Od Jakiego Wieku Dzieci Mogą Pić Wodę Butelkowaną: Opinie Lekarzy
- Szczegóły
Wielu rodziców zastanawia się, jaka woda dla niemowlaka będzie najlepsza. Okazuje się bowiem, że woda wodzie nierówna, a maluszkowi nie powinno się podawać jakiejkolwiek, tylko wybrać taką, która będzie odpowiednio dostosowana do jego potrzeb. Jeśli chcesz wiedzieć, jaką wodę dla niemowlaka do picia wybrać, przeczytaj ten artykuł.
Woda dla Niemowlaka - Od Kiedy Można Ją Podawać?
Choć w założeniu picie wody jest niezwykle istotne dla każdego człowieka, w przypadku niemowląt sprawa wygląda nieco inaczej. To, od kiedy podawać wodę niemowlakowi, jeszcze do niedawna było uzależnione od sposobu żywienia dziecka. Istniało przekonanie, że niemowlęta należy dopajać, np. kiedy jest upał lub jeśli są karmione mlekiem modyfikowanym, jednak zalecenia dotyczące żywienia zdrowych niemowląt, opracowane przez ekspertów Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia Dzieci mówią jasno, że zarówno pokarm matki, jak i mleko modyfikowane, dostarczają zdrowym niemowlętom odpowiednią ilości płynów do 6. miesiąca życia. W związku z tym nie ma konieczności podawania maluszkom dodatkowo wody, jeśli tylko mają zapewnione odpowiednie warunki żywieniowe, czyli w chwilach, kiedy wykazują głód lub pragnienie.
Z kolei starsze dzieci, otrzymujące już pokarmy uzupełniające, powinny mieć stały dostęp do wody. Dlaczego? Ponieważ ułatwia ona trawienie, zapobiega powstawaniu zaparć, pomaga uporać się z treścią pokarmową w ustach oraz ułatwia jej przechodzenie przez układ pokarmowy. Ponadto woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu i rozwoju, pomaga transportować tlen i składniki odżywcze oraz wspomaga wszystkie procesy życiowe.
Woda wspomaga regulację ciepłoty ciała, wydalanie zbędnych produktów przemiany materii, a także pełni funkcje ochronne m.in. dla mózgu czy rdzenia kręgowego. Maluszek powinien więc mieć zapewnioną zarówno wodę do picia, jak i pokarmy ją zawierającą, np. zupy.
Nie zawsze jednak każde niemowlę chętnie sięga po wodę. Tego odruchu, jak i wielu innych, musi się nauczyć.
Przeczytaj także: Filtry powietrza: przegląd
Jaka Woda dla Niemowlaka Jest Najlepsza?
Nie każda woda jest odpowiednia dla dziecka. Woda dla niemowlaka, podobnie, jak każdy produkt, powinna być wybrana ze szczególną starannością.
Nie zaleca się podawania niemowlętom i małym dzieciom wody kranowej, chyba że jest się pewnym jej wysokiej jakości, ale nawet przy takim założeniu standardy będą o wiele niższe niż w przypadku wody butelkowanej. Jeśli zaś chodzi o wodę z kranu filtrowaną, np. z pomocą dzbanka filtrującego - taka woda również nie jest polecana dla niemowląt. Najmłodsze dzieci, do ukończenia 3. roku życia, powinny pić wodę z kranu lub filtrowaną dopiero po przegotowaniu.
A jaka woda butelkowana dla niemowlaka będzie odpowiednia? Do wyboru są wody mineralne i źródlane, które są wydobywane z zasobów podziemnych i różnią się składem mineralnym, od którego właśnie zależy wybór odpowiedniej wody dla niemowlaka. Na co należy zwrócić uwagę? Zdecydowanie nie na nazwę, kształt butelki (choć może on być zachęcający dla dziecka, nie powinien decydować o wyborze!) ani cenę, a na skład.
