Wilgotność Skóry Człowieka: Normy i Ochrona

Szczegóły: Opublikowano: 01. November 2025

Skóra to narząd, którego często na co dzień nie doceniamy. Zwracamy uwagę głównie na jej wygląd, a przecież pełni wiele istotniejszych funkcji - pomaga zachować równowagę termiczną, syntetyzuje m.in. witaminę D, spełnia funkcje wydzielnicze, chroni organizm przed różnego rodzaju drobnoustrojami itd. Odpowiednia troska o nią jest zatem nie tylko kwestią estetyki, lecz także zdrowia. Jeśli bowiem nie będzie w optymalnej formie, łatwo o zaburzenia we wszystkich wskazanych wyżej zakresach.

Skóra Wrażliwa - Jak Ją Rozpoznać?

Przede wszystkim charakteryzuje się zwiększoną reaktywnością - szybciej i intensywniej reaguje nie tylko na czynniki ewidentnie drażniące, lecz także na takie, które nie powinny stanowić zbyt dużego wyzwania. Osoby posiadające taki rodzaj skóry, częściej mierzą się z następującymi objawami:

Suchość i złuszczanie
Uczucie pieczenia i mrowienia
Zaczerwienienie
Uczucie ściągnięcia
Swędzenie
Podwyższony poziom ciepłoty i inne

Co więcej, osoby z wrażliwą cerą powinny liczyć się także z większym ryzykiem wystąpienia takich problemów, jak np. trądzik różowaty, oparzenia słoneczne czy różnego rodzaju objawy alergii. Należy również pamiętać, że skóra z uszkodzoną barierą ochronną jest o wiele mniej odporna na wszelkie drobnoustroje, które mogą odpowiadać za rozwój infekcji.

Jednocześnie warto mieć na uwadze fakt, że nieco innym zjawiskiem jest skóra nadwrażliwa. O ile w przypadku cery wrażliwej można mówić o czasowych podrażnieniach i obniżonym progu tolerancji dla różnego rodzaju czynników drażniących, o tyle przy nadwrażliwości owej tolerancji niemalże w ogóle nie ma.

Wilgotność Powietrza a Skóra

Wilgotność powietrza jest to procentowa zawartość cząstek wody w objętości powietrza. W przypadku pomieszczeń zamkniętych wilgotność powietrza powinna wahać się w granicach 30-65%. Człowiek najlepiej czuje się, gdy wilgotność względna powietrza wynosi 40-60% przy optymalnej temperaturze w mieszkaniu na poziomie 20-22°C (18°C w sypialni).

Przeczytaj także: Poradnik: walka z wilgocią w mieszkaniu

WAŻNE! Należy jednak zaznaczyć, że poziom wilgotności powietrza jest uzależniony przede wszystkim od temperatury panującej w danym pomieszczeniu. Dlatego też im cieplej w pomieszczeniu, tym wilgotność powinna być bliższa dolnym wartościom 45-55% i odwrotnie - jeśli w pomieszczeniu jest chłodno, wówczas wartość optymalna może znajdować się w granicach 60-65%.

Jeśli powietrze w domu czy mieszkaniu jest zbyt suche, z czasem odczujemy negatywne skutki dla naszego organizmu. Powoduje ono problemy skórne, które objawiają się swędzeniem, atopią, stanami zapalnymi czy alergiami skórnymi. Suche powietrze jest także szkodliwe dla alergików, ponieważ sprawia ono, że w powietrzu unosi się o wiele więcej kurzu i drobnoustrojów, które mogą potęgować reakcje alergiczne.

Nie tylko suche powietrze w domu może mieć negatywne skutki dla naszego samopoczucia czy domu. Sygnałem alarmującym o zbyt wysokim poziomie wilgotności w domu jest skraplająca się para wodna na szybach, jak również wyczuwalna wilgoć na chłodniejszych powierzchniach np. ścianach. Innymi zjawiskami, na które warto zwrócić uwagę jest: pojawienie się plam pleśni, rozwój grzyba i innych patogenów, łuszczenie się farby na ścianach, odklejanie się tapet, nieprzyjemny zapach stęchlizny.

Jak Sprawdzić Wilgotność Powietrza?

