Żeń-szeń: Właściwości i Zastosowanie "Wszechleku"
- Szczegóły
Żeń-szeń, zwany również ginsengiem lub "wszechlekiem", to prastare zioło znane od ponad 4000 lat. Jego korzeń, przypominający kształtem ludzką sylwetkę, zajął wyjątkowe miejsce w tradycyjnej medycynie wschodniej jako lek na wszystko. Mimo upływu lat, żeń-szeń nadal uchodzi za jedno z najzdrowszych i najbardziej kompleksowych w działaniu ziół, co czyni go popularnym składnikiem suplementów diety i wyrobów medycznych.
Co to jest Żeń-szeń?
Żeń-szeń (Panax ginseng) to gatunek byliny z rodziny araliowatych, naturalnie występujący w Azji, głównie w Chinach. Nazwa żeń-szeń wywodzi się od chińskiego słowa, nawiązującego do człowieczego kształtu kłącza. Jest to roślina adaptogenna będąca źródłem wielu substancji czynnych, z których najbardziej unikalną są ginsenozydy. Korzeń, przypominający sylwetkę został uznany za panaceum na ludzkie dolegliwości. Ma ona bardzo szeroki zakres stosowania. Jest on polecany zarówno jako wsparcie w leczeniu licznych schorzeń i dolegliwości, a także profilaktycznie w celu wzmocnienia organizmu.
Rodzaje Żeń-szenia
Są różne rodzaje żeń-szenia. Jednym z najpowszechniej wykorzystywanych jest żeń-szeń chiński, zwany też żeń-szeniem właściwym. To właśnie on jest określany jako wszechlek. Oprócz niego wyróżnia się także czerwony żeń-szeń koreański (Korean Panax ginseng). Pod względem właściwości przypomina żeń-szeń właściwy. Dobrze działa na odporność, a także pomaga zmniejszać poziom stresu.
Wskazać można jeszcze dwa rodzaje żeń-szenia, które są adaptogenami i nazywane są żeń-szeniem, choć tak naprawdę nie zaliczają się do rodziny Panax. Pierwszym z nich jest eleuterokok kolczasty (Eleutherococcus senticosus), czyli żeń-szeń syberyjski. W odróżnieniu od żeń-szenia właściwego zamiast ginsenozydów zawiera eleuterozydy. Działają one pobudzająco na układ nerwowy i pomagają poprawiać wydolność psychofizyczną. Drugim jest ashwagandha (Withania somnifera), czyli żeń-szeń indyjski.
Składniki Aktywne Żeń-szenia
Korzeń żeń-szenia zawiera ponad 200 substancji aktywnych, zdolnych do łagodzenia rozmaitych dolegliwości. Za działanie żeń-szenia odpowiadają jego liczne substancje czynne - jest ich ponad 200! W tej szerokiej grupie na szczególne wyróżnienie zasługują ginsenozydy, czyli składniki zaliczane do saponin triterpenowych. To one m.in. Ponadto żeń-szeń jest również źródłem takich składników jak fitosterole, flawonoidy, olejki eteryczne, kwasy organiczne i ich estry (np. kwas cytrynowy, izocytrynowy, fumarowy, linolowy, winowy, bursztynowy), alkaloidy, mikroelementy, polisacharydy oraz witaminy, m.in.
Przeczytaj także: Gdzie kupić wodę destylowaną?
Właściwości Żeń-szenia
Wszechlek wykazuje ogromny zakres prozdrowotnych i leczniczych właściwości. Jakie właściwości ma żeń-szeń? Jedną z jego najbardziej istotnych właściwości jest wzmacnianie układu nerwowego oraz działanie neuroprotekcyjne. Żeń-szeń jest adaptogenem, oznacza to, że pomaga zwalczać stres i jednocześnie zwiększa odporność i wytrzymałość organizmu na stres fizyczny, biologiczny i chemiczny. Jego właściwości adaptogenne wpływają także na ogólną poprawę fizycznej i psychicznej kondycji organizmu.
Żeń-szeń właściwy:
- przyczynia się do prawidłowego krążenia krwi, co wiąże się z wydajnością pracy mózgu
- wspomaga zdolności umysłowe, np. pamięć i odporność na stres
- pomaga utrzymać prawidłowy poziom glukozy
- wspiera system immunologiczny
- pozwala zachować uczucie energii i witalności
- pomaga przeciwdziałać zmęczeniu
Korzeń żeń-szenia wpływa na zwiększenie energii i poprawę samopoczucia, co jest szczególnie odczuwalne w sytuacjach nasilonego wysiłku umysłowego i fizycznego. Często stosuje się też żeń-szeń na serce. Wspiera on pracę mięśnia sercowego, działa przeciwzakrzepowo, poprawia krążenie i chroni przed niedotlenieniem, pomaga regulować stężenie cukru i cholesterolu we krwi. Dodatkowo jest on korzystny dla układu pokarmowego - działa odtruwająco i regenerująco na wątrobę, działa przeciwwrzodowo, jak również poprawia wchłanianie w jelitach.
Składnik ten przyczynia się do zwiększenia uwalniania tlenku azotu, wspiera to rozkurcz naczyń krwionośnych, co przekłada się u mężczyzn na uzyskanie i utrzymanie erekcji. Żeń-szeń to roślina polecana dla osób, które chcą wzmocnić swoją odporność. Wspiera on prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego i obniża produkcję cytokin prozapalnych.
