Woda Mineralna Magnesia: Właściwości i Znaczenie dla Zdrowia
- Szczegóły
Woda mineralna to doskonałe źródło magnezu i innych składników mineralnych. Pijąc wodę dostarczamy do organizmu spore ilości cennych pierwiastków, minimalizując ryzyko ich niedoboru i kompleksowo wspomagając zdrowie. Naprawdę warto pić wodę mineralną - zarówno sama woda, jak i zawarte w niej jony są nam potrzebne do życia.
Wyjątkowość Wody Magnesia
Wyjątkowość wody Magnesia wynika z wysokiej zawartości magnezu przy zachowaniu niskiej ilości sodu i ogólnej średniej mineralizacji. Woda mineralna Magnesia zawiera 170 mg magnezu w jednym litrze. Magnesia to najlepsza woda mineralna z magnezem.
Skąd Bierze Się Wyjątkowość Magnesii?
Woda z obszaru infiltracyjnego centralnej części Sławkowskiego Lasu przepływa przez kilka warstw skał, które funkcjonują jak naturalny filtr. Na swojej drodze do wnętrza natury Magnesia musi pokonać warstwę serpentynitów, która jest szczególnie bogata w magnez. Połączenie serpentynitu i dwutlenku węgla jest na tyle rzadkie, że w całej Europie można je odnaleźć tylko na obszarze kilku kilometrów kwadratowych - własnie w Sławkowskim Lesie.
W głębinach woda nasycona dwutlenkiem węgla w naturalny sposób wzbogaca się o minerały ze skalistego podłoża. Dwutlenek węgla wydostaje się na powierzchnię szczelinami i pęknięciami z głębi ziemi.
Znaczenie Magnezu dla Organizmu
„Magnez jest czwartym najczęściej występującym pierwiastkiem w ludzkim organizmie i drugim najczęściej występującym pierwiastkiem w komórkach. Magnez jest niezbędnym elementem dla ponad 300 procesów życiowych i reakcji metabolicznych przebiegających w ludzkim ciele. Człowiek w nowoczesnej przemysłowej rzeczywistości z niedostatecznym sposobem odżywiania i stylem życia jest regularnie wystawiony na brak tego pierwiastka, który jest ważny dla normalnego funkcjonowania mięśni, przede wszystkim mięśnia sercowego, układu nerwowego oraz dla reakcji generujących energię.“ Prof. dr n. med.
Przeczytaj także: Gdzie kupić wodę destylowaną?
„Magnez jest pierwiastkiem podstawowym dla życia komórek i nie może być zastąpiony żadnym innym składnikiem. Jest niezbędny w procesie tworzenia energii (ważny dla mięśni, np. sport) i ogólnej wymianie białek organizmu (tworzenie mięśni, enzymów i większości żywych tkanek ciała), pomaga w funkcjonowaniu centralnego układu nerwowego, np. podczas nauki itd. Oprócz tego poprawia płodność i obniża ryzyko samoczynnych poronień.“ Prof. Dr. Sándor A.
Wpływ Magnezu na Organizm Człowieka
Magnez jest pierwiastkiem wpływającym kompleksowo na funkcjonowanie całego organizmu. Reguluje funkcjonowanie wielu tkanek, narządów i układów. Zbyt niski poziom magnezu w organizmie może zaburzać funkcjonowanie tych układów. Nic dziwnego - magnez jest koenzymem dla około 300 enzymów aktywnie uczestniczących w licznych procesach fizjologicznych. Magnez wspomaga funkcjonowanie układu sercowo - naczyniowego. Wpływ magnezu na obniżanie ciśnienia krwi może przekładać się na redukcję ryzyka udaru mózgu, choroby niedokrwiennej serca czy udaru mózgu. Magnez jest ponadto niezbędny w procesie aktywności elektrycznej mięśnia sercowego, a także hamowaniu agregacji płytek krwi. Korzystny wpływ magnezu na układ krążenia wynikać może także z redukowania ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2 oraz zespołu metabolicznego. Suplementowanie magnezu skutkuje obniżeniem poziomu cholesterolu LDL i trójglicerydów oraz wzrostem poziomu cholesterolu HDL. Takie zmiany lipidogramu są szczególnie pożądane u diabetyków, u których zaburzenia lipidogramu i powstałe w ich konsekwencji schorzenia układu serca występują częściej niż w populacji ogólnej.
