Woda Termalna a Woda Mineralna: Kluczowe Różnice i Korzyści
- Szczegóły
Wybór odpowiedniej wody do picia lub kąpieli może wydawać się prosty, ale różnice między wodą termalną a mineralną są znaczące i warto je znać. Woda termalna i woda mineralna różnią się nie tylko źródłem pochodzenia, ale także składem chemicznym i wartościami odżywczymi. Zastanawiasz się, czym różni się woda termalna od wody mineralnej z butelki? Przyjrzyjmy się bliżej tym dwóm rodzajom wód.
Co to jest woda termalna?
Woda termalna udostępniana w termach musi należeć do wód podziemnych i mieć odpowiednią temperaturę, dzięki czemu zachowuje swoje lecznicze właściwości. Woda powinna mieć minimum 20 st. C w miejscu ujęcia. Lecznicze właściwości wody opierają się na jej temperaturze. Najlepszym rodzajem wód termalnych jest mineralna woda lecznicza.
Właściwości i zastosowanie wody termalnej
Właściwości wody zależą w dużej mierze od jej składu, jednak kąpiele w wodach termalnych są zalecane niemal każdemu. Wody termalne mają bardzo szerokie właściwości lecznicze. Wody termalne wspierają leczenie bólu mięśni i stawów, koją skórę (AZS, łuszczyca, trądzik), ułatwiają rehabilitację i działają przeciwzapalnie. Regularne kąpiele poprawiają sen, rozluźniają napięcia i wspierają profilaktykę zdrowotną.
Działanie prozdrowotne mineralnej wody termalnej jest możliwe dzięki zawartości mikro- i makroelementów oraz związków chemicznych, którymi są nasycone wody mineralne. Jej częstym składnikiem jest siarka, która jest ważnym składnikiem biogenicznym organizmu człowieka. W czasie kąpieli w wodach mineralnych organizm człowieka wchłania nawet 10 proc. siarki zawartej w wodach termalnych.
Głównym zastosowaniem wód termalnych są kąpiele, które odgrywają rolę zabiegów działających na znaczną powierzchnię ciała. Efekty zdrowotne kąpieli termalnych zależne są od temperatury wody i jej zmian w trakcie zabiegu, czasu zanurzenia czy składu chemicznego wody. Ciepłe kąpiele złagodzą również dolegliwości spowodowane przez dyskopatie, czy różne zespoły bólowe kręgosłupa. Dodatkowe czynniki modyfikujące efektywność zabiegu to pływanie i dodatkowe bodźce w postaci np. ruchu wody lub natrysku.
Przeczytaj także: Gdzie kupić wodę destylowaną?
Korzyści z kąpieli w wodach termalnych:
- Rozszerzenie naczyń krwionośnych i lepsze ukrwienie tkanek
- Lepsza rozciągliwość mięśni szkieletowych i gładkich
- Obniżenie ciśnienia
- Usprawnienie funkcji nerek, płuc oraz układu krążenia
- Przyspieszenie przemiany materii
- Zwiększenie wydzielania hormonów takich jak adrenalina, histamina, brakydiny i acetylocholiny
Kąpiele w ciepłych mineralnych wodach termalnych umożliwiają przenikanie siarkowodoru przez skórę. Tworzą się wówczas wielosiarczki, które mogą łączyć się z tkanką łączną oraz substratem. Związki te są wykorzystywane do syntezy jednego ze składników chrząstek stawowych i aminokwasów. Kąpiele mają działanie przeciwzapalne, dzięki czemu biorą udział w procesach antyoksydacyjnych organizmu. Dzięki temu możliwe jest łagodzenie bólu, zmniejszenie obrzęków i poprawa ruchomości stawów. Kąpiele te pomogą również złagodzić zaburzenia przemiany materii, obniżyć poziom cholesterolu, trójglicerydów, glukozy i kwasu moczowego.
Wskazania do korzystania z wód termalnych
- Zwyrodnienia stawów i kręgosłupa
- Reumatoidalne zapalenie stawów
- Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa
- Dolegliwości spowodowane przez dyskopatie
- Różne zespoły bólowe kręgosłupa
- Urazy, zabiegi operacyjne narządów ruchu
- Przeciążenia stawów
- Neuralgie
- Cukrzyca
- Miażdżyca
- Dna moczanowa
- Zaburzenia tętniczego krążenia obwodowego
Przeciwwskazania do korzystania z wód termalnych
- Znaczna niewydolność krążenia
- Zaburzenia rytmu serca
- Stany po zawałach mięśnia sercowego
- Nieustabilizowana choroba wieńcowa
- Nieustabilizowane nadciśnienie tętnicze
- Choroba nowotworowa w ciągu roku od wyzdrowienia
Co to jest woda mineralna?
Woda mineralna zawiera co najmniej 1000 mg/l składników mineralnych lub 250 mg/l dwutlenku węgla (CO2). Charakteryzuje się intensywniejszym smakiem i różnorodnością składników, co może wpływać na jej właściwości zdrowotne. Zazwyczaj charakteryzuje się ona intensywniejszym smakiem i różnorodnością składników, co może wpływać na jej właściwości zdrowotne.
