Ikona domuStart / Blog / Napój Oczyszczający Jelita: Chia, Jabłko, Siemię Lniane, Woda i Miód – Przepis na Zdrowie i Utratę Wagi

Napój Oczyszczający Jelita: Chia, Jabłko, Siemię Lniane, Woda i Miód – Przepis na Zdrowie i Utratę Wagi

Szczegóły

W dzisiejszym świecie, gdzie przetworzona żywność i szybki tryb życia dominują w naszej diecie, coraz więcej osób poszukuje naturalnych metod na oczyszczenie organizmu. Jednym z takich sposobów jest spożywanie mikstury z jabłka, nasion chia, siemienia lnianego, wody i miodu. Ten prosty, ale skuteczny napój może zdziałać cuda dla Twojego układu trawiennego i ogólnego samopoczucia.

Naturalne Oczyszczanie Jelit

Niestrawione resztki pokarmów gromadzą się w jelitach, gdzie zachodzą procesy gnicia. W ten sposób powstają m.in.: zaparcia, bóle brzucha, wzdęcia i nudności, spada apetyt i pojawia się metaliczny posmak w ustach. Istnieje jednak prosty i nieinwazyjny sposób na oczyszczenie jelit. Dzięki wykorzystaniu naturalnych produktów nie występują efekty uboczne.

Oczyszczanie okrężnicy ma na celu wyeliminowanie jak największej liczby toksyn i poprawę wchłaniania składników odżywczych do organizmu. Przyczynia się także do złagodzenia biegunek, zaparć, przywracając prawidłowy ruch jelit, wzmacniając układ odpornościowy i dodając energii. Oczyszczanie okrężnicy pomaga również zgubić zbędne kilogramy, poprawia funkcje jelit a także silnie wpływa na ogólny stan naszego samopoczucia i zdrowia.

Składniki i Przygotowanie Mikstury

Do przygotowania mikstury potrzebne będą poniższe produkty:

  • 1 jabłko
  • 1 łyżka siemienia lnianego
  • 1 łyżka nasion chia
  • 1 łyżka miodu
  • szklanka wody

Sposób przygotowania:

Przeczytaj także: Inwestycje w Jakość Wody w Proszówkach

  1. Umyj jabłko, usuń gniazdo nasienne i pokrój na mniejsze kawałki (nie obieraj ze skórki).
  2. Zblenduj jabłko z wodą na gładką konsystencję.
  3. Dodaj nasiona chia i siemię lniane, dokładnie wymieszaj.
  4. Na koniec dodaj miód do smaku.

Następnie zblendować, dodając wodę i miód. Doprowadzić do gładkiej konsystencji. Dodać nasiona chia i siemię lniane, dokładnie wymieszać.

Sama w sobie zawiera też dużo błonnika. Jabłko z wodą blenduj, następnie dodaj siemię lniane i nasiona chia. Całosć należy odstawić na około 15 minut. Nasiona chia wchłoną większość płynu, przez co mikstura stanie się bardzo gęsta - całość należy bardzo dokładnie wymieszać.

Jak Stosować?

Zaleca się, aby miksturę pić raz dziennie przez ok. 3 tygodnie. Wtedy efekty będą najlepsze, a organizm oczyszczony. Możesz spożywać dwie łyżki tego płynu dziennie, najlepiej na czczo. Czas trwania kuracji powinien wynosić maksymalnie trzy tygodnie.

Napój należy pić dwa razy dziennie (rano i wieczorem) przez dwa tygodnie. Zanim zastosujesz tę kurację, upewnij się, że możesz przyjmować duże ilości błonnika. Pamiętaj, by w trakcie jej trwania pić bardzo dużo wody, unikać alkoholu i obserwować swój organizm. W przypadku wystąpienia biegunki czy bólu brzucha, lepiej zrezygnować z odchudzającego napoju.

