Jak radzić sobie z niską wilgotnością w domu: Porady

Szczegóły: Opublikowano: 25. November 2025

Powietrze w mieszkaniu jest za suche, gdy jego wilgotność spada poniżej 40%. Takie zjawisko często ma miejsce w sezonie grzewczym lub przy braku wietrzenia. Przesuszone powietrze negatywnie wpływa na zdrowie i prowadzi do podrażnień skóry, oczu i błon śluzowych, a także zwiększa ryzyko infekcji.

Co to znaczy, że powietrze w mieszkaniu jest suche?

Prawidłowa wilgotność powietrza w budynku mieści się w granicach 40-60%. Taki poziom dobrze wpływa na przebywających w pomieszczeniach ludzi, zwierzęta, rośliny i wyposażenie. Gdy parametr ten spada poniżej 40%, powietrze określa się jako suche.

Do tego stanu najczęściej dochodzi w sezonie grzewczym, ale nie tylko - przesuszeniu sprzyja też brak wietrzenia pomieszczeń, długotrwała susza i korzystanie z klimatyzacji.

Jakie są objawy suchego powietrza w domu?

Przesuszone powietrze w domu ma negatywne skutki dla zdrowia domowników, kondycji technicznej budynku oraz stanu jego wyposażenia. Przebywanie w pomieszczeniach o zbyt niskiej wilgotności powoduje ból głowy i obniżenie nastroju. Wysusza błony śluzowe nosa, gardła i oczu, wywołuje suchy kaszel i zwiększa częstotliwość występowania chorób wirusowych i bakteryjnych.

Objawy suchego powietrza w domu zauważysz też gołym okiem. Niska wilgotność powoduje kurczenie się drewnianych elementów. Na podłogach, meblach i ramach okiennych pojawiają się pęknięcia, szpary i deformacje, a świeżo uprane ubrania i umyte podłogi wysychają szybciej niż dotychczas.

Przeczytaj także: Poradnik: walka z wilgocią w mieszkaniu

Dochodzi do uszkodzenia tynków, farb i powierzchni lakierowanych - powłoki zaczynają się łuszczyć i odpadać - oraz brązowienia liści i powolnego zasychania roślin doniczkowych.

Jak zmierzyć wilgotność powietrza w pomieszczeniu?

Jakość powietrza w domu ma ogromny wpływ zarówno na Twoje zdrowie, jak i na stan mieszkania. Chodzi tutaj nie tylko o temperaturę i stopień zanieczyszczenia, lecz także o poziom wilgotności. Suche powietrze to problem, z którym na pewno nie raz się spotkałeś, szczególnie w okresie grzewczym.

Jak sprawdzić, czy w Twoim mieszkaniu jest prawidłowy poziom wilgotności? Najprostszym sposobem jest zakupienie higrometru. Tego typu mierniki są stosunkowo tanie i powszechnie dostępne, a bardziej zaawansowane modele mają wbudowane dodatkowe gadżety, takie jak zegarki, termometry czy ciśnieniomierze.

Możesz też stwierdzić, że nawilżenie powietrza w Twoim domu jest nieodpowiednie na podstawie własnego samopoczucia - kaszel, ból gardła oraz suchość w nosie to częste objawy związane ze zbyt suchym powietrzem.

Odpowiednio nawilżone powietrze jest niezwykle ważne dla naszego zdrowia i samopoczucia.

Przeczytaj także: Wakacje w Bodrum

Suche powietrze i jego wpływ na zdrowie - dlaczego jest złe?

Suche powietrze to przede wszystkim zagrożenie dla zdrowia i samopoczucia domowników. Osoby przebywające w pomieszczeniach o niedostatecznym poziomie wilgotności bardzo często zmagają się z wysuszeniem błon śluzowych układu oddechowego. Odczuwają wtedy suchość oraz drapanie w nosie i gardle, a także pojawia się u nich kaszel i częste kichanie.

Skóra ludzi przebywających w niedostatecznie nawilżonych pomieszczeniach także cierpi - staje się przesuszona, swędzi i pęka.

Na suchość powietrza szczególnie wrażliwi są alergicy. Zbyt niski poziom wilgotności przyczynia się do zaostrzania objawów alergicznych powodowanych przez kurcz i roztocza.

Na optymalne nawilżenie powietrza powinni także zwrócić uwagę rodzice małych dzieci, ponieważ skóra i układ oddechowy maluchów nie mają dostatecznie wykształconych barier ochronnych. Niemowlęta śpiące w pokojach o niedostatecznym poziomie wilgotności cierpią na przypadłość zwaną suchym nosem - często kichają, a także budzą się z płaczem z powodu utrudnionego oddychania.