Jak sprawdzić wilgotność powietrza i przekonać się, czy nie jest ono zbyt suche lub nadmiernie nawilżone? W praktyce to wilgotność względna jest ważniejsza, gdyż informuje nas o tym, czy poziom nawilżenia powietrza mieści się w normie. Wilgotność względna zależy od wilgotności bezwzględnej oraz od temperatury.

Odwodniona Skóra - Charakterystyka

W momencie, kiedy zapominamy o piciu wody, możemy czuć się osłabieni i zmęczeni, do tego odczuwać problemy z koncentracją, a nawet zauważyć trudności ze snem. Nie inaczej jest ze skórą, która także odczuje utratę właściwego poziomu nawodnienia. Odwodnienie skóry to niestety dość częste zjawisko, które jest łatwo zauważalne ze względu na charakterystyczne symptomy.

Przeczytaj także: Wakacje w Bodrum

Objawy obejmują przede wszystkim duży dyskomfort, w tym uczucie pieczenia, ściągnięcia i czasem swędzenia. Jest ona bardziej podatna na wszelkiego rodzaju podrażnienia, na dodatek nietrudno tutaj o nieestetyczne zaczerwienienia. Oprócz tego skóra odwodniona wyróżnia się nierównomiernym, poszarzałym kolorytem, jest też matowa i pozbawiona blasku. Co więcej, w dotyku będzie ona szorstka i wyraźnie sucha.

Skóra Sucha a Odwodniona - Różnice

Chociaż skóra sucha i skóra odwodniona mają podobną etiologię, a dodatkowo wyróżniają się zbliżonymi do siebie objawami, to jednak te dwa terminy nie oznaczają tego samego. Skóra sucha to po prostu jeden z typów skóry, tuż obok tłustej, mieszanej oraz normalnej. Oznacza to, że nasza cera z natury ma skłonności do przesuszeń, co jednak można znacząco zminimalizować przy pomocy właściwej pielęgnacji.

Odwodnienie natomiast to stan, który może przydarzyć się niezależnie od tego, jaki posiadamy typ cery. W związku z tym odwodniona może być zarówno skóra sucha, jak i tłusta. Jest to oczywiście moment przejściowy, o ile zatroszczymy się o to, by wyeliminować czynniki, które zabierają niezbędne nawilżenie i tym samym negatywnie wpływają na kondycję cery.

Przyczyny Skóry Odwodnionej

Odwodniona cera to zjawisko w dużej mierze złożone. Wszystko dlatego, że utrata nawodnienia może wynikać z różnych czynników, dlatego kluczem do poprawy stanu skóry jest zdecydowanie ich właściwe rozpoznanie, a następnie zredukowanie.

Nieodpowiednia pielęgnacja - kosmetyki, jakie stosujemy na co dzień, powinny być dostosowane do potrzeb naszej skóry.
Używki - częste sięganie po wyroby tytoniowe oraz alkohol również mocno oddziałuje na naszą skórę.
Warunki atmosferyczne - silny wiatr, mróz, ekspozycja na słońce, zmiany temperatury, zanieczyszczenia powietrza.
Niektóre leki - niestety działaniem niepożądanym niektórych medykamentów może być właśnie szybsze przesuszanie się, a ostatecznie również odwodnienie skóry.
Stres - tak, długotrwały, silny stres nie tylko wycieńcza nasz umysł i organizm, przyczynia się także do pogorszenia stanu naszej skóry.

Odwodniona Skóra Twarzy i Ciała

Żeby zawalczyć o zmniejszenie symptomów odwodnionej skóry, warto zdać sobie sprawę z tego, że inne potrzeby może mieć skóra twarzy, a inne ta, która znajduje się na pozostałych częściach ciała. Jak wiadomo, skóra twarzy jest dość delikatnym obszarem, głównie ze względu na to, że jest cieńsza, a do tego szczególnie narażona na czynniki zewnętrzne.

Przeczytaj także: Poradnik pomiaru wilgotności

Jak Zapobiegać Odwodnieniu Skóry?

