Woda z solą i woda gazowana – właściwości i wpływ na organizm
- Szczegóły
Woda z solą to temat, który w ostatnich latach zyskuje na popularności. Coraz więcej osób zaczyna doceniać korzyści płynące z picia słonej wody, zarówno pod kątem zdrowotnym, jak i kosmetycznym. Woda z solą do picia to mieszanka, która ma swoich zwolenników i przeciwników.
Właściwości i korzyści wody z solą
Z jednej strony, picie wody z solą dostarcza cennych minerałów takich jak magnez, żelazo, sód, cynk, potas, jod i wapń. Te mikroelementy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Woda z solą jest źródłem wielu cennych minerałów, które są niezbędne do prawidłowego przyswajania wody przez organizm. Woda słona może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Nie każda sól nadaje się do picia.
Najbardziej polecane są naturalne sole, które zawierają wiele minerałów. Wśród nich wyróżnia się sól himalajska, sól kłodawska i sól kuchenna. Picie wody z solą kłodawską to popularny wybór w Polsce. Sól kłodawska, pochodząca z prawdziwych polskich złóż, jest bogata w minerały i mikroelementy. Suplementacja wodą z solą kłodawską może pomóc w uzupełnianiu niedoborów mineralnych w organizmie. Sól himalajska jest znana ze swojej czystości i bogactwa minerałów. Woda z solą himalajską jest popularna wśród osób dbających o zdrowie. Solą himalajską można dopełniać szklankę do przygotowania wody z solą, co dostarcza organizmowi ważnych minerałów.
Jak przygotować i pić wodę z solą?
Aby przygotować wodę z solą, wystarczy mała szczypta soli himalajskiej lub kłodawskiej rozpuszczona w szklance wody. Najlepiej pić taki roztwór rano na czczo lub pół godziny przed śniadaniem. Ważne jest, aby woda miała wysoką temperaturę, co ułatwia rozpuszczanie soli i powoduje lepsze przyswajanie składników przez organizm.
Potencjalne zagrożenia i umiar
Czy picie wody z solą jest szkodliwe? Jak zawsze, klucz tkwi w umiarze. Nadmiar soli może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak chociażby nadciśnienie. Ważne jest, aby kontrolować ilość spożywanej soli i nie przekraczać zalecanych dawek. Picie wody z solą na pusty żołądek może również przyśpieszać trawienie, więc warto być w pobliżu toalety, jeśli decydujesz się na ten sposób.
Przeczytaj także: Woda Lekko Gazowana Polaris Plus
Picie zbyt dużej ilości wody z solą himalajską może prowadzić do pewnych skutków ubocznych. Zbyt duża ilość minerałów może obciążyć organizm i prowadzić do problemów, takich jak zaparcia. Dlatego ważne jest, aby zachować umiar i słuchać swojego organizmu.
Alternatywy dla wody z solą
Choć woda z solą jest zdrowa i dostarcza wielu cennych minerałów, warto rozważyć inne metody mineralizacji wody. Jednym z takich rozwiązań jest użycie filtra do wody, który nie tylko mineralizuje, ale także oczyszcza wodę z bakterii, wirusów i metali ciężkich. Filtry do wody, takie jak te dostępne w systemach odwróconej osmozy, zapewniają kompleksową ochronę i czystość wody, co czyni je doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrowie. Dzięki filtrom do wody możesz mieć pewność, że woda, którą pijesz, jest wolna od szkodliwych zanieczyszczeń, a jednocześnie bogata w niezbędne minerały.
Woda gazowana - co warto wiedzieć?
Wiele osób od zwykłej wody źródlanej lub mineralnej woli wodę gazowaną. Woda gazowana to po prostu zwyczajna woda (kranowa, źródlana lub mineralna) nasycona gazowym dwutlenkiem węgla. Wodę gazowaną można uzyskać poprzez rozpuszczenie w zwyczajnej wodzie dużych ilości dwutlenku węgla. Ten proces nazywa się nasycaniem (saturacją) wody dwutlenkiem węgla. Nasycenie wody dwutlenkiem węgla czasami zachodzi w sposób naturalny.
Niektórzy wodę gazowaną nazywają wodą sodową. Podobne określenie występuje też w języku angielskim, w którym „soda” oznacza napój gazowany. Dziś obu tych nazw używa się zamiennie, chociaż nazwa „woda sodowa” pochodzi z czasów, w których nie było jeszcze technologii umożliwiającej nasycanie wody sprężonym, gazowym dwutlenkiem węgla z butli. Czym woda gazowana dwutlenkiem węgla różni się od zwykłej, niegazowanej wody? Jeśli przez „wodę gazowaną” rozumiemy wodę nasyconą gazowym dwutlenkiem węgla, a nie napój z dodatkiem sody, to jedyną różnicą między wodą gazowaną i niegazowaną sprowadza się wyłącznie do większej zawartości CO2.
Właściwości wody sodowej
- Niskonasycona dwutlenkiem węgla - poniżej 1500 mg/l
- Średnionasycona dwutlenkiem węgla - od 1500 do 4000 mg/l
- Wysokonasycona dwutlenkiem węgla - powyżej 4000 mg/l
Woda gazowana - korzyści i wady
Najważniejszą zaletą picia wody sodowej jest to, że lepiej gasi pragnienie niż zwykła woda niegazowana. Związane jest to z występowaniem w niej dwutlenku węgla, którym jest nasycana. Dzięki temu powstaje efekt musowania i podczas picia dochodzi do pojawienia się złudzenia, że woda sodowa chłodzi oraz orzeźwia. Wynika to z faktu, że szybciej się wchłania, dlatego polecana jest osobom, które są aktywne fizycznie i często uprawiają sport. W składzie wody sodowej znaleźć można wiele cennych składników odżywczych, takich jak: magnez, potas, sód, wapń oraz siarczany.
Przeczytaj także: Zastosowanie osuszacza powietrza i wentylatora
Nie każdy może pić wodę sodową. Regularne sięganie po wodę gazowaną może zaszkodzić przeważnie osobom, które mają problemy z chorobami układu pokarmowego oraz płuc. Wody gazowanej powinny również unikać osoby z chorą krtanią, z refluksem żołądkowo-przełykowym i pacjenci po niedawno przebytym operacjach przewodu pokarmowego, a także cierpiący na wzdęcia i zgagę, kobiety w ciąży i karmiące piersią oraz małe dzieci. Osoby otyłe powinny unikać wody sodowej, ponieważ wzmaga ona apetyt. Spożywanie dużych ilości napojów gazowanych może uszkodzić zwieracz, który łączy przełyk z żołądkiem.
Wpływ na zdrowie zębów i kości
Gazowana woda mineralna powoduje uszkodzenie szkliwa tylko niewiele bardziej niż woda niegazowana. Woda mineralna jest aż sto razy mniej szkodliwa w porównaniu z niektórymi słodkimi napojami bezalkoholowymi. Zwykła woda sodowa nie stanowi dużego ryzyka dla zdrowia zębów, gdyż szkodliwe są tylko cukry. Woda sodowa nie wpływa na zdrowie kości. Inaczej jest z napojami typu cola, ponieważ mają one dużo fosforu.
Podsumowanie
Słona woda może być cennym dodatkiem do diety, jeśli jest spożywana z umiarem. Dostarcza ona organizmowi wielu niezbędnych minerałów i może wspomagać prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Warto pić wodę z solą, ale należy pamiętać o umiarze i monitorować reakcje swojego organizmu. Jeśli chodzi o wodę gazowaną, to jeśli nie powoduje dolegliwości ze strony układu pokarmowego, to nie ma powodu, aby unikać jej picia. Osoby, które lubią wodę z bąbelkami mogą zainwestować w saturator, czyli nowoczesną wersję syfonu do nasycania gazem wody kranowej. Dzięki temu nie trzeba kupować wody sodowej w jednorazowych butelkach.
Przeczytaj także: Rodzaje filtrów w oczyszczaczach powietrza
tags: #sól #plus #woda #gazowana #właściwości