Oczyszczanie rozpocznij od jednej łyżki mielonego siemienia lnianego i jednej trzeciej szklanki kefiru przed śniadaniem a także chwilę przed zaśnięcie. Ważne, abyś pamiętał by wypijać co najmniej osiem szklanek wody w ciągu dnia. Stosuj tą metodę przez tydzień a następnie zaprzestań na kilka dni, tak by twój organizm odpoczął.

Przeczytaj także: Korzyści i ograniczenia dzbanków filtrujących

Korzyści ze Spożywania Mikstury

Dzięki temu poprawi się nie tylko praca jelit, przyspieszy metabolizm i zniknie kilka kilogramów, ale również polepszy się ogólny stan zdrowia. Jeżeli zależy nam na utracie kilku kilogramów w krótkim czasie, a jednocześnie nie chcemy doprowadzić naszego organizmu do ruiny, warto postawić na miksturę oczyszczającą jelito grube z zalegających resztek.

  • Oczyścisz jelito grube z toksyn i resztek pokarmu
  • Pozbędziesz się wzdęć i zaparć (co oznacza również bardziej płaski brzuch)
  • Zmniejszysz ryzyko chorób jelit (w tym m.in. raka jelita grubego, uważanego za jeden z bardziej podstępnych nowotworów - bardzo często rozwija się zupełnie bezobjawowo)
  • Zapewnisz sobie uczucie sytości na długo i dobre samopoczucie.

Właściwości Składników

Jabłka

Jabłka są cenione nie tylko ze względu na ich smak, ale również wartości odżywcze. Są bogactwem przeciwutleniaczy, pektyn, błonnika i wielu witamin. Największa ilość tych składników znajduję się w skórę, dlatego w przygotowaniu mikstury nie jest zalecane obieranie owocu. Błonnik pomaga usuwać metale ciężkie i toksyny z organizmu, a także zapobiega biegunkom, wzdęciom i zaparciom. Pektyny obniżają poziom cholesterolu i regulują poziom cukru we krwi. Dodatkowo w jabłkach znajduje się również witamina C, która walczy z wolnymi rodnikami, a także zwiększa odporność.

Siemię Lniane

Siemię lniane jest cennym źródłem błonnika, witamin A, E, witamin z grupy B, wapnia, cynku, magnezu, żelaza i kwasów omega-3. Nasiona lnu regulują poziom glukozy, obniżają poziom złego cholesterolu, wzmacniają układ odpornościowy, łagodzą objawy menopauzy, a także poprawiają koncentrację. I oczywiście mają niezwykły wpływ na układ pokarmowy, działając osłonowo na żołądek. Zwalczają też zaparcia, hamują biegunki i zapobiegają wzdęciom.

Siemię lniane zjadane w całości może przejść przed przewód pokarmowy niestrawione, dlatego najlepszym rozwiązaniem jest zmielenie go w młynku do kawy tuż przed jedzeniem. Ważne jest aby nie mielić zbyt dużej ilość siemienia lnianego, dlatego, że dość szybko może stracić swoje właściwości odżywcze. Dobrze jest wykorzystywać zmielone siemię przez 24 godziny od momentu zmielenia i przechowywać je w lodówce.

Nasiona Chia

Nasiona chia, które zawierają duże ilości przeciwutleniaczy, węglowodanów i białka. W 30 g tych małych nasionek znajduje się 30 proc. magnezu, 30 proc. manganu, 27 proc. fosforu i 18 proc. wapnia. Dodatkowo są bogate w witaminy z grupy B, a także cynk i potas.

Przeczytaj także: Dawkowanie Petroleum D5: Szczegółowe informacje

Zmniejszają łaknienie, dostarczają wielu cennych składników odżywczych i... przyśpieszają spalanie tłuszczu. Regularne spożywanie nasion chia dostarczy organizmowi mnóstwo błonnika, antyoksydantów, a także kwasów omega-3, które wspierają prawidłową pracę układu odpornościowego, nerwowego i pokarmowego.

