Woda mineralna na zgagę: Rodzaje i właściwości
- Szczegóły
Wody lecznicze od dawna są cenione za swoje korzystne działanie na organizm. Mogą być stosowane wspomagająco w procesie leczenia rozmaitych schorzeń. Dzięki wysokiej zawartości ważnych dla człowieka minerałów stanowią cenne źródło suplementacji. W ten sposób lecznicze wody mineralne wzmacniają organizm i pomagają w przywróceniu zdrowia oraz dobrego samopoczucia.
Znaczenie wody w funkcjonowaniu organizmu
Właściwe nawodnienie organizmu zapewnia utrzymanie stałej temperatury ciała, regulację gospodarki wodno-elektrolitowej i prawidłowy przebieg wszystkich reakcji metabolicznych. Odwodnienie na poziomie 1% już wywołuje niepożądane objawy takie jak: zmęczenie, spadek sił fizycznych, kłopoty z koncentracją, obniżenie nastroju. Utrata płynów na poziomie 4% powoduje znacznie cięższe zaburzenia pracy organizmu (m.in. bóle głowy, wzrost temperatury, przyspieszony oddech), a jeśli ubytek wody przekroczy 8% może dojść nawet do zgonu.
Zapotrzebowanie na płyny różni się w zależności od wieku, płci, specyfiki diety, temperatury otoczenia i aktywności fizycznej. W normalnych warunkach zaleca się przyjmowanie 30 ml płynów na kilogram masy ciała. Dobrym nawykiem jest częste picie wody w ciągu dnia, małymi porcjami, ponieważ organizm nie jest w stanie efektywnie wykorzystać jednorazowo więcej niż dwóch szklanek wody.
Aby wybrać wodę o najkorzystniejszym działaniu, warto zapoznać się ze składem minerałów podanym na etykiecie.
Rodzaje wód mineralnych
W każdym sklepie dostępnych jest wiele rodzajów wód. Wody mineralne ze względu na wysycenie składnikami dzielimy na:
Przeczytaj także: Gdzie kupić wodę destylowaną?
- Niskozmineralizowane (mineralizacja poniżej 500 mg na litr) - inaczej źródlane,
- Średniozmineralizowane (mineralizacja między 500 a 1500 mg na litr),
- Wysokozmineralizowane (mineralizacja powyżej 1500 mg na litr).
Wody źródlane
Naturalne wody źródlane mają niską zawartość minerałów, za to są najbardziej uniwersalne. Mogą je pić wszyscy, bez względu na wiek i stan zdrowia. Woda źródlana najbardziej polecana jest niemowlętom i małym dzieciom, ze względu na małą zawartość sodu i siarczanów (przygotowuje się na niej mleko modyfikowane i zupki dla niemowląt). Jest odpowiednia także dla seniorów, osób cierpiących na choroby nerek i osób o niskiej aktywności fizycznej. Woda ta nadaje się do parzenia herbaty lub przygotowywania posiłków, gdy nie mamy dostępu do dobrej jakości wody z kranu.
Woda średniozmineralizowana
Woda o średniej zawartości minerałów będzie odpowiednia dla większości osób dorosłych, które prowadzą umiarkowanie aktywny tryb życia. Ten rodzaj wody nie wpływa znacząco na równowagę elektrolityczną organizmu, dlatego bez obaw można gasić nią pragnienie. Wiele osób wybiera wody średniozmineralizowane ze względu na ich walory smakowe - nie są mdłe ani też zbyt wyraziste.
Woda wysokozmineralizowana
Woda o wysokiej zawartości składników mineralnych nie jest obojętna dla naszego organizmu, dlatego też nie każdy może ją pić bez ograniczeń. Przy wyborze wody należy kierować się potrzebami konkretnego organizmu. Wodę wysokozmineralizowaną powinny pić w szczególności osoby:
- Z umiarkowanymi niedoborami minerałów (np. wapń, magnez),
- Aktywne fizycznie, uprawiające intensywnie sport,
- Pracujące fizycznie,
- Podczas upałów,
- Po utracie płynów podczas biegunki lub wymiotów.
Odpowiednio dobrana woda może stanowić dobre źródło minerałów, uzupełniając tym samym naszą dietę.
Składniki mineralne w wodach
Chociaż wody mineralne mogą zawierać nawet 70 różnych składników, w praktyce dla naszego zdrowia ma znaczenie dziesięć z nich: magnez, wapń, wodorowęglany, sód, chlorki, fluorki, siarczany, jod, żelazo, dwutlenek węgla. Pozostałe minerały np. brom, mangan, cynk czy miedź, występują zazwyczaj w śladowych ilościach, stąd też nie mają większego wpływu na organizm.
Przeczytaj także: Inwestycje w Jakość Wody w Proszówkach
Magnez i wapń
Spośród wszystkich minerałów zawartych w wodzie największą uwagę należy zwracać na wapń i magnez. Picie wody bogatej w te pierwiastki może okazać się pomocne ze względu na ich niedobory występujące u przeciętnego Polaka. Szacuje się, że w naszej codziennej diecie brakuje około 100 mg magnezu i ponad 200 mg wapnia. Magnez jest niezbędny do prawidłowej pracy mięśni, układu nerwowego i immunologicznego. Chroni przed nowotworami, miażdżycą i kamicą nerkową. Zapobiega zaburzeniom w ciąży i wystąpieniu opóźnień rozwoju płodu. Pomaga w radzeniu sobie ze stresem, zmniejszając napięcie nerwowe i normując pracę serca. Niweluje także skutki wpływu zanieczyszczeń środowiska na organizm. Wapń jest potrzebny do budowy kości i zębów, a także do prawidłowego funkcjonowania serca i systemu mięśniowo-nerwowego. Zapobiega nowotworom, osteoporozie, korzystnie wpływa na przemianę materii i leczenie stanów zapalnych. Składniki te występują w wodzie w formie zjonizowanej i są łatwo przyswajane przez organizm. Wybierając wodę mineralną, warto więc spojrzeć na etykietę - w jednym litrze powinno znaleźć się około 50-100 mg magnezu i przynajmniej 150 mg wapnia.
Wodorowęglany
Wodorowęglany alkalizują kwasy żołądkowe, czego efekty można odczuć bezpośrednio po wypiciu. Wody zawierające ich dużą ilość przynoszą ulgę osobom zmagającym się z nadkwaśnością żołądka. Wodorowęglany obniżają także poziom cukru we krwi i moczu, korzystnie oddziałują na poziom insuliny i regulują pH krwi. Z ich dobroczynnego działania skorzystają więc także osoby we wczesnych stadiach cukrzycy. Wód, które zawierają więcej niż 600 mg wodorowęglanów na litr, powinny unikać osoby z niedokwasotą żołądka, a gdy ich poziom przekracza 2000 mg/l niewskazane jest spożycie także przez osoby zdrowe.
Sód
Ostatnio kładzie się duży nacisk na picie wody niskosodowej. Sód jest niezbędny dla naszego organizmu, jednak jego spożycie w naszej diecie znacznie przewyższa zalecane wartości. Zbyt wysoka podaż sodu powoduje zwiększenie wydalania wapnia z moczem, prowadząc do powstawania kamieni nerkowych. Podniesienie stężenia sodu w osoczu (hipernatremia) może skutkować nerwowością, zaburzeniami orientacji, gorączką, wzmożonym napięciem mięśniowym, a nawet drgawkami. Chroniczne nadużywanie soli prowadzi do rozwoju nadciśnienia i zwiększa ryzyko udaru mózgu i raka żołądka. Z drugiej strony niedobór sodu, który odpowiada za równowagę kwasowo-zasadową organizmu, powoduje osłabienie i zaburzenia trawienia.
Niemniej jednak osoby, którym zalecono dietę bezsolną, powinny wybierać wody o niskiej zawartości sodu (max 20 mg/l). W sytuacjach gdy dużo się pocimy, np. podczas upałów, intensywnej pracy fizycznej czy uprawiania sportu, dobrym wyborem będzie woda o wyższej zawartości sodu - nawet do 1000 mg/l.
Chlorki
Chlorki zazwyczaj występują w wodzie w większych ilościach w duecie razem z sodem. Jon chlorkowy jest składnikiem soku żołądkowego, a w postaci chlorku sodu bierze udział w utrzymaniu ciśnienia osmotycznego płynów ustrojowych. Picie wód bogatych w chlorki, podobnie jak w przypadku sodu, ma znaczenie podczas upałów i dużej aktywności fizycznej.
Przeczytaj także: Woda mineralna Józef: Zalety
Siarczki
Naturalne wody siarczanowe należą do wód leczniczych. Ich działanie na organizm to m.in.: poprawa przemiany materii, zwiększenie wydzielania żółci, obniżenie poziomu cukru we krwi i moczu, łagodzenie stanów zapalnych dróg moczowych. Żeby picie wody przyniosło oczekiwane efekty, należy wybierać wodę o zawartości siarczanów co najmniej 250 mg/l. Wody zawierające dużo siarczanów (ponad 600 mg/l) mogą wywołać biegunki. Wysokie stężenie siarczanów nie jest zalecane dla osób cierpiących na niewydolność nerek i problemy z krążeniem. Przeciwwskazaniem są również stany zapalne i krwawienia z przewodu pokarmowego.
Jod i żelazo
Niestety mało jest wód, w których ilość jodu i żelaza pozwoliłaby uzupełnić niedobory w organizmie. Aby zauważyć pozytywne oddziaływanie tych pierwiastków, zawartość jodu powinna wynieść co najmniej 0,5 mg w litrze, natomiast żelaza - 1 mg na litr. Niedobór jodu prowadzi do niedoczynności tarczycy i powstawania wola. Podczas ciąży jego brak skutkuje zaburzeniami rozwoju płodu i ma niekorzystny wpływ na rozwój psychiczny dzieci. Niedobory żelaza powodują anemię - nieleczona wpływa negatywnie na funkcjonowanie całego organizmu.
Woda gazowana czy niegazowana?
Wbrew obiegowej opinii woda gazowana nie jest szkodliwa. Zdrowa osoba, która lubi musujące napoje, może po nią sięgać bez obaw. Wody gazowanej nie podajemy małym dzieciom. Powinni jej też unikać cierpiący na nadkwasotę, zaburzenia trawienia i choroby gardła. Taka woda ma pewne zalety - poprzez drażnienie kubków smakowych powoduje uczucie orzeźwienia i dobrze gasi pragnienie. Ponadto dwutlenek węgla ma działanie bakteriostatyczne, dzięki czemu po otwarciu woda gazowana dłużej nadaje się do spożycia.
Wody lecznicze i ich specyfika
Osobne zagadnienie stanowią wody lecznicze, które powinny być traktowane jak farmaceutyki, a ich picie zalecone przez lekarza. Wody lecznicze cechują się naturalną czystością pod względem chemicznym i mikrobiologicznym; są to wody głębinowe, wypływające na powierzchnię ziemi pod postacią niewielkich źródełek. W Polsce jest wiele miejsc, z których można je czerpać, a są to obecnie głównie miejscowości turystyczne o statusie kurortu.
Lecznicze wody mają długą tradycję stosowania jako naturalne remedium na różnorodne dolegliwości. Zarówno dla osób borykających się z problemami zdrowotnymi, jak i dla tych, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie profilaktycznie, wody lecznicze oferują bogactwo składników mineralnych. Lecznicze wody przyczyniają się m.in. do utrzymania równowagi kwasowo-zasadowej organizmu, wspomagania przemiany materii oraz regeneracji tkanek.
Przykłady wód leczniczych
W asortymencie dostępne są wody lecznicze różnych marek, w tym woda: Jan, Słotwinka oraz Kryniczanka. Ich stosowanie warto uzależnić od rodzaju schorzenia, z jakim boryka się pacjent. Na stronie i-Apteka.pl zamówisz wody lecznicze dostarczające różnych składników. Jeśli zmagasz się ze schorzeniem dróg moczowych, dobrym wyborem może okazać się woda lecznicza Jan, która zawiera m.in. Z kolei w przypadku objawów ze strony układu pokarmowego czy alergii polecana jest np. woda Słotwinka. W jej składzie występują m.in.
Naturalna Woda Lecznicza Zuber
Woda lecznicza „Zuber” wydobywana jest z czterech głębokich, prawie kilometrowych odwiertów, zlokalizowanych na południowym stoku Góry Parkowej. Woda zawdzięcza swoją nazwę profesorowi Uniwersytetu Lwowskiego, wybitnemu geologowi Rudolfowi Zuberowi, który przybył do Krynicy z początkiem XX w. i zaproponował wykonanie - wzorem kilku uzdrowisk europejskich - ujęć otworowych, dla poszerzenia oferty balneoterapeutycznej uzdrowiska. Unikalna w skali światowej, o bardzo dużej mineralizacji (pow. 21 000 mg/dm3) i niezwykłej zawartości składników. Jej charakter oraz struktura jonowa umożliwiają wyrównanie niedoborów pierwiastków mających istotne znaczenie dla homeostazy (czyli zdolności utrzymywania stałości parametrów wewnętrznych organizmu), takich jak sód, potas, wapń, magnez czy nawet pierwiastki śladowe.
Surowiec stosowany w krenoterapii (kuracji pitnej), wzmaga metabolizm białkowo-tłuszczowo-węglanowy, przez co stosowany jest w leczeniu chorób przemiany materii: obniża poziom cukru we krwi, zwiększa spalanie tłuszczów i powoduje spadek wagi ciała. Profilaktycznie, wody alkaliczne zaleca się pić na czczo i 45 minut przed posiłkiem. Wodę można stosować bez rozcieńczania (nie więcej niż 200 - 250 ml jednorazowo) oraz w rozcieńczeniu z wodą Jan, w stosunku 1:1 (100 ml : 100 ml) w leczeniu nieżytów nadkwaśnych, a także w stosunku 1:3 (100 ml wody Zuber : 50 ml wody Jan) w schorzeniach pęcherzyka żółciowego, wątroby, trzustki i przemiany materii. W celu zmniejszenia zawartości dwutlenku węgla w wodzie, mieszankę wód Zuber i Jan pijemy lekko podgrzaną w łaźni wodnej (ok. 40°C). Zwalcza zgagę i nadkwasotę żołądka. Zapobiega skutkom spożycia alkoholu.
Kiedy stosować środki na zgagę?
Wskazaniem do stosowania leków i suplementów diety na zgagę i niestrawność są pojawiające się u pacjentów objawy, do których zalicza się między innymi ostre pieczenie w przełyku oraz uczucie palenia i bólu, który jest związany ze szkodliwym działaniem soku żołądkowego. Zgaga może mieć wiele przyczyn - często pojawia się w przypadku niezdrowej diety, która obfituje w wysoko przetworzone pokarmy czy też tłuste potrawy. Nie jest też rzadkością po obfitych posiłkach bądź takich spożywanych nieregularnie i w pośpiechu. Często towarzyszy osobom, które żyją w ciągłym stresie, a poza tym nie jest rzadkością u pacjentów nadużywających alkoholu i palących papierosy. Czasem zgaga wiąże się również z chorobami układu pokarmowego bądź przepukliną. Często dokucza też pacjentkom w ciąży, a poza tym stanowi jeden z podstawowych objawów choroby refluksowej lub choroby wrzodowej.
Dobry lek na zgagę bez recepty może pomóc ograniczyć przykre dolegliwości, przywracając pacjentowi komfort życia. Jeśli jednak przyjmowane tabletki na zgagę okażą się nieskuteczne, a objawy wciąż będą się utrzymywać, wskazana jest konsultacja z lekarzem i poszerzona diagnostyka.
Dobre leki na nadkwasotę żołądka bez recepty
W tej kategorii można znaleźć różnego rodzaju leki na zgagę i refluks, które mogą okazać się pomocne przy dolegliwościach takich jak nie tylko zgaga, ale też cofanie kwaśnej treści z żołądka do przełyku, uczucie palenia za mostkiem i w przełyku, kwaśny posmak w ustach, nudności czy też chrypa i kaszel po posiłku. W dominującej części leki na zgagę bez recepty są inhibitorami pompy protonowej, zatem mają ograniczać ilość kwasu żołądkowego, skutecznie walcząc tym samym z nadkwasotą. Leki na nadkwasotę żołądka bez recepty mogą również mieć w składzie substancje zobojętniające kwas solny i osłaniające śluzówkę żołądka. Jeszcze inną opcją dla osób, które interesuje coś na zgagę, są tabletki na nadkwasotę tworzące w żołądku warstwę zapobiegającą cofaniu się kwasu solnego do przełyku.
Suplementy i leki na nadkwasotę bez recepty - składniki
Preparaty na zgagę mogą bazować na różnych składnikach czynnych i to właśnie od ich składu zależy konkretny mechanizm działania danego leku czy suplementu. Neutralizująco na treść żołądkową działa na przykład węglan wapnia lub wodorowęglan sodu. Inhibitorem pompy protonowej jest chociażby omeprazol. W lekach na zgagę można również niekiedy znaleźć wodorotlenek glinu, famotydynę, pantoprazol, kwas alginowy, węglan magnezu czy też ranitydynę. Wyróżnić można także preparaty na zgagę bazujące na składnikach roślinnych, które wspomagają trawienie i mogą okazać się pomocne przy zgadze wynikającej z niestrawności.
Wspomagająco na pracę układu pokarmowego działa również len. Ten dostępny jest w tej kategorii w formie tabletek do ssania lub gryzienia oraz w formie proszku. Siemię lniane ma właściwości osłaniające, przez co bywa pomocne przy dolegliwościach związanych z układem pokarmowym.
Jak działają leki na zgagę bez recepty?
Działanie preparatów polega na hamowaniu wydzielania kwasu solnego oraz neutralizacji nadmiaru kwasu solnego w żołądku, co zapewnia długotrwały efekt. Jak wspomniano wcześniej, lekarstwo na zgagę może też tworzyć barierę niedopuszczającą do cofania się kwaśnej treści do przełyku. Leki na zgagę wykazują też niekiedy działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe, regeneracyjne oraz osłonowe.
Działanie osłonowe polega na ochronie błony śluzowej przewodu pokarmowego, co zmniejsza ryzyko wystąpienia objawów zgagi i nadkwaśności w przyszłości. Leki na zgagę mają też za zadanie łagodzić objawy choroby refluksowej oraz wrzodowej. W konsekwencji lek na nadkwasotę może zredukować nie tylko zgagę, ale też objawy typowe dla refluksu, w tym zarówno uczucie palenia czy pieczenia w przełyku oraz klatce piersiowej, jak i kwaśne odbijanie.
Bez względu na to, jaki środek na zgagę pacjent wybierze, bardzo ważne jest również pilnowanie odpowiedniej diety i zdrowego trybu życia. Jeśli pacjent nie porzuci niezdrowych przyzwyczajeń, nawet najlepszy lek na zgagę i niestrawność mu nie pomoże, gdyż problem będzie nagminnie powracać.
Jak bezpiecznie stosować tabletki na zgagę?
Bardzo ważne jest odpowiednie dawkowanie medykamentów na problemy ze zgagą i nadkwasowością. Leki bez recepty i suplementy diety na zgagę i nadkwasowość należy przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza lub treścią ulotki dołączonej do opakowania. Należy przestrzegać nie tylko podanego dawkowania, ale również zalecanego czasu terapii oraz środków ostrożności wyszczególnionych w ulotce.
Zanim tabletka na zgagę zostanie połknięta, należy również zapoznać się z przeciwwskazaniami do stosowania danego preparatu - jeśli pacjent ma choć jedno z przeciwwskazań, nie powinien sięgać po dany środek. Przeciwwskazania do stosowania leków i suplementów na zgagę i nadkwaśność dotyczą nadwrażliwości na którykolwiek ze składników. Jeśli chodzi o kobiety w ciąży i dzieci, przed rozpoczęciem przyjmowania leków koniecznie należy skonsultować się z lekarzem. Dotyczy to również pacjentów chorujących przewlekle czy też przyjmujących jakiekolwiek leki, gdyż nie zawsze wskazane jest łączenie preparatów leczniczych. Część leków może mieć też działania niepożądane. Możliwe skutki uboczne to przede wszystkim bóle i zawroty głowy oraz wymioty. Z działaniami niepożądnymi danego preparatu i częstotliwością ich występowania można się zapoznać w czasie lektury dołączonej do opakowania ulotki.
Podsumowanie
Wybierając wodę mineralną, warto zwrócić uwagę na jej skład i dostosować ją do indywidualnych potrzeb organizmu. Wody lecznicze, bogate w wodorowęglany, mogą przynieść ulgę w przypadku zgagi i nadkwasoty żołądka. Pamiętajmy jednak, że w przypadku poważnych dolegliwości zawsze warto skonsultować się z lekarzem.
tags: #woda #mineralna #na #zgagę #rodzaje
