Jak Zwiększyć Wilgotność Pochwy Podczas Stosunku: Przyczyny, Leczenie i Domowe Sposoby
- Szczegóły
Suchość pochwy to problem, który dotyka wiele kobiet, szczególnie w dzisiejszym szybkim i stresującym świecie. To schorzenie dotyczy 1 na 5 kobiet, a w wieku pomenopauzalnym ponad połowy. Pomimo że suchość pochwy dotyczy ok. 20% kobiet, problem ten pozostaje w ukryciu i jest źródłem frustracji, wstydu oraz braku satysfakcji z życia seksualnego. Ocenia się, że jedynie ¼ chorych szuka pomocy.
Zdrowie seksualne oraz dotyczące go zaburzenia i problemy są w Polsce tematem tabu, zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Choć seksualność i zdrowie reprodukcyjne stanowią jedną z najważniejszych sfer funkcjonowania człowieka, często nie dyskutuje się na ich temat z bliskimi, a nawet z lekarzem. Dbanie o zdrowie seksualne jest konieczne, aby zapewnić sobie dobrostan psychiczny i fizyczny. Rozmowa na te tematy z bliską Ci osobą, przyjaciółmi czy lekarzem nie powinna być niczym wstydliwym, a przełamanie bariery “tematów tabu” pozwoli Ci się cieszyć radością z życia intymnego i poprawą samopoczucia na co dzień.
Przyczyny Suchości Pochwy
Suchość pochwy charakteryzuje się zbyt małą ilością śluzu, który w prawidłowych warunkach powinien nawilżać pochwę i srom. Prowadzi to do objawów takich jak: swędzenie, ból i pieczenie w okolicy intymnej oraz znaczny dyskomfort lub dolegliwości bólowe podczas współżycia.
W prawidłowej sekrecji śluzu ważną rolę odgrywają estrogeny - hormony wydzielane przez jajniki w wieku przedmenopauzalnym. Każda choroba lub stan prowadzący do obniżenia produkcji estrogenów może więc prowadzić do suchości pochwy. Dzieje się tak m.in. u kobiet po menopauzie, w okresie karmienia piersią czy po usunięciu lub uszkodzeniu jajników. Istnieje również wiele innych przyczyn nieprawidłowej lubrykacji (nawilżenia) miejsc intymnych.
Nie można zapomnieć o przyczynach psychologicznych - brak podniecenia seksualnego, niedostateczna stymulacja przed współżyciem lub w czasie stosunku, stres lub choroby psychiatryczne mogą powodować zaburzenia popędu seksualnego, w tym lubrykacji pochwy.
Przeczytaj także: Wilgotność powietrza a storczyki
Podsumowując, do najważniejszych przyczyn suchości pochwy należą:
- Menopauza - poprzez zmniejszenie aktywności jajników i spadek produkcji estrogenów.
- Okres połogu i karmienia piersią - wskutek okresowego zmniejszenia produkcji estrogenów.
- Operacja usunięcia macicy i/lub jajników - estrogen produkowany jest głównie w jajnikach.
- Chemioterapia - może działać toksycznie na jajniki.
- Choroby przewlekłe (np. cukrzyca, niedoczynność tarczycy).
- Zakażenia układu moczowo-płciowego.
- Niektóre leki (np. antykoncepcyjne, hipotensyjne, przeciwalergiczne).
- Nieprawidłowa higiena miejsc intymnych (np. stosowanie mocnych lub perfumowanych kosmetyków, podrażniających okolice sromu).
- Zaburzenia psychologiczne i psychiatryczne.
Stres staje się nieodłącznym elementem naszej codzienności. Wpływa on negatywnie na wiele aspektów zdrowia, w tym na zdrowie intymne kobiet. Jednym z często pomijanych, a jednak bardzo istotnych problemów, jest suchość pochwy. Stres wpływa na nasze ciało na wiele sposobów, w tym na poziomy hormonów. Kortyzol, znany jako hormon stresu, może zakłócać równowagę hormonalną, prowadząc do obniżenia poziomu estrogenów. Prędkość życia, brak czasu na relaks i chroniczne zmęczenie również mogą negatywnie wpływać na zdrowie intymne.
Leczenie Suchości Pochwy
Ze względu na różnorodność przyczyn suchości pochwy i mogących wiązać się z nią chorób, należy zgłosić się do lekarza, aby wykluczyć podłoże ogólnomedyczne i zastosować odpowiednie leczenie przyczynowe, np. wdrożyć terapię choroby przewlekłej czy podać antybiotyk z powodu zakażenia układu moczowego.