Istnieją dowody na to, że osoby dotknięte migrenami znacznie częściej doświadczają niedoborów magnezu. Może to wynikać z genetycznie uwarunkowanego zaburzania wchłaniania magnezu, ale także nadmiernego wydalania magnezu generowanego stresem czy niewłaściwie zbilansowanej diety. Zastosowanie magnezu może sprawdzić się jako profilaktyka napadów migrenowych. Suplementowanie magnezu przekłada się na spadek częstości ataków migrenowych. Magnez może sprawdzić się nie tylko w profilaktyce migren - doraźne stosowanie magnezu w czasie ataku migreny także może przynieść korzyści. Suplementowanie magnezu osobom doświadczającym bólu migrenowego przyczyniło się do zredukowania bólu.
Zespół napięcia przedmiesiączkowego to dolegliwość powszechnie występująca u kobiet w okresie reprodukcyjnym. Na skutek zmian hormonalnych charakterystycznych dla drugiej fazy cyklu dochodzi do pogorszenia nastroju, rozdrażnienia, bolesności piersi i zatrzymywanie wody w organizmie. U kobiet dotkniętych zespołem napięcia przedmiesiączkowego stwierdza się niższy poziom magnezu.
Mitochondria to organelle komórkowe odpowiedzialne za syntezę energii oraz redukowanie stresu oksydacyjnego. Prawie 1/3 komórkowego magnezu zgromadzona jest właśnie w mitochondriach. Niedobór magnezu przekłada się do pogorszenia wydajności mitochondriów oraz nadmiernej produkcji reaktywnych form tlenu. A nasilenie takiego stresu oksydacyjnego skutkować może większą częstością powstawania uszkodzeń lipidów czy DNA. Magnez może wspomagać funkcjonowanie mitochondriów i ograniczać stres oksydacyjny.
Przeczytaj także: Inwestycje w Jakość Wody w Proszówkach
U młodych zdrowych osób poziom magnezu utrzymuje się na względnie stałym poziomie, natomiast wraz z wiekiem dochodzi do fizjologicznego spadku poziomu magnezu w przestrzeni zewnątrz - i wewnątrzkomórkowej. Z tego względu w populacji ludzi w starszym wieku powszechnie występują niedobory magnezu. A zbyt niski poziom tego pierwiastka sprzyja ograniczeniu potencjału antyoksydacyjnego mitochondriów i nasileniu procesów starzenia się organizmu. Możliwa jest zatem dwukierunkowa zależność między obniżonym poziomem magnezu a nasileniem procesów starzenia się organizmu.
Zbyt niska podaż magnezu w okresie ciąży może skutkować rozwojem takich powikłań jak nadciśnienie i stan przedrzucawkowy, nieprawidłowości w obrębie łożyska czy poród przedwczesny. Ponadto suplementowanie magnezu w czasie ciąży może nieznacznie ograniczać ryzyko opóźnienia rozwoju płodu.
Uzupełnienie Niedoboru Magnezu przy Pomocy Wody Mineralnej
Przyczyny niskiego poziomu magnezu w organizmie są zróżnicowane. Jedną z nich jest zbyt niska podaż magnezu w diecie. Czynnikami ograniczającymi przyswajalność magnezu z diety są m. in. fityniany, błonnik oraz wysoka zawartość tłuszczów. Przyswajalność magnezu ograniczana jest także podczas nadużywania alkoholu czy kawy. Kolejnym czynnikiem sprzyjającym niedoborowi magnezu to zaburzenia wchłaniania w przewodzie pokarmowym, np. w przebiegu celiakii, choroby Crohna czy chorób zapalnych jelit. Niski poziom magnezu w organizmie może być ponadto konsekwencją nasilonej utraty magnezu z organizmu drogą układu pokarmowego lub moczowego. Tu wymienić należy takie przyczyny jak:
- biegunki i wymioty
- niewydolność nerek
- cukrzyca
- stosowanie leków przeczyszczających i pobudzających diurezę.
Kolejne przyczyny hipomagnezemii to ostre zapalenie trzustki czy nadczynność przytarczyc.
O niedoborze magnezu, czyli hipomagnezemii mówimy wówczas, gdy poziom magnezu we krwi jest niższy niż 0,66 mmol/ l. Hipomagnezemia objawia się na wiele sposobów. Najczęstsze symptomy to:
Przeczytaj także: Woda mineralna Józef: Zalety
- zaparcia,
- bóle głowy,
- osłabienie,
- rozdrażnienie i nerwowość,
- skurcze mięśni i osłabienie siły mięśniowej,
- zaburzenia miesiączkowania,
- zaburzenia pamięci i koncentracji,
- utrata apetytu,
- mniejsza odporność na stres,
- nadciśnienie,
- arytmia,
- zaburzenia lipidogramu (wzrost poziomu trójglicerydów i cholesterolu),
- ograniczona tolerancja glukozy i insulinooporność,
- osteoporoza,
- komplikacje położnicze.
Składniki Mineralne w Wodzie z Magnezem
Wody mineralne, które cechują się wysoką zawartością magnezu, stanowią ponadto bogate źródło innych składników mineralnych. Zazwyczaj są to jony wapnia, potasu, sodu czy chlorku. Wapń wspomaga pracę układu sercowo - naczyniowego, wzmacnia kości i zęby, warunkuje prawidłową pracę mięśni. Ponadto pierwiastek ten uczestniczy w procesach krzepnięcia krwi. Wapń może łagodzić objawy alergii, normalizuje wartość ciśnienia krwi, aktywuje wiele enzymów i wpływa na przebieg syntezy hormonów. Zbyt niska podaż wapnia może prowadzić do zaburzeń krzepnięcia krwi i krwawień, osłabienia kości i zębów, zaburzeń pracy serca czy zmęczenia.
Sód i potas to najważniejsze elektrolity, odpowiadające za utrzymanie równowagi wodno - elektrolitowej. Pierwiastki te są ze sobą powiązane i utrzymują tzw. potencjał błonowy, czyli odpowiednią różnicę w stężeniu jonów dodatnich i ujemnych zlokalizowanych wewnątrz i na zewnątrz błon komórkowych. Jony potasu dominują wewnątrz komórek, a jony sodowe - w środowisku pozakomórkowym. Wspomagają funkcjonowanie układu nerwowego i sercowo - naczyniowego, a także mięśniowego.
Dlaczego Woda Mineralna to Dobre Źródło Magnezu?
Zawartość magnezu w wodach mineralnych jest naprawdę spora, a w związku z tym, że w ciągu dnia możemy wypić nawet 1,5 - 2 l wody mineralnej, dostarczamy w ten sposób magnez i wapń, a także potas i sód w optymalnych ilościach. Ponadto można sięgać po wody lecznicze, cechujące się najwyższą zawartością składników mineralnych.
Przyswajalność magnezu z diety może być ograniczona obecnością błonnika czy kwasu fitynowego. Bywa bowiem tak, że magnez i kwas fitynowy występują w jednym produkcie. Pijąc wodę mineralną o wysokiej zawartości magnezu eliminujemy ten problem, dbając o doskonałą przyswajalność magnezu.
Najlepszym źródłem magnezu są wody wysokozmineralizowane. Jaka jest najlepsza woda mineralna z magnezem? Dobrze jest, gdy proporcje jonów magnezu i wapnia są zbliżone do 1: 2. Właśnie takie proporcje tych składników mineralnych sprawiają, że są one w wysokim stopniu przyswajalne przez organizm.
Woda mineralna zawiera wysokie ilości magnezu, które dostarczamy do organizmu, pijąc nawet 1,5-2 litry dziennie. Wysokozmineralizowane wody lecznicze zapewniają naturalne, dobrze przyswajalne źródło magnezu, wapnia, potasu i sodu, co wspomaga zdrowie i uzupełnia niedobory tych pierwiastków.
Porównanie Wód Mineralnych Dostępnych w Polsce
| Nazwa Wody | Zawartość Magnezu (mg/l) | Zawartość Wapnia (mg/l) |
|---|---|---|
| Muszynianka | 128,3 | 208 |
| Muszyna Zdrój | 100 | 200 |
| Magnesia | 170 | - |
| Szczawa I | 165 | - |
Woda Funkcjonalna Magnesia PLUS
Z punktu widzenia definicji, woda funkcjonalna to forma tzw. napoju funkcjonalnego - produktu, który poza podstawowym działaniem (gaszeniem pragnienia), oferuje także korzyści prozdrowotne. Skład wody funkcjonalnej różni się w zależności od producenta i celu, jaki ma spełniać. Na rynku dostępnych jest wiele produktów określanych jako „woda funkcjonalna”. Jednym z przykładów jest linia Magnesia PLUS - delikatnie gazowana woda mineralna o wysokiej zawartości naturalnego magnezu, wzbogacona o witaminy i ekstrakty roślinne.
tags: #woda #mineralna #magnezia #właściwości