Czy da się nawilżyć powietrze bez nawilżacza?

Wilgotność powietrza w domu podniesiesz, korzystając z kilku naturalnych sposobów. Są proste, tanie i nie wymagają używania profesjonalnych sprzętów. Ich skuteczność zależy od regularności stosowania, poziomu przesuszenia oraz wielkości pomieszczenia.

Przeczytaj także: Poradnik pomiaru wilgotności

Kilka domowych sposobów na nawilżenie powietrza

Jednym z najprostszych sposobów na podniesienie wilgoci w domu jest suszenie prania w pomieszczeniu.
Mokre ręczniki i ubrania rozwieś na suszarce lub na grzejnikach w pokoju, w którym chcesz zwiększyć wilgotność.
Dobre efekty przynosi też ustawienie otwartych naczyń z wodą w pobliżu źródeł ciepła. Ciepło przyspiesza parowanie wody, zwiększając wilgotność w powietrzu.
Skutecznym rozwiązaniem na podniesienie wilgotności i stworzenie zdrowszego środowiska w domu są też rośliny doniczkowe, zwłaszcza figowiec Benjamina, aloes, dracena i paprocie.

Oddają wodę do atmosfery poprzez transpirację - woda pobierana z gleby przez korzenie transportowana jest do liści i łodyg i odparowuje przez mikroskopijne otwory (aparaty szparkowe) w liściach. Im więcej roślin w pokoju, tym lepszy efekt nawilżania.

Domowe sposoby nawilżania powietrza

Wilgotny ręcznik na grzejniku: Sezon grzewczy to okres, w którym wszyscy są szczególnie narażeni na suche powietrze. Jak nawilżyć powietrze w pokoju zimą? Wystarczy, że powiesisz wilgotny ręcznik na pracującym grzejniku. Lekko zmoczony materiał powieszony na grzejniku odda wodę w postaci pary, dzięki czemu poziom wilgotności w pomieszczeniu powróci do optymalnej wartości.
Rośliny doniczkowe: Jeśli jesteś miłośnikiem roślin doniczkowych, z pewnością ucieszy Cię fakt, że istnieje kilka gatunków całkiem intensywnie oddających wodę do atmosfery. Należą do nich między innymi: aloes, fikus, bluszcz czy storczyk. Te gatunki pięknie wyglądają, a poza tym doskonale nadają się zarówno do salonu, jak i sypialni - nie tylko nawilżają powietrze, lecz także oczyszczają je, pochłaniając różnego rodzaju zanieczyszczenia.
Otwieranie drzwi od łazienki w trakcie i po kąpieli: Jak szybko nawilżyć powietrze w pokoju? Para wodna generowana w trakcie gorącej kąpieli czy prysznica to prosty i naturalny sposób na to, by zwiększyć wilgotność panującą w pomieszczeniach dzielących drzwi z łazienką. W trakcie albo po kąpieli po prostu wypuść powietrze z parą do pokoju. Uważaj jednak by nie przesadzić - zbyt mocne nawilżenie sprzyja rozwojowi pleśni i może niszczyć niektóre przedmioty w domu.
Wietrzenie pomieszczeń: Jak nawilżyć powietrze w pokoju latem? Najprostszym sposobem jest zwyczajne otwieranie okien. Latem powietrze na zewnątrz jest ciepłe, dlatego częste wietrzenie mieszkania nie powinno sprawić nikomu problemu. Staraj się otwierać okna tak często, jak to możliwe, by wymienić suche powietrze ze środka pomieszczenia na wilgotne.
Rozwieszanie mokrego prania: Jak nawilżyć powietrze w pokoju? Domowe sposoby obejmują także… rozwieszanie prania. Jeżeli posiadasz w mieszkaniu wewnętrzną wiszącą lub stojącą suszarkę, wilgotne pranie bardzo dobrze poradzi sobie z nadmiernie suchym powietrzem - szczególnie zimą. Schnący materiał zadziała podobnie jak mokry ręcznik - odda wodę atmosferze, zwiększając tym samym wilgotność w pomieszczeniu.
Wilgotne firany/zasłony: Rozwieszenie wilgotnych firan lub zasłon na karniszach to również bardzo dobry sposób na to, by poprawić stopień nawilżenia powietrza w pomieszczeniu. Jeśli więc zmagasz się z suchym powietrzem, a robisz porządki, nie czekaj na to, aż Twoje firany wyschną po praniu. Po prostu rozwieś je, a parująca z nich woda doprowadzi poziom wilgotności w pokoju do optymalnej wartości.

Jakie są rodzaje nawilżaczy powietrza?

