Woda Krzemowa: Właściwości i Korzyści dla Zdrowia
- Szczegóły
Po długiej zimie często czujemy się osłabieni i pozbawieni energii. Po stanie naszej skóry, włosów i paznokci widzimy, że zimowe miesiące dały nam się we znaki i szukamy sposobów na poprawę ich kondycji. Szukasz dobrego sposobu na wzmocnienie organizmu po zimie? Zależy ci przede wszystkim na odbudowaniu formy skóry, włosów i paznokci? Wzbogać swoje codziennie menu w związki krzemu.
Krzem, nazywany często „pierwiastkiem życia”, jest kluczowym elementem, który wspiera nasze zdrowie oraz piękno. Około 40% naszego zdrowia jest uzależniona od zawartości krzemu w organizmie. Jego rola w organizmie człowieka jest nieoceniona, zarówno pod kątem funkcji biologicznych, jak i wpływu na wygląd zewnętrzny.
Dlaczego Krzem Jest Tak Ważny?
Krzem ma szczególne znaczenie dla życia i zdrowia ludzi, a także dla świata zwierząt i roślin. Krzem najbardziej jest potrzebny naszej tkance łącznej (najwięcej mamy go w takich narządach jak węzły chłonne, płuca, śledziona, paznokcie, kości, aorta, skóra, ścięgna, krew). Nasza tkanka łączna bez krzemu nie byłaby w stanie funkcjonować: krew, limfa, naczynia krwionośne i limfatyczne, kości, chrząstki, ścięgna, błony śluzowe, zastawki serca, skóra wraz z przydatkami (paznokcie, włosy) oraz bardzo ważna macierz międzykomórkowa - to wszystko nie może zdrowo funkcjonować bez krzemu.
Krzem jest pierwiastkiem kluczowym dla wszystkich miękkich tkanek (ścięgna, naczynia krwionośne, układ trawienny, okostna, chrząstki, mazie stawowe). Krzem wchodzi też w skład kolagenu - podstawowego białka tkanki łącznej. Jego główna rola to udział w reakcji chemicznej spajającej oddzielne włókna kolagenu i elastyny, co zapewnia tkance łącznej wytrzymałość i sprężystość. Na bazie krzemu tworzone są chlorofil i hemoglobina, niezbędne do życia dla roślin, zwierząt i człowieka.
Krzem wpływa regulująco na przemianę materii oraz uczestniczy w metabolizmie wapnia, chloru, fluoru, sodu, siarki, aluminium, cynku i wielu, wielu innych pierwiastków. Około 70 pierwiastków nie jest przyswajanych, jeśli w organizmie brakuje krzemu.
Przeczytaj także: Gdzie kupić wodę destylowaną?
Właściwości Krzemu i Jego Wpływ na Organizm
Krzem wpływa korzystnie na:
- skórę
- włosy
- paznokcie
- stawy
- kości
- więzadła
- tkankę łączną
- naczynia krwionośne
- wątrobę i cały układ trawienny
- poziom cukru we krwi
- przemianę materii
- wzrost u dzieci
- stany zapalne
- odporność organizmu
- ogólny przepływ energii
- stan emocjonalny
Krzem można nazwać pierwiastkiem młodości, ponieważ utrzymuje on prawidłową elastyczność naskórka i włókien kolagenowych oraz elastynowych w skórze. Zioła ze szczególnie dużą zawartością krzemu stosuje się przy nadmiernym wypadaniu włosów i łamliwych paznokciach. Krzem przyspiesza złuszczanie się naskórka i dobroczynnie działa na skórę , co objawia się m.in. niwelowaniem stanów zapalnych. Krzem poprawia wygląd i kondycję włosów.
Niedobór Krzemu i Jego Skutki
Niedobór krzemu jest przyczyną wielu chorób z chorobami naczyń krwionośnych na czele. Jedną z nich jest arterioskleroza - przewlekła choroba polegająca na zmianach zwyrodnieniowo-wytwórczych w tętnicach, głównie w aorcie, tętnicach wieńcowych i mózgowych. Jeśli we krwi brakuje krzemu, zmniejsza się jego zawartość w ścianach naczyń krwionośnych, co powoduje utracenie komunikacji i połączenia z mózgiem. Niedobór krzemu w naczyniach jest uzupełniany wapniem, co powoduje ich twardnienie i brak elastyczności niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania. Zwapnienia naczyń krwionośnych są wstępem do poważnych schorzeń układu krwionośnego (tworzenie blaszek miażdżycowych). Na twardych wypustkach wapnia z łatwością osiada cholesterol, który ze względu na niedobór krzemu nie jest przyswajany, a jedynie odkładany.
Niedobór krzemu jest niebezpieczny dla zdrowia i życia człowieka. Powoduje opóźnienie wzrostu u dzieci, pogorszenie stanu skóry, włosów i paznokci, odkładanie się płytek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych (zwłaszcza w aorcie), choroby kości, więzadeł i inne uszkodzenia tkanki łącznej. Niski poziom krzemu utrudnia też zrastanie się złamanych kości. Krzem hamuje wchłanianie się aluminium w mózgu, więc jego niedobór przy jednoczesnym częstym kontakcie z aluminium może być jednym z czynników warunkujących rozwój choroby Alzheimera.
