Woda mineralna gazowana dla dzieci od 3 lat: Czy to dobry wybór?
- Szczegóły
Woda to dla ludzkiego organizmu jedna z najważniejszych i niezbędnych do życia substancji. Powinni ją pić zarówno dorośli jak i dzieci, i to już od najmłodszych lat. Woda to najlepszy napój dla dzieci.
Wiele rodziców zastanawia się jaką wodę wybrać dla swojej pociechy. Sprawa, która wydaje się prosta, w rzeczywistości taka nie jest. Nie bez znaczenia jest rodzaj wody, jaką podaje się małym dzieciom, szczególnie niemowlakom.
Dlaczego woda jest tak ważna?
Jak wiadomo, woda jest źródłem życia i w zasadniczy sposób wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Nawadnia komórki i tkanki, wpływa na procesy metaboliczne, usuwa toksyny, reguluje temperaturę ciała, odpowiada za transport i wchłanianie substancji odżywczych dostarczanych z pożywienia, pełni funkcje ochronne dla mózgu i narządów wewnętrznych, nawilża skórę, poprawia pamięć i koncentrację, a nawet reguluje ciśnienie krwi.
Nawyk picia czystej wody to piękna rzecz, której dziecko można nauczyć od najmłodszych lat. Najlepszym sposobem na przekazanie dziecku dobrych nawyków jest dawanie właściwego przykładu. Dziecko, które widzi rodziców pijących wodę, będzie chciało robić tak samo.
Woda gazowana a niegazowana - co wybrać dla dziecka?
Jak wskazują lekarze specjaliści, woda gazowana i niegazowana nawadniają dokładnie tak samo, więc dorosła osoba może bez obaw sięgać po jedną, bądź po drugą. Większość dietetyków zgodnie twierdzi, że dla dzieci najlepsza będzie woda niegazowana, całkowicie pozbawiona dwutlenku węgla odpowiedzialnego za powstanie gazu. Wszystko dlatego, ze dwutlenek węgla, nawet w niewielkich ilościach może podrażniać żołądek, co dotyczy szczególnie maluchów zmagających się z problemami układu pokarmowego. Co więcej, z uwagi na zawartość kwasów woda gazowana może zwiększać ryzyko wystąpienia próchnicy.
Przeczytaj także: Gdzie kupić wodę destylowaną?
Jednak, bąbelki zawarte w wodzie gazowanej często są tak atrakcyjne dla dzieci, że uparcie proszą o jej podanie. Czy można "ulec" i poczęstować dziecko wodą gazowaną? Dietetycy przyznają, że jej wypicie od czasu do czasu nie powinno zaszkodzić zdrowemu dziecku. Nie ustalono sztywnych widełek mówiących o tym, od jakiego wieku można podawać wodę gazowaną dziecku. Instytut Matki i Dziecka zaleca, by nie sięgać po nią wcześniej niż przed ukończeniem przez malucha 3. roku życia.
Woda gazowana często powoduje dyskomfort w brzuchu, a gaz po dostaniu się do nosa może podrażnić jego śluzówkę. Dodatkowo kwasy w niej ukryte zwiększają podatność zębów na rozwój próchnicy. Z kolei sód, który jest minerałem często dodawanym do wody gazowanej, może się przyczynić do zatrzymania wody w organizmie, co z kolei może wywrzeć nacisk na nerki malucha. Wszystko wskazuje na to, że woda gazowana dla dziecka nie jest dobrym wyborem. Nie powinno się jej również używać do przygotowywania posiłków.
Jaką wodę wybrać dla dziecka?
Dla niemowląt nadaje się wyłącznie woda źródlana oraz niskozmineralizowana. Rodzice nie powinni podawać dzieciom innego rodzaju wody z powodu niedojrzałego układu pokarmowego oraz delikatnych nerek. Często na etykietach umieszczane są informacje odnośnie pozytywnych opinii instytucji, które przebadały wodę pod kątem bezpieczeństwa dla dzieci. Chodzi przykładowo o opinie Centrum Zdrowia Dziecka lub Instytutu Matki i Dziecka. Także organizacje tj. Polskie Towarzystwo Pediatryczne czy Ministerstwo Zdrowia oceniają zgodność składu i obecność substancji niepożądanych.
Odpowiednia dla najmłodszych woda nie musi mieć na etykiecie napisu "woda dla dzieci". Wystarczy spojrzeć na jej rodzaj, czy jest wodą źródlaną czy niskozmineralizowaną. Rodzice powinni także pamiętać, aby wybierać dla swoich najmłodszych pociech wyłącznie wody niegazowane. Woda gazowana podrażnia śluzówkę przewodu pokarmowego dziecka i rozpycha jego żołądek. Dopuszczalne jest używanie wody dla dzieci z kategorii średniozmineralizowanej, ale jednocześnie niskosodowej i niskosiarczanowej.
Świetnym przykładem dobrej jakościowo, źródlanej wody dla dzieci są produkty marki Żywiec Zdrój. Nie bez znaczenia jest szklane, bardziej ekologiczne opakowanie w jakie została opakowana woda. Warto także przyjrzeć niegazowanej wodzie dla dzieci marki Baby Zdrój, która oferuje wodę nawet w 3 litrowych butelkach.
Przeczytaj także: Inwestycje w Jakość Wody w Proszówkach
Woda smakowa - zdrowa alternatywa?
Mimo, że wody smakowe wydają się być zdrowsze niż Sprite czy Coca Cola, to zawierają ogromną ilość dodanego cukru. Ostatnio widziałam takie porównanie, że dwie 1,5 litrowe butelki smakowej wody zawierają tyle cukru co słoik Nutelli. Takich wód zdecydowanie lepiej unikać. My nigdy nie kupiliśmy wody smakowej, to stwarzanie poczucia, że robisz coś dobrego dla swojego organizmu, jednocześnie pozwalając przymknąć oko na ten dodany cukier. Jeśli chcesz smakową wodę gazowaną - wciśnij do niej pół pomarańczy i ewentualnie dodaj łyżeczkę miodu Manuka.
Smakowe wody gazowane zawierają w składzie duże ilości cukru lub syropu glukozowo-fruktozowego. Jego nadmierne spożywanie przez dzieci może doprowadzić do otyłości. Ponadto zawarte w smakowej wodzie barwniki, konserwanty i sztuczne aromaty mają niekorzystny wpływ na zdrowie.
Podsumowanie
Podsumowując, woda jest niezbędna dla prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu dziecka. Wybierając wodę dla dziecka, należy kierować się przede wszystkim jej rodzajem (źródlana lub niskozmineralizowana) oraz brakiem gazu. Woda gazowana, choć atrakcyjna dla dzieci, może powodować dyskomfort i podrażnienia układu pokarmowego. Z kolei wody smakowe często zawierają duże ilości cukru, który jest szkodliwy dla zdrowia dziecka.
| Rodzaj wody | Zalecenia dla dzieci |
|---|---|
| Woda źródlana | Zalecana dla niemowląt i małych dzieci |
| Woda niskozmineralizowana | Zalecana dla niemowląt i małych dzieci |
| Woda średniozmineralizowana (niskosodowa i niskosiarczanowa) | Dopuszczalna po przegotowaniu |
| Woda gazowana | Niezalecana dla dzieci poniżej 3 roku życia, sporadycznie w niewielkich ilościach dla starszych dzieci |
| Woda smakowa | Niezalecana ze względu na wysoką zawartość cukru |
Przeczytaj także: Woda mineralna Józef: Zalety
tags: #woda #mineralna #gazowana #dla #dzieci #od