Miód

Miód ma właściwości przeciwwirusowe, przeciwgrzybiczne i przeciwpasożytnicze. Często stosowany jest w leczeniu wrzodów żołądka (szczególnie miód manuka). Z kolei miód akacjowy zapobiega rozwojowi chorób żołądka i dwunastnicy.

Woda z Chia i Cytryną na Odchudzanie

Według dietetyczki Krutiki Nanavati z Clinic Spots, która wypowiedziała się dla portalu shefinds.com, wodę warto wzbogacić o nasiona chia oraz sok z cytryny, których połączenie daje niesamowite efekty. Mieszanina tych składników pomaga wyszczuplić talię, a także zachować uczucie sytości na dłużej.

Sok z cytryny zmniejsza indeks glikemiczny przyjmowanych produktów spożywczych, w tym minimalizuje wchłanianie cukrów, co również przyczynia się do redukcji wagi. Jako źródło witaminy C przyspiesza absorbowanie wapnia wspierającego utratę tkanki tłuszczowej.

Kefir i Siemię Lniane - Alternatywny Sposób na Oczyszczenie Jelit

Dodawanie siemienia lnianego do codziennej diety to doskonały sposób na oczyszczanie jelita grubego. Siemię lniane pochłania wodę i zwiększa swoją objętość w jelitach, wspomagając przesuwanie stolca przy równoczesnym usuwaniu toksyn. Siemię lniane jest dodatkowo bogate w kwasy Omega -3, które posiadają silne właściwości przeciwzapalne i mogą złagodzić objawy syndromu jelita drażliwego.

Kefir to napój z fermentowanego mleka z dodatkiem zdrowych bakterii, bezcennych dla naszego organizmu. Kefir jest doskonałym źródłem białka a także aminokwasów, minerałów i cennych witamin z grupy B. To co najcenniejsze w kefirze, to fakt, że zawiera dobre bakterie oraz drożdże. Te probiotyczne organizmy pomagają oczyszczać wnętrzności, zrównoważyć florę bakteryjną jelit a także usunąć patogeny, takie jak bakteria E-coli czy pasożyty.

Ostrożność i Przeciwwskazania

Jeżeli wystąpią bolesne wzdęcia lub ból brzucha - należy zaprzestać kuracji. Takiej mieszanki nie powinni pić kobiety w ciąży oraz karmiące piersią, ale też osoby z alergią na którykolwiek składnik napoju. Unikać muszą go również ci, którzy cierpią na choroby układu pokarmowego, silne zaparcia i stany zapalne jelit.

Podsumowanie

Wymienione wyżej efekty są skutkiem obecności siemienia lnianego, nasion chia i jabłka - doskonałych źródeł błonnika (swego rodzaju odkurzacza, który zbiera resztki pokarmowe ze ścian jelit i pomaga się wypróżnić), ale też cennych składników odżywczych, jak kwasy omega-3, białko, witaminy E, C, z grupy B czy magnezu.

Składnik Właściwości
Jabłko Bogactwo przeciwutleniaczy, pektyn, błonnika, witamin, usuwa toksyny, reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi.
Siemię lniane Źródło błonnika, witamin A, E, z grupy B, wapnia, cynku, magnezu, żelaza, kwasów omega-3, reguluje poziom glukozy, obniża cholesterol, wzmacnia odporność.
Nasiona chia Duże ilości przeciwutleniaczy, węglowodanów, białka, magnezu, manganu, fosforu, wapnia, witamin z grupy B, cynku i potasu, zmniejszają łaknienie, przyspieszają spalanie tłuszczu.
Miód Właściwości przeciwwirusowe, przeciwgrzybiczne i przeciwpasożytnicze, leczy wrzody żołądka, zapobiega rozwojowi chorób żołądka i dwunastnicy.

tags: #do #picia #chia #jablko #siemie #lniane

Popularne posty: