Woda Mineralna: Skład, Właściwości i Rankingi
- Szczegóły
Prawidłowe nawodnienie to podstawa zdrowego stylu życia - woda stanowi większość masy naszego ciała i jest zaangażowana w niemal wszystkie procesy metaboliczne. Woda mineralna to nic innego jak woda pochodząca z naturalnych źródeł, która zawiera co najmniej 250 mg składników mineralnych w litrze. Obecnie na rynku dostępnych jest wiele różnych marek wód mineralnych, a wybór odpowiedniej może być trudny.
Skład i Właściwości Wody Mineralnej
Wysoka zawartość minerałów może mieć korzystny wpływ na organizm, poprawiając jego funkcjonowanie i uzupełniając niedobory składników odżywczych. Istotne są również takie aspekty jak skład chemiczny wody, który powinien być zrównoważony i korzystny dla zdrowia. Ważne jest także, skąd woda jest pozyskiwana - woda z naturalnych źródeł, takich jak głębokie studnie czy podziemne rzeki, może być wysokiej jakości.
Buskowianka-Zdrój to naturalna woda mineralna wydobywana z geologicznie czystych warstw w ścisłej strefie uzdrowiskowej Buska-Zdroju, położonej w sąsiedztwie Szanieckiego Parku Krajobrazowego. Nasza woda charakteryzuje się wyjątkową jakością, unikalnym składem i doskonałym smakiem.
Wpływ Minerałów na Organizm
- Magnez: Odpowiada za relaksację mięśni oraz przewodnictwo impulsów nerwowych. Niedobór objawia się np. skurczami czy zmęczeniem.
- Sód: Odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie gospodarki wodno - elektrolitowej oraz dba o prawidłowe funkcjonowanie mózgu i mięśni. Nadmierne spożycie sodu (zarówno z soli kuchennej, jak i z wody bogatej w Na) może prowadzić do wzrostu ciśnienia tętniczego.
Wpływają pozytywnie na pracę układu nerwowego, zwiększają koncentrację, poprawiają jakość snu, a także wspomagają funkcjonowanie mięśni. Usprawniają pracę serce, a także funkcjonowanie mięśni. Pomagają zachować odpowiedni współczynnik pH w organizmie, regulują gospodarkę wodno-elektrolitową.
Wysoka Mineralizacja - Zalety i Wady
Woda o wysokiej mineralizacji może być zarówno zaletą, jak i wadą dla zdrowia. Często mówi się, że im wyższa mineralizacja, tym lepsza woda. Jednak to nie zawsze jest regułą. Z drugiej strony, w codziennej diecie niektóre osoby nie potrzebują aż tak wysokiej zawartości poszczególnych składników - np. a przy tym może mieć niską zawartość sodu (Na), co jest korzystne np. Borjomi to przykład wody wysokozmineralizowanej (ponad 5000 mg/l). Cechuje się dość wysoką zawartością sodu (nawet powyżej 1000 mg/l), co powoduje, że nie jest idealna dla każdego.
Przeczytaj także: Osuszacze powietrza: jak wybrać najlepszy model?
Dobre wody mineralne nie powinny zawierać dużych ilości chloru i sodu w swoim składzie. Chociaż niewielkie ilości chloru mogą pochodzić z procesu dezynfekcji, ważne jest, by jego stężenie nie było zbyt wysokie. Również nadmiar sodu w wodzie może być szkodliwy dla zdrowia. Zalecane dzienne spożycie soli dla dorosłych to około 5 g na dobę, a dla dzieci około 3 g.
Rankingi Wód Mineralnych
Jeśli szukasz wody bogatej w minerały, zwróć uwagę na rankingi dostępne w internecie, w tym nasz. Nasze rankingi pozwolą na wybór odpowiedniej wody dla każdego, bez potrzeby posiadania wiedzy z zakresu chemii organicznej. Zostały one podzielone według poziomu zmineralizowania wód, skupiając się na zawartości magnezu, wapnia, potasu i fluoru. Dzięki takiemu interaktywnemu rankingowi z wygodnym filtrowaniem i sortowaniem łatwiej znajdziesz wodę, która spełni Twoje oczekiwania.
Jak Wybieramy Wodę?
Kiedy wybieramy wodę, warto zastanowić się nad jej wpływem na nasze zdrowie. Niektóre wody mogą mieć korzystny wpływ na układ pokarmowy, układ kostny czy skórę. Ranking wód mineralnych nie ocenia walorów smakowych, ponieważ jest to kwestia indywidualna każdej osoby. Chociaż nasz ranking dostarcza cennych informacji, nie został on stworzony przez specjalistów medycznych.
Pamiętaj, by zawsze konsultować się z lekarzem lub dietetykiem, jeśli masz problemy zdrowotne (np. pH - choć w tym rankingu nie jest kluczowe, niektórzy zwracają uwagę na to, czy woda jest lekko zasadowa czy kwaśna. To może wpływać m.in.
Przeczytaj także: Jak wybrać skuteczne odżelazianie wody?
Przeczytaj także: Zastosowania pomiarów wilgotności
tags: #woda #mineralna #wikipedia
