Skład Mineralny Wody Nestle Pure Life i Jej Wpływ na Zdrowie

Szczegóły: Opublikowano: 03. March 2026

Wbrew pozorom, woda wodzie nierówna. Wybór odpowiedniej wody jest istotny, ponieważ niewłaściwa woda, zamiast pomagać, może szkodzić. Pytanie, jaką wodę wybrać, jest często zadawane, ale nie ma na nie jednoznacznej odpowiedzi. Różne rodzaje wód różnią się od siebie zawartością składników, a każdy z nas może potrzebować innej wody, z różną zawartością minerałów.

Powszechnie wszystkie wody butelkowane uważa się za „mineralne”, ale wystarczy rzucić okiem na etykietę, by dostrzec, że na półce obok siebie stoją zarówno wody mineralne, jak i stołowe, źródlane, smakowe (choć te należy traktować jako napój), a nawet lecznicze. W sklepach dostępne są różne wody mineralne, wysokozmineralizowane, wody stołowe, lecznicze i wody źródlane.

Rodzaje Wód Butelkowanych

Wody źródlane: To najpopularniejszy rodzaj wód butelkowanych, stanowiący ok. 75 proc. wszystkich dostępnych na rynku. Są najchętniej stosowane do codziennego spożycia i polecane osobom z nadciśnieniem (zawierają mało soli). Bez przeszkód można je podawać także niemowlętom.
Wody mineralne: Charakteryzują się obecnością minerałów powyżej 1000 mg/l.
Wody stołowe: Są wzbogacone w najbardziej potrzebne organizmowi składniki mineralne, takie jak magnez, wapń, czasem także jod. Ich właściwości są bardzo zbliżone do wód wysokozmineralizowanych (także zawierają ponad 1500 mg/l składników mineralnych).
Wody lecznicze: W zależności od typu, wpływają korzystnie na osoby z chorobą wrzodową, nieżytami żołądka, kamicą nerkową i wieloma innymi dolegliwościami. Ze względu na właściwości farmakologiczne można je pić tylko po konsultacji z lekarzem.

Nestlé Pure Life - Woda Źródlana dla Każdego

Niegazowana woda Nestlé Pure Life to wysokiej jakości woda źródlana z polskiego źródła. Wodę źródlaną cechuje jej naturalne pochodzenie oraz proces produkcji polegający na butelkowaniu wody wydobytej z tzw. zasobów podziemnych. Ma zrównoważony skład, dlatego można ją spożywać na co dzień. Po wodę Nestlé Pure Life mogą sięgać wszyscy domownicy - zarówno dzieci, jak i osoby dorosłe.

Nestlé Pure Life to wysokiej jakości woda źródlana wydobywana z głębokiego na 100 metrów i w pełni chronionego źródła Dąb. Jest ono położone w otulinie Kazimierskiego Parku Narodowego na Lubelszczyźnie słynącej ze swoich uzdrowiskowych terenów. Jakość wody Nestlé Pure Life jest kontrolowana od momentu wydobycia, aż do momentu wysłania do klienta. Woda polecana jest przez Instytut Matki i Dziecka i nadaje się do spożycia na co dzień. Może być spożywana przez kobiety w ciąży i dzieci powyżej 1. roku życia. Nestlé Pure Life posiada pozytywną opinię Instytutu Matki i Dziecka w żywieniu dzieci powyżej 1. roku życia i kobiet w ciąży.

Woda źródlana Nestlé Pure przechodzi rygorystyczny i wieloetapowy proces kontroli. Dzięki niemu wiemy, że nie tylko świetnie smakuje, ale też zachowuje swoją pierwotną czystość i spełnia surowe normy bezpieczeństwa - od momentu wydobycia, aż do otwarcia każdej butelki.

Przeczytaj także: Co to znaczy stawiać na ilość?

Dostępna w formacie: 0,33 l; 0,5 l; 1,5 l; oraz pod nazwą „Bystrzacha” w formacie 0,5 l z myślą o dzieciach w wieku od 7 do 12 lat z wygodnym, sportowym korkiem. Woda źródlana, nienasycona dwutlenkiem węgla, poddawana procesowi napowietrzania i filtracji.

Wartości odżywcze Nestlé Pure Life (dane orientacyjne)

Składniki zawarte w wodzie wpływają na Twoje zdrowie, dlatego istotne jest, jaką wodę wybierzesz dla siebie.

Składnik	Zawartość (mg/l)
Suma składników mineralnych	666,2
Wapń	115,2
Magnez	21,3
Sód	12,7
Potas	3,3
Wodorowęglany	466,8

Jak Wybrać Najlepszą Wodę dla Siebie?