Zastosowanie Żeń-szenia
Aktualnie znany jest przede wszystkim jako środek stymulujący potencję, wzmacniający odporność oraz poprawiający pamięć i koncentrację. Jego działanie ma jednak charakter bardziej kompleksowy. W okresach nadmiernego zmęczenia i nasilonego stresu żeń-szeń może przynieść bardzo dobre efekty, zwiększa witalność i poprawia poziom energii. Żeń-szeń na koncentrację warto przyjmować, gdy czujemy osłabienie funkcji poznawczych, a musimy pracować na pełnych obrotach. Jednym z najczęstszych wskazań do stosowania preparatów z żeń-szeniem jest osłabiona odporność. Jako naturalny afrodyzjak żeń-szeń poprawia potencję i sprawność seksualną, jest on więc wskazany dla mężczyzn zmagających się z zaburzeniami erekcji oraz osłabieniem libido.
Przeczytaj także: Inwestycje w Jakość Wody w Proszówkach
Jak Stosować Żeń-szeń?
W aptekach można kupić różne preparaty z żeń-szeniem - zarówno tabletki na płodność dla mężczyzn, jak i suplementy diety na pamięć oraz koncentrację. Zazwyczaj preparaty z żeń-szeniem mają postać tabletek lub kapsułek. Dostępne są również zioła sypkie przeznaczone do zaparzania. Formę preparatu należy dostosować do własnych potrzeb, choć zdaniem ekspertów zdecydowanie lepszym wyborem niż herbatka z żeń-szeniem są standaryzowane ekstrakty! Każdorazowo należy stosować się do zaleceń producenta wybranego preparatu.
Jeśli mamy zioła w tabletkach, to zwykle zalecana dzienna dawka żeń-szenia wynosi 200-600mg ekstraktu standaryzowanego na zawartość ginsenozydów (rekomendowana zawartość ginsenozydów to 1,5-7%). Suplementy diety z żeń-szeniem nie mogą być stosowane przewlekle. Zazwyczaj zaleca się stosować preparaty w sposób ciągły maksymalnie przez 3 miesiące, po tym czasie należy zrobić obowiązkową 4-tygodniową przerwę, dopiero wtedy można ponowić kurację. Po jakim czasie działa żeń-szeń? Jak w przypadku większości wzmacniających preparatów roślinnych także w przypadku żeń-szenia nie można liczyć na natychmiastowe efekty.
Przeciwwskazania i Środki Ostrożności
Mimo że żeń-szeń uchodzi za „lek na wszystko”, nie jest on z pewnością lekiem dla wszystkich! Dlaczego ciężarne i kobiety karmiące piersią nie mogą przyjmować żeń-szenia? Okazuje się, że może on mieć negatywny wpływ na płód! Może doprowadzić do rozwoju wad wrodzonych lub przyczynić się do poronienia lub przedwczesnego porodu. Ponadto korzeń żeń-szenia nie jest wskazany m.in. Osoby zmagające się z tym schorzeniem nie powinny stosować żeń-szenia, gdyż może on doprowadzić do niebezpiecznego wzrostu ciśnienia! Ostrożność należy również zachować u osób z zaburzeniami autoimmunologicznymi. Bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem stosowanie żeń-szenia u dzieci i młodzieży poniżej 18.
Uważa się, że suplementy diety z żeń-szeniem są bezpieczne, jednak nie można wykluczyć, że nie pojawią się jakieś działania niepożądane. Może do tego dojść np. w przypadku przyjmowania wysokich dawek produktów z żeń-szeniem lub długotrwałej suplementacji. Ponadto może dojść do zwiększenia ciśnienia, trudności ze snem, bólów głowy i wzrostu stężenia hormonu stresu. Stosowanie żeń-szenia ograniczają przyjmowane leki. Składnik ten może wchodzić w interakcje m.in. Należy pamiętać, że żeń-szeń działa synergistycznie z insuliną i doustnymi lekami przeciwcukrzycowymi, co przy jednoczesnym stosowaniu może nadmiernie obniżać poziom cukru we krwi.
Żeń Szeń Duo - przykład suplementu
Żeń Szeń Duo to suplement łączący 2 gatunki żeń-szenia. W dziennej porcji znajdziesz 400 mg żeń-szenia właściwego i 100 mg amerykańskiego. Produkt należy do linii Basic, dlatego jego skład jest prosty - zawiera tylko ekstrakty w celulozowej kapsułce, bez dodatków czy barwników. Kapsułki są łatwe do połknięcia, a ciemne szklane opakowanie chroni zawartość. Suplement jest w pełni wegański.
Przeczytaj także: Woda mineralna Józef: Zalety
Składniki aktywne w 2 kapsułkach Żeń Szeń Duo:
- Ekstrakt z korzenia żeń-szenia właściwego: 400 mg
- Ekstrakt z korzenia żeń-szenia amerykańskiego: 100 mg
Zalecane spożycie:
Stosuj 2 kapsułki dziennie, popijając je szklanką wody. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia są ważne dla zachowania dobrego stanu zdrowia.
tags: #zen #szen #woda #do #picia #właściwości
