Woda z Ogórkiem, Cytryną i Miętą: Orzeźwiający Przepis na Upały
- Szczegóły
Większość sklepowych produktów tylko chwilowo oszukuje pragnienie - słodzone napoje gazowane czy soki często zawierają więcej cukru niż wody. Tymczasem woda z ogórkiem i miętą to prawdziwy game-changer: na upał, zmęczenie, przegrzanie, a nawet głód. To zdrowy napój bez dodatku cukru, który z powodzeniem może zastąpić napoje gazowane. Woda z ogórkiem to idealny sposób na smaczny i dający ulgę w gorące dni napój.
Dlaczego Warto Pić Wodę z Ogórkiem i Miętą?
W przeciwieństwie do lemoniady, ten napój nie zawiera cukru, nie zakwasza organizmu i nie podnosi poziomu glukozy. Efekt? Nawodnienie porównywalne z izotonikami, ale bez cukru i chemii. To czysta funkcjonalność: zero kalorii, maksymalna objętość i uczucie sytości. Woda ogórkowo-miętowa działa chłodząco, nawadniająco i wspomaga trawienie. Regularne spożywanie wspiera nawodnienie, poprawia pracę jelit i chroni przed przegrzaniem w upalne dni.
Tak - dzięki zerowej kaloryczności, dużej objętości i właściwościom wspomagającym trawienie, woda ogórkowa z miętą to naturalny sprzymierzeniec w redukcji masy ciała. Ogórek dostarcza mikroelementów i działa moczopędnie, mięta łagodzi bóle brzucha, redukuje wzdęcia i poprawia świeżość oddechu. Mięta ma łagodne działanie, a ogórek dostarcza naturalnych elektrolitów.
Sassy Water: Woda na Płaski Brzuch
Sassy water to woda z dodatkiem soku z cytryny, ogórka, imbiru i mięty. Sassy water nazywana jest też wodą na płaski brzuch. Napój szykuje się dzień wcześniej, a pije dopiero kolejnego dnia. Podstawową zasadą stosowania sassy water jest to, aby wypijać jej 2 litry dziennie, popijając ją przez cały dzień, zaczynając od samego rana, zaraz po wstaniu z łóżka.
Poniżej teoretyczne korzyści ze spożywania sassy water:
Przeczytaj także: Gdzie kupić wodę destylowaną?
- Ogórek: dostarcza antyoksydantów, mikroelementów i witamin. Ma korzystnie wpływać na układ pokarmowy i działać prozdrowotnie, a także przeciwobrzękowo.
- Cytryna: wspomaga odporność, dostarcza przeciwutleniaczy, w tym witaminy C.
- Imbir: stymuluje odporność, przyczynia się do przyspieszania metabolizmu, działa antybakteryjnie.
- Mięta: ma stymulować trawienie i ułatwiać wchłanianie substancji odżywczych z pożywienia.
Jedno jest pewne - nie powinien zaszkodzić, a może pomóc nawodnić organizm. Nie każdy lubi pić czystą wodę, a dodatek tych składników nadaje jej przyjemny, orzeźwiający smak, więc chętniej się pije sassy water niż zwykłą wodę.
Uwaga! Osoby cierpiące na refluks mogą zareagować na imbir wystąpieniem zgagi. Imbir może też podrażniać wrażliwy żołądek. Występują też inne przeciwwskazania do stosowania imbiru.
Jak Zrobić Wodę z Ogórkiem, Cytryną i Miętą?
Nie potrzebujesz niczego fancy. Aby przygotować wodę z ogórków i mięty, pokrój świeżego ogórka na cienkie plasterki, dodaj garść świeżych liści mięty, opcjonalnie sok z cytryny i zalej 1 litrem zimnej wody. Dodaj lód i odstaw na minimum 10 minut, aby składniki oddały smak i właściwości. Ważne jest, aby dobrze umyć skórkę ogórka.
Można również dodać kilka plasterków cytryny. Dla wzmocnienia chłodzącego działania napoju, wystarczy dodać do wody miętę.
Przepis na Wodę z Ogórkiem i Miętą
Chłodzący napój na upalne dni.
Przeczytaj także: Inwestycje w Jakość Wody w Proszówkach
- Kategoria: Napój
- Rodzaj kuchni: Tradycyjna
- Czas przygotowania: 5 min.
- Liczba porcji: 4
- Liczba kalorii: 3 w każdej porcji
Składniki:
- 1 l wody
- 1 ogórek
- 4 plastry cytryny
- 2 gałązki mięty
Sposób przygotowania:
- Do dzbanka z wodą wrzuć ogórka pokrojonego w plasterki, plastry cytryny i gałązki mięty.
- Wodę najlepiej pić schłodzoną, ale nie jest to konieczne.
- Napój możesz też podać z kostkami lodu.
Przepis na Sassy Water
Poniżej oryginalny przepis na sassy water. Oczywiście możesz go modyfikować, dodając limonkę czy grejpfruta zamiast cytryny albo zmieniając proporcje składników. Ponieważ nie jest to lek, możesz dowolnie komponować przepis, jedynie inspirując się sassy water.
Składniki:
- 2 litry wody niegazowanej
- 1 średni ogórek
- Łyżeczka rozdrobnionego imbiru
- 1 średnia cytryna
- 12 niedużych listków mięty
Sposób przygotowania:
- Ogórka dokładnie umyj, osusz, obierz i pokrój w cienkie plasterki.
- Cytrynę umyj i pokrój w plastry.
- Dodaj do wody plastry ogórka i cytryny wraz z sokiem, który z nich wypłynął podczas krojenia.
- Dodaj rozdrobniony imbir i umyte listki mięty.
- Zamieszaj i odstaw do lodówki na całą noc.
Wody smakowe ze zdrowymi dodatkami i bez cukru to doskonałe rozwiązanie w gorące dni, kiedy picie odpowiedniej ilości płynów jest szczególnie ważne. Do wody możesz dodać również inne zestawy składników.
Pamiętajcie, że nie wszystko złoto, co się świeci. Tak samo jest z owocami i warzywami: te najpiękniejsze i najkształtniejsze nie należą do najzdrowszych. Kupując cytryny czy limonki, zwracajcie uwagę na to jak wygląda skórka. Nie kupujcie cytrusów (ani innych owoców) woskowanych. Jeśli skórka jest błyszcząca i lekko klejąca, to znaczy, że raczej na pewno jest nawoskowana.
| Składnik | Właściwości |
|---|---|
| Ogórek | Nawadnia, dostarcza mikroelementów, działa moczopędnie, zawiera witaminy i antyoksydanty. |
| Cytryna | Wspomaga odporność, dostarcza witaminy C i antyoksydantów. |
| Mięta | Łagodzi bóle brzucha, redukuje wzdęcia, poprawia świeżość oddechu, stymuluje trawienie. |
| Imbir (opcjonalnie) | Stymuluje odporność, przyspiesza metabolizm, działa antybakteryjnie. |
Nasza propozycja to napój z jednym ważnym dodatkiem oprócz ogórka: to mięta, która ma doskonałe działanie chłodzące. W połączeniu ze świeżym ogórkiem sprawia, że jest to napój wręcz idealny na gorące dni.
Przeczytaj także: Woda mineralna Józef: Zalety
tags: #woda #do #picia #cytryna #ogórek #mięta