Prawnie uregulowane jest, że naturalna woda mineralna jest to woda podziemna, która pochodzi z naturalnych ujęć lub odwiertów, a dodatkowo charakteryzuje się ustalonym składem chemicznym, jak również ewentualnymi właściwościami prozdrowotnymi. Wody mineralne i źródlane mają kilka wspólnych cech: obie wydobywane są z podziemnych źródeł i są czyste pod względem chemicznym i mikrobiologicznym. Tuż po wydobyciu są butelkowane, aby mogły trafić na rynek do sprzedaży. Oba rodzaje wody uważa się za bezpieczne i korzystne dla zdrowia, jednak w zależności od dokładnego ich składu powinno się indywidualnie dostosować odpowiednią wodę dla danej osoby.

Woda źródlana: Pochodzi z podziemnych źródeł i charakteryzuje się niskim stężeniem minerałów (do 500 mg/l). Woda źródlana również może występować w postaci gazowanej i niegazowanej. Źródlana woda również zawiera minerały, ale ma ich bardzo mało, często podobnie do wody kranowej dlatego nie może zostać nazwana mineralną. W przypadku wody źródlanej nie istnieje ryzyko, że dany minerał zostanie spożyty w zbyt dużej ilości. Woda źródlana nie zaszkodzi nikomu i może być spożyta przez wszystkie osoby w dużych ilościach.
Woda mineralna: Pochodzi z podziemnych źródeł, ale charakteryzuje się obecnością minerałów powyżej 1000 mg/l. Woda mineralna, to ta, która zawiera minerały w znaczącej ilości i może być ona zarówno gazowana, jak i niegazowana. Gazowana to znaczy wysycona dwutlenkiem węgla, a więc jest to ta „z bąbelkami”. Woda niegazowana nie zawiera dwutlenku węgla.
Woda stołowa (lecznicza): Jest wydobywana ze specjalnych źródeł, o szczególnie wysokiej obecności minerałów (powyżej 4000 mg/l) i powinna być wypijana dopiero po konsultacji z lekarzem lub dietetykiem.

Na smak wody (czystej wody, bez cukrów i aromatów oczywiście) wpływa rodzaj i ilość minerałów.

Dla kogo przeznaczona jest woda mineralna?

Osoby zdrowe: Warto wybierać różne rodzaje wody, aby wzbogacić organizm w różne minerały, a najlepiej średniozmineralizowaną. Jeśli jesteś zdrową osobą dorosłą najlepiej wybieraj wody średniozmineralizowane różnego rodzaju.
Osoby z problemami zdrowotnymi: Warto poradzić się lekarza lub dietetyka, o to, jaką wodę powinny pić. Dla osób z chorobami układu krążenia zaleca się wodę z niską zawartością sodu, a z kolei dla osób z osteoporozą wodę z wyższą zawartością wapnia. Jeśli masz problemy ze zdrowiem dobrze zastanów się nad spożywaną przez Ciebie wodą. Najlepiej skonsultuj tę kwestię z dietetykiem lub lekarzem. Wody wysokozmineralizowane i lecznicze w szczególności powinny być wypijane z ostrożnością.
Osoby aktywne fizycznie: Potrzebują wody wzbogaconej w sód, potas i magnez. Jeśli masz zwiększoną potliwość (na przykład z powodu wysokiej aktywności fizycznej czy pracy w temperaturze powyżej 30 stopni), to warto wybierać wody wysokozmineralizowane. Dodatkowo często istnieje potrzeba wybrania wody bogatej w sód. Te bogate w sód, zawierają powyżej 250 mg/l. Może być też woda, zawierająca ponad 200 mg/l, a wtedy widnieje na niej napis „zawiera sód”. Woda niskosodowa, to woda o niskiej zawartości sodu, poniżej 20 mg/l. Najlepszym wyborem będzie woda o niskiej zawartości sodu, a wysokiej wapnia, potasu i magnezu.
Kobiety w ciąży: Mogą potrzebować wody wzbogaconej w konkretny składnik (jodowana w niedoczynności tarczycy).
Osoby pracujące w wysokiej temperaturze: Powyżej 30 stopni.
Osoby z zaburzeniami pracy przewodu pokarmowego.

Wody, które będą pomocne w odchudzaniu, to wody średnio i wysokozmineralizowane (jeśli brak przeciwwskazań). Bogactwo składników w takich wodach zapobiega niedoborom, które mogłyby wystąpić podczas odchudzania, a dodatkowo przyspiesza procesy biochemicznie zatem również spalanie tkanki tłuszczowej. Woda podczas odchudzania powinna być bogata w magnez, potas, żelazo i wapń, czasem sód. Pomocna podczas odchudzania może okazać się również woda wzbogacana w jod, ponieważ tarczyca odpowiada za metabolizm.

Przeczytaj także: Innowacje w oczyszczalni ścieków w Radomsku

Przechowywanie i Dodatkowe Informacje

Przechowywać w miejscu czystym, suchym, zacienionym, wolnym od obcych zapachów. Chronić przed przemrożeniem.

Analiza listopad 2017, PZH Poznań

Przeciętne zapotrzebowanie na wodę zdrowej dorosłej osoby wynosi od 1,5 do 3,5 l na dobę. Aby utrzymać optymalny stan nawodnienia, powinniśmy wypijać dziennie średnio 1 litr wody na każde 30 kg masy ciała.

Obecnie na sklepowych półkach dominują dwa typy wód: mineralne i źródlane. Jednak nie tylko zawartość minerałów decyduje o tym, czy woda jest uznana za mineralną czy też nie. Ważny jest również stabilny skład tych pierwiastków. Warto wiedzieć, że wody źródlane właściwie nie różnią się składem mineralnym od wody z kranu, która, w świetle obowiązującego prawa, musi być zawsze bezpieczna do picia. Dzięki mniejszej zawartości składników mineralnych woda źródlana jest „miękka” i nadaje się do gotowania. W porównaniu do wody mineralnej może być spożywana przez większość osób. Woda mineralna nie jest już dla wszystkich i trzeba wybierać ją pod kątem zapotrzebowania organizmu na poszczególne pierwiastki.

Składniki mineralne w wodzie są cennym uzupełnieniem codziennej diety ze względu na swoją dobrą przyswajalność. Pamiętajmy jednak, że nie jest ich aż tyle, by zaspokoić dzienne zapotrzebowanie organizmu na poszczególne pierwiastki.

Przeczytaj także: Wilgotność powietrza a kurz w domu

Jakie zatem pierwiastki i składniki mineralne znajdziemy w wodzie mineralnej i źródlanej i jak wpływają one na nasz organizm?

Wapń to podstawowy budulec układu kostnego, ale również niezbędny jest do aktywacji wielu enzymów. Wpływa korzystnie na przemianę materii, pracę serca, ciśnienie krwi, aktywność układu mięśniowego i nerwowego. Zapotrzebowanie dzienne: 1000 mg.
Magnez ma decydujący wpływ na działanie układu odpornościowego, nerwowego i mięśniowego, bierze udział w metabolizmie węglowodanów i tłuszczów, przy budowie białek i w ponad 300 innych procesach biochemicznych zachodzących w organizmie. Zapotrzebowanie dzienne: 400 mg.
Sód reguluje równowagę elektrolitów w organizmie, mając wpływ na całą gospodarkę wodną. Zapobiega odwodnieniu, utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową i reguluje trawienie. Zapotrzebowanie dzienne: 1,5 g (po 50 roku życia: 1,3 g).
Siarczany regulują przemianę materii, zwiększają wydzielniczość wątroby i pobudzają produkcję żółci. Działają również korzystnie w stanach zapalnych dróg moczowych i przy chronicznych stanach nieżytowych jelit. Przy ilości powyżej 250 mg/l mogą powodować biegunki i odwodnienie organizmu.
Wodorowęglany to składnik wody, który daje efekt niemal natychmiast po wypiciu, alkalizując kwasy żołądkowe. Polecane są szczególnie osobom cierpiącym na nadkwasotę, gdyż szybko łagodzą dolegliwości z nią związane, jak zgaga czy wzdęcia. Woda o wysokiej zawartości wodorowęglanów ma również korzystne działanie w początkowych stadiach cukrzycy, obniżając zawartość cukru we krwi, hamując wydzielanie acetonu i wspierając działanie insuliny oraz regulując pH.
Fluor jest niezbędnym budulcem kości i zębów, jednak w nadmiarze jest toksyczny i może powodować fluorozę, objawiającą się przebarwieniami na zębach i zmianami w szkielecie. Optymalna ilość fluoru w wodzie to 0,7 mg/l. Zapotrzebowanie dzienne: 3 mg.
Potas jest odpowiedzialny za kontrolę pracy mięśni, w tym mięśnia sercowego, a także ich budowę i regenerację. Zapotrzebowanie dzienne: 4,5 g.
Lit jest pierwiastkiem śladowym, ale niezwykle ważnym dla naszego organizmu. Bierze udział w transporcie witamin z grupy B do komórek, bierze udział w tworzeniu krwinek czerwonych, zwiększa właściwości obronne limfocytów, stymuluje odbudowę komórek nerwowych. Zapotrzebowanie dzienne: 1 mg.
Anion chlorku występuje w soku żołądkowym w postaci kwasu solnego, a jako chlorek sodu odpowiada za utrzymanie właściwego ciśnienia krwi. Zapotrzebowanie dzienne: 750 mg.

tags: #skład #mineralny #woda #Nestle #Pure #Life