Najlepsza woda dla niemowlaka do picia powinna być:
- niskozmineralizowana (do 500 mg/l),
- niskosodowa (<20 mg/l),
- niskosiarczanowa (<20 mg/l),
- o niskiej zawartości azotanów, azotynów i fluorków.
Dlaczego ma to takie znaczenie? Ponieważ zbyt duże wartości składników mineralnych mogą stanowić obciążenie dla wciąż rozwijających się nerek dziecka, co oznacza, że woda będzie dla dziecka po prostu szkodliwa. Pod tym względem najlepszym wyborem będzie woda źródlana dla niemowląt, cechująca się niższą zawartością składników mineralnych, ewentualnie woda mineralna niskozmineralizowana. Należy również pamiętać, by nie podawać dziecku wody gazowanej, która może podrażniać układ pokarmowy ani wód smakowych, zawierających cukry, sztuczne aromaty oraz całkowicie zbędne w diecie dziecka dodatki.
Przeczytaj także: Dawkowanie Petroleum D5: Szczegółowe informacje
Ponadto warto również zwrócić uwagę na atesty wody - dobrze, jeśli jej jakość i skład są poparte pozytywną opinią instytucji specjalizujących się w opiniowaniu produktów przeznaczonych dla dzieci, takich jak Centrum Zdrowia Dziecka. Dla przykładu jedną z wód polecanych już dla najmłodszych dzieci jest Żywiec Zdrój Zdrojek, który poza odpowiednim składem, ma również butelkę idealnie dostosowaną do małych rączek (a także kolorową, ciekawą dla dziecka etykietę), więc maluch będzie mógł sam ją utrzymać, co z pewnością będzie dla niego powodem do dumy i dodatkową zachętą, by sięgać po wodę.
Należy również pamiętać, aby do sporządzania dla dziecka mleka modyfikowanego wybierać dobrej jakości wodę, dokładnie taką, jaką podałoby się dziecku do picia.
Woda dla Niemowlaka - Najczęstsze Pytania
Ogromny wybór wód butelkowych, kampanie reklamowe, różne opinie specjalistów i autorytetów oraz wszechobecna niejednoznaczność mogą sprawiać, że rodzice, chcący wybrać najlepszą wodę do picia dla niemowlaka mogą czuć się zagubieni. Temat wciąż budzi bowiem wiele wątpliwości, dlatego spróbujemy je rozwiązać, odpowiadając na najczęściej zadawane pytania.
Woda dla niemowląt bez gotowania - którą wodę można podawać nieprzegotowaną?
Woda bez gotowania dla niemowląt to woda źródlana lub niskozmineralizowana. Dzieciom poniżej 3. roku życia należy zawsze przegotować wodę kranową oraz wodę filtrowaną.
Woda dla 2-miesięcznego dziecka - czy można już podać?
Jeśli dziecko jest karmione piersią lub mlekiem modyfikowanym, prawidłowo przybiera na wadze, nie ma problemów zdrowotnych i lekarz nie zaleci inaczej, nie ma konieczności podawania dziecku wody, ponieważ jej wystarczająca ilość znajduje się w pokarmie matki oraz mleku modyfikowanym.
Przeczytaj także: Woda gazowana a zdrowie dzieci
Woda dla 3-miesięcznego dziecka - czy można, jak podać?
Według najnowszych wytycznych Światowej Organizacji Zdrowia dzieciom poniżej 6. miesiąca życia, niezależnie od sposobu karmienia, nie trzeba podawać wody do picia. Warto zasięgnąć opinii lekarza - mogą się zdarzyć indywidualne przypadki, w których zaleci on podawanie wody do picia dla niemowlaka poniżej 6. miesiąca życia.
Jaka temperatura wody dla niemowlaka? Czy podgrzewać wodę do picia?
Dziecko powinno pić wodę w temperaturze pokojowej. Otwartą butelkę wody źródlanej warto przechowywać w lodówce i zużyć w ciągu 24 godzin, a przed podaniem dziecku można ją ogrzać do temperatury pokojowej. Może być także lekko schłodzona, ale nie zimna. Woda do sporządzania mleka modyfikowanego powinna mieć temperaturę około 40 stopni - wyższa zmienia smak mleka, który może być nieprzyjemny dla dziecka, a ponadto uniemożliwia rozpuszczanie mieszanki.
Dlaczego Woda Jest Taka Ważna?
Ciało ludzkie w większości składa się z wody. Ciało dziecka do 2 roku życia składa się z wody nawet w 78%. Woda pełni w organizmie wiele funkcji: jest bardzo dobrym rozpuszczalnikiem i tworzy środowisko dla wszystkich procesów życiowych, jakie przebiegają w organizmie. Wchodzi w skład wszystkich komórek i tkanek, umożliwia trawienie oraz transport składników odżywczych i produktów przemiany materii. Podczas upałów to właśnie dzięki wodzie, która wydostaje się na powierzchnię skóry w postaci potu, nasz organizm jest w stanie się ochłodzić. Woda działa też jako ochrona narządów, zabezpiecza np. mózg, rdzeń kręgowy, gałkę oczną przed uszkodzeniem. Żaden proces w organizmie człowieka nie może odbyć się bez udziału wody, a więc życie bez wody nie jest możliwe.
Ile Wody Powinno Wypijać Dziecko?
Rodzice często zadają pytanie o zapotrzebowanie na wodę, odnosząc się do wieku dziecka. Dzieci w określonym wieku mogą mieć bardzo różną masę ciała, dlatego zapotrzebowanie na wodę zależy głównie od masy ciała dziecka i powinno być obliczane za pomocą metody Hollidaya i Segara. Dobowe zapotrzebowanie na płyny u dzieci o masie ciała nieprzekraczającej 10 kg wynosi 100 ml na każdy kilogram masy ciała.
Zalecenia mówią, że dzieci powinny być karmione wyłącznie piersią (lub, jeśli to nie jest możliwe, mieszanką mlekozastępczą) do ukończenia 6 miesiąca życia i nie wymagają wtedy dopajania wodą. Kiedy dziecko kończy pół roku, do jego menu zaczynają trafiać nowe produkty, będzie to również najwłaściwszy moment na podanie wody. Roczny maluch potrzebuje 100 ml płynów na każdy kilogram masy ciała, przy czym podstawę nawodnienia powinno nadal stanowić mleko matki (lub mleko modyfikowane) lub woda.
To właśnie woda powinna stanowić główne źródło nawodnienia zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Poza wspomnianymi wyżej korzyściami zdrowotnymi, jej picie - w odróżnieniu od soków - wspiera kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych.
Tabela: Zalecane Dobowe Spożycie Wody
| Wiek | Zalecane spożycie |
|---|---|
| Niemowlęta 0-5 miesięcy | 700-1000 ml (z mleka matki/mleka modyfikowanego) |
| Dzieci do 0,5 - 1 roku życia | 800-1000 ml |
| Dzieci 1-3 lata | 1,25 l |
| Dzieci 4-6 lat | 1,60 l |
| Dzieci 7-9 lat | 1,75 l |
| Chłopcy 10-18 lat | 2,1-2,5 l |
| Dziewczęta 10-18 lat | 1,9-2,0 l |
Po Czym Poznać, że Dziecko Jest Odwodnione?
Niedobór wody może prowadzić do zaburzeń homeostazy oraz termoregulacji organizmu. Odwodnienie już na poziomie 2-3 proc. zmniejsza objętość krwi, może zaburzać pamięć krótkoterminową i koncentrację oraz wydłużać czas reakcji na bodziec. U malucha może pojawić się zmęczenie i znużenie, bóle głowy, zmniejszenie apetytu i deregulacja ciepłoty ciała, czyli przegrzanie.
Niemowlę nie powie nam, że jest spragnione, ale jego organizm będzie wysyłał charakterystyczne dla stanu odwodnienia sygnały. Największe prawdopodobieństwo szybkiego ich wystąpienia pojawia się w przypadku choroby połączonej z wymiotami lub biegunką.
Z typowych objawów wymienia się następujące:
- dziecko jest mniej aktywne, apatyczne, senne, rozdrażnione;
- skąpo oddaje mocz;
- płacze bez łez;
- zmniejsza się jego masa ciała;
- ma zapadnięte gałki oczne, suche śluzówki i skórę;
- ciemię lekko się zapada.
Jeśli dostrzeżemy, że u niemowlaka występuje równolegle kilka z nich, jest bardzo prawdopodobne, że dziecku brakuje odpowiedniego nawodnienia. Nie bagatelizujmy tych objawów i skonsultujmy się z lekarzem pediatrą. W skrajnych przypadkach może okazać się konieczne podanie kroplówki.
Prostym i dostępnym na co dzień dla każdego sposobem weryfikowania stanu nawodnienia jest obserwacja koloru moczu. Metodę tę można wykorzystać także w przypadku starszych dzieci. Mocz odpowiednio nawodnionego dziecko powinien mieć kolor słomkowożółty. Jeśli jest ciemny, to może oznaczać, że trzeba zwiększyć spożycie wody.
Jaka Woda Będzie Najlepsza Dla Dzieci?
Przede wszystkim woda dobrej jakości - butelkowana, pozytywnie zaopiniowana przez różne ośrodki pediatryczne. Takie wody mają skład ilościowy i jakościowy optymalny dla rozwijającego się organizmu, nie zawierają też w większej ilości składników, które mogłyby być szkodliwe dla młodego organizmu, tj. sód, chlorki, fluorki, azotany czy azotyny. Według standardu medycznego z 2011 roku, dotyczącego spożycia płynów przez niemowlęta, dzieci i młodzież, kryteria te spełniają wody źródlane oraz naturalne wody mineralne niskosodowe, niskosiarczanowe, do 500 mg/l składników mineralnych. Są one pierwotnie czyste, pozyskiwane ze złóż o udokumentowanych zasobach, o znanym, stałym składzie i dystrybuowane w opakowaniach jednostkowych z widniejącą datą do spożycia.
Przykładem takiej wody jest krystaliczna, górska woda źródlana Żywiec Zdrój, pochodząca z terenów położonych w otulinie chronionego Żywieckiego Parku Krajobrazowego. Dzięki optymalnej kompozycji składników mineralnych jest odpowiednia do codziennego picia dla każdego, niezależnie od wieku czy stanu zdrowia, w tym przez tak szczególne grupy, jak dzieci czy niemowlęta. Ma pozytywną opinię Instytutu Matki i Dziecka.
Co Warto Zapamiętać?
- Nie zaleca się podawać małym dzieciom żadnych napojów słodzonych, w tym tzw. wody smakowej słodzonej, ani wody z kranu.
- Szczególnie przeciwwskazana dla najmłodszych jest woda studzienna.
- Jeśli chcemy podać tzw. wodę smakową, szukajmy takiej, która oprócz wody i naturalnego aromatu owoców nie zawiera nic więcej (jak np. Żywiec Zdrój Naturals), lub dodajmy do dobrej jakości domowej wody plasterek cytrynu bądź mięty.
Jeśli dziecko nie chce pić wody, nie stresujmy się. Postarajmy się wykazać cierpliwość i próbować podawać po łyku wody tak często, jak to możliwe. Warto podawać ją zawsze w pierwszej kolejności przed innymi płynami, gdy dziecko jest spragnione. Można też uatrakcyjnić formę podania wody: kubek niekapek lub mała, poręczna butelka ze sportową nakrętką umożliwią dziecku łatwiejsze chwytanie i picie. Starszym dzieciom na pewno przypadną też do gustu opakowania z etykietami przedstawiającymi ich ulubionych bohaterów bajek i filmów.
tags: #od #jakiego #wieku #dzieci #mogą #pić