Właściwości i rodzaje wody mineralnej
Najzdrowsze wody to te, które zawierają powyżej 500 mg minerałów na litr, czyli wody wysoko- i średniozmineralizowane. Woda mineralna dostarcza ważne pierwiastki, takie jak magnez, wapń czy sód, które są istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale w nadmiarze mogą prowadzić do problemów zdrowotnych.
Podział wód mineralnych ze względu na zawartość minerałów:
- Wody wysokozmineralizowane: Zawierają znaczne ilości wapnia, magnezu, jodu czy fluoru. Przykłady: Muszynianka, Staropolanka 2000, Piwniczanka.
- Wody średniozmineralizowane: Mogą być stosowane na co dzień, aby wspomóc nasz organizm w utrzymaniu odpowiedniej ilości minerałów. Przykłady: Kinga Pienińska, Cisowianka, Nałęczowianka, Jurajska.
- Wody niskozmineralizowane: Alternatywa dla wody z kranu. Nie mają wartości fizjologicznej. Przykłady: Kropla Beskidu, Arctic Plus, Dobrowianka.
Korzyści ze spożywania wody mineralnej
Woda mineralna jest szczególnie polecana dla osób aktywnych fizycznie. Dzięki wysokiemu stężeniu składników mineralnych, wspiera regenerację organizmu po treningach i odbudowę zasobów. Zawiera kluczowe minerały, takie jak magnez i wapń, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mięśni oraz układu kostnego. Regularne spożywanie wody mineralnej może przyczynić się do poprawy równowagi elektrolitowej, wsparcia układu kostnego oraz wspomagania pracy układu pokarmowego.
Woda źródlana jako alternatywa
Z kolei, woda źródlana ma zazwyczaj do 500 mg/l minerałów i pochodzi z naturalnych źródeł, takich jak rzeki czy strumienie. Jest chemicznie i mikrobiologicznie czysta, co czyni ją idealnym wyborem do codziennego spożycia, szczególnie dla dzieci, kobiet w ciąży oraz osób starszych. Woda źródlana jest pierwotnie czysta chemicznie i mikrobiologicznie, co czyni ją bezpiecznym wyborem do codziennego spożycia. Jej niska twardość mineralna sprawia, że jest szczególnie polecana dla niemowląt, kobiet w ciąży oraz osób starszych. Woda źródlana wspomaga nawodnienie organizmu, co jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich procesów metabolicznych.
Przeczytaj także: Inwestycje w Jakość Wody w Proszówkach
Kluczowe różnice między wodą termalną a mineralną
Podstawową różnicą między wodą termalną a mineralną jest ich zastosowanie i skład. Woda termalna jest używana głównie do kąpieli i zabiegów leczniczych ze względu na jej temperaturę i zawartość specyficznych minerałów. Woda mineralna jest przeznaczona do spożycia i ma na celu dostarczenie organizmowi niezbędnych minerałów.
Główne różnice:
- Zawartość minerałów: Woda mineralna zawiera co najmniej 1000 mg/l składników mineralnych, podczas gdy woda źródlana zazwyczaj do 500 mg/l.
- Zastosowanie: Woda termalna jest używana głównie do kąpieli, woda mineralna - do picia.
- Temperatura: Woda termalna ma temperaturę powyżej 20°C w miejscu ujęcia.
Woda z kranu jako alternatywa
Dzięki surowym normom unijnym i szeroko zakrojonym remontom wodociągów, w Polsce dokonał się wielki postęp w kwestii jakości wody w naszych domach. Kranówkę warto pić, ponieważ nie tylko jest bezpieczna, ale też zawiera cenne minerały, w tym wapń i magnez. Kamień osadzający się w czajniku to są właśnie m.in. te pierwiastki. Ich ilość jest zależna od miejsca (np. w Warszawie jest to ok. 250 mg/l, a w Krakowie ponad 300 mg/litr). Kranówkę warto pić, ponieważ nie tylko jest bezpieczna, ale też zawiera cenne minerały, w tym wapń i magnez.
Gotowanie wody powoduje wytrącenie części związków wapnia i magnezu. Dlatego zaleca się picie jej bezpośrednio z kranu, bez gotowania. Taka woda o wiele lepiej ugasi nasze pragnienie.
Podsumowanie
Wybór między wodą termalną a mineralną zależy od indywidualnych potrzeb i preferencji. Woda termalna oferuje korzyści terapeutyczne poprzez kąpiele, podczas gdy woda mineralna dostarcza niezbędnych minerałów do organizmu. Znajomość tych różnic pozwala na świadome decyzje dotyczące nawodnienia i dbałości o zdrowie.
Przeczytaj także: Woda mineralna Józef: Zalety
Tabela porównawcza: Woda Termalna vs. Woda Mineralna
| Cecha | Woda Termalna | Woda Mineralna |
|---|---|---|
| Zawartość minerałów | Zmienna, zależna od źródła | Minimum 1000 mg/l |
| Temperatura | Powyżej 20°C w miejscu ujęcia | Zazwyczaj niższa |
| Zastosowanie | Kąpiele, zabiegi lecznicze | Spożycie |
| Korzyści | Łagodzenie bólu, poprawa krążenia, relaksacja | Dostarczanie minerałów, wsparcie funkcji organizmu |
| Przykłady | Termy w Uniejowie, Termy BUKOVINA | Muszynianka, Nałęczowianka |
tags: #woda #termalna #a #woda #mineralna #różnice
