Woda Mineralna a Depresja: Czy Istnieje Związek?
- Szczegóły
Stres dotyka nas każdego dnia, wpływając na nasze życie prywatne, zawodowe i zdrowie. Niewielka ilość stresu może być motywująca, jednak przewlekłe sytuacje stresowe osłabiają organizm i mogą prowadzić do poważnych chorób, takich jak depresja.
Czynniki Pogłębiające Stres
Stres jest wynikiem nakładających się czynników, takich jak:
- Problemy życiowe (trudna sytuacja w pracy, problemy zdrowotne bliskich).
- Nieumiejętność relaksowania się.
- Nieodpowiednia dieta.
W sytuacjach stresowych organizm zużywa dużo glukozy i usuwa witaminy oraz mikroelementy, zwłaszcza magnez. Niedobory magnezu powodują nadprodukcję kortyzolu, hormonu wydzielanego w sytuacjach stresowych. Dużą zawartość magnezu można znaleźć w wodach mineralnych, zwłaszcza w wodach leczniczych, takich jak Szczawa I.
Jak Odczuwamy Stres?
Sytuacje stresowe prowadzą do:
- Osłabienia organizmu.
- Braku chęci do działania.
- Bólów głowy.
- Sztywności mięśni.
- Problemów z przewodem pokarmowym (mdłości, wymioty, biegunka).
- Chorób serca.
- Pogorszenia stanu włosów i cery.
- Zaburzeń cyklu miesięcznego u kobiet.
- Apatii i wycofania z życia towarzyskiego.
Szczawa I jako Wsparcie w Walce ze Stresem
Wysokie stężenie magnezu i litu w wodzie leczniczej Szczawa I może pomóc uzupełnić niedobory tych pierwiastków i wspomóc organizm w walce ze stresem.
Przeczytaj także: Gdzie kupić wodę destylowaną?
- Magnez zwiększa odporność organizmu na stres, a jego niedobór pogarsza nastrój i zdolności poznawcze.
- Lit jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego, wpływając na uwalnianie serotoniny i stabilizację nastroju.
Pierwsza Pomoc w Przypadku Stresu
W okresach przedłużającego się niepokoju i zmęczenia psychicznego warto przyjrzeć się swojej diecie. Powinna być ona bogata w składniki mineralne, witaminy i białko. Istotne jest spożywanie świeżych owoców, warzyw, picie dużej ilości wody mineralnej i soków naturalnych.
Konieczne jest również przeorganizowanie planu dnia i znalezienie czasu na relaks. Podstawą jest znalezienie źródła stanów depresyjnych i skonsultowanie się ze specjalistą.
Woda Alkaliczna i Jej Właściwości
Woda alkaliczna, wyróżniająca się wyższym pH (najczęściej 8-10), zyskuje popularność wśród osób dbających o zdrowy tryb życia. Naturalna woda ze studni lub źródła jest alkaliczna. Wiele osób uważa, że to, co kwaśne, jest niezdrowe, a to, co zasadowe, zdrowe. Jednak nie musimy martwić się o alkalizację organizmu, ponieważ ciało samo reguluje pH w różnych obszarach.
Korzyści z Wody Alkalicznej
Woda alkaliczna może przynieść korzyści zdrowotne, szczególnie osobom cierpiącym na zakwaszenie organizmu. Współczesna dieta, bogata w przetworzoną żywność i cukry, może prowadzić do zakwaszenia organizmu, co sprzyja stanom zapalnym. Woda alkaliczna może wspomagać neutralizację nadmiaru kwasów, pomagając utrzymać zdrową równowagę.
Możliwe jest uzyskanie wody alkalicznej stworzonej przez urządzenie, która wykorzystuje energię elektryczną do jej zmiany, zamiast używać minerałów do jej alkalizacji. Ogólnie rzecz biorąc, woda alkaliczna przynosi pewne korzyści zdrowotne, ponieważ zawiera minerały. Mimo zapewnień producentów urządzeń (jonizator do wody) woda alkaliczna nie wpłynie na zmianę pH soku żołądkowego, ani żadnych innych płynów ustrojowych, tak nie zrobią tego w znaczącym stopniu produkty spożywcze.
Przeczytaj także: Inwestycje w Jakość Wody w Proszówkach
Ostrożność w Spożyciu Wody Alkalicznej
Nadmierne spożycie wody alkalicznej może zakłócić naturalne procesy trawienne, ponieważ kwas żołądkowy odgrywa kluczową rolę w rozkładaniu pokarmów. Osoby z problemami nerek powinny zachować ostrożność, gdyż nadmiar minerałów może obciążać te narządy. Alkalizacja żołądka może prowadzić do niedoboru kwasów żołądkowych. Niski poziom kwasu żołądkowego jest główną przyczyną objawów, takich jak zgaga, GERD i refluks żołądkowy.
Właściwości Wody Leczniczej Szczawa I
Woda lecznicza Szczawa I, wydobywana z ujęcia „Szczawa I” w Szczawie, stanowi naturalne wsparcie dla organizmu w sytuacjach stresowych. Kurację mogą stosować osoby zmagające się z depresją, schorzeniami na tle nerwowym czy też nadpobudliwością.
Woda lecznicza Szczawa I zawiera unikalną proporcję minerałów, które wpływają korzystnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
- Lit: niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego, stabilizuje zdrowie psychiczne oraz zwiększa uwalnianie serotoniny.
- Magnez: zaangażowany w przekazywanie sygnałów pomiędzy neuronami, zwiększa odporność organizmu na stres.
- Wapń: zaangażowany w przekazywanie sygnałów nerwowych i wydzielanie hormonów stresu.
- Jod: niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy i układu nerwowego.
- Żelazo: niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania mózgu, bierze udział w syntezie neuroprzekaźników.
- Potas: odgrywa kluczową rolę w przewodzeniu impulsów elektrycznych pomiędzy komórkami nerwowymi.
- Sód: chroni organizm przed nadmierną utratą wody i odgrywa rolę w utrzymaniu równowagi elektrolitowej.
Zastosowanie Wody Leczniczej Szczawa I
Woda mineralna Szczawa I może być wykorzystywana do kuracji pitnych (po rozcieńczeniu), a także inhalacji oraz płukania jamy ustnej i gardła (bez rozcieńczenia).
- Kuracja pitna: Woda Szczawa I z magnezem i litem powinna być spożywana po rozcieńczeniu z wodą źródlaną lub niskozmineralizowaną (w proporcji 1:1 dla osób dorosłych oraz 1:2 dla dzieci). Zalecane dawkowanie:
- Pierwsza dawka - 150 ml, w godzinach porannych, przed posiłkiem.
- Druga dawka - 150 ml, wieczorem, po ostatnim posiłku.
- Inhalacje: Woda lecznicza Szczawa I może być wykorzystywana do inhalacji, pomagając nawilżyć i oczyścić drogi oddechowe.
- Płukanie jamy ustnej i gardła: Wodę leczniczą Szczawa I można stosować także bez rozcieńczania do płukania jamy ustnej oraz gardła, np. w okresach wystąpienia stanów zapalnych.
Badania nad Litem w Wodzie Pitnej
Na przestrzeni lat wiele badań obserwacyjnych wskazało na związek między wyższym poziomem litu w wodociągach publicznych a niższymi wskaźnikami śmierci samobójczych w lokalnych populacjach. Zespół naukowców z Wielkiej Brytanii opracował metaanalizę takich badań, potwierdzając ten związek.
Przeczytaj także: Woda mineralna Józef: Zalety
Analiza obejmowała dane z 1286 miejscowości w Japonii, Austrii, USA, Anglii, Grecji, Włoszech i na Litwie. Wyższe poziomy litu naturalnie występujące w wodzie pitnej były powiązane z niższymi wskaźnikami samobójstw na danym obszarze.
Depresja Lękowa i Możliwości Leczenia
Lęk i depresja mogą współwystępować jako depresja lękowa. W terapii CBT problemy są dzielone na 5 obszarów (sytuacje, myśli, emocje, odczucia fizyczne, działania), które są ze sobą połączone i oddziałują na siebie wzajemnie.
Ważne jest zaakceptowanie swoich problemów i poszukiwanie wsparcia. Wsparcie dla osób z depresją lękową może odgrywać kluczową rolę w ich zdrowieniu.
Dieta a Depresja
Pokarm dostarcza organizmowi składników, które go budują i regulują jego pracę. Składniki z żywności wpływają na wszystkie funkcje ustroju, a w tym również na pracę mózgu i nasze samopoczucie.
Utrzymuj dobre nawyki żywieniowe, gdyż są podstawą do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W miejsce słodkich napojów i soków wprowadź wodę mineralną.
- Dobre tłuszcze omega-3 w nasionach, orzechach, awokado, oleju lnianym, oliwie i rybach - stanowią duże znaczenie dla wydzielania melatoniny, która reguluje sen.
- Witaminy z grupy B z produktów pełnoziarnistych, strączków, jaj, orzechów i nasion - wpływają korzystnie na nastrój.
Jelita a Depresja
W jelitach jest mikrobiota - wszystkie korzystne drobnoustroje zasiedlające jelita. Wciąż przybywa dowodów, które mówią o wzajemnym oddziaływaniu depresji i innych chorób psychicznych oraz stanu zapalnego jelit i zaburzeniach w składzie i rodzaju mikrobioty.
Bakterie jelit nie wpływają tylko na nabłonek jelit, ale również na układ nerwowy poprzez syntezę neuromodulatorów (serotonina, kwas gamma-aminomasłowy - GABA) i neuroprzekaźników. Przyjmuje się, że około 90% serotoniny jest produkowane w obrębie przewodu pokarmowego dlatego ich stan jest ważny do prawidłowej pracy mózgu i naszego nastroju.
Zakwaszenie Organizmu a Depresja
Zły nastrój, negatywne nastawienie czy depresja mogą mieć różne przyczyny. Bardzo często są one wywoływane przez zakwaszenie naszego organizmu. Organizm, który cierpi z powodu zakwaszenia krwi popada w depresję. Jeśli chcesz mieć zdrowe, silne kości i uchronić się przed ich odwapnieniem i osłabieniem, musisz zrozumieć zasadową naturę ludzkiego organizmu i dążyć do osiągnięcia cudu równowagi pH.
Podsumowanie
Spożywanie odpowiedniej ilości wody mineralnej, zwłaszcza wód leczniczych bogatych w magnez i lit, takich jak Szczawa I, może wspierać zdrowie psychiczne i pomagać w walce ze stresem oraz objawami depresji. Ważne jest również dbanie o zrównoważoną dietę, zdrowie jelit i unikanie zakwaszenia organizmu.
tags: #woda #mineralna #a #depresja
