Nawilżacz powietrza a astma: badania i zalecenia
- Szczegóły
Lekarze już od lat alarmują, że liczba zachorowań na astmę (zwłaszcza u dzieci) rośnie z każdym rokiem. Ta przewlekła choroba zapalna może skutkować uciążliwymi objawami nawet przez całe życie, a nieleczona i bagatelizowana - prowadzić do groźnych powikłań. Kluczową kwestią będzie m.in. zadbanie o odpowiednią jakość powietrza, w tym jego należytą wilgotność. Sprawdź, jakie są najczęstsze przyczyny oraz objawy astmy i dowiedz się, dlaczego zapewnienie właściwego poziomu nawilżenia, jest tak ważne w przypadku astmatyków.
Dane statystyczne dotyczące astmy głęboko niepokoją - to jedna z najpowszechniejszych chorób cywilizacyjnych XXI wieku. WHO podaje, że z astmą zmaga się blisko 340 milionów osób na całym świecie (w tym co 7 dziecko), a do 2025 roku będzie chorowało na nią już ponad 400 milionów. Szacuje się, że ponad 4 miliony Polaków borykają się z tym schorzeniem.
Szacuje się, że rocznie na skutek objawów astmy umiera na świecie ok. 420 tys. osób, co daje ponad 1 tys. osób dziennie. Wskaźnik śmiertelności jest wyższy w krajach rozwijających się, aniżeli w krajach wysokorozwiniętych. Wynika to przede wszystkim z lepszego dostępu do ochrony zdrowia, a co za tym idzie - leków, które pozwalają kontrolować objawy choroby.
Przyczyny i objawy astmy
Przyczyny występowania astmy możemy podzielić na genetyczne oraz środowiskowe. Z kolei do czynników środowiskowych, które zwiększają ryzyko astmy, możemy zaliczyć m.in. poszczególne leki i produkty spożywcze, roztocza, kurz, dym papierosowy, alergeny oraz zanieczyszczenia powietrza. Jakość powietrza ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, a obecne w nim zanieczyszczenia mogą nasilać dolegliwości astmatyczne. Nie bez przyczyny wzrost zachorowań przypada na chłodne miesiące. To wtedy, podczas sezonu grzewczego, pogarsza się jakość powietrza.
Poważne zagrożenie stanowią także obecne w powietrzu lotne związki organiczne (LZO). Te bardzo szkodliwe dla naszego organizmu substancje powodują takie dolegliwości, jak suchy kaszel, bóle i zawroty głowy, duszności, a nawet obrzęk płuc. Kolejnym czynnikiem, który może zaostrzać dolegliwości astmatyczne, jest niewłaściwa wilgotność powietrza. Dlatego tak ważne jest utrzymanie wilgotności na optymalnym poziomie 40-60%.
Przeczytaj także: Cronos Blue Water - czy warto?
Lekarze wskazują także na wiele innych czynników, które mogą wywoływać astmę lub zaostrzać związane z nią dolegliwości. Astma oskrzelowa (zwana także dławicą oskrzelową) to najczęściej występująca choroba układu oddechowego. Jej dolegliwości mają charakter napadowy i najczęściej nasilają się w nocy lub nad ranem, budząc chorego, po czym ustępują samoistnie lub po zażyciu leku.
Do najbardziej charakterystycznych objawów astmy zalicza się:
- Świszczący oddech - najbardziej charakterystyczny objaw choroby.
- Kaszel - suchy i męczący ma charakter napadowy i najczęściej występuje u dzieci.
Typowe dolegliwości astmatyczne różnią się w zależności od osoby. U niektórych ataki będą występowały sporadyczne, a u innych nawet kilka razy w ciągu dnia.
Wyróżnia się następujące stopnie kontroli astmy:
- W pełni kontrolowaną - objawy choroby pojawiają się sporadycznie i nie mają wpływu na codzienne funkcjonowanie organizmu i jego aktywność.
- Częściowo kontrolowaną - objawy pojawiają się kilka razy w tygodniu, mogą powodować budzenie się w nocy.
- Niekontrolowaną - objawy pojawiają się nawet kilka razy w ciągu doby.
W 2019 roku astma została uznana za chorobę heterogenną, co oznacza, że występuje pod wieloma postaciami. Dotyczy osób pracujących w niekorzystnych warunkach środowiskowych, które mają długotrwałą styczność z substancjami szkodliwymi dla zdrowia.
Przeczytaj także: Poradnik: Wybór nawilżacza
Występuje głównie u osób dorosłych. Astma pochodzenia alergicznego - dochodzi do niepożądanej reakcji układu oddechowego na występujące w powietrzu alergeny, które u osób zdrowych nie wywołują żadnych powikłań.
Bagatelizowanie astmy oskrzelowej może prowadzić do nieodwracalnych zmian układu oddechowego. Dolegliwości związane z astmą można załagodzić m.in. dbając o dobrą jakość powietrza w domu, co jest bardzo istotne w przypadku osób zmagających się z astmą. Mowa tu zarówno o zachowaniu odpowiedniej wilgotności, jak i pozbyciu się z niego zanieczyszczeń.
Wilgotność powietrza a astma
Alergeny, bakterie czy wirusy łatwiej unoszą się w bardzo suchym powietrzu, co jednocześnie przekłada się na to, że są szybciej wchłaniane przez nasz organizm. W ciągu minuty wykonujemy 12 oddechów, co daje nam ok. 22 tys. oddechów na dobę. W tym czasie do płuc trafia nawet 20 litrów powietrza, a wraz z nim ok. 75 tys. cząstek kurzu. Z kolei w jednym gramie kurzu może ukrywać się nawet 700 mln różnych patogenów (alergenów, wirusów, LZO).
O właściwą wilgotność powietrza (40-60%) powinniśmy dbać przede wszystkim w okresie jesienno-zimowym, w sezonie grzewczym, kiedy to nawilżenie często osiąga wartość 20% lub niższą. W tym czasie najczęściej odczuwamy uciążliwe dolegliwości - kaszel, katar, rozwój infekcji, suchość skóry czy reakcje alergiczne. Oczywiście należy zadbać także o to, by wilgotność w pomieszczeniu nie przekraczała 60%. W przeciwnym razie powstaną w nim doskonałe warunki do rozwoju pleśni i innych szkodliwych drobnoustrojów.
Jak zapewnić odpowiednią wilgotność w domu?
Nawilżacze utrzymują wilgotność w pomieszczeniach na optymalnym poziomie, co przekłada się na złagodzenie uciążliwych dolegliwości i poprawę samopoczucia. Przebywając w warunkach odpowiedniego nawilżenia, błona śluzowa jest w stanie produkować wystarczającą ilość śluzu, który chroni nas przed działaniem szkodliwych patogenów z otoczenia.
Przeczytaj także: Ultradźwiękowy nawilżacz powietrza
Przy wyborze konkretnego modelu nawilżacza, należy zwrócić uwagę na kilka kluczowych czynników:
- Zalecana powierzchnia - przy wyborze odpowiedniego modelu, należy wziąć pod uwagę wielkość pomieszczenia, w którym chcemy używać nawilżacza.
- Pojemność zbiornika na wodę - im większa pojemność zbiornika na wodę, tym rzadziej trzeba będzie go uzupełniać.
- Higrostat - ułatwia zachowanie optymalnej wilgotności w pomieszczeniu.
- Zużycie energii - w ofercie topowych producentów dostępne są modele, które oferują niskie zużycie prądu.
- Tryby pracy - urządzenia nawilżające mogą działać w kilku trybach.
Rodzaje nawilżaczy powietrza
Nawilżacze parowe to urządzenia wyposażone w grzałkę, która podgrzewa wodę i doprowadza ją do wrzenia. W efekcie tworzy się para, która przez specjalny wlot wydostaje się do otoczenia. Z jednej strony nawilżacze parowe cechuje niska cena i cicha praca, dzięki czemu bez problemu mogą pracować w sypialni. Jednak z drugiej strony nawilżacze powietrza parowe pobierają dużą ilość prądu, co przekłada się na wyższe rachunki. Dodatkowo emitowana przez nie gorąca para stwarza ryzyko poparzenia.
Nawilżacze ultradźwiękowe działają w oparciu o technologię ultradźwięków rozbijających cząsteczki wody. Dzięki temu powstaje mgiełka, która przedostaje się do otoczenia, nawilżając odpowiednio powietrze. Urządzenia są bardzo ciche i w przeciwieństwie do parowych - także energooszczędne. Większość modeli wyposażono w higrostat, czyli czujnik odpowiadający za utrzymanie prawidłowej wilgotności w pomieszczeniu. Aby sprzęt działał prawidłowo, zaleca się stosowanie wody destylowanej lub demineralizowanej. Takie rozwiązanie sprawia, że do powietrza nie przedostaje się szkodliwy dla zdrowia mineralny pył PM2.5, który mógłby osadzać się na meblach w postaci białego nalotu. Warto jednak podkreślić, że nawilżaczy ultradźwiękowych nie poleca się właścicielom zwierząt.
Ewaporacyjne nawilżacze powietrza wykorzystują według wielu najbezpieczniejszą metodę podnoszenia wilgotności - ewaporację, czyli naturalny proces odparowania wody. Urządzenia są wyposażone w wentylator, który zasysa powietrze do środka, by następnie wymusić jego przepływ przez matę ewaporacyjną. Odpowiednio nawilżone i przefiltrowane (na macie zatrzymują się większe zanieczyszczenia w postaci kurzu, włosów czy sierści zwierząt) trafia na zewnątrz w postaci niewidzialnej zimnej pary. Proces ewaporacji nie wymaga stosowania środków chemicznych, dlatego jest całkowicie bezpieczny dla człowieka. Należy także dodać, że ewaporacyjny nawilżacz powietrza nie pozostawia białego nalotu i mokrych plam na meblach.
Warto zaznaczyć, że modele z jonizatorami posiadają dodatkowe tryby prace związane stricte z procesem jonizacji. Liderem jest firma Sharp, która w najnowszych modelach posiada, aż 3 takie tryby, czyli wspomniany wcześniej tryb Pollen, tryb ION Shower, który intensywnie uwalnia jony przez krótki czas, oraz tryb ION Spot, czyli możliwość kierunkowego uwalniania jonów, np.
Oczyszczacze powietrza a astma
Oczyszczacz powietrza może być istotnym wsparciem w zarządzaniu objawami astmy. Główne korzyści wynikają z usuwania z powietrza zanieczyszczeń, które mogą zaostrzać objawy choroby, takich jak pyłki, kurz, roztocza, sierść zwierząt, zarodniki pleśni oraz cząstki smogu (PM2.5). Badania kliniczne wykazały, że stosowanie oczyszczaczy powietrza może zmniejszać zapotrzebowanie na leki przeciwastmatyczne i poprawiać samopoczucie astmatyków, w tym dzieci.
Jednak oczyszczacz powietrza nie zastępuje tradycyjnego leczenia astmy, ale może wspierać utrzymanie lepszej jakości powietrza, co może pomóc w redukcji objawów. Wybór odpowiedniego urządzenia jest kluczowy - oczyszczacz powinien być dostosowany do wielkości pomieszczenia oraz wyposażony w zaawansowane filtry, aby skutecznie eliminować różnorodne zanieczyszczenia.
Dla astmatyków najlepsze są miejsca, gdzie powietrze jest czyste, wilgotne i wolne od zanieczyszczeń oraz alergenów. Obszary nadmorskie: Powietrze nad morzem jest bogate w jod i ma wysoką wilgotność, co może korzystnie wpływać na układ oddechowy, zmniejszając objawy astmy. Rejony jeziorne: Jeziora mogą działać jako naturalne filtry powietrza, wyłapując pyłki i zanieczyszczenia, choć w okresie letnim istnieje ryzyko alergii na ukąszenia owadów.
W Polsce najczystsze powietrze występuje na obszarach takich jak Mazury czy wybrane nadmorskie miejscowości, które charakteryzują się niskim poziomem smogu i wysoką jakością powietrza.
W badaniu, które przeprowadzono na przełomie 2021 i 2022 roku, aż 96% astmatyków korzystających z urządzeń zaobserwowało poprawę samopoczucia. Oczyszczacze powietrza wpływają pozytywnie na stan zdrowia i samopoczucie astmatyków, przyczyniając się do istotnego spadku poziomu pyłów smogowych, alergenów pochodzenia roślinnego i zwierzęcego czy roztoczy kurzu domowego w pomieszczeniach.
Dotychczas nie stwierdzono żadnych negatywnych skutków działania oczyszczacza powietrza dla astmatyków i alergików. Obawy z tym związane wywodzą się z użytkowania produktów, których produktem ubocznym był ozon.
Pod koniec 2021 zaproszono do badania astmatyków, którzy nabyli produkty. W przeprowadzonej sondzie udział wzięło 91 astmatyków, z czego aż 87 zadeklarowało poprawę samopoczucia.
Oczyszczacze Klarta Forste 4 i Klarta Stor 3 wyposażone są także w nowoczesny jonizator plazmowy ION Plasma Air, który generuje aż 30 mln jonów dodatnich i 45 mln jonów ujemnych. Dzięki symbiozie jonizacji powietrza oraz mechanicznych filtrów HEPA, usuwanie cząstek stałych zanieczyszczeń staje się szybsze!
Duża wilgotność powietrza, a astma? Jak najbardziej. Oprócz oczyszczania powietrza z alergenów, smogu czy toksyn, równie istotne jest odpowiednie jego nawilżanie. Większość lokali mieszkalnych w Polsce zmaga się ze zbyt niską wilgotnością, zimą spadającą nawet poniżej 30%. W takich przypadkach wskazane jest nawilżanie powietrza, które przyniesie ulgę nadwyrężonym drogom oddechowym astmatyków. Optymalny poziom wilgotności, zdrowy dla użytkowników, to ok.
Naukowcy porównywali poziomy PM2,5 CO2, temperaturę i wilgotność, by następnie zapytać badanych o ich samopoczucie i dawki przyjmowanych leków podczas korzystania z oczyszczaczy.
W innym badaniu, w którym udział wzięli mali astmatycy z Fresno (Kalifornia), podczas 12-tygodniowego okresu również obserwowano, jak obecność oczyszczacza wpłynie na średni poziom pyłów PM2,5, objawy astmatyczne i alergiczne oraz pomiar szczytowego przepływu oddechowego. Odnotowano około 43% mniej zanieczyszczeń PM2,5 w ich domach.
Osobom zmagającym się z astmą doradzamy wybór nawilżaczy ewaporacyjnych, które są bezpieczniejsze od popularnych nawilżaczy ultradźwiękowych.
Przebywanie w pomieszczeniu o zbyt niskiej wilgotności powietrza powoduje m.in. podrażnienie błon śluzowych dróg oddechowych, co przejawia się drapaniem w gardle i suchym kaszlem. Oprócz tego obniża zdolność organizmu do ochrony przed wirusami i bakteriami, a więc sprzyja częstszym infekcjom. Nie bez znaczenia jest też fakt, że niska wilgotność sprawia, że zanieczyszczenia takie jak kurz czy pyłki dłużej unoszą się w powietrzu.
Astmatykom polecamy wyłącznie nawilżacze ewaporacyjne. Wykorzystują one naturalny mechanizm odparowywania wody i nie stwarzają ryzyka zanieczyszczania powietrza. Do takiego urządzenia można wlewać wodę prosto z kranu, co korzystnie wpływa na koszty użytkowania.
Astmatykom w szczególny sposób odradzamy używanie nawilżaczy ultradźwiękowych. Takie urządzenie przy pomocy ultradźwięków rozbija na mikroskopijne cząsteczki wodę i całą jej zawartość. W generowanej mgiełce wodnej mogą znajdować się minerały z wody kranowej, resztki środków chemicznych pochodzących z preparatów używanych do mycia zbiornika oraz bakterie.
Atakom astmatycznym sprzyjają zanieczyszczenia obecne w powietrzu, w tym smog, alergeny i dym papierosowy. Z tego powodu astmatykom poleca się używanie oczyszczaczy powietrza. W sprzedaży dostępne są urządzenia, które mogą zarówno usuwać zanieczyszczenia, jak i podnosić wilgotność. Teoretycznie to świetna propozycja, ale w praktyce sprawa jest bardziej skomplikowana.
Jak już wspomnieliśmy, astmatycy muszą w szczególny sposób dbać o higienę nawilżacza powietrza. W przypadku zauważenia kamienia na filtrze natychmiast go usunąć, np.
Zbyt duża wilgotność sprzyja rozwojowi pleśni, której zarodniki są wdychane przez nas, co jest całkowicie niewskazane dla astmatyków, natomiast niski poziom wilgotności czyni powietrze lekkim i łatwiej w nim roznoszą się alergeny, wirusy i bakterie.
Oczyszczacz powietrza dla seniora
Tak. Badania wykazują, że zanieczyszczone powietrze może poważnie wpływać na zdrowie osób starszych. Szczególnie tych zmagających się z chorobami układu oddechowego, To dlatego, że są oni bardziej narażeni na szkodliwe skutki zanieczyszczeń, takich jak pyły zawieszone, smog czy alergeny. Właściwe urządzenia do poprawy jakości powietrza dla seniorów mogą nie tylko łagodzić te zagrożenia, ale także znacząco poprawiać komfort życia.
Z biegiem lat układ oddechowy staje się mniej efektywny, co sprawia, że seniorzy są bardziej podatni na negatywne skutki zanieczyszczonego powietrza. Jakość powietrza a zdrowie seniorów to kwestia kluczowa, szczególnie w miastach, gdzie smog stanowi coraz większe zagrożenie. Z danych medycznych wynika, że długotrwała ekspozycja na zanieczyszczone powietrze może pogorszyć stan zdrowia osób starszych, zwłaszcza tych cierpiących na choroby przewlekłe.