Chociaż skóra odwodniona może odejść w zapomnienie, jeżeli poświęcimy jej wystarczająco dużo uwagi, to jednak zdecydowanie lepiej wdrożyć wcześniej działania zapobiegawcze, aniżeli zmagać się ze skutkami odwodnienia. Dlatego też przyda się skuteczna, a zarazem prosta profilaktyka, w skład której wchodzą:

Właściwe kosmetyki - sprawdzaj składy produktów przed ich użyciem, ale przede wszystkim dopasuj je do potrzeb swojej cery.
Naturalny makijaż - jeżeli Twoja cera jest szczególnie skłonna do odwodnienia, postaw na hipoalergiczne kosmetyki kolorowe.
Zmiana pielęgnacji w zależności od pory roku - o ile wiosną i latem może nam wystarczyć lekki krem nawilżający, o tyle jesienią i zimą konieczne może się okazać wdrożenie bardziej treściwych, bardziej odżywczych formuł np. z masłem shea.
Ochrona przeciwsłoneczna - produkty z filtrem SPF powinno się stosować cały rok, a już szczególnie w trakcie letnich miesięcy.
Picie wody i dieta - nie zapominaj o regularnym piciu wody, a do tego zatroszcz się o to, by w Twoich posiłkach nie zabrakło witamin D3, K2 i tych z grupy B. Warto również sięgać po zdrowe oleje, np. lniany.

Wilgotność Powietrza a Komfort Termiczny

Komfort termiczny jest obok jakości powietrza wewnętrznego, poziomu hałasu, czy wystroju wnętrza, istotnym elementem pozytywnego odbioru otaczającego środowiska. Z uwagi na stale wydłużający się czas spędzany, zarówno w życiu zawodowym, jak i pozazawodowym w pomieszczeniach, w których warunki środowiska są sztucznie kształtowane przez urządzenia klimatyzacyjne, niezbędne jest zaprojektowanie parametrów powietrza wewnętrznego w taki sposób, aby przebywanie w nich nie prowadziło do zaburzeń zdrowotnych.

Warunki mikroklimatyczne kształtują się pod wpływem naturalnych czynników klimatycznych oraz w wyniku świadomej lub nieświadomej działalności człowieka. Komfort cieplny - jest to taki zespół wartości parametrów meteorologicznych przy którym większość ludzi czuje się najlepiej i nie odczuwa ani ciepła ani chłodu.

Statystyka Zawodowych Chorób Skóry

Według danych statystycznych w Polsce notuje się co roku kilkaset przypadków zawodowych chorób skóry. Jednak dane te nie odzwierciedlają rzeczywistej sytuacji, ponieważ są one wynikiem niskiego poziomu diagnostyki krajowej, a nie wynikiem znakomitego stanu warunków pracy, gdyż porównując je z danymi dotyczącymi zachorowań w Europie, zauważymy wielką sprzeczność - np. w Niemczech w 2001 odnotowano aż ponad 19 tysięcy przypadków zawodowych chorób skóry.

Wśród chorób zawodowych w Europie Zachodniej choroby skóry znalazły się na pierwszym miejscu. O ile zapadalność na inne choroby zawodowe ma tendencję malejącą, to ilość chorób skóry ciągle rośnie. Co ciekawe nastąpiło dość wyraźne przesunięcie ilości odnotowanych przypadków z tak zwanych "brudnych" do tradycyjnie "czystych" gałęzi przemysłu.

Poważną grupę ryzyka stanowią również osoby narażone na kontakt z chłodziwami rozcieńczalnymi w wodzie. Szacuje się, że nawet do 40% pracowników będzie miało problemy skórne w trakcie swojej kariery zawodowej.

Czynniki Ryzyka dla Skóry w Miejscu Pracy

Ochrona skóry ogranicza się przede wszystkim do ochrony dłoni. 95% wszystkich zawodowych chorób skóry to uczulenia i podrażnienia pojawiające się na dłoniach. Niekorzystne działanie na skórę rąk wywierają głównie czynniki chemiczne, z którymi mamy do czynienia na stanowiskach pracy.

Skóra ludzka wchłania substancje rozpuszczające się zarówno w tłuszczach jak i w wodzie. Szkodliwe substancje drażniące zawarte np. w emulsjach smarujących, chłodzących, farbach, lakierach, żywicach dość łatwo przenikają w głąb skóry, wnikają do krwiobiegu i osadzają się w narządach wewnętrznych, w konsekwencji prowadząc do ich uszkodzenia i często do zmian nowotworowych.

Nie tylko środki toksyczne powodują choroby skóry. Nawet roztwory wodne pozornie mało szkodliwe, takie jak: mydło, chlorek sodowy, detergenty, środki czyszczące powodują odtłuszczenie, macerację, podrażnienia, a w następstwie mikrourazy prowadzące do powstawania wyprysków i owrzodzeń. Ciągła praca w rękawicach gumowych, np. chirurgicznych, również powoduje rozmoczenie naskórka pod wpływem wydzielanego przez skórę potu.

Inne czynniki ryzyka to:

Substancje chemiczne - różnego rodzaju kwasy, zasady, rozpuszczalniki i detergenty.
Skrajne temperatury - skóra narażona na ekstremalne temperatury.
Promieniowanie UV - w niektórych miejscach pracy, szczególnie w przemyśle budowlanym i rolniczym, skóra jest narażona na długą ekspozycję na światło słoneczne.
Czynniki fizyczne - skóra narażona na urazy mechaniczne, takie jak uderzenia, tarcie czy nacisk.

Jak Chronić Skórę w Miejscu Pracy?

Podjęcie odpowiednich i zarazem skutecznych środków w celu ograniczenia narażenia skóry jest wymagane przez pracodawcę. Środki ochrony indywidualnej stosuje się, gdy wcześniej podejmowane metody likwidacji lub ograniczenia zagrożenia okazały się nieskuteczne, lub niewystarczające.

Najbardziej efektywnym sposobem zabezpieczenia skóry rąk przed substancjami szkodliwymi są rękawice ochronne. Jednak nie na wszystkich stanowiskach pracy używanie rękawic jest dozwolone, ponieważ niektóre elementy wirujące mogą poważnie uszkodzić dłoń.

Stosowanie środków ochrony skóry nie zapewnia pełnej ochrony takiej jak rękawice, które chronią przed urazami mechanicznymi, gorącem, zimnem itp. ograniczyć ryzyko przenikania przez skórę związków chemicznych o dużych cząsteczkach, np. niepełne pokrycie skóry dłoni (np.

Rola Mycia Skóry w Ochronie Przed Ryzykiem Zawodowym

Zawodowe choroby skóry powstają często również wskutek niewłaściwego sposobu czyszczenia skóry. Dlatego każde mycie i usuwanie brudu powinno być możliwie staranne. Oznacza to, że środek używany do czyszczenia skóry powinien być nie tylko skuteczny, lecz również przyjazny dla skóry.

Przepisy Prawne Dotyczące Środków Ochrony Skóry

Dyrektywa 89/656/EWG, obejmująca minimalne wymagania bezpieczeństwa i ochrony zdrowia dotyczące stosowania przez pracowników środków ochrony indywidualnej zalicza kremy i maści ochronne do ochron indywidualnych.

Środki ochrony skóry objęte są polską normą PN-88/Z-08054 „Dermatologiczne środki ochrony osobistej. Klasyfikacja i wymagania”. Pracodawca ma obowiązek przeprowadzania oceny i dokumentowania ryzyka zawodowego występującego przy określonych pracach i związanego z wykonywaną pracą oraz stosowania niezbędnych środków profilaktycznych zmniejszających to ryzyko.

Skutki Niewłaściwej Ochrony Skóry

Pierwsze objawy pogarszania się stanu skóry to suchość, szorstkość, zaczerwienienie, świąd. Brak ochrony skóry może być powodem wystąpienia powyższych oznak należy się skonsultować z lekarzem.

Szkodliwe substancje obecne na stanowisku pracy i długotrwały, często wieloletni kontakt z nimi prowadzą początkowo do przesuszenia wierzchnich warstw naskórka, czasami do wyprysku kontaktowego, który nieleczony może przerodzić się w groźnie dla zdrowia czy nawet życia pracownika zawodowe choroby skóry.

Nasz organizm przez lata będzie wchłaniał przez skórę niebezpieczne związki, co w przyszłości może skutkować różnymi chorobami płuc, nerek czy wątroby, nie wyłączając chorób nowotworowych.

tags: #wilgotność #skóry #człowieka #normy