Solona Woda Mineralna: Właściwości i Korzyści dla Zdrowia
- Szczegóły
Woda z solą to temat, który w ostatnich latach zyskuje na popularności. Coraz więcej osób zaczyna doceniać korzyści płynące z picia słonej wody, zarówno pod kątem zdrowotnym, jak i kosmetycznym. Woda z solą może wesprzeć proces leczenia wielu dolegliwości. Zwłaszcza woda z solą himalajską jest kombinacją bardzo korzystną dla zdrowia ze względu na bogactwo minerałów. Potwierdzają to naukowcy.
Czy picie wody z solą jest zdrowe?
Picie takiego roztworu przekłada się na korzyści m.in. w zakresie trawienia, nawodnienia i stężenia cukru we krwi. Woda z solą do picia to mieszanka, która ma swoich zwolenników i przeciwników. Z jednej strony, picie wody z solą dostarcza cennych minerałów takich jak magnez, żelazo, sód, cynk, potas, jod i wapń. Te mikroelementy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Woda z solą jest źródłem wielu cennych minerałów, które są niezbędne do prawidłowego przyswajania wody przez organizm.
Rodzaje soli do picia
Nie każda sól nadaje się do picia. Najbardziej polecane są naturalne sole, które zawierają wiele minerałów. Wśród nich wyróżnia się sól himalajska, sól kłodawska i sól kuchenna. Picie wody z solą kłodawską to popularny wybór w Polsce. Sól kłodawska, pochodząca z prawdziwych polskich złóż, jest bogata w minerały i mikroelementy. Suplementacja wodą z solą kłodawską może pomóc w uzupełnianiu niedoborów mineralnych w organizmie. Sól himalajska jest znana ze swojej czystości i bogactwa minerałów. Woda z solą himalajską jest popularna wśród osób dbających o zdrowie. Solą himalajską można dopełniać szklankę do przygotowania wody z solą, co dostarcza organizmowi ważnych minerałów.
Jak przygotować i pić wodę z solą?
Aby przygotować wodę z solą, wystarczy mała szczypta soli himalajskiej lub kłodawskiej rozpuszczona w szklance wody. Najlepiej pić taki roztwór rano na czczo lub pół godziny przed śniadaniem. Ważne jest, aby woda miała wysoką temperaturę, co ułatwia rozpuszczanie soli i powoduje lepsze przyswajanie składników przez organizm.
Korzyści z picia wody z solą himalajską
- Nawodnienie: Picie wody z solą himalajską pozwala uzupełnić minerały oraz elektrolity konieczne do prawidłowego przyswajania wody przez organizm.
- Trawienie: Woda z solą himalajską pobudza pracę ślinianek i wydzielanie enzymu trawiennego (amylazyny). Ten odgrywa kluczową rolę w pierwszym etapie trawienia, w tym trawienia cukrów.
- Poprawa cery: Co daje picie wody z solą himalajską? Piękną cerę!
- Łatwiejsze zasypianie i większy spokój w ciągu dnia: Duża ilość minerałów i cennych pierwiastków, które dostarczamy do organizmu za pomocą wody z solą przyczynia się do obniżenia tzw. hormonów stresu (adrenaliny i kortyzolu).
Kiedy słona woda może pomóc?
Chrypka, delikatny ból i drażliwość przy przełykaniu śliny - to objawy, które złagodzi płukanie gardła wodą z solą. Sól ma bowiem właściwości antybakteryjne i delikatnie dezynfekuje, a także łagodzi obrzęk, wyraźnie zmniejszając dolegliwości bólowe. Jako że słona woda przyspiesza i usprawnia trawienie, a także delikatnie hamuje apetyt, sprawdza się również w procesie odchudzania.
Przeczytaj także: Gdzie kupić wodę destylowaną?
Ostrożność i umiar
Czy picie wody z solą jest szkodliwe? Jak zawsze, klucz tkwi w umiarze. Nadmiar soli może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak chociażby nadciśnienie. Ważne jest, aby kontrolować ilość spożywanej soli i nie przekraczać zalecanych dawek. Picie wody z solą na pusty żołądek może również przyśpieszać trawienie, więc warto być w pobliżu toalety, jeśli decydujesz się na ten sposób. Picie zbyt dużej ilości wody z solą himalajską może prowadzić do pewnych skutków ubocznych. Zbyt duża ilość minerałów może obciążyć organizm i prowadzić do problemów, takich jak zaparcia. Dlatego ważne jest, aby zachować umiar i słuchać swojego organizmu. Pamiętaj, że rozwór ten przyjmowany w zbyt dużej ilości może przyczyniać się m.in. do wystąpienia nadciśnienia tętniczego, zawału lub udaru serca i zaburzyć pracę nerek. Dzienna zalecana dawka soli wynosi maksymalnie 3 gramy. Dlatego do roztworu, który następnie chcesz wypić, użyj wyłącznie małej szczypty soli himalajskiej. Uważaj też na jakość tego produktu.
Alternatywy dla wody z solą
Choć woda z solą jest zdrowa i dostarcza wielu cennych minerałów, warto rozważyć inne metody mineralizacji wody. Jednym z takich rozwiązań jest użycie filtra do wody, który nie tylko mineralizuje, ale także oczyszcza wodę z bakterii, wirusów i metali ciężkich. Filtry do wody, takie jak te dostępne w systemach odwróconej osmozy, zapewniają kompleksową ochronę i czystość wody, co czyni je doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrowie. Dzięki filtrom do wody możesz mieć pewność, że woda, którą pijesz, jest wolna od szkodliwych zanieczyszczeń, a jednocześnie bogata w niezbędne minerały.
Kąpiele solankowe
Solanka to woda bogata w sole mineralne. Zawiera potas, jod, brom i jony magnezu, które działają korzystnie na ciało, drogi oddechowe i skórę. Jest wykorzystywana leczniczo w uzdrowiskach, ale kąpiel solankową można też przygotować w domu.
Właściwości kąpieli solankowej:
- Poprawa ukrwienia skóry i narządów
- Łagodzenie bólu mięśni i stawów
- Wsparcie krążenia żylnego nóg
- Redukcja uczucia ciężkości i opuchlizny
- Nawilżenie i złuszczenie skóry
- Poprawa samopoczucia i snu
- Łagodzenie stresu
Wskazania do kąpieli solankowych:
- Choroby reumatyczne
- Dolegliwości bólowe mięśni i stawów
- Choroby przemiany materii (np. dna moczanowa)
- Niedoczynność tarczycy
- Choroby kobiece (np. zapalenie przydatków)
- Leczenie uzupełniające w łuszczycy
- Choroby naczyniowe (zaburzone ukrwienie kończyn)
- Stany wyczerpania organizmu
Jak przygotować kąpiel solankową w domu?
Zwykle kąpiele takie przygotowuje się według zalecanego stężenia soli, które może różnić się zależnie od rodzaju produktu.
Zwykle w przypadku dorosłych stężenie powinno wynosić 0,5-1% do maksymalnie 3%. Oznacza to, że na 100 litrów wody należy dodać odpowiednio pół, 1 lub 3 kilogramy soli. Standardowa objętość wanny to zwykle 120-170 do 220 litrów. Stężenie w przypadku kąpieli dzieci nie powinno przekraczać 1,5%.
Przeczytaj także: Inwestycje w Jakość Wody w Proszówkach
Jak długo można siedzieć w kąpieli solankowej? Zwykle 15 minut, w przypadku dzieci czas kąpieli jest jeszcze krótszy i powinien wynosić maksymalnie 10 minut. Kąpiel w soli można powtarzać, np. 3 razy w tygodniu lub w cyklu 15-20 kąpieli codziennie albo co drugi dzień powtarzanym co 2-3 miesiące.
Przeciwwskazania do kąpieli solankowych:
- Nadwrażliwość i uczulenie na składniki soli
- Ostre i podostre stany zapalne
- Wiek do lat 7
- Ciąża
- Choroby układu sercowo-naczyniowego
- Nowotwory
- Zaawansowana miażdżyca
- Nadczynność tarczycy
- Czynne procesy gruźlicze
- Niektóre choroby psychiczne
Woda morska i jej właściwości
Woda morska jest pełna minerałów i jej dobroczynny wpływ na zdrowie i wygląd człowieka znany jest od lat. Lekarstwa i kuracje na bazie wody morskiej najczęściej stosowane są do leczenia chorób układu oddechowego, skóry a także alergii czy nawet przeziębienia. Woda morska ma właściwości antybakteryjne i antyseptyczne. Żadna woda nie może równać się z morską pod względem różnorodności zawartych w niej minerałów. Ich bogactwo powoduje, że kąpiel w morzu działa świetnie na nasz organizm.
Korzyści z kąpieli w morzu:
- Dla skóry: Poprawia kondycję, działa antybakteryjnie, redukuje cellulit.
- Dla układu oddechowego: Pomaga w usuwaniu toksyn, wpływa korzystnie na osoby z problemami oddechowymi, wspiera leczenie astmy i niedoczynności tarczycy.
- Dla układu krążenia: Poprawia krążenie krwi, pobudza ukrwienie i zwiększa odporność organizmu.
- Dla samopoczucia: Działa relaksująco, redukuje poziom stresu, poprawia koncentrację i wspiera zdrowy sen.
Woda morska ma odczyn pH 7,5 do 8,4. Woda morska jest bardzo dobrze wchłaniana przez ludzką skórę, ponieważ skład wody zbliżony jest do płynu owodniowego, w którym rozwija się płód, a stężenie minerałów jest zbliżone do stężenia surowicy krwi u człowieka. Dzięki temu składniki mineralne z wody morskiej mogą przeniknąć głębiej w pory skóry i oczyścić ją. Oczywiście woda morska stymuluje metabolizm komórkowy, dzięki czemu skóra jest odpowiednio nawilżona, lepiej ukrwiona, czyli również utleniona i odżywiona. Skóra staje się bardziej elastyczna, można zaryzykować stwierdzenie, że odmładza się, ale proces musi trwać minimum 3 tygodnie. Kurację możemy przeprowadzić, używając kosmetyków z zawartością wody morskiej. Pamiętajmy natomiast, by zawsze wchodzić do wody stopniowo oraz po kąpieli dokładnie umyć skórę, gdyż woda morska wysychając na skórze wysusza i przyczynia się do odwodnienia i zamiast pomóc - zaszkodzi.
Woda morska - roztwory
Używane roztwory wody morskiej to izotoniczny i hipertoniczny w zależności od stężenia NaCl. Roztwór hipertoniczny stosowany do inhalacji, zwiększa mobilizację wydzieliny w dolnych drogach oddechowych dzięki działaniu osmotycznemu. Nie tylko nawilża, ale również oczyszcza nos, dodatkowo udrażnia dzięki zmniejszaniu obrzęku. Roztwór izotoniczny, ze względu na małe stężenie soli, ma tylko działanie oczyszczające jamę nosową oraz zadanie nawilżenia błon śluzowych.
Woda morska - zastosowanie
Woda morska to najskuteczniejszy środek oczyszczający błonę śluzową z zanieczyszczeń, takich jak pyłki, czy też drobnoustrojów oraz nadmiaru wydzieliny. Woda nawilża błonę śluzową, dostarczając minerałów.
Przeczytaj także: Woda mineralna Józef: Zalety
Woda morska - katar
Katar u małych dzieci jest dolegliwością mającą wpływ na funkcjonowanie dziecka - przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu, nie pozwala swobodnie przyjmować pokarmów. Nieleczony katar może doprowadzić do chorób, takich jak zapalenie ucha środkowego, zapalenia oskrzeli, zapalenie gardła i innych infekcji dróg oddechowych. Bez względu na rodzaj kataru, czy jest to katar bakteryjny, wirusowy lub alergiczny, śluzówka w drogach nosowych nabrzmiewa, utrudniając lub uniemożliwiając swobodne oddychanie przez nos. Najskuteczniejszym i najbezpieczniejszym środkiem dla dzieci, jak również dorosłych do udrożnienia nosa jest woda morska.
Podsumowanie
Słona woda może być cennym dodatkiem do diety, jeśli jest spożywana z umiarem. Dostarcza ona organizmowi wielu niezbędnych minerałów i może wspomagać prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Warto pić wodę z solą, ale należy pamiętać o umiarze i monitorować reakcje swojego organizmu. Jeśli masz wątpliwości, zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
tags: #solona #woda #mineralna #właściwości