W utrzymaniu odpowiedniej wilgotności w domu pomogą nawilżacze powietrza. Do wyboru masz kilka opcji różniących się technologią działania, konstrukcją, wydajnością, głośnością pracy i typem obsługi.

Najprostszym wyjściem jest nawilżacz na kaloryfer. Jest to plastikowy, ceramiczny lub metalowy pojemnik, który wiesza się na grzejniku i napełnia wodą. Ciepło z kaloryfera powoduje, że woda w pojemniku paruje, zwiększając wilgotność powietrza.
Kolejny model to nawilżacz ewaporacyjny - występuje też pod nazwą nawilżacz dyfuzyjny. Urządzenie za pomocą wentylatora zasysa powietrze z otoczenia, przepuszcza je przez filtr lub dysk i uwalnia jako chłodną, wilgotną mgiełkę.
Delikatną chmurkę mikrokropelek wysyła też nawilżacz ultradźwiękowy.
Ostatni typ to nawilżacz parowy. Działa jak gotujący się czajnik - grzałka podgrzewa zebraną w zbiorniku wodę i wysyła ją do otoczenia.

Na co zwrócić uwagę przy zakupie nawilżacza?

Przy zakupie nawilżacza weź pod uwagę kilka kluczowych czynników, dzięki którym dobierzesz odpowiednie urządzenie do Twoich potrzeb.

Najważniejsze parametry nawilżacza powietrza:

wydajność - podawana w ml/h lub g/h. Na jej podstawie określa się, w jak dużych pomieszczeniach nawilżacz spełnia swoje zadanie. Im większa przestrzeń, tym mocniejszego nawilżacza potrzebujesz;
moc - ilość energii potrzebnej do pracy. Najwięcej energii zużywają nawilżacze parowe, bardziej oszczędne są ultradźwiękowe, a najmniej prądu pobierają modele ewaporacyjne;
głośność pracy - wpływa na komfort użytkowania. Najcichsze modele mają cichy tryb pracy nieprzekraczający 30 dB;
pojemność zbiornika na wodę - większy zbiornik oznacza rzadsze uzupełnianie wody;
higrostat - czujnik wilgotności. Sprawia, że urządzenie automatycznie włącza się lub wyłącza w zależności od poziomu wilgotności w powietrzu;
filtry - zapewniają wysoką jakość powietrza w pomieszczeniu. W zależności od potrzeb do wyboru masz: filtr węglowy (niweluje nieprzyjemne zapachy), ceramiczny (oczyszcza wodę), HEPA (likwiduje alergeny, pyłki i kurz);
funkcje dodatkowe - np. regulacja wilgotności, wskaźnik poziomu wody, jonizacja, możliwość dodawania olejków eterycznych.

Bez względu na to, jaki nawilżacz powietrza wybierzesz, regularnie dbaj o jego czystość - zapobiegniesz gromadzeniu się bakterii i grzybów wewnątrz urządzenia. Często zmieniaj wodę i filtry. Używaj wody destylowanej lub demineralizowanej - jest mniej zanieczyszczona niż ta z kranu. Co 3 dni czyść nawilżacz, dokładnie pozbywając się kamienia.

Co zamiast nawilżacza powietrza? Oczyszczacz 2 w 1 - nie tylko dla osób z alergią

Zamiennikiem dla tradycyjnych nawilżaczy są oczyszczacze 2 w 1. Są innowacyjne - łączą funkcje dwóch osobnych sprzętów i kompleksowo poprawiają jakość powietrza. Oczyszczacze z opcją nawilżania są szczególnie polecane dla alergików i osób z problemami oddechowymi.

WAŻNE! Dobrą praktyką jest posiadanie w domu urządzenia mierzącego zawartość pary wodnej w powietrzu - może to być najprostsze urządzenie (higrometr) kupione w sklepie z artykułami do domu (koszt ok. kilkanaście złotych) lub bardziej profesjonalny sprzęt pomiarowy.

Ekspert radzi:
“Ustaw higrostat nawilżacza nie na maksymalną wilgotność, lecz na 45-50% i połącz go z termometrem pokojowym, zbyt wysoka wilgoć przy niskiej temperaturze sprzyja rozwojowi pleśni. Większość osób skupia się na nawilżeniu „jak najwięcej” zapominając, że wilgotność względna działa w parze z temperaturą. Jeśli na przykład w sypialni masz 18°C i podbijesz wilgotność do 60%, możesz stworzyć warunki sprzyjające kondensacji pary wodnej na ścianach i oknach, a to prosta droga do grzyba. Dlatego warto zsynchronizować wilgotność z temperaturą i utrzymywać zdrowy mikroklimat zamiast „mokrego powietrza”.

tags: #wilgotność #mała #co #robić #porady