Jak skutecznie nawilżyć suche gardło?
- Szczegóły
Długo zbierałem się do tego wpisu, ale w końcu się udało. Świetną mobilizacją są Wasze prośby i wiadomości, które do mnie trafiają. Jak nawilżyć suche i przepracowane gardło? Sam prowadzę dużą ilość szkoleń i są dni, kiedy cały czas gadam i widzę u siebie, że jak człowiek się wkręci to zapomina o piciu wody.
Przyczyny suchości gardła
Suchość gardła to nieprzyjemna i uciążliwa dolegliwość, która może dotykać zarówno dzieci, jak i dorosłych. Przyczyn suchości w gardle jest wiele, a wśród nich wymienia się:
- Niewystarczające nawodnienie organizmu.
- Przebywanie w pomieszczeniach o zbyt niskiej wilgotności, zwłaszcza w sezonie grzewczym lub w klimatyzowanych pomieszczeniach.
- Zanieczyszczone powietrze i smog.
- Oddychanie przez usta, szczególnie podczas snu.
- Infekcje wirusowe lub bakteryjne.
- Zaburzona praca ślinianek, powodująca niewystarczającą produkcję śliny.
- Alergie.
- Refluks żołądkowo-przełykowy.
- Palenie papierosów.
- Spożywanie alkoholu i napojów z kofeiną.
- Niektóre leki.
- Cukrzyca i niedobory witamin z grupy B oraz żelaza.
By zmniejszyć uciążliwe dolegliwości związane z suchością w gardle, w tym uczucie drapania, potrzebę odchrząkiwania czy kaszlu, warto stosować preparaty działające nawilżająco i powlekające śluzówkę.
Domowe sposoby na suche gardło
Już najprostsze, domowe sposoby są w stanie skutecznie nawilżyć gardło, jeśli tylko jego suchość nie jest efektem żadnej poważnej dolegliwości.
- Picie wody: Woda jest płynem uniwersalnym i niezwykle ważnym dla człowieka. Picie jej w odpowiednich ilościach pomaga również utrzymać dobry poziom nawilżenia gardła. Czyli warto cały czas mieć pod ręką choćby wodę mineralną i regularnie sobie popijać.
- Płukanie gardła solą: Możesz wykorzystać również sprawdzony sposób na płukanie gardła wodą z niewielkim dodatkiem (ok. pół łyżeczki na szklankę) soli.
- Płukanki z siemienia lnianego: Płukanki z siemienia lnianego pomogą zbudować w gardle ochronną warstwę, która zapewni jego odpowiednią wilgotność. Wystarczy, że dwie łyżki nasion siemienia rozgnieciesz i zalejesz letnią wodą. Po ok. 30 minutach mikstura będzie gotowa do użytku.
- Syrop z korzenia prawoślazu: Tanie i skuteczne syropy z korzeniem prawoślazu wykazują działania osłaniające i powlekające błonę śluzową. To właśnie w korzeniu prawoślazu jest bardzo duża ilość cennych śluzów.
- Napar z rumianku: Rumianek jest znany ze swych właściwości kojących, nic zatem dziwnego, że jest wykorzystywany również przy problemach z gardłem. Ma właściwości przeciwzapalne, a także ściągające i przeciwutleniające.
- Nawilżacze powietrza: Jeśli masz na to wpływ, warto zadbać o to, aby wilgotność w pomieszczeniu była na poziomie 55-65%. Jeśli powietrze w pokoju, w którym pracujesz będzie stale zbyt suche, gardło będzie dokuczać.
Jest kilka dobrodziejstw pochodzących z natury, dzięki którym o wiele łatwiej zwalczyć suchość w gardle, ale również uciążliwe infekcje górnych dróg oddechowych. Należą do nich m.in. porost islandzki, mięta pieprzowa oraz imbir. Pobudzają wydzielanie śliny ze ślinianek, a następnie zdecydowanie ułatwiają nawilżenie gardła. Nie bez znaczenia jest również higiena jamy ustnej, zwłaszcza kiedy już występują objawy suchości.
Przeczytaj także: Gdzie kupić wodę destylowaną?
Unikaj czynników nasilających suchość
Warto jednak wiedzieć, co może nasilać stan suchości w gardle i wywoływać nieprzyjemne drapanie:
- Spożywanie mocnej kawy i herbaty: Kofeina oraz garbniki, które są w nich zawarte, mogą nasilać suchość w gardle i utrudnić jej zwalczenie.
- Palenie papierosów: Dym papierosowy to jeden z najgorszych i najbardziej niebezpiecznych dla górnych dróg oddechowych czynników. Zdecydowanie może zwiększać suchość w gardle, nieprzyjemne dolegliwości bólowe, a dodatkowo charakterystyczny, nieprzyjemny posmak.
- Napoje alkoholowe: Nie tylko sam alkohol, ale również dwutlenek węgla zawarty w gazowanych napojach, negatywnie wpływa na śluzówkę gardła. Działa na nie drażniąco.
Preparaty na suche gardło dostępne w aptekach
Na rynku można znaleźć preparaty w różnych formach, w tym wygodne w stosowaniu tabletki nawilżające gardło, spraye, żele, czy też przeznaczone do ssania pastylki nawilżające gardło. Innym rozwiązaniem są zestawy do płukania jamy ustnej i gardła, które także mogą okazać się pomocne.
Wybierając suplement, wyrób medyczny lub lek na suchość gardła, zawsze należy sprawdzić jego skład i sposób działania. Tabletki do ssania nawilżające gardło mają najczęściej działanie objawowe. W ich składzie można znaleźć między innymi prawoślaz lekarski i porost islandzki, a także chrząstnicę kędzierzawą.
Gdy potrzebne jest dobre nawilżenie gardła, apteka może zaproponować również preparaty na bazie szałwii lekarskiej, rumianku pospolitego czy lnu. Pomocna bywa też dziewanna wielkokwiatowa i tymianek. Wspomniane preparaty nie tylko działają osłonowo, ale też mogą działać ochronnie, odkażająco i regenerująco, co na suche gardło może mieć bardzo korzystny wpływ. W preparatach na suchą śluzówkę gardła można znaleźć też kwas hialuronowy i oliwę z oliwek, a także witaminę E i witaminę A. Niektóre tabletki nawilżające gardło mają w składzie również miód, mentol i składniki wspomagające utrzymanie równowagi mikrobiomu gardła.
Przegląd popularnych preparatów
Gardvit A+E
Działanie: Informacje ze strony producenta nie zostały podane w tekście.
Przeczytaj także: Inwestycje w Jakość Wody w Proszówkach
Sposób użycia: Zaleca się stosować 3-4 razy dziennie po 1-2 dawki jednorazowo, po posiłku.
Te tabletki mają swoich fanatyków, szczególnie wśród muzyków.
GeloVox
Działanie: Informacje od producenta nie zostały podane w tekście.
Sposób użycia: Informacje od producenta nie zostały podane w tekście.
Glosal - spray do gardła
Preparat znosi uczucie suchości gardła i jamy ustnej. Został wyprodukowany z kompleksu substancji, którego najważniejszym składnikiem jest wyciąg z chrząstnicy kędzierzawej (Irish moss), na bazie wody, poddanej specjalnemu procesowi oczyszczania i wzbogacania. Właściwości nawilżające preparatu są efektem skojarzonego działania zawartych w wodzie minerałów z substancjami nawilżającymi pochodzenia roślinnego. Gosal posiada wygodny, ruchomy dozownik. Glosal może być stosowany przez dłuższy okres, nie powoduje uzależnień i powikłań.
Przeczytaj także: Woda mineralna Józef: Zalety
Sposób użycia: Należy umieścić aplikator możliwie jak najgłębiej w ustach i naciskając rozpylić w kierunku gardła 1-2 dawki. Jest preparatem bezpiecznym, więc może być stosowany według własnych potrzeb, bez ograniczeń ilościowych. U większości osób (75%) uzyskuje się jednak wyraźną poprawę po zastosowaniu 3-4 razy dziennie po 1-2 dawki jednorazowo.
Fiorda spray nawilżający do gardła
Działanie: Informacje od producenta nie zostały podane w tekście.
Sposób użycia Fiordy: Informacje od producenta nie zostały podane w tekście.
Argentin-T - spray do gardła
Spray do jamy ustnej i gardła. Powyżej 6. r.ż. Pokrywa błonę śluzową gardła ochronnym filmem.
Działanie: Informacje od producenta nie zostały podane w tekście.
Sposób użycia: Do stosowania od 2. roku życia.
Argentin-T - wg. mnie na zalecenie lekarza albo w sytuacjach, kiedy grozi nam infekcja bakteryjna.
Larimax T - spray na gardło
Sposób użycia Larimaxu: Informacje od producenta nie zostały podane w tekście.
Miramile tonsil, spray na suche gardło
Sposób użycia Miramile: Informacje od producenta nie zostały podane w tekście.
Sal Ems Factitium
Działanie Sal Ems: Wyciąg z ulotki nie został podany w tekście.
Wskazania: Wyciąg z ulotki nie został podany w tekście.
Dawkowanie: Wyciąg z ulotki nie został podany w tekście.
Problematyczne może być płukanie taką solą.
Jak bezpiecznie stosować preparaty nawilżające gardło?
Osoby zmagające się z suchością gardła powinny pilnować odpowiedniego nawilżenia organizmu, czyli przyjmowania właściwej ilości płynów każdego dnia. Warto też stosować regularnie nawilżacze powietrza w mieszkaniu oraz wyeliminować czynniki działające wysuszająco na śluzówkę. Dodatkowo można wspomagać się preparatami z apteki, które działają nawilżająco, a przy tym powlekają śluzówkę gardła filmem ochronnym i łagodzą jego podrażnienia.
W aptece można znaleźć różnego rodzaju tabletki na suche gardło i preparaty w innej formie. Choć dostępne są bez recepty, nie można stosować ich bez ograniczeń. Zawsze należy zapoznać się ze wskazaniami podanymi w ulotce lub skonsultować przyjmowanie produktu z lekarzem bądź farmaceutą. Lek na suche gardło nie powinien być też stosowany, jeśli pacjent ma jakiekolwiek przeciwwskazania do terapii. Przeciwwskazania dotyczące stosowania preparatów na suche gardło dotyczą przede wszystkim nadwrażliwości na którykolwiek ze składników produktu, poza tym mogą różnić się, zależnie od składu medykamentu - szczegółów należy szukać w ulotce.
Jeśli chodzi o dawkowanie preparatów na problemy z gardłem, należy pamiętać, by nie przekraczać dawki produktu zalecanej w ulotce lub przez lekarza. Preparaty na suche gardło mogą poza tym wykazywać działania niepożądane, jednak nie u każdego one występują. Produkty należy przechowywać w miejscach, które są niedostępne dla małych dzieci. Stosując suplementy diety na suche gardło, należy pamiętać, że nie mogą być traktowane jako zamienniki zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia.
Jeśli dostępne bez recepty preparaty na suchość śluzówki gardła okażą się niewystarczające, by wyeliminować dolegliwości, z którymi zmaga się pacjent, konieczna będzie konsultacja lekarska. Suchość w gardle może mieć wiele przyczyn bardziej złożonych.
tags: #woda #mineralna #na #suche #gardło
