Najtańsza woda gazowana 1500 ml - Ranking i Poradnik Wyboru
- Szczegóły
Woda jest fundamentem zdrowego życia, a świadomość tego faktu stale rośnie w społeczeństwie. Przyjmuje się, że należy dostarczać 1 ml wody na 1 kcal spożywanego pokarmu lub 30 ml na 1 kg masy ciała. W praktyce wychodzi na to, że powinniśmy pić około 1,5 - 3,5 l wody dziennie. Jest to oczywiście orientacyjna wartość, do której nie należy się zbyt przywiązywać. Na ilość wody, którą potrzebuje nasz organizm, wpływa wiele czynników - wzrost aktywności ruchowej, temperatura, indywidualne potrzeby organizmu. Warto mieć zawsze pod ręką butelkę dobrej wody mineralnej i sięgać po nią nawet, gdy nie chce nam się pić.
Wody butelkowane w Polsce - jak wybrać najlepszą?
Na rynku dostępnych jest kilkaset marek wód, co powoduje niemały dylemat wyboru. Wybrać wodę źródlaną, mineralną czy może leczniczą? Gazowaną czy niegazowaną? Wysoko - czy niskonasyconą? A może taką, którą kojarzysz z szeroko zakrojonej akcji promocyjnej, z telewizji, billboardu? Tę, którą poleca znana trenerka personalna - czy taką, która jest najtańsza?
Woda butelkowana, to przecież wygoda i przede wszystkim źródło nawodnienia, które stało się nieodłącznym elementem codziennej rutyny. Bez względu na to, czy jesteś w pracy, w podróży czy na siłowni, zawsze możesz mieć ze sobą butelkę wody. Wszechstronność wody butelkowanej jest kolejnym atutem. Dostępna w różnych smakach i wersjach - gazowanej, niegazowanej oraz lekko gazowanej, pozwala dostosować wybór do indywidualnych preferencji. Dodatkowo, trzy dostępne pojemności butelek (0.33l, 0.5l oraz 1.5l) umożliwiają dopasowanie ilości do aktualnych potrzeb.
Świadomość, że woda jest fundamentem zdrowego życia stale rośnie w społeczeństwie - ale czy pijemy jej wystarczająco? Wody butelkowane w Polsce, to obszerny temat. Niemniej, kluczową kwestią, która wpływa na jakość wody butelkowanej, jest jej pochodzenie. Woda może pochodzić z ujęć naturalnych lub sztucznych. Woda mineralna jest pozyskiwana z podziemnych źródeł i często posiada naturalne składniki mineralne, jak i szczególne właściwości zdrowotne. Z kolei woda sztuczna jest poddawana procesom uzdatniania lub mineralizacji.
Rodzaje wód butelkowanych
- Woda mineralna: Pozyskiwana z naturalnych źródeł, bogata w minerały.
- Woda źródlana: Uboga w minerały, idealna dla niemowląt i dzieci.
- Woda stołowa: Mieszanka wód źródlanych i mineralnych o zmodyfikowanym składzie.
Woda gazowana - orzeźwienie z bąbelkami
Wiele osób nie przepada za zwykłą, niegazowaną wodą, narzekając na brak smaku i orzeźwienia. Czym tak naprawdę jest woda sodowa? Woda gazowana ma w sobie nieco więcej smaku od wersji bez bąbelków - jej odczyn jest lekko kwaśny, przez co dłużej zachowuje swoją świeżość. Jest ona doskonałym kompanem w walce z problemami natury jelitowej czy nadkwasotą żołądka, gdyż dwutlenek węgla hamuje proces rozwoju bakterii.
Przeczytaj także: Jak wybrać tanią oczyszczalnię ekologiczną?
Warto wiedzieć, że to, czy woda mineralna jest gazowana czy niegazowana, nie ma bezpośredniego przełożenia na obecność składników mineralnych - woda niegazowana i gazowana tej samej marki będzie miała taki sam skład fizykochemiczny. Co się natomiast zmienia? Przede wszystkim odczynem pH wody (w stronę kwaśnego) oraz obecnością rozpuszczonego w niej dwutlenku węgla.
Woda gazowana a zdrowie
- Zalety: Orzeźwiająca, dłużej zachowuje świeżość, wspomaga trawienie.
- Wady: Może zaostrzać objawy nadkwasoty, wzmaga apetyt.
