Woda Gazowana: Wartość Odżywcza, Skład i Właściwości
- Szczegóły
Nawadnianie organizmu nie jest tak proste, jak mogłoby się wydawać. Wybór odpowiedniej wody - mineralnej, gazowanej, źródlanej, a może kranówki - może być kluczowy dla naszego zdrowia.
Woda Gazowana: Kalorie i Składniki Odżywcze
Woda gazowana w 100 gramach posiada wartość energetyczną 0 kcal. W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym: 0 g białka, 0 g węglowodanów, 0 g cukrów, 0 g błonnika. Woda gazowana ma w 100 g 0 g tłuszczów, w tym: 0 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczów jednonienasyconych, 0 g tłuszczów wielonienasyconych. W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Witaminy w Wodzie Gazowanej
Woda gazowana to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K. Woda gazowana zawiera również witaminy z grupy B: 0 mg witaminy B1, 0 mg witaminy B2, 0 mg witaminy B3, 0 mg witaminy B4, 0 mg witaminy B5, 0 mg witaminy B6, 0 µg witaminy B9, 0 µg witaminy B12.
Mikroelementy i Makroelementy w Wodzie Gazowanej
Woda gazowana ma w sobie: 5,00 mg wapnia, 0,01 mg żelaza, 1,00 mg magnezu, 0 mg fosforu, 2,00 mg potasu. Ponadto w produkcie znajduje się 21,0 mg sodu, 0,10 mg cynku, 0,01 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 0 µg selenu.
Poniższa tabela przedstawia szczegółowe wartości odżywcze wody gazowanej w 100 g i w porcji 30 g.
Przeczytaj także: Gdzie kupić wodę destylowaną?
| Składnik | Zawartość w 100 g | Zawartość w 30 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 0 kcal | 0 kcal |
| Białko | 0 g | 0 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 0 g | 0 g |
| Wapń | 5,00 mg | 1,48 mg |
| Żelazo | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Magnez | 1,00 mg | 0,30 mg |
| Fosfor | 0 mg | 0 mg |
| Potas | 2,00 mg | 0,59 mg |
| Sód | 21,0 mg | 6,22 mg |
| Cynk | 0,10 mg | 0,03 mg |
| Miedź | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0 mg |
| Selen | 0 µg | 0 µg |
Woda Gazowana a Zakwaszenie Organizmu
Woda gazowana nie zaszkodzi nam od razu, ale jeśli tylko możemy, pijmy wodę niegazowaną. Dlaczego? Gaz w wodzie to dwutlenek węgla. Jeśli długo się w niej znajduje (w butelce lub w żołądku), rozpuszcza się, tworząc kwas węglowy. Jego nadmiar sprzyja zakwaszeniu organizmu. Długotrwałe zakwaszenie z kolei sprzyja rozwojowi drożdży, bakterii, wirusów a nawet nowotworów.
Rodzaje Wód Mineralnych i Ich Właściwości
Sklepy oferują szeroki wybór bezkalorycznych napojów. Na szczególną uwagę zasługuje płyn, który na pewno spożywa każdy z nas, czyli woda. Jaką wodę wybrać? Czy woda mineralna będzie dobra? Czy woda w plastikowych butelkach jest zdrowa?
Wody Wysokozmineralizowane
Są najbardziej wartościowe dla zdrowia, zawierają znaczne ilości wapnia, magnezu, jodu czy fluoru. Warto je pić, gdy potrzebujemy uzupełnić dietę o dane pierwiastki. Do wód wysokozmineralizowanych należą m.in. Muszynianka, Staropolanka 2000 oraz Piwniczanka.
Wody Średniozmineralizowane
Mogą być stosowane na co dzień, aby wspomóc nasz organizm w utrzymaniu odpowiedniej ilości minerałów. Są to np. Kinga Pienińska, Cisowianka, Nałęczowianka albo Jurajska.
Wody Niskozmineralizowane
Są alternatywą dla wody z kranu. Nie mają wartości fizjologicznej. Nadają się za to do przyrządzania posiłków, zwłaszcza dla niemowląt, soków, parzenia kawy, herbaty, ziół itp. Wody niskozmineralizowane to: Kropla Beskidu, Arctic Plus czy Dobrowianka.
Przeczytaj także: Inwestycje w Jakość Wody w Proszówkach
Wody Zdrojowe
Tego typu wody przeznaczone są dla ludzi z konkretnymi problemami zdrowotnymi, dlatego powinniśmy je pić tylko wówczas, gdy takie jest zalecenie lekarza. Wody zdrojowe są skuteczne w różnych typach terapii, ale nie powinny być pite na co dzień.
Woda z Kranu
Dzięki surowym normom unijnym i szeroko zakrojonym remontom wodociągów, w Polsce dokonał się wielki postęp w kwestii jakości wody w naszych domach. Kranówkę warto pić, ponieważ nie tylko jest bezpieczna, ale też zawiera cenne minerały, w tym wapń i magnez.
Woda Mineralna Selenka
Woda Selenka to marka wody mineralnej, która zyskała popularność dzięki swoim unikalnym właściwościom. Posiada zrównoważony skład mineralny i pochodzi z uzdrowiska Wieniec-Zdrój. Selenka słynie z wysokiej jakości i bardzo krótkiego czasu upływającego od wydobycia do zamknięcia w butelce, co przekłada się na pozytywne opinie konsumentów. Każda butelka pełna jest dobroczynnych pierwiastków. Jeśli chcesz uzupełnić braki magnezu, wapnia, sodu czy potasu to idealna dla Ciebie będzie właśnie woda Selenka. Właściwości, które zawdzięcza zawartości wspomnianych pierwiastków, to m.in. regulacja pH w żołądku, wspomaga pracę układu nerwowego, może pomóc w bezsenności.
Selen i Jego Rola w Organizmie
Selen to jeden z ważniejszych pierwiastków śladowych. Choć podobnie jak inne mikroelementy, obecny jest w organizmie w niewielkich ilościach, jest niezbędny dla zachowania dobrego zdrowia, samopoczucia, a nawet i samej urody. To jeden z najsilniejszych antyoksydantów, spowalniający proces starzenia się komórek i ułatwiający ich odnowę, a ponadto ważny element wspierający pracę tarczycy, układu odpornościowego, a także poprawiający stan włosów i paznokci. Selen na tarczycę dba o prawidłowe funkcjonowanie gruczołu - uczestniczy w metabolizmie jodu i syntezie hormonów tarczycowych. Oprócz tego, bierze udział w ochronie komórek przed wolnymi rodnikami, czyli tzw. stresem oksydacyjnym, opóźniając proces starzenia się organizmu.
Przeczytaj także: Woda mineralna Józef: Zalety
tags: #woda #gazowana #selen #wartość #odżywcza #skład
