Woda Alkaliczna: Właściwości, Korzyści i Jak Ją Uzyskać
- Szczegóły
Woda alkaliczna, często nazywana wodą zasadową, stała się ostatnio tematem wielu dyskusji związanych z jej potencjalnymi korzyściami zdrowotnymi. W moim artykule odkryjesz, co dokładnie oznacza ten termin, a także przekonasz się, czy picie jej może stać się częścią Twojej codziennej rutyny. Woda alkaliczna może być tym, czego szukasz! W tym artykule dowiesz się, jakie ma właściwości, jak wpływa na organizm i jakie zastosowania mogą okazać się dla Ciebie najkorzystniejsze.
Woda alkaliczna - co to właściwie oznacza?
Woda alkaliczna, zwana również wodą zasadową, zyskuje coraz większą popularność, szczególnie wśród osób dbających o zdrowie i samopoczucie. Aby to zrozumieć, najpierw musimy przyjrzeć się skali pH, która mierzy kwasowość i zasadowość substancji na skali od 0 do 14. Wartość 7 na tej skali oznacza odczyn neutralny, wartości poniżej 7 są kwasowe, a te powyżej 7 - zasadowe.
Woda alkaliczna charakteryzuje się odczynem pH powyżej 7, co oznacza, że ma właściwości zasadowe. Dla porównania zwykła woda pitna zazwyczaj posiada pH zbliżone do 7, czyli jest neutralna. Przede wszystkim to, że zawiera różne minerały takie jak wapń, magnez, potas, oraz inne zasadowe pierwiastki. To właśnie te minerały podnoszą poziom pH wody, nadając jej właściwości alkaliczne. Woda ta może być też naturalnie alkaliczna, pochodząc z zasadowych źródeł mineralnych, lub może zostać sztuczne wzbogacona przez procesy takie jak jonizacja, lub dodawanie minerałów.
Dzieje się to dlatego, że wielu ludzi wierzy, że jej zasadowe właściwości mogą pomóc w neutralizowaniu kwasów w organizmie, co potencjalnie przynosi korzyści zdrowotne. Wynika to również z faktu, że picie jej, może wspomagać równowagę kwasowo-zasadową organizmu, która jest ważna dla osób dbających o dietę i styl życia. Regularne spożywanie wody zasadowej bywa również kojarzone z poprawą trawienia, zmniejszeniem objawów refluksu kwasowego, a nawet lepszym nawodnieniem komórek dzięki lepszy przyswajalności minerałów.
Warto jednak pamiętać, że choć picie wody alkalicznej ma swoich zwolenników, nie zastąpi ona zrównoważonej diety ani odpowiedniego stylu życia. Nadal ważne jest, aby spożywać różnorodne składniki mineralne oraz dbać o ogólną jakość wody, niezależnie od jej odczynu pH. Pamiętaj, aby zawsze warto zachować umiar i dbać o indywidualne potrzeby organizmu. Woda alkaliczna to ciekawy wybór w codziennej diecie, ale jak każdy element zdrowego stylu życia, powinna być spożywana świadomie i w odpowiednich ilościach.
Przeczytaj także: Gdzie kupić wodę destylowaną?
Właściwości wody alkalicznej
Przejdźmy zatem do jej zalet oraz właściwości, które sprawiają, że jest ona coraz bardziej popularna wśród osób dbających o zdrowie. Oto co warto wiedzieć o właściwościach wody alkalicznej i jak mogą one korzystnie oddziaływać na nasz organizm:
Wpływ na równowagę kwasowo-zasadową organizmu
Jedną z głównych zalet wody alkalicznej jest jej potencjalna zdolność do wpływania na równowagę kwasowo-zasadową w organizmie człowieka. Wspiera ona naturalne procesy neutralizacji nadmiernej kwasowości, co może być pomocne w utrzymaniu optymalnego pH płynów ustrojowych, takich jak krew.
Wspomaganie układu trawiennego
Picie wody zasadowej może również wpływać na układ trawienny, pomagając w neutralizacji kwasów żołądkowych. Jest to szczególnie korzystne dla osób cierpiących na refluks żołądkowo-przełykowy, gdzie nadmierna kwasowość soku żołądkowego powoduje dyskomfort. Dzięki swojemu zasadowemu odczynowi woda alkaliczna może łagodzić objawy tego schorzenia, działając kojąco na błonę śluzową przełyku. Dla osób z problemami żołądkowymi, regularne picie może okazać się również pomocne w codziennym łagodzeniu dolegliwości.
Lepsze nawodnienie i absorpcja minerałów
Charakteryzuje się także mniejszymi klastrami cząsteczek, co potencjalnie umożliwia lepsze wchłanianie przez komórki organizmu. Oznacza to, że może skuteczniej nawadniać organizm w porównaniu do zwykłej wody. Dodatkowo, dzięki wysokiej zawartości minerałów takich jak wapń i magnez, picie wody alkalicznej może wspierać zdrowie kości i zębów, a także funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego. Minerały te są niezbędne dla różnych procesów biologicznych, a ich obecność w wodzie alkalicznej sprawia, że jest to źródło cennych składników odżywczych.
Potencjalne właściwości antyoksydacyjne
Niektóre badania sugerują, że może mieć właściwości antyoksydacyjne, które pomagają w neutralizowaniu wolnych rodników w organizmie. Wolne rodniki są niestabilnymi cząsteczkami, które mogą uszkadzać komórki i prowadzić do chorób przewlekłych. Regularne spożywanie wody alkalicznej mogłoby potencjalnie przyczyniać się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia niektórych schorzeń, choć w tej kwestii wciąż potrzebne są dalsze badania.
Przeczytaj także: Inwestycje w Jakość Wody w Proszówkach
Wspieranie wydolności fizycznej i regeneracji
Ze względu na swoje zasadowe właściwości, woda alkaliczna jest popularna wśród sportowców i osób aktywnych fizycznie. Uważa się, że może pomóc w redukcji kwasowości, która gromadzi się w mięśniach podczas intensywnego wysiłku fizycznego, co z kolei może przyspieszać regenerację po treningu.
Możliwość zmniejszenia ryzyka powstawania kamieni nerkowych
Ze względu na swoje właściwości zasadowe, może pomóc także w zmniejszeniu ryzyka powstawania kamieni w układzie moczowym. Picie wody alkalicznej może pomóc w utrzymaniu odpowiedniego pH moczu, co może zapobiegać krystalizacji minerałów i tworzeniu się kamieni. Warto jednak pamiętać, że nadmiar składników mineralnych w wodzie może również prowadzić do negatywnych skutków zdrowotnych, dlatego picie jej powinno być zrównoważone i dostosowane do indywidualnych potrzeb.
Jak uzyskać wodę alkaliczną?
Uzyskanie wody alkalicznej, jest stosunkowo prostym procesem, który można przeprowadzić w domowych warunkach na kilka sposobów. Dzięki kilku metodom możesz już teraz samodzielnie ją przygotować i cieszyć się jej potencjalnymi korzyściami zdrowotnymi. Oto jak to zrobić:
Jonizatory wody
Jednym z najpopularniejszych sposobów na uzyskanie wody alkalicznej jest użycie jonizatorów wody. Urządzenia te działają na zasadzie elektrolizy, rozdzielając wodę z kranu na dwie frakcje: alkaliczną i kwaśną. Woda alkaliczna, o zasadowym odczynie, jest przeznaczona do picia, podczas gdy woda o kwaśnym odczynie może być używana do mycia i dezynfekcji. Jonizatory pozwalają na kontrolowanie poziomu pH wody, co umożliwia dostosowanie jej właściwości do indywidualnych potrzeb. Są to urządzenia, które instaluje się bezpośrednio przy kranie lub pod zlewem.
Dzbanki filtrujące i filtry do wody
Dzbanki filtrujące to kolejne wygodne rozwiązanie do uzyskania wody zasadowej. Wystarczy napełnić dzbanek wodą z kranu, a specjalny wkład filtrujący wzbogaci wodę o niezbędne minerały, jednocześnie usuwając zanieczyszczenia. Niektóre z nich mają wkłady przeznaczone specjalnie do alkalizacji wody. Filtry do wody na kran mogą również pełnić podobną funkcję, zmieniając odczyn pH wody na bardziej zasadowy.
Przeczytaj także: Woda mineralna Józef: Zalety
Dodawanie minerałów do wody
Innym prostym sposobem na przygotowanie wody alkalicznej jest dodanie do niej naturalnych minerałów, takich jak sole alkaliczne lub krople alkaliczne. Takie dodatki są łatwo dostępne w sklepach ze zdrową żywnością i pozwalają szybko uzyskać zasadową wodę o odpowiednim poziomie pH. Dodanie sody oczyszczonej jest również popularnym domowym sposobem, jednak należy spożywać ją ostrożnie i nie przesadzać z ilością, aby nie zakwasić żołądka nadmiernym poziomem zasadowości.
Naturalne metody alkalizacji wody
Istnieją również naturalne metody uzyskania wody alkalicznej, takie jak używanie wody źródlanej o naturalnym zasadowym odczynie pH. Niektóre źródła wody mineralnej mają naturalnie wysoki poziom pH i są bogate w minerały alkaliczne, które wspierają równowagę kwasowo-zasadową organizmu człowieka. Butelkowana woda alkaliczna jest często wydobywana z takich źródeł i może być wygodnym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą spożywać wodę o wysokim pH bez konieczności korzystania z dodatkowych urządzeń.
Woda alkaliczna z butelek i bidonów
Niektóre butelki na wodę i bidony zostały zaprojektowane tak, aby wzbogacać wodę w minerały alkaliczne. Są one wyposażone w specjalne wkłady, które podnoszą poziom pH wody. Jest to świetna opcja dla osób, które chcą pić wodę alkaliczną w podróży lub podczas aktywności fizycznej. Bidon lub butelka z takim wkładem umożliwia regularne spożywanie wody zasadowej, co może pomóc w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie.
Regularne testowanie pH wody
Aby upewnić się, że uzyskana woda alkaliczna ma odpowiedni poziom pH, warto regularnie testować jej odczyn za pomocą pasków pH. Dzięki temu można monitorować, czy poziom pH jest optymalny i dostosować metody alkalizacji wody do indywidualnych potrzeb.
Woda alkaliczna ma wiele pozytywnych właściwości, ale jednocześnie warto pamiętać, że we wszystkim należy zachować umiar.
Woda alkaliczna - fakty i mity
Ważne jest, by zapamiętać, że fachowa literatura medyczna nie zawiera pojęcia zakwaszenia organizmu. Jony traci się np. po to, by utrzymać homeostazę. Dlatego bardzo ważne jest ich codzienne uzupełnianie - najlepiej poprzez zbilansowaną dietę, bogatą w warzywa i owoce.
To co jemy i pijemy na co dzień nie wpływa w żaden sposób na pH krwi czy płynów ustrojowych. Oczywiście za wyjątkiem moczu. Oznacza to, że picie wody alkalicznej nie wpływa na utrzymanie zasadowego środowiska komórek na optymalnym poziomie.
Wypicie wody alkalicznej powoduje, że mieszają się ze sobą dwa roztwory - sok żołądkowy o pH 2 i woda o pH większym niż 7. Wyjściowy roztwór, który ulega wchłanianiu ma niższe, bardziej kwasowe pH (6-7) niż woda alkaliczna. Następuje także zobojętnienie soków żołądkowych, co może być niekorzystne dla naszego zdrowia.
Woda o wysokim pH posiada ujemny potencjał oksydacyjno-redukcyjny. Woda alkaliczna nie powinna być postrzegana jako woda o działaniu przeciw utleniającym na organizm człowieka, ponieważ wpływ zdrowotny rozpuszczonego wodoru cząsteczkowego jest wątpliwy.
Zwolennicy wody alkalicznej twierdzą, że nowotwory rozwijają się w środowisku kwaśnym, giną natomiast w środowisku zasadowym. Nie jest to prawda, gdyż komórki nowotworu złośliwego przeprowadzają rodzaj metabolizmu, w wyniku którego powstają kwasy zakwaszające otoczenie nowotworu. Nie istnieją żadne naukowe dowody czy badania potwierdzające skuteczność wody alkalicznej w zapobieganiu chorób nowotworowych.
Czy warto pić wodę alakliczną?
Czy zatem woda alkaliczna w jakikolwiek sposób wpływa na nasze zdrowie? Trudno o jednoznaczną odpowiedź, ponieważ jak dotąd nie zostały przeprowadzone badania, które potwierdzałyby bądź zaprzeczałyby skuteczności działania wody o wysokim pH na nasz organizm.
Podsumowując - twierdzenie, że woda alkaliczna działa w konkretnych chorobach bez poparcia tej tezy w badaniach jest niezgodne z prawdą.
Woda lecznicza Hanna na odporność, wydobywana z ujęcia „Hanna” w Szczawie stanowi naturalne wsparcie dla organizmu w sytuacjach zwiększonej podatności na infekcje
Znajdziemy w niej unikalną proporcję minerałów, takich jak: jod, żelazo, magnez, potas, wapń, sód oraz lit. Stosowana zgodnie z zaleceniami woda lecznicza Hanna wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu immunologicznego.
Woda lecznicza Hanna na odporność organizmu zawiera unikalną proporcję minerałów, które wpływają korzystnie na układ immunologiczny.
- Magnez to pierwiastek zaangażowany w wiele różnych procesów zachodzących w organizmie, w tym również tych związanych z układem immunologicznym. Jest niezbędny do produkcji przeciwciał oraz wpływa na prawidłowe działanie limfocytów. Dodatkowo wspiera organizm w sytuacjach stresowych.
- Pierwiastek ten jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy i produkcji hormonów tarczycy. Zmiany w poziomie tych hormonów mogą wpływać na aktywność układu immunologicznego. Jod wykazuje również właściwości antyseptyczne i antybakteryjne, co dodatkowo wspiera działanie układu odpornościowego.
- Żelazo to pierwiastek niezbędny do produkcji hemoglobiny i prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego. Odgrywa także ważną rolę w regulowaniu pracy układu odpornościowego - uczestniczy w różnicowaniu się limfocytów, wspomaga produkcję przeciwciał oraz procesy fagocytozy.
- Sód to elektrolit chroni organizm przed nadmierną utratą wody, co jest istotne dla prawidłowej pracy układu immunologicznego.
- Potas to pierwiastek reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową. Zarówno prawidłowe nawodnienie, jak i równowaga elektrolitów są ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
- Wapń to pierwiastek niezbędny dla zdrowia zębów i kości. Reguluje rytm pracy serca, wspiera układ nerwowy oraz wpływa na różne procesy immunologiczne, w tym np. aktywację limfocytów oraz produkcję przeciwciał
Woda Hanna na odporność wykazuje właściwości lecznicze, zostało to potwierdzone wieloletnimi obserwacjami empirycznymi. Naturalnie nasycona dwutlenkiem węgla woda lecznicza jest zalecana u osób borykających się z alergią, a także infekcjami górnych i dolnych dróg oddechowych. Mogą ją stosować także osoby z: cukrzycą; kamicą moczową; niedoczynnością tarczycy; otyłością; przewlekłym nieżytem żołądka; stanami zapalnymi dróg moczowych; zaburzeniami w wydzielaniu żółci; zapaleniem pęcherzyka żółciowego.
Przeciwwskazania:
Woda lecznicza Hanna na odporność organizmu nie powinna być stosowana przez osoby: chorujące na nadczynność tarczycy; ze stwierdzoną nadwrażliwością na jod. Zaleca się ograniczone stosowanie przy znacznym nadciśnieniu tętniczym i skłonności do obrzęków.
Woda lecznicza Hanna - kuracja pitna
Wodę Hanna z jodem i żelazem może być pita bez rozcieńczania. W kuracji pitnej zalecane jest następujące dawkowanie: pierwsza dawka - 300 ml, w godzinach porannych; druga dawka - 200 ml, w południe; trzecia dawka - 200 ml, wieczorem.
Wodę leczniczą na odporność najlepiej stosować na pół godziny przed posiłkiem. Zalecane jest, aby ją pić powoli, biorąc małe łyki. Nie jest wskazane dodawanie soku do wody leczniczej, ze względu na ryzyko wystąpienia problemów gastrycznych. Nie należy również przekraczać ilości 700 ml wody leczniczej w ciągu doby.
Woda lecznicza Hanna na odporność organizmu można stosować bez rozcieńczania do płukania jamy ustnej lub gardła. Zawarte w niej pierwiastki mineralne wykazują właściwości przeciwzapalne.
Woda lecznicza Hanna na odporność organizmu można stosować bez rozcieńczania do inhalacji. Inhalacje z użyciem wód leczniczych pomagają utrzymać w dobrej kondycji jamy nosa i gardło. Służą one nawilżaniu oraz oczyszczaniu dróg oddechowych z zalegających wydzielin.
Woda z solą do picia to mieszanka, która ma swoich zwolenników i przeciwników. Z jednej strony, picie wody z solą dostarcza cennych minerałów takich jak magnez, żelazo, sód, cynk, potas, jod i wapń. Te mikroelementy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Woda z solą jest źródłem wielu cennych minerałów, które są niezbędne do prawidłowego przyswajania wody przez organizm.
Aby przygotować wodę z solą, wystarczy mała szczypta soli himalajskiej lub kłodawskiej rozpuszczona w szklance wody. Najlepiej pić taki roztwór rano na czczo lub pół godziny przed śniadaniem.
Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, aby dobrać odpowiednią wodę dla twoich potrzeb.
tags: #woda #pitna #bez #mikroelementów #właściwości