Składniki mineralne w wodzie - na co zwracać uwagę?
Przede wszystkim, należy spojrzeć na zawartość poszczególnych minerałów w wodzie. Unikajmy sięgania po wody źródlane, które nie dostarczą nam żadnych cennych składników mineralnych. Producenci często opisują swoje produkty hasłami, które kojarzą nam się z naturą i pierwotnością, a więc „czystością” wody - jak „górska” lub „krystaliczna”. Czy mamy kierować się tymi hasłami przy wyborze? Oczywiście, że nie - kierujemy się głową!
Zawartość minerałów w wodzie mineralnej jest niezwykle ważny, jeżeli chcemy zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Jeżeli chcemy doładować nasz organizm, wydajnie pracować, być skupionym i uważnym, powinniśmy wybierać wodę mineralną bogatą w życiodajne składniki.
Najważniejsze minerały w wodzie:
- Magnez: Stabilizuje pracę układu nerwowego, wpływa na zdolność zapamiętywania.
- Wapń: Wzmacnia kości i zęby.
- Sód: Utrzymuje równowagę wodno-elektrolitową, reguluje ciśnienie krwi.
- Wodorowęglany: Neutralizują kwas żołądkowy, wspomagają trawienie.
Ranking wód mineralnych - jak go czytać?
Ranking wód mineralnych nie ocenia walorów smakowych, ponieważ jest to kwestia indywidualna każdej osoby. W większości rankingów, jakie przygotowywane są przez badaczy, uwzględniana jest ogólna suma składników mineralnych rozpuszczonych w danej wodzie. Dzięki zrównoważonej diecie jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi wystarczającą ilość jodu, chloru i fluorków, natomiast wapń i magnez są składnikami najłatwiej wypłukującymi się z organizmu. Naukowcy odkryli, że pomimo zrównoważonej diety, naszemu organizmowi brakuje dziennie około 200 mg wapnia oraz 100 mg magnezu.
Stres, pracoholizm oraz inne czynniki wpływają negatywnie na pracę naszego organizmu i proces wchłaniania się mikroelementów, dlatego warto wprowadzić do codziennej diety wodę bogatą w magnez i wapń. W naszym rankingu porównujemy ze sobą wody, uwzględniając zawartość tych dwóch cennych składników, ponieważ twoje zdrowie, a nie ogólna suma składników mineralnych, jest dla nas bardzo ważne.
Przeczytaj także: Gdzie kupić wodę destylowaną?
Cena a jakość - czy najtańsza woda jest zła?
Wybierając się na zakupy, warto mieć pod ręką rozpiskę zawierającą najważniejsze informacje na temat zdrowotnych właściwości wód np. ranking wody średniomineralizowanej. Jak widać, najlepszy balans między składnikami oferuje naturalna woda mineralna Staropolska. Nie tylko zawiera największą ilość magnezu, ale także gwarantuje najlepszy stosunek między ilością magnezu i wapnia.
Najkorzystniejsza cenowy jest woda Polaris dostępna w sklepie Biedronka, jednakże w porównaniu z innymi wodami wypada ona bardzo słabo, ponieważ stosunek magnezu do wapnia jest nieodpowiedni. Najkorzystniej w rankingu wypada naturalna woda mineralna Staropolska, w której stosunek magnezu do wapnia jest najbardziej zbliżony do przedstawionego w badaniach założenia.
Podsumowanie - jak wybrać najlepszą wodę gazowaną 1500 ml?
Najlepsza naturalna woda mineralna to taka, którą sami wybierzemy - uważnie, według naszych potrzeb i gustu. Jeżeli nie przepadamy za wodami leczniczymi, ponieważ nie odpowiada nam jej smak, wybierzmy wody średniomineralizowane. Decydując się na zakup wody dla siebie, rodziny czy pracowników, warto zwrócić uwagę na pozycjonowanie konkretnych produktów w rankingach. Polecane wody mineralne zawierają nie tylko jod, wapń i magnez, ale również fluorki, chlorki i inne ważne dla organizmu substancje. Naturalna woda mineralna wpływa na poprawę koncentracji, odporności oraz przyspiesza procesy trawienne, zachowując lepszą kondycję i sylwetkę.
Przeczytaj także: Inwestycje w Jakość Wody w Proszówkach
tags: #najtansza #woda #gazowana #1500 #ml #ranking
