wody, które różnią się składem mineralnym, smakiem i zastosowaniem.
- Woda mineralna jest wodą, która pochodzi z naturalnych źródeł i zawiera różne składniki mineralne. Może mieć różne właściwości zdrowotne i smakowe, w zależności od swojego składu.
- Woda źródlana pochodzi z naturalnych źródeł i jest zbierana bezpośrednio z podziemnych warstw wodonośnych.
- Woda destylowana jest oczyszczana przez proces destylacji, który polega na odparowaniu wody i ponownym skropleniu jej pary.
Korzyści Płynące z Picia Wody
Picie odpowiedniej ilości wody ma wiele korzyści dla naszego organizmu.
- Regularne spożywanie wody pomaga utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia organizmu.
- Woda pomaga regulować temperaturę ciała poprzez pocenie się.
- Woda pełni ważną rolę w transporcie składników odżywczych do komórek naszego organizmu.
Rekomendowana ilość wody do spożycia dziennie wynosi około 2 litrów dla dorosłego człowieka. Picie wody może pomóc w utracie wagi, ponieważ może zwiększyć uczucie sytości i zmniejszyć apetyt. Należy jednak pamiętać, że przesadne spożycie wody może prowadzić do stanu znanego jako nadmierna hydracja, co może być niebezpieczne dla zdrowia.
Promocje na Wodę
Ceny wody mogą się różnić w zależności od jej rodzaju, marki i składu mineralnego. Najlepszym sposobem na znalezienie najlepszej oferty jest przeglądanie gazetek promocyjnych. W gazetkach promocyjnych można znaleźć aktualne promocje na wodę oraz informacje o najniższych cenach. Jeśli szukasz wody w promocji, warto regularnie sprawdzać gazetki promocyjne na Blix.pl. Tam znajdziesz najnowsze promocje na wodę oraz informacje o sklepach, w których można ją kupić w najniższej cenie. Zachęcamy do regularnego przeglądania gazetek promocyjnych na Blix.pl, aby być na bieżąco z największymi promocjami na wodę. Dzięki temu zaoszczędzisz pieniądze i będziesz mógł cieszyć się ulubionym napojem w najlepszej cenie. Dostępne marki to m.in. Muszynianka, Żywiec Zdrój, Cisowianka, Nałęczowianka.
tags: #woda #do #picia #merlin #skład #właściwości