Oczyszczacz powietrza dla seniora, wyposażony w nowoczesne filtry HEPA, może usunąć szkodliwe cząsteczki, takie jak pyły PM2.5. Smog stanowi poważne zagrożenie dla seniorów, zwłaszcza w okresie grzewczym, gdy stężenie pyłów zawieszonych w powietrzu wzrasta. Urządzenia do poprawy jakości powietrza dla seniorów, takie jak oczyszczacze, muszą być efektywne, a jednocześnie łatwe w obsłudze.
Filtry HEPA, które są w stanie wyłapywać najmniejsze cząsteczki zanieczyszczeń, to jeden z najważniejszych elementów takiego urządzenia. Funkcje automatycznego wykrywania zanieczyszczeń są szczególnie istotne dla seniorów, ponieważ urządzenia do filtracji powietrza same dostosowują tryb pracy do warunków w pomieszczeniu. Dla osób starszych liczy się również cicha praca oraz łatwość w obsłudze - intuicyjne panele sterujące czy piloty pozwalają na komfortowe użytkowanie oczyszczacza bez skomplikowanych ustawień.
Nawilżacz powietrza pomaga utrzymać optymalny poziom wilgotności, co z kolei zmniejsza ryzyko infekcji i problemów z oddychaniem. Nawilżacz powietrza dla osób starszych jest nieoceniony w sezonie grzewczym, kiedy poziom wilgotności w domach spada.
Klimatyzatory mogą być bardzo przydatne w gorące dni, zwłaszcza dla osób starszych, które mogą mieć problemy z regulacją temperatury ciała. Dzięki niemu można utrzymać stałą, komfortową temperaturę w pomieszczeniu, co zmniejsza ryzyko przegrzania organizmu.
Zbyt wysoka wilgotność w pomieszczeniu może prowadzić do rozwoju pleśni i grzybów, które są bardzo szkodliwe dla zdrowia. Aby skutecznie dbać o zdrowie seniorów, warto inwestować w czujnik jakości powietrza. Dzięki niemu można stale monitorować poziom zanieczyszczeń i wilgotności w pomieszczeniach.
Dbanie o jakość powietrza w domu osób starszych jest kluczowe dla ich zdrowia i dobrego samopoczucia. Oczyszczacze, nawilżacze, klimatyzatory czy osuszacze pozwalają zapewnić bezpieczne i komfortowe warunki życia.
Hałas nawilżacza a zdrowie
Używanie elektrycznych nawilżaczy powietrza jest z dwóch powodów kontrowersyjne. Po pierwsze, są to urządzenia generujące hałas o natężeniu ok. 17-45 dB. Jest to hałas przeciętny, spotykany w otoczeniu i niepowodujący uszkodzeń słuchu, ale może przeszkadzać w pracy lub odpoczynku. Słaby hałas może wywoływać stany złego samopoczucia i zakłócać równowagę psychiczną. Brak ciszy w trakcie odpoczynku powoduje, że następnego dnia możemy być zmęczeni, rozdrażnieni, nieefektywni w pracy i w nauce.
Czas ekspozycji na hałas ma także znaczenie. Nieustanny hałas jest bardziej szkodliwy niż ten sam hałas rozdzielony przerwami, w czasie których można odpocząć w ciszy. Znaczenie ma także indywidualna wrażliwość na hałas oraz inne czynniki, takie jak zmęczenie ogólne, stan psychiczny, wiek, a nawet płeć. Osoby młode są mniej wrażliwe na hałas niż osoby starsze, a kobiety są lepiej znoszą hałas niż mężczyźni.
Wilgotność a roztocza
Po drugie, stopień wilgotności powietrza w pomieszczeniach domowych powinien się mieścić w granicach 40-60%. Jeśli mamy jednak do czynienia z osobą, która ma astmę na tle uczulenia na roztocza, to stosowanie nawilżacza powietrza jest w tym przypadku niewskazane. Optymalną (ograniczającą rozwój roztoczy) jest wilgotność <50%, a nawet <45% przy temperaturze otoczenia ≤20oC oraz odpowiednia wentylacja pomieszczenia. Przy większej wilgotności zaleca się korzystać z urządzeń pochłaniających wilgoć. Efekt pracy nawilżacza powinien być mierzony za pomocą wilgotnościomierza.
Poniższa tabela przedstawia zalecane poziomy wilgotności dla różnych grup osób:
| Grupa osób | Zalecany poziom wilgotności |
|---|---|
| Osoby bez astmy i alergii | 40-60% |
| Osoby z astmą na tle uczulenia na roztocza | <50% (<45% przy temperaturze ≤20°C) |
| Osoby z POChP | 40-60% |
Muszę też wspomnieć o konieczności ochrony małego dziecka przed dymem tytoniowym.
tags: #nawilżacz #powietrza #a #astma #badania