W leczeniu suchości pochwy ważne jest również leczenie objawowe, które przywróci prawidłową wilgotność rejonów intymnych, zmniejszy codzienne objawy i pozwoli na cieszenie się życiem seksualnym.
Leczenie Farmakologiczne
- Lubrykanty: To żele naśladujące prawidłowo wydzielany w organizmie śluz. Należy je nakładać w okolice warg sromowych oraz pochwy przed stosunkiem płciowym.
- Żele, kremy i globulki nawilżające dopochwowe: Mają na celu długotrwałe zapewnienie prawidłowego nawilżenia, a ich efekt może utrzymywać się do 3 dni. Mogą być więc stosowane 2-3 razy w tygodniu i zapewniać w ten sposób odpowiednią wilgotność przez cały czas.
- Estrogeny dopochwowe: U kobiet w okresie pomenopauzalnym stosowanie estrogenów dopochwowo (w dowolnej postaci, np. globulek, żeli, ringów, kremów) powoduje zwiększenie nawilżenia i poprawę elastyczności błony śluzowej miejsc intymnych. Ma również zastosowanie w leczeniu nietrzymania moczu. Miejscowa aplikacja powoduje, że hormony nie wywierają wpływu ogólnoustrojowego, co minimalizuje ryzyko działań niepożądanych.
Co Można Zrobić Samemu?
W walce z suchością pochwy ważne są też codzienne nawyki, które mogą poprawić stan nawilżenia. Zaleca się:
Przeczytaj także: Wilgotność powietrza a rekuperacja: Poradnik
- Unikanie stosowania perfumowanych lub silnie działających i podrażniających kosmetyków w okolicach krocza - najlepiej stosować preparaty hipoalergiczne przeznaczone do higieny miejsc intymnych.
- Unikanie kąpieli z olejkami eterycznymi i płynami zawierającymi substancje zapachowe.
- Noszenie przewiewnej, bawełnianej bielizny.
- Wydłużenie gry wstępnej podczas współżycia - gruczoły odpowiedzialne za wydzielaniu śluzu będą miały więcej czasu na jego wyprodukowanie, a tym samym na zapewnienie prawidłowego nawilżenia pochwy.
- Jeżeli objawy związane są ze zbyt małym podnieceniem podczas współżycia - porozmawiaj ze swoim partnerem/partnerką, podziel się swoimi przemyśleniami i wątpliwościami.
Dodatkowe Wskazówki i Domowe Sposoby
Na szczęście istnieją skuteczne sposoby na radzenie sobie z suchością pochwy, które mogą poprawić komfort codziennego życia i jakość życia seksualnego. Kluczowym elementem jest zarządzanie stresem poprzez techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga czy regularne ćwiczenia fizyczne.
- Lubrykanty: Używane doraźnie, np. przed stosunkiem, by zmniejszyć tarcie i dyskomfort. Wybieraj produkty na bazie wody lub silikonu, unikaj tych z gliceryną, parabenami czy zapachami, które mogą powodować podrażnienia.
- Nawilżacze intymne: Żele lub globulki dopochwowe o przedłużonym działaniu, które wspierają nawilżenie błon śluzowych na co dzień.
- Zdrowa dieta: Włącz do diety produkty bogate w kwasy omega-3 (np. ryby, siemię lniane).
- Delikatne produkty: Używaj bezzapachowych żeli do higieny intymnej o kwaśnym pH.
- Probiotyki z bakteriami Lactobacillus: Wybieraj probiotyki doustne lub dopochwowe dedykowane kobietom.
- Ćwiczenia Kegla: Napinaj mięśnie pochwy na 5-10 sekund, potem rozluźniaj.
- Rozmowa z partnerem: Suchość pochwy często wynika z niewystarczającej stymulacji.
- Oleje naturalne: Np. olej kokosowy lub oliwa z oliwek, mogą być stosowane jako naturalne lubrykanty.
Kiedy Skonsultować Się z Lekarzem?
Warto skonsultować się z ginekologiem, gdy domowe sposoby nie pomagają, objawy są uciążliwe lub podejrzewasz, że przyczyną jest stan chorobowy. Należy zgłosić się do lekarza, jeśli:
- Domowe sposoby nie przynoszą ulgi.
- Objawy są uciążliwe i wpływają na jakość życia.
- Podejrzewasz infekcję lub inne schorzenie.
- Odczuwasz chroniczne pieczenie, zaczerwienienie, odczuwanie „nacisku” w podbrzuszu, a czasami także upławy.
Przeczytaj także: Zwiększ wilgotność w domu - poradnik
tags: #jak #zwiększyć #wilgotność #pochwy #podczas #stosunku
