Ranking Wód Smakowych Butelkowanych na Upały: Które Wybrać?
- Szczegóły
Sklepy oferują szeroki wybór bezkalorycznych napojów. Na szczególną uwagę zasługuje płyn, który na pewno spożywa każdy z nas, czyli woda. Jaką wodę wybrać? Czy woda mineralna będzie dobra? Czy woda w plastikowych butelkach jest zdrowa? Tego dowiesz się w tym artykule. Dodatkowo przygotowaliśmy dla Ciebie ranking wód mineralnych.
Najlepsze Wody Mineralne w Polsce
Artykuł zaczniemy od konkretów, czyli przedstawienia rankingu najlepszej wody mineralnej w Polsce. Przedstawione niżej wody dostępne są w różnych najpopularniejszych marketach w Polsce np. Lidl, Biedronka, Carrefour, Auchan i inne.
Składniki Mineralne w Wodach
Wody mineralne dostarczają wiele różnych składników mineralnych. Są to m.in. magnez, wapń, wodorowęglany, sód czy też potas. Najlepsza woda mineralna powinna nam dostarczać przede wszystkim sporych ilości wapnia i magnezu, gdyż to te składniki mineralne występują w wodach w największych ilościach. Dodatkowo mogą one być niedoborowe w przypadku niektórych diet. Najbardziej istotny będzie wapń na diecie roślinnej.
Muszynianka
Zacznijmy od najlepszej wody mineralnej, czyli Muszynianki. Dostarcza ona aż 128,3 mg magnezu w jednym litrze, co czyni ją jedną z najlepszych wód mineralnych z magnezem. Jest to prawie ½ zalecanego dziennego spożycia tego pierwiastka. Dodatkowo zawiera bardzo dużo wapnia, bo aż 208 mg, co stanowi ⅕ dziennie zapotrzebowania.
Muszyna Zdrój
Jaką wodę mineralną pić? Muszyna Zdrój to również bardzo dobra pozycja wśród wód mineralnych dostępnych w najbardziej popularnych marketach. W jednym litrze zawiera 200 mg wapnia oraz 100 mg magnezu - to blisko ⅓ zapotrzebowania na ten pierwiastek. Ogólna zawartość soli mineralnych: jod 150 mcg.
Przeczytaj także: Gdzie kupić wodę destylowaną?
Ustronianka z Jodem
Ustronianka z jodem to bardzo nietypowa woda, gdyż jest to woda mineralna z jodem. Będzie to istotne dla osób spożywających zbyt małe ilości jodu z dietą czy też cierpiących na niedoczynność tarczycy oraz chorobę Hashimoto. Ta woda mineralna również prezentuje się bardzo dobrze. Nie jest zbyt bogata w magnez, ale za to trzecia w naszym zestawieniu pod względem zawartości wapnia, a to wciąż sporo tego pierwiastka.
Inne Wody Mineralne
Kryniczanka prezentuje się niezwykle przyzwoicie wśród wód wysoki mineralizowanych. Muszyny to zdecydowanie dobre wody mineralne. Również Skarb życia jest dobrą wodą mineralną. Magnesia to woda, która jak sama nazwa mówi, jest bogata w magnez. Dostarcza go aż 170 mg w jednym litrze wody - zdecydowanie rekord w naszym zestawieniu. Magnesia to najlepsza woda mineralna z magnezem. Ostatnia z naszych propozycji dobrych wód mineralnych. Zawiera przystępną ilość magnezu oraz wapnia. Dość sporo sodu. Woda mineralna od Cechini od firmy Dzik. Zawiera właściwie taką samą ilość minerałów, co zwykła Muszyna Cechini.
Średnie Wybory Wód Mineralnych
Po bardzo dobrych wodach mineralnych przyszedł czas na średnie wybory. Nałęczowianka zawiera niskie ilości magnezu oraz wapnia. Zaletą jest niska ilość sodu. Cisowianki również nie zaliczymy do dobrych wód mineralnych. malutka ilość magnezu, trochę większa wapnia biorąc pod uwagę dzienne zapotrzebowanie na te pierwiastki. Ta woda produkcji Carrefoura to średni wybór, aczkolwiek ma swoje zalety. Co prawda zawiera niską ilość magnezu, ale dość sporo wapnia. Mimo dość dużej ilości soli mineralnych na litr niestety zawiera skromne ilości magnezu i wapnia. Sporo wapnia, niestety magnez w umiarkowanych ilościach. Ta woda ma bardzo mało magnezu, a za to umiarkowaną ilość wapnia sprawia, przez co będzie to średni wybór. Popularna woda dostępna w Biedronce. Niestety do najlepszych nie należy z racji niepowalających z nóg ilości wapnia i magnezu. Zaletą jest niska zawartość sodu. Ta woda jest bardzo ciekawie zaprojektowana z racji zakrętki pełniącej funkcje małego kubka. Szkoda, że skład nie jest tak przyjemny jak ta funkcja.
Słabe Wybory Wód Mineralnych
Bardzo ładnie brzmiąca nazwa, lecz pod względem zawartości składników mineralnych nie jest tak pięknie. Alcalia to woda o wysokim pH, która rzekomo ma odkwaszać nasz organizm. Niestety jak już wiesz z wcześniejszej części artykułu, nie ma to wiele wspólnego z prawdą. Kupując tę wodę, sporo przepłacasz, bo dostarczasz jedynie 3,27 mg wapnia, gdzie dzienne zapotrzebowanie to 1000 mg. Dodatkowo w internecie nie można znaleźć informacji o zawartości magnezu. Bardzo popularna w Polsce wodą. Jednakże jeden z gorszych wyborów jeżeli chodzi o składniki mineralne, a w tym magnez i wapń, gdyż zawiera ich odpowiednio 17 i 45 mg. Nazwa tej wody może sugerować, że będzie to dobry wybór. ała ilość magnezu, skromna wapnia, przez co będzie to słaby wybór spośród wód mineralnych.
Woda z Kranu vs. Woda Butelkowana
Niektórzy piją przegotowaną wodę, gdyż boją się o bezpieczeństwo wody z kranu. Nie ma to żadnego uzasadnienia, gdyż kranówka w Polsce jest jak najbardziej zdatna do picia. Dodatkowo przegotowanie wody powoduje jej zmiękczenie, przez co wytrącają się z niej korzystne dla zdrowia minerały takie jak magnez i wapń [7].
Przeczytaj także: Inwestycje w Jakość Wody w Proszówkach
Jakość Wody z Kranu w Polsce
A gdzie w Polsce jest najlepsza woda z kranu? W Krakowie 1 litr wody z kranu dostarcza ok. 365 mg minerałów. Z kolei w Warszawie ok. 250 mg, a we Wrocławiu ponad 100 mg zależnie od ujęcia [6,7,8]. Mimo że nie są to tak duże wartości jak w przypadku najlepszych wód mineralnych, to jak najbardziej warto pić wodę z kranu.
Woda Ciepła Czy Zimna?
Woda ciepła czy zimna? Nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi. Wybieraj wodę taką, jaką lubisz. W upalne świetnie sprawdzi się schłodzona wodą z dodatkiem cytryny czy też odrobiny miodu dla słodszego smaku, z kolei w zimę ciepła woda przyjemnie nas rozgrzeje. Wybór między wodą ciepłą a zimną jest zależny od Twoich preferencji. Niemniej pamiętaj, żeby nie dolewać gorącej i wrzącej wody do plastiku, z racji znacznie zwiększonego uwalniania bisfenolu A!
Wody Smakowe: Co Wybrać na Upały?
Potworny żar leje się z nieba, wszędzie obezwładniające słońce... aż chce się pić! Na pragnienie najlepsza jest oczywiście woda mineralna, ale dzieci i ci, którzy nie lubią smaku zwykłej wody, sięgają po wody smakowe. Nic dziwnego - półki w sklepach aż uginają się od takich napojów. Które z nich są najlepsze? Pod lupę wzięliśmy 22 wody smakowe, które można kupić w różnych sklepach w całej Polsce - marketach, dyskontach czy sklepikach osiedlowych.
Te napoje składają się z wody (często mineralnej) i mają dodatek w postaci porcji koncentratu z owoców naturalnych lub innych aromatów. Niektóre są słodzone cukrem, inne - tam, gdzie producent deklaruje „bez cukru” - słodzikami. Wskazując te najlepsze, kierowaliśmy się smakiem, braliśmy pod uwagę obecność konserwantów (część wód ich nie ma), łatwość otwarcia butelki, pewność zamknięcia i stosunek objętości do ceny.
Przykładowe Wody Smakowe i Ich Skład
- Woda smakowa 1: 18 kCal, węglowodany 4,4 g. Bez konserwantów, niegazowany, pasteryzowany. W składzie sok cytrynowy z zagęszczonego soku cytrynowego (2 proc.). Butla z grubego PE, nie "łamie się".
- Woda smakowa 2: 18,6 kCal, węglowodany 4,5 g. Niegazowany. Ma konserwanty i naturalny aromat czarnej porzeczki. Woda źródlana 94 proc. Wyraźny aromat czarnej porzeczki, liści, złamany pokrzywą!
- Woda smakowa 3: 22 kCal, węglowodany 5,4 g. Niegazowany, pasteryzowany. W składzie sok malinowy (0,1 proc.), cukier trzcinowy. Bez konserwantów. Butelka z wygodnym kapturkiem na plombę i zaworem "niekapek" z membraną. Można wycisnąć, ale przy odpowiedniej sile.
- Woda smakowa 4: 21 kCal, węglowodany 5 g. Woda źródlana 93 proc. Niegazowana. W składzie konserwant benzoesan sodu. Aromat naturalny cytrynowy. Ciepło bijące z aromatu.
- Woda smakowa 5: 18,8 kCal, węglowodany 4,4 g. Niegazowana. Woda źródlana 94 proc. Druga pozycja w składzie to cukier. Konserwowany benzoesanem sodu. Wyraźny malinowy smak, ładny.
- Woda smakowa 6: 18 kCal, węglowodany 4,4 g. Niegazowany i pasteryzowany. Woda i cukier trzcinowy. Sok jabłkowy (0,1 proc.). Butelka z wygodnym kapturkiem na plombę i zaworem "niekapkiem" z membraną. Można wycisnąć, ale przy odpowiedniej sile. Bez konserwantów. Jabłka wyraźne i delikatne.
Wody Smakowe: Unikaj Tych z Konserwantami i Słodzikami
- Woda smakowa 9: 0,95 kCal, węglowodany 0,1 g. Gazowana. Bez konserwantów. Ale ma słodziki sacharynian sodu i cyklaminian sodu. Butelka z wątłego plastiku, łamie się, gdy ciśnienie spada. Aromat soku jabłkowego.
- Woda smakowa 14: 21 kCal, węglowodany 5,2 g. Gazowana i to mocno. Duże bąble. Ma konserwanty: sorbinian potasu i benzoesan sodu. W aromacie zdecydowana, choć aromat nie przypomina pomarańczowego.
- Woda smakowa 15: 21 kCal, węglowodany 4,9 g. Ma konserwanty. Gazowana dość mocno. Aromat podobny do malinowego i to bardzo. Cukier czuć bardzo wyraźnie.
- Woda smakowa 18: 21 kCal, węglowodany 5,2 g. Ma konserwanty sorbinian potasu i benzoesan sodu. Gazowana i to chyba najbardziej ze wszystkich. Duże bąble. Ma aromat strasznie uderzający w nos i to bynajmniej nie grejpfrutem, tylko czymś dziwnym.
- Woda smakowa 22: Producent deklaruje, że na naturalnej wodzie źródlanej Gorczańskiej Krynicy. Gazowana. Trzy słodziki w składzie. Zawiera fenyloalaninę. Producent nie podaje wartości energetycznych na etykiecie. Mało tego - tych informacji nie ma nawet na stronie www. Ten napój nie smakuje. Ma chemiczne posmaki i to bardzo wyraźne. I sztuczną goryczkę.
Wody Butelkowane w Polsce
Woda butelkowana to jeden z najczęściej kupowanych produktów w Polsce i jako artykuł pierwszej potrzeby jest dostępna dosłownie w każdym sklepie spożywczym. Pomimo tego nie w każdym miejscu zapłacimy za wodę tego samego producenta identyczną cenę. Nie wszędzie znajdziemy też pełną ofertę.
Przeczytaj także: Woda mineralna Józef: Zalety
Staropolska®: Woda w Szklanych Butelkach
Woda w szklanych butelkach jest dobrym rozwiązaniem dla wielu branż. Zaczynając od przedsiębiorstw, przez lokale usługowe, po hotele i wszelkie organizacje. Jeśli poszukujesz atrakcyjnej oferty na wodę w butelce szklanej? Staropolska® to synonim smacznej i zdrowej wody, dlatego została niejednokrotnie doceniona i wyróżniona za granicą. Co więcej, wodę mineralną Staropolska® nalewaną w szklane butelki można dostać w wersji gazowanej oraz niegazowanej.
Wybór Wody: Mineralna, Źródlana, Alkaliczna?
Jeszcze w ostatnich latach ubiegłego wieku miano mineralnych nosiły wody, które zawierały co najmniej 1000 mg na litr różnych związków mineralnych, takich jak magnez czy wapń. Pozostałe nazywane były źródlanymi. Dziś do wód mineralnych zalicza się wszystkie, które wydobywa się spod ziemi, nie podlegają uzdatnianiu i są wolne od skażeń chemicznych czy mikrobiologicznych. Do tego muszą charakteryzować się stabilnym składem. W związku z tym - mineralna mineralnej nierówna, różne może być też ich działanie na nasz organizm.
Wody Niskosodowe: Kiedy Wybierać?
Do rekomendowanych należy woda mineralna niskosodowa - zawiera maks. 20 mg sodu na litr i polecana jest osobom z nadciśnieniem, chorobami nerek czy dzieciom. Podczas upałów, kiedy więcej pijemy, woda niskosodowa może nas ustrzec przed nadmiernym spożyciem sodu, zwłaszcza jeśli w sól obfituje nasza codzienna dieta.
Wody Alkaliczne: Czy To Tylko Chwyt Marketingowy?
Wśród wód, które szturmem podbiły rynek kilka lat temu, znajduje się także woda alkaliczna o wysokim, zasadowym odczynie pH. Ma ona nawadniać lepiej niż inne, a także sprzyjać odkwaszeniu organizmu. Zaleca się ją sportowcom, osobom chorym na osteoporozę czy stosującym diety. Dla mnie to chwyt marketingowy, pH wody jest obojętne dla naszego organizmu i ani woda, ani żadne inne płyny nie mogą zakwaszać organizmu.
Woda dla Niemowląt: Co Wybrać?
Wybór odpowiedniej wody dla niemowląt to kluczowa decyzja wpływająca na ich rozwój i zdrowie. Czy lepsze są naturalne wody mineralne, wodę źródlaną, czy może warto rozważyć wodę filtrowaną? Mineralizacja - Woda o niskiej zawartości składników mineralnych jest zalecana dla niemowląt. Według pediatrów i specjalistów ds. żywienia, niemowlęta karmione wyłącznie piersią nie potrzebują dodatkowej wody do 6 miesiąca życia. Wprowadzenie wody przed tym okresem może zakłócić równowagę elektrolitową i obciążyć niedojrzałe nerki dziecka.
Wybór Wody dla Dzieci: Filtrowana, Przegotowana, czy z Dzbanka?
Najczystsza forma wody dostępna w domu. Systemy usuwają zanieczyszczenia, bakterie i metale ciężkie, jednocześnie wzbogacając wodę o niezbędne minerały. Przegotowanie wody kranowej może usunąć niektóre bakterie i mikroorganizmy, ale nie eliminuje wszystkich zanieczyszczeń chemicznych czy metali ciężkich. Dlatego, choć przegotowana woda jest lepsza niż surowa kranówka, nie zawsze jest idealna. Dzbanki filtrujące z wkładami węglowymi poprawiają smak i zapach wody, usuwając chlor i niektóre metale ciężkie. Jednak nie eliminują wszystkich szkodliwych substancji, takich jak mikroplastik, bakterie czy mikroorganizmy.
Ranking Wód Mineralnych: Najlepsze Wody do Picia
Warto dodatkowo zwrócić uwagę na stopień mineralizacji i wybrać wodę odpowiednio dopasowaną do potrzeb. W większości przypadków najlepiej sprawdzi się woda średniozmineralizowana (marki odnajdziesz w tabeli). Woda wysokozmineralizowana może być dobrym uzupełnieniem diety, która nie dostarcza odpowiednich ilości wapnia lub magnezu.
Rodzaje Wód: Wysokozmineralizowana, Niskozmineralizowana, Źródlana, Lecznicze
- Woda wysokozmineralizowana
- Woda niskozmineralizowana
- Woda źródlana
- Wody lecznicze
tags: #woda #smakowa #butelkowana #na #upały #ranking