Niedobór krzemu związany jest zwykle z ogólnym niedoborem minerałów. Nadmierne spożycie antagonistów krzemu - magnezu, potasu, chromu, witamin B2, B5 i B6, tłuszczy nasyconych i kwasów tłuszczowych trans - wpływa hamująco na wchłanianie się krzemu (z kolei większe spożywanie kwasu tłuszczowego omega-6 wpływa na zwiększenie zawartości krzemu w organizmie).
Przeczytaj także: Inwestycje w Jakość Wody w Proszówkach
Źródła Krzemu i Suplementacja
Z warzywami, owocami, mlekiem, mięsem i innymi produktami człowiek powinien codziennie otrzymywać 10-20mg krzemu. Ta dawka jest konieczna do normalnej aktywności życiowej, wzrostu i rozwoju organizmu. Tymczasem obecnie, spożywając wysoko przetworzoną żywność, w ciągu doby otrzymujemy z wodą i jedzeniem średnio 3,5mg krzemu, a tracimy około 9mg!
Naturalne źródła krzemu to warzywa i bogate w ten pierwiastek wody mineralne. Duże ilości krzemu można znaleźć w otrębach ryżowych, pszennych i owsianych, a także w ogórkach, burakach cukrowych, białej cebuli, kapuście, pasternaku, rzodkiewkach, owsie, mączce sojowej i brązowym ryżu.
Jeśli więc chcesz uzupełnić krzem w organizmie, staraj się pić zalecaną ilość płynów dziennie, czyli - jak zalecają eksperci - ok. 2-3 litrów każdego dnia. Z tego niech co najmniej połowę stanowi woda mineralna. W celu uzupełnienia krzemu w organizmie sięgaj po wody mineralne zawierające krzemionkę np.
Przykładem wody bogatej w krzem jest Rodowita. To naturalna, wydobywana z głębszej warstwy wodonośnej terenów Roztocza, woda mineralna o średnim stopniu mineralizacji (zawartość minerałów wynosi 564 mg/l). Dlatego, jeśli zastanawiasz się, jak uzupełnić krzem w organizmie, to możesz przyjmować „krzem w płynie”, właśnie np. w postaci Rodowitej lub innych wód czy napojów, zawierających związki krzemu. Warto dodać, że Rodowita jest też wodą o niskiej zawartości sodu, co jest dobrą wiadomością dla osób chorujących na nadciśnienie tętnicze. Czyli tych, którzy powinni ograniczać spożycie tego minerału w codziennej diecie.
Picie wody krzemowej wpływa pozytywnie na wiele aspektów działania organizmu. Woda krzemowa woda wspomaga procesy metaboliczne, zmniejsza poziom cukru we krwi, pomaga usuwać toksyny, poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci, a jednocześnie dodaje wigoru.
Przeczytaj także: Woda mineralna Józef: Zalety
Krzem w Kosmetyce
Krzem to świetny kosmetyk. Oczyszcza skórę z wyprysków ropnych. Szczególnie dobre efekty przynosi mycie się wodą krzemową, a przy trądziku młodzieńczym - także jej picie. Podczas badań uczeni opracowali nową klasę organicznych związków krzemu, które pobudzają procesy regeneracji zachodzące w skórze, a biorąc udział w syntezie białek tkanki łącznej, kolagenu i elastyny, ujędrniają skórę i likwidują już utworzone zmarszczki.
Interakcje Krzemu z Innymi Substancjami
Chociaż krzem jest składnikiem o wielu korzystnych właściwościach dla zdrowia, istnieją pewne interakcje z innymi substancjami, które mogą wpływać na jego przyswajanie i efektywność. Zwrócenie uwagi na to, z czym łączymy krzem w diecie, jest istotne dla maksymalizacji jego korzyści:
- Wpływ na przyswajanie: Fluorki obecne w wodzie pitnej oraz niektórych pastach do zębów mogą wiązać się z krzemem, ograniczając jego biodostępność.
- Współdziałanie: Magnez i krzem wykazują synergiczne działanie w organizmie, wspierając zdrowie kości i tkanki łącznej.
- Absorpcja krzemu: Wysokie spożycie błonnika może ograniczać wchłanianie krzemu z przewodu pokarmowego.
Dawkowanie i Bezpieczeństwo Suplementacji Krzemem
Średnia dzienna dawka tego pierwiastka, dla osoby dorosłej powinna wynosić od 20 do 30 mg. Podczas stosowania suplementów zawierających krzem, ważne jest, aby nie przekraczać zalecanych dawek, aby uniknąć potencjalnych skutków ubocznych. Tak, krzem jest bezpieczny w zalecanych dawkach.
tags: #woda #krzemowa #właściwości